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你有冇試過跑跑下「聞」到有人係你附近？
我有試過，亦提醒自己要避免咁大陣味😓
其中一個方法係運動完要即刻洗衫
同埋D衫著到咁上下真係要掉
否則好容易有「up味」😢
另外亦都要留意自己身體，少食牛、少食煎炸野，都可以避免體味㗎
不過香港天氣成日都咁焗咁悶熱，有時候出汗在所難免，咁就用止汗劑啦🌟
今次介紹Perspirex 呢個牌子🥰嘅止汗劑
✅專為有特殊排汗控制需要的人仕而設
✅一次使用可長達 5 天保護
✅防止汗水和異味
✅柔和護膚配方，減低對皮膚刺激
✅ 不含酒精、香水
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乃乃乃~一起與寶礦力水得帥氣的總經理跑起來(就是小編的boss啦)😏💕🤭
知名運動媒體-【運動筆記】，
專訪資深跑友，日本的船木真總經理，
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【8/24～9/5東京帕運_台灣選手點將錄】
台灣共10位選手取得資格
參賽東京帕運
這次來介紹這一位
李凱琳
是視障柔道選手
她說
『不是柔道裡有人生，是人生裡有柔道』
8/24_9/5
一起來幫帕運選手加油
愛爾達和公視都會轉播唷
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
以下文字來源為運動筆記
柔道李凱琳（B2 48公斤世界排名第4）
李凱琳的父親、叔叔都是視障柔道選手，叔叔李青忠更是1996年亞特蘭大帕運柔道金牌得主。而李凱琳自己曾於2012年倫敦帕運拿下銀牌。 因為家族遺傳視神經萎縮症，李凱琳的視神經慢慢退化，聽力也受到影響。 對於即將第三度參加帕運， 凱琳有所體悟，『不是柔道裡有人生，是人生裡有柔道』，即使眼前的光隨著年紀增加，越來越模糊，凱琳對於自己的路卻是越來越清晰，期待為柔道生涯劃下更燦爛標記。
李凱琳說：「很期待，也很開心自己能夠堅持到現在！也希望自己的堅持能夠讓更多人看見帕拉選手的努力！」
雖然..假裝著生活風平浪靜，
打開了窗戶卻又想起...🎤🎼
(突然唱什麼歌啦！又不是活在歌舞劇裡！)
心中介意的事揮之不去，
但日子還是一樣要過，情緒不穩的時期，
一天腦中總要閃過好幾次的Hush🤫....
當情緒累積到一個極限的時候，
與其揪心肝大哭一場，
不如爆心肺大跳一場，
躲在角落搞自閉，
把自己弄到美叮美噹之後，
就可以說服自己已經死過一回，可以重生了🔥
這三個動作各12下做了三輪，已累，
但還不夠癱軟，於是有同場加映的動態虐，
日後再補上跟妳們一起悶燒！
🖤菜單：
1.激情屈膝交錯跳12下做了三輪
2.打樁緩衝深蹲跳12下做了三輪
3.側腹腋下如何酸12下做了三輪
我有好多想跟大家介紹的歌單，
這一首是Cradles - Sub Urban，
影片用的是remix的版本，
大家可去搜一下他的ＭＶ聽原版看詭弔的ＭＶ，
搜一下字串可以看他自己對歌詞的聊聊！
Sub Urban "Cradles" Official Lyrics & Meaning | Verified
https://www.youtube.com/watch?v=DszjR95tiG4
哇哈哈！🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫
不小心洩漏我內心很灰色的事實ＸＤＤＤ
我很老靈魂的音樂取向日後應該也會藏不住吧！！！
#地方媽媽的運動歌單
#地方媽媽的運動筆記
#運動菜單
#居家健身
#hush
#地方媽媽搞自閉
#與其揪心肝大哭一場
#不如爆心肺大跳一場
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-The Guitarmers Cradles | No Copyright Remix
https://www.youtube.com/watch?v=0RVnEahTaqc&list=PLNNotX8H4jWyJhP2J-GgxSwoSoGDFX19V&index=2&t=0s
剪輯-彭佳琳
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