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之前我在直播唉唉叫說買不到試紙，
就有貼心的網友幫我想辦法買了血酮試紙，
所以我又可以開始檢測血酮血糖的日子了！
但其實我並沒有很常測量，
因為我的血糖血酮一直很穩定在這個區間，
血酮4～6。血糖60～66
（今天稍高一點因為昨天有吃了兩口肉鬆）
😂不過這樣穩定的數字也不是一天就達到的，
我也是從飯前血糖80～105，
大約三個月降到65～75，
一直到現在60～66。
😘所以一直跟大家說初期三個月真的很重要，
好好讓身體適應利用酮體，
就算像花花這樣每天攝取10%的優質碳水化合物，
還是可以非常穩定！
📍所以吃好吃飽很重要，才不會有碳水邪念。
📍先求穩定生酮，副作用慢慢就會看到！
📍餓了就補火箭真的不要怕
📍補好油不是亂吃油
#明天直播接受點餐教大家打生酮美乃滋
#過年涼菜好選擇
#酮麵包好伴侶
#看不到直播沒關係晚上再補課
#謝謝超級美人兒幫我買到血酮試紙
之前我在直播唉唉叫說買不到試紙，
就有貼心的網友幫我想辦法買了血酮試紙，
所以我又可以開始檢測血酮血糖的日子了！
但其實我並沒有很常測量，
因為我的血糖血酮一直很穩定在這個區間，
血酮4～6。血糖60～66
（今天稍高一點因為昨天有吃了兩口肉鬆）
😂不過這樣穩定的數字也不是一天就達到的，
我也是從飯前血糖80～105，
大約三個月降到65～75，
一直到現在60～66。
😘所以一直跟大家說初期三個月真的很重要，
好好讓身體適應利用酮體，
就算像花花這樣每天攝取10%的優質碳水化合物，
還是可以非常穩定！
📍所以吃好吃飽很重要，才不會有碳水邪念。
📍先求穩定生酮，副作用慢慢就會看到！
📍餓了就補火箭真的不要怕
📍補好油不是亂吃油
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#看不到直播沒關係晚上再補課
#謝謝超級美人兒幫我買到血酮試紙
