看到小孩們的 #霸凌,你該怎麼辦?
小孩也會霸凌?有次帶著小豬寶去露營,經過溜滑梯區,聽到有個女生不讓另個女生一起玩溜滑梯,她說:「因為妳很醜,妳不可以跟我們玩!」我聽了驚訝的看了一下,原來是一群看來不超過小學3年級的小孩們在玩溜滑梯,因為那個女生不讓她玩,她只能站在旁邊不知所措。其他的小朋友也都沈默的加入了霸凌者的行列。
看到不遠處,他們的家長在聊天、準備露營用品,沒有人留意到小朋友們發生什麼事,我牽著小豬寶在旁邊散步,走過去特意看了霸凌女孩一眼,讓她知道「有人在注意妳了」,但她根本無所謂。正想著該怎麼辦?被霸凌的女孩哭著跑去找媽媽了...她媽媽似乎知道是什麼事,但因為大家都是朋友,她也只好帶她回帳棚安慰。
或許從頭到尾,霸凌女生的家長,都不知道她們的女兒有這麼恐怖吧?!
旁觀這一切,我覺得很驚恐,他們只是小孩,就會這麼做了。再長大一點呢?在孩子的世界,或許這已經習以為常。然而,如果你是家長,該怎麼辦?去指責別人小孩嗎?如果是朋友小孩呢?
你要怎麼教導你孩子,當他面對霸凌?
進擊的面對,去罵對方:「你才醜,你全家都醜!」(這不妥)(其實霸凌女也沒比較好看啊!說別人醜,你才心醜!)
還是消極的面對,安撫你的孩子:「不要理他,那不是你的問題。」但你的孩子有這麼成熟可以面對、放下嗎?我們大人都做不到了...
請問大家,你們要怎麼處理?當你的孩子被霸凌,或,你的孩子是霸凌者?
小豬寶還小,有一天他也會面對,我在思考著,要怎麼教導他,去面對孩子世界的江湖險惡(有這麼誇張嗎?)
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說到霸凌,大家成長過程都會遇到過嗎?(請舉手)
我來分享我的經驗,小學的時候,班上男同學很喜歡掀女生的裙子,所以女生為了自保都要再穿一件運動褲,可是有的男生玩過頭還會把女生的運動褲拉下來,然後一群人會圍觀。
我覺得看不下去,有天寫了字條給老師告知這個情形。班會的時候,老師在台上問全班,有沒有男生會拉女生的褲子?全班安靜...老師接著問:「有被拉褲子的女生舉手?」我立馬舉手,但瞬間尷尬了...全班沒有女生舉手,只有我!(當下真的很無奈)
在此之後,我就被班上孤立了,沒有人想跟我當朋友,如果是男生就算了,連女生也是(妳們是幫兇吧),大約一個多學期,我只有一兩個同學跟我做朋友。
但時候是怎麼度過的,其實不太記得了,但我個性硬,我還是覺得自己是做對的事。沒有人理我,我就好好讀書,我不花時間跟人爭,因為我沒有錯。想想我小時候還蠻有正義感的~
另一次被霸凌,就是國中以後,喜歡寫作每次參加各類型的作文比賽都拿第一名,常領獎就會被討厭。遇到一些別班的女同學很愛碎嘴,有次在我面前說:「拿第一名了不起啊!紅顏薄命!」我聽了快笑出來...很想說:「同學,那個成語不是這樣用的好嗎?」
霸凌這件事,我們幾乎都遇過,也見過,不只小時候,甚至現在大人之間也會霸凌。成為名人後,我也常被網路不認識的人霸凌造謠傷害。但沒關係,我命很硬,你討厭我,我不理你,也不會去爭,我只會讓自己更進步、活得更好!如果我有能力,我寧可去影響、幫助別人,也不要去傷害人、造口業。#做對的事 不一定吃香,但絕對是正途!
遇到霸凌會難過嗎?當然會,任何人的心都是肉做的,也不是每個人受到傷害都挺的過。連我們大人都會難過受傷,小孩怎麼辦?
所以當我看到這麼小的小孩,已經對霸凌駕輕就熟,我感到很驚訝、也很難過。謝謝大家踴躍留言提供對於霸凌的建議和做法,我想我們都需要好好學習這門功課。去給孩子更正面、有智慧的學習榜樣!
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海外求職完勝履歷攻略:怎麼3秒讓人資驚艷?過去職稱跟要找工作的不一樣怎麼辦?哪些資料千萬別放?
「阿雅,你看一下,覺得我的履歷好不好?」我一天通常會接到十封以上這樣的讀者來信,但很抱歉,我通常沒辦法立刻回答你。為什麼!假設我拿了兩件衣服給你看,一件是露肩小禮服、一件是阿嬤運動褲,我問「你覺得哪件好?」那你不先問我:「阿你是要穿去哪?」總不好穿個禮服去跑步!😅
什麼是好履歷?除了一些基本的格式問題,履歷本身沒有好壞,跟職缺需要的越相關越好!要是我洋洋灑灑寫了一堆過去當後台工程師的經驗,結果我要投的是業務,而履歷上完全沒有寫到相關的經驗,那當然不好!所以,不要再悶著頭寫履歷了,寫履歷 之前,先看清楚職缺說明,想想自己的背景跟職缺需要的有什麼相 關,履歷上就只寫那些相關的就對了!
如果你到家一小餐廳,餐廳菜單上有比薩、越南河粉、炸雞、炒飯、上海菜、墨西哥薄餅、小籠包,你覺得怎麼樣?大概覺得很不妙。一樣的道理,要是你好多類型的工作都會一點,但你投的是美國中大型企業的工作,記得大部分這些公司都分工細,如果你工作年份不多,選定一種類型的職務投,確保履歷從頭到尾都盡量有相關,而不是大雜燴、什麼經驗都寫,才能有效出擊! Less is More(少即是多)!
還有,寫履歷不是流水帳,是寫出自己的亮點,履歷要讓人家一看就知道你特別在哪(當然,最好是你的特長「剛好」是職缺需要的)。寫之前,先想想招募經理要收你的三個理由,為什麼招募經理應該收你,而不是其他一樣有符合條件的候選人?你跟其他做一樣工作的人比較起來,有什麼不一樣?然後在履歷上貫穿全篇地 寫出來。比如說,你申請的職位是產品經理,但特別的是需要會看 數據作分析,你就可以把過去在工作上有用到數據分析的經驗特別寫出來。
👉 履歷開頭:自我介紹。不是「我做了什麼」,而是「我要找什麼工作,而我有哪些經驗相關」
履歷的第一段開門見山地告訴別人你找什麼工作、有什麼相關經驗,特別是跟你想找的工作和產業高度相關的關鍵字。記得, 自我介紹不是「你做了什麼」,而是「我要找什麼工作,而我有哪些經驗相關」。
一個好的自我介紹要有四個部分,每個只要一到兩句話:你的職業、你的專長、你服務過的產業和公司類型、你跟別人不同的超能力。秘訣是,不是寫你想講的,而是寫面試官想看的(跟你找的 職位有相關而且你確實有的),包括你想找的工作的職缺關鍵字。
你要記得,這段內容的目的是讓看到履歷的人或是履歷系統能在幾秒鐘之內,覺得你的履歷跟職缺有高度相 關。也因此,上頭的職稱、關鍵字,要跟你想找的職稱越接近越 好,不相關的資訊每多一樣都可能會扣分。另外,這裡的重點是關 鍵資訊;不需要口語的說明,像是那種「我對什麼很有興趣,我很期待跟您面談⋯⋯」的訊息不要放在履歷上,可以放求職信(cover letter)裡。
例如,想找行銷經理的工作,你可以這樣寫:身為科技公司 的行銷經理,我擅長谷歌關鍵字廣告、搜尋引擎優化、社群媒體行 銷。我在科技業、電子商務、零售業有經驗,也在優步實習。我也 有網路廣告、電子報、公關行銷的經驗。擅長研擬行銷策略、分析 出消費者洞察、運用數據做顧客分眾、評估行銷成效。因為曾經當過業務,我特別擅長跟產品經理和業務溝通,確保行銷活動能為產 品帶來知名度和業績。
👉 關鍵技能
寫完標題,來談談「技能關鍵字」,在自我介紹下面,你可以 列出六到九個跟職缺說明相關,而且你有的技能關鍵字,這些字可以幫助人資和獵頭在履歷系統裡可以搜尋得到你,還有看到履歷的 時候,一眼發現你有相關經驗。你可以隨著職缺不同而做改變。
🎯 履歷內文:公司名字、職稱、執掌、成就
👉 公司名稱:解釋跟我說多相關、厲害
假設你過去的公司不是招聘經理聽過的,記得寫上註解,像是 「亞洲營養品相關最大生技公司」、「近年大學生最愛的服飾新創之一」、「電子業亞洲最賺錢的公司之一」、「運動 app 新創」。 比如說,你在統一企業台灣總部上班,雖然在亞洲是大公司,美國 人可能沒聽過,那你記得寫「台灣最大的食品公司之一」。如果你 服務的是小公司,你可以縮小到公司專長的領域,寫「在 XX 領域 XX 地區,知名的 XX 類型公司之一」。至於公司的年份,除非你公司都少於一年,不然我不認為需要放上月份。記得,履歷上寸土 寸金,只呈現相關、關鍵性的資訊。如果公司真的想要知道,之後 他會叫你填公司的資料系統。
👉 職稱:沒相關就括弧寫有相關
如果你的工作職稱不合業界常規,比如說,你明明做的是軟體 專案經理的工作,而且,想投的工作也是「專案經理」,但你的正 式職稱是「總經理助理」,那我建議你在後面括號「專案經理」, 如果你覺得你並沒有「專案經理」的職稱,你也可以括號寫「專案管理」。這樣面試經理才知道你的經驗有相關。
👉 執掌:你老闆同事是什麼職位、你負責什麼
每個工作下面可以用一句話介紹你的職掌。記得,「執掌」和 「成就」是不一樣的,「我是行銷經理,我帶三個社群媒體小編實 習生,年預算是 100 萬台幣,我的老闆是行銷副總監。」跟「我是 很強的行銷經理,因為我團隊和預算只有同事的一半,但我的年度 業績是其他人的兩倍。」前者是執掌,後者是成就。你的每個公司 只需要一兩句執掌,因為重點是成就。還有,寫專有名詞不如寫上 俗名,像是台北捷運 MRT 你就可以說是 subway(地鐵)。
👉 成就:你為什麼比同事好?
如上圖,執掌的下面是幾個條列式的成就,什麼是成就?就 是當有人問你:「我怎麼知道你做得很好?」時你的回答。或許是 公司業績比去年好 30%,或許是產品上市比預期快一個月,或許 是預算花得比其他專案少一半,或許是你的新流程讓品管師每週少 花 2 小時。記得引用數據。比如說,你的職責是「負責舉辦行銷活 動」,但成就則是「以少 10% 的預算辦活動,比前一年增加 50% 的業績。」投海外公司記得把業績轉成當地幣別。
👉 其他:Microsoft Office不要寫!
履歷上通常寫過去兩三個工作、過去五年的經驗就很夠了,如 果你有其他相關、但比較舊的經驗,或是實習、打工、創業經驗等非正式的工作經驗,可以寫在「更多專業經驗裡」(除非你沒有正 職,只有實習經驗,那就可以把實習寫在主內容裡。)另外,如果 你有一些特別希望招募經理知道的事情,比如說,我的經驗多半是 大公司,但希望招募公司知道我在新創領域也很有經驗,還有我在 寫部落格、出書、教書領域都很活躍,所以我特別把我那些的經驗 拉出來。如果沒有跟職缺相關的經驗,不需要寫。
如果你找的是理工、數據、財務、網站設計等重視硬技能的職 位,也可以把「技能」拉出來寫,標註你會的程式語言、專利、統 計軟體、財務證照、網站設計工具。至於現代上班族都會的東西, 像是 Microsoft Office,就不要浪費寸土寸金的履歷空間寫它了!
👉 學歷:放最後
除非你是應屆畢業生,否則學歷都是放在最後。如果你已經 有碩博士,而你的學士學校相對不有名、科系跟你想找的工作沒相關,可以把學士拿掉。如果你投的是海外工作,而你的學校召募經 理可能沒聽過,那記得括號解釋,比如說「大中華地區最好的文組大學之一」、「亞洲最好的理工類私立大學之一」。
如果你上過線上非學位的課程,但那些課程跟想申請的工作有相關,也可以把它寫上去。記得,有相關就好,沒相關就不需要!如果你畢業超過十 年以上,不想要人家知道你幾歲,免得有人覺得你太老或太年輕, 可以考慮把畢業年分拿掉。但如果你才畢業幾年,就別給人資添麻煩,學歷留著畢業年分就好了。
⛔ 履歷上不用放的資料
照片、生日、性別、詳細地址、出生地不必寫。美國公司最怕 人家告他歧視,所以跟工作無關的私人資訊不但不需要,還可能會 造成招聘經理的困擾,怕收你或拒你都被誤會是因為偏見!一收到 這樣的履歷,就知道缺乏對工作文化的認知,可是個地雷。
需要工作簽證:如果你投的是海外工作,需要工作簽證。不用 特別附註在履歷上;同樣的,如果你投海外工作,但不用簽證,也 不用放上去。人資有問再講就可以,減少歧視與偏見。至於推薦人,面試後有跟你要再給,根據你覺得哪些技能對方 特別在意,選可以佐證你在那些領域勝任的推薦人。
內容選自書摘:矽谷阿雅《追不到夢想就創一個!》從台灣記者到臉書電商產品經理的顛覆筆記 📒 博客來今天79折,滿千再9折!實體送全球,電子書台灣上市囉、海外5/28上市。https://reurl.cc/Wd86qy
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運動褲太長怎麼辦 在 Mia's幸福小日子 Facebook 的精選貼文
沒有對比,
沒有傷害!
是說夏天已經過了,
還有人想知道嗎😂😂
之前有人問我怎麼瘦的?
我說,等我瘦了一定會毫不保留地分享。
【文長】
【前言】
下定決心真的很重要!
慢慢來~把維持體態變成生活,建立健康飲食的觀念更為重要!
【小小心得】
減肥如同上班。
週一~週五認真做好你該做的事,
週六週日就好好休息或放鬆玩去
按步就班,不遲到不早退
這樣一個月下來
到了發薪日,肯定有一筆可觀的收入
而加薪的喜悅
就跟看到體重計上數字達標一樣
令人振奮的!
反之拼命加班,沒有喘息地工作
那這份工作會做得長久?
恐怕只會更厭倦無力
找出失敗的原因
不要尋求高難度的【三咸月巴】方法
能用最貼近自己生活的方式
來規範自己是最好的
從小地方開始
例如:要把“ 腰胖了!”當作是一種警訊!
更不要因為胖一點就買大號的衣服來遮,
越遮只會越離譜~你不是孕婦
量到59時,我知道慘了!
明知要克制
但嘴巴還是吃不停
加上有人推波助瀾
忽然跳進 L 號 的 我
每 天 都 很 不 開 心!
漂亮好看衣服總是顯胖
好像只有運動褲和T桖才是我的好朋友
某天照鏡子
覺得自己散發出嬸味~
再看見某人大嫂瘦身成功
驚覺這樣下去不行
都還沒生過小孩的我
有什麼藉口繼續墮落下去?
於是告訴自己: 下 定 決 心!
+++++++++++++++++++++++++++++
【講!重點】
Q:#我自己用什麼方法減重?
A :吃對食物+運動。
59——>56kg 綠拿鐵、運動。
56——>50kg 減醣餐、早上一杯綠拿鐵、運動。
說是運動,其實我都快走散步而已😛
經過一番人體測試
以下,是我目前歸納幾點適合自己的方法:
1.先吃蛋白質,再吃菜,再吃澱粉。
2.三餐正常吃,醣類攝取一天不能超過100g
3.不喝含糖飲料,最好只喝水。
4.每天運動30分鐘。
5.吃原型食物,攝取蛋白質、好油、好澱粉。
6.減少調味醬,適應各種香料(食物盡量爆香)光吃水煮會吃到厭世。
7.冰箱隨時有無糖豆漿和水煮蛋。
8.水果飯後二小時吃,盡量白天吃。
9.早餐不餓不要吃嗎?第一餐一定要吃好吃滿!
10.分辨自己是真餓還是假餓,也很重要🙂
Q:#晚睡餓了怎麼辦,萬不得已,該吃什麼?
A :這時我是一定要吃熱食更能舒緩飢餓感。
【我的懶人法寶】
200 c.c無醣豆漿
加蔥花
黑胡椒少許鹽
微波1分鐘
熱呼呼~慢慢地喝下去。
好像冬夜裡的一碗日式拉麵一樣🍜( 想像自己有在吃麵)過7、8分鐘,趕快去睡覺。
不用覺得自己可憐
真的不會!~
明天瘦了又有精神,你會超開心!
根據研究,前一晚大吃大喝隔天反而人很累。
明天的美麗
是靠今日創造的 💪
五天很快!
熬到週六就可以去吃美食了✌
一週七天
六日美食包圍自己
週一~週五吃對食物!反覆循環~
身體代謝開始有了生理時鐘般的奏效
明明不挨餓
體重自然而然下降
進食
變成一種自律,一種習慣
(重要:酒肉朋友必須少,不然跟你甜言蜜語幾句,寶貝妳又不胖~我們一起陪妳胖!
酒逢知己千杯少,人生難得幾回胖...然後就翹班啦!
哎呀沒有自制力,計劃終究宣告失敗的.....)
總之
好習慣
讓維持體態這件事變得容易~
最後
不論胖瘦,都希望你們都開開心心健健康康♥
打太多
下回等我想起要補充的再分享樓🤗
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安 各位版友們早
我有件窄版的牛仔長褲
可是褲長有點太長
穿上運動鞋、慢跑鞋(例:NB 574、nike黑武士鞋)褲長都會太長然後需要摺
可是我又不是很會摺褲管 因此有的時候摺起來怪怪的
然後近期爬了一些穿搭文 看到有些文章有提到男生褲管不要亂捲
所以想等今天下班之後把褲子拿去改短
褲管順便改窄一點
請問大小腿略粗那褲長推薦改到哪 謝謝
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Sent from JPTT on my Sony C6902.
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[問卦] 有沒有2015最大的事件是什麼的八卦
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