運動後你會喝什麼呢?
水?運動飲料?還是其它飲品呢?
🥛🍵🍸🍺🍹☕️
在運動過程中,大多伴隨著汗液的流失,因此水份的補給對於熱愛運動的朋友來說是非常重要的一塊
但你知道 汗液中除了水分之外,還有電解質嗎?☝️
就讓Q老師告訴你~🤓
👉電解質到底是什麼?
👉缺乏電解質會有什麼問題?
👉運動飲料常見的電解質成分功能大解析 : 鈉、鉀、鈣、鎂
👉到底何時才要補充電解質呢?
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#當選手軟爛之餘還是要寫寫文章
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