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今天也是讓人感動的一天。在東京奧運球場上，台灣網球一哥盧彥勳Yen-Hsun Rendy Lu在對上德國選手Zverev後，正式將他的職業球員生涯畫下精彩的句點。
從這個世紀初開始，盧彥勳征戰世界職業網壇，不知不覺已經20年了。我們永遠不會忘記2010年看到彥勳闖進溫網前八強，手指上天，告慰父親時，心裡的驕傲與悸動。
如今，盧彥勳在東京奧運完成了最後一役，我們一起謝謝他。盧彥勳說，雖然最後沒有贏得比賽，但「覺得站在自己頒獎台」，我也相信，台灣人的心裡也早已為你留下一座頒獎台。
照片來源：TSNA特派攝影侯禕縉
整天坐在螢幕前面也不是辦法！📺
考量到有些人沒辦法在家運球，這次我設計10招不落地的球感養成動作，練完整套剛好10分鐘！
今晚六點 #球魁TV 就來分享「10分鐘球感養成菜單」
1. 手指暖身
2. 切球(左)
3. 切球(右)
4. 抬腿繞球(8字)
5. 背拋(左)
6. 背拋(右)
7. 換手背拋
8. 手背停球(左)
9. 手背停球(右)
10. 換手手肘傳球
記得運動時要補充水分與電解質喔！ #居家防疫訓練
#stayhome #球感菜單 #basketball #handles #flow
【打籃球如何預防不受傷】
極少數的人會在打球前熱身
導致在激烈的對抗中受傷
是非常常見的狀況
腳踝、腰、手指、手腕都是打球容易受傷的部位
那在打球時該做怎樣的防護呢？
✋手指、手腕是打球中較高誘發傷病的部位之一
有人就會在獨自運球時戳傷手指，這種情況自我防護意識就很重要啦。
手腕的防護，只有一個辦法，那就是戴護腕。
🦶腳踝的情況有很多
可能是稍不留神踩到別人的腳面上
可能在跳起投籃後落地不穩
可能是在運球變向中扭傷
而腳踝的防護，一是戴護踝，二是要在打球前針對腳踝熱身
🏃♀腰傷同樣是籃球場上非常討厭又非常頻發的傷病，只能在運動前多加熱身，來減少疾病復發的機會。
在打球前，千萬要記得熱身，熱身完也可將堅硬的肌肉揉一揉，放鬆一下，就可以減少受傷的狀況囉。
#籃球知識 #籃球防衛
核心運球課程是配合核心技巧課程,當我們學習使用核心力量打球,運球的力量位置,步法,也會影響我們的重心,這個運球課程能讓我們更容易,學習使用核心力量
練習 1:
基本上拉運球腳步轉換練習
1 先打開雙腳,左手運球時左腳在前右腳在後
2 以左手運球,運球時手應在球的最側邊
3 先兩次低運球,然後利用手指把球上拉
4 上拉運球後雙腳同時彈起, 前後腳轉換成雙腳平放著地
5 保持節奏,1,2, 上拉運球彈起腳步轉換 1,2, 上拉運球彈起腳步轉換
6 腳步轉換後可順勢投籃
7 做出十次上拉運球腳步轉換,或完成十字投籃後換另一邊手再做十次
重點:
上拉運球盡量以手指拉起,不是肩膊大力運球令球彈起,保持核心收緊狀態,
上拉運球彈起時,是利用足踝筋膜彈起發力,不是大腿肌肉發力
練習 2:
上拉換手運球練習
1 換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
上拉運球時可加大上拉幅度,高度最好能到肩膊
練習 3:
後手上拉運球練習
1 以背後換手運球慢慢前進
2 當接球時,手部要隨著球的軌道上拉,並慢慢前進
3 當往下運球時,可加強使用核心下壓力量,重心不能往前
4 不停背後左右上拉運球,由底線運球至半場線後返回
5 返回時運球至罰球線,以上拉運球來投籃
6 完成十個投籃或往返十次
重點:
背後上拉運球時,需要更加大的核心力量下壓,能好好訓練核心出力及上拉運球手感
【加藤龜】創紀錄！！
Karl Towns Sr. KAT的爸爸
今天來到籃網主場幫兒子加油
去年唐斯母親過世 就沒來幫兒子助陣了
很高興爸爸走出來了
受訪時 唐斯父親表示：
真的有非常多情緒 很多的回憶
但我很高興能夠回來支持我們的兒子
如果媽媽在 他也會想來看兒子打球的
厄文開幕戰50分史上第五人，前面四位是誰？
Chicago
Charlotte
CHA 126, CHI 125 PJ Washington 27 Pts Lauri Markkanen 35 Pts
Detroit
Indiana
DET 119, IND 110 Andre Drummond 32 Pts Domantas Sabonis 27 Pts
Cleveland
Orlando
ORL 94, CLE 85 Nikola Vucevic 21 Pts Tristan Thompson 16 Pts
Minnesota
Brooklyn
MIN 127, BKN 126 (OT) Karl-Anthony Towns 36 Pts Kyrie Irving 50 Pts
Memphis
Miami
MIA 120, MEM 101 Justise Winslow 27 Pts Jaren Jackson Jr. 17 Pts
Boston
Philadelphia
PHI 107, BOS 93 Ben Simmons 24 Pts Gordon Hayward 25 Pts
Washington
Dallas
DAL 108, WSH 100 Luka Doncic 34 Pts Bradley Beal 19 Pts
New York
San Antonio
SA 120, NY 111 LaMarcus Aldridge 22 Pts Marcus Morris Sr. 26 Pts
Oklahoma City
Utah
UTAH 100, OKC 95 Donovan Mitchell 32 Pts Shai Gilgeous-Alexander 26 Pts
Sacramento
Phoenix
PHX 124, SAC 95 Devin Booker 22 Pts Buddy Hield 28 Pts
Denver
Portland
DEN 108, POR 100 Nikola Jokic 20 Pts Damian Lillard 32 Pts
運球手指 在 Re: [請益] 運球和投籃? - 看板STREET_BALL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《king0531 (Evil小武)》之銘言：
: 請問各位大大
: 運球能碰到手掌嗎?
: 爬文說運球要用手指頭 是整支手指頭都可以碰到嗎? 還是只能碰到第一指節?
: 就是除了大姆哥是兩指節 其它都是三指節
: 運球很濫 是照著影片努力練習就可以進步了? 在哪種地板練習有差嗎?
: 籃球場是水泥 因為只練運球會懶的去球場 不過應該不能在柏油路練 因為球容易壞?
: 對於投籃動作 有人說自己舒服就好 有人說可以照所謂標準動作調整看看
: 最近看了好多射籃的影片 也都試著模仿 稍微有一點點心得
: 所以我必須持續練習讓動作固定 才能夠出手快嗎?
: 我現在每投一球 都會在腦中提醒那個方式 因為看不到自己動作
: 所以必須這樣提醒自己......怕會沒做確實
: 還有我接到球 要出手 我無法管球在射籃手的位置 就是所謂標準位置 食指要在球心
: 之類 其它手指要微張均勻分部
: 是不知道有沒有做確實拉 不過無法去管 因為如果去管應該出手會更慢
: 不過手掌沒碰到球是可以確定的
: 請問打球前熱身和結束緩身 只走操場可以嗎?還是有更好方法?
: 因為最近打球都沒做熱身緩身 怕以後會有後遺症? 應該滿傷膝蓋的?
: 謝謝大家~
運球和投籃在新手階段最好都能用標準姿勢練習
當然很多時候練了好幾天結果一上場姿勢就走鐘是很正常的
畢竟練習是訓練你的身體去習慣那些運球和出手動作
就像中國武術很重視"形"
當你每天打那些怪異的動作時候，身體就逐漸記起來了，
而當械鬥時候，很自然的就是使出來攻擊和防禦，
但是如果沒練個三五年的"形"
基本上相同體形一定打不贏學個幾週基本擒拿術的對手，
籃球也是一樣，練習為什麼很重視姿勢，
因為這些形是經過幾十年的全世界運動員與訓練員研究出最佳的基本動作，
當有比較好的形的時候，相對而言往後發展會比較好，
所以練習時候可以一個一個動作自我檢查或者找人幫你看，
當你練個幾個月之後，就會發現自己在場上會自然用出標準的姿勢，
千萬別著急，甚至很多時候，從你舒適的動作改為標準動作時候，
你會覺得命中率還瘋狂下降，千萬別氣餒，畢竟好的觀念和動作，
是可以陪你打籃球到60歲的，
另外熱身很重要，畢竟膝蓋腳踝甚至腰等等健康程度就是一個人的籃球壽命，
簡單做個5分鐘的暖身，把腳踝、膝蓋、腰、大小腿肌拉一拉，
絕對對你的籃球壽命有幫助，另外預算許可之下，買雙適合自己的鞋子，
鞋子是非常重要工具，能保護你的腳踝，甚至提高自己的機動力，
另外如果沒受傷盡量不要用護具，鍛鍊自己的肌肉來保護自己，
每天深蹲可以幫助自己下盤和膝蓋的力量，但是姿勢要標準，
不然會蹲到膝蓋爆掉..................
不幸受傷了記得別勉強，初期冰敷後期熱敷以及看醫生都是必要的，
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我的目標就是成為一名導正小朋友亂七八糟規則的公園阿伯，
並且用時間去消滅老一輩公園阿伯的亂七八糟規則。
離這個目標，我還得再戰30年阿。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.22.50.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/STREET_BALL/M.1407398916.A.836.html
第一手肘越接近籃球下方越好，
第二手指要做出follow的動作，
第三要有sweep & sway，這個最難，很多人都是往前跳或垂直跳都錯的
基本上第三個有做到，就能把身體包含力量送到球之後投出去，
另外投籃比較推薦第一個英文影片，因為這個系列都在研究投籃，
甚至有各種射手的模組介紹，
第二個影片內容較多，可以學各種單打防守技巧，不過比較不專注在投籃上，
另外運動非常好，我冬天甚至會逼學生下課給我出去曬太陽，不過小心別受傷了。
除了籃球要是有場地羽毛球也是很好的運動，不過我還是比較愛熱血的籃球。
ps.可以r回文章之後引用原文選a就能回覆包含推文的文章
還有文章列表大寫E可以編輯文章 大寫T可以改標題
沒必要推一堆文字，增加別人閱讀困難。
當然如果只是回個兩三行就推文吧。
※ 編輯: AmethystWu (182.155.26.183), 08/07/2014 22:18:56
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