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各種運動輔助設備都上了煙燻粉色 真的有夠好拍啦
但瑜珈新手 4 我 只感覺腋下快裂掉 🥲🥲
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運動輔助 在 江魔的魔界(Kong Keen Yung 江健勇) Facebook 的最佳解答
從運動的角度來看,共分肌力訓練、耐力訓練、心肺訓練、柔韌訓練。
不但功能各自不同,我們還需要每一方都兼顧。
但熱愛閱讀者(或長時間坐辦公室的工作者),如果要開始之前,心煩氣躁,意識不能專注,你要讓身心靜下來專注閱讀或工作,我會推薦先做柔韌訓練拉伸你身上主要的肌肉群,肌肉放鬆了,人自然會靜。
同時,如果閱讀到有點昏沉、倦怠,我則起身做一下肌力(蹲或掌上壓)或心肺(原地猛奔跑)訓練,肌肉一緊,心跳一快,精神就會來了,喝口水(不是喝老婆的口水),再戰書城。
這就是用運動來調心的方法。
我上面用閱讀為例子,你把閱讀改成禪修也可以。
你會用一靜一動的運動輔助你的閱讀,你的身心的養份將會滿滿。
今天是馬來西亞國慶日假期,有甚麼事情比用養份填滿身心更有益呢?
#江魔設教
#廣渡魔粉
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運動輔助 在 Daddy Frank Youtube 的精選貼文
#4 改善虛寒體質,該怎麼做?
先講結論:
透過改變飲食內容,搭配適度的運動,輔助穴位按摩或針灸,再找一位信賴得過的中醫師,給予善用中藥調理。就能很好改善虛寒體質的不良影響囉!
導言:
虛寒體質一點都不可怕,了解各種體質的特徵與原理,就能好好改善「虛與寒」交雜的「冷底」人生。
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