《人際回應力學員分享》相遇.生命的美好―「我陪你」的意願與方法~山林水環境工程 環境教育組副組長 小雍
這是我第二次參與《人際回應力》課程,心中有很多感動,也有更深刻的體會。
#方法的深化學習
在這堂課收穫了很多,有感受的,有方法的。後者,例如:用來了解對方及其脈絡的5WHB思考與示範;準備、澄清、聚焦及移動的步驟及現場示範;共同點、同在與回應的CPR概念說明;安心(確定感)的非語言及語言訊息的說明與互動體驗。
這些說明、示範與互動體驗,都讓我更具體了解人際回應的知識與其應用過程,學習也因此更為深刻。
#過往的經驗回顧
除了方法的學習,課程裡,也有引起我心中漣漪的地方:我回想起日常生活,當自己、家人或在乎的人快樂、疑惑、憤怒、恐懼或悲傷時,我有做到同在嗎?對方有感受到我的陪伴嗎?
我有好好地、深刻地去了解對方嗎?遇到對方有情緒時,我有去深化快樂、澄清疑惑、稀釋憤怒、放慢恐懼與承接悲傷嗎?情緒是讓我們靠近和陪伴對方的機會。
但是,我是否有好好地靠近、好好地陪伴對方呢?或是,我可能已經把對方推開了呢?
當時,我只想解決問題嗎?當時,我有陪伴的意願嗎?如果有,我有好好陪伴對方嗎?如果沒有,是什麼原因呢?而陪伴的對象除了對方,我有好好地陪伴自己嗎?
我心中回想著許多陪伴的經驗。如果說,有意願沒方法,就可惜了;但如果是有方法,卻沒意願,那也是白搭。
「意願」呀﹗生活中必然遇到許多事件,那時,我們可能快樂、可能疑惑、可能憤怒、可能恐懼,或是悲傷,如果在那當下,有人「願意」陪伴我們。感覺一定很好吧。
#我陪你的意願~#情感交流的動力
是呀﹗就是「我陪你」的這份意願,這是一切的動力吧。所有的方法與行動都是從這裡開始的。
就像課堂上,老師曾提到,「我們對自己、對家人及對在乎的人,有多少時候有情感交流,而又有多少時候,只是時間過去,我們就只是生活在一起而已。」。
是呀﹗如果我們只想解決問題,沒有理解和聆聽的「意願」;如果我們當評審,沒有承接的「意願」;如果我們冷眼旁觀,沒有靠近的「意願」;如果我們驚恐、想逃離,沒有安定自己的「意願」――那麼,與對方疏離或與自己疏離,都是必然的吧。
溫故能知新,這次重回「啟點」學習讓我對「回應」有更深刻的感受與清楚的認識。謝謝「啟點」提供的學習機會。
我相信,帶著這份理解,在生活中行動與調整,一定會開啟更多的可能性,讓自己與更多的美好相遇。
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過往的經驗回顧 在 ezManager Youtube 的最讚貼文
你知道你職場的招牌優勢嗎? 您的差異化在哪? 去餐廳要吃招牌菜,唱K要有招牌歌,而本集讀書會,透過兩組問題,無論您是不是管理職,對自己進行殘酷誠實地全面盤點,發掘找到自己的【招牌優點】,以及阻礙自己前進的最大障礙。 (請先準備紙筆)
1.身為主管者,可更認識自己的領導風格與方式,並進一步優化它。
2.本集語速可調1.5X收聽。
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(00:01:06)本集我能學到什麼
(00:03:25)讀書會開始CH5.對自己殘酷的誠實
(00:06:03)請拿紙筆列出自己的正面回饋跟負面回饋
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作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 正面與負面人格特質形容詞,若關係人答不上來,給他們參考正面的。
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《第一部份問答》:
1.請問最了解和最喜歡我的人(家人、重要的其他人、親密的朋友)會如何用三個詞來形容我?
Julie的回答:有思想、有熱情、有動力
2.我自己最引以為豪的三個個人特質是什麼?
Julie的答案:好奇、反思、樂觀
3.當我回顧我做過的成功的事情時,哪些我的個人特質在這些成功事上 值得稱讚
Julie的答案:遠見、決心、謙遜
4.我從主管或同事那,收到的前三項最常見的正面反饋是什麼?
Julie的答案:有原則、快速學習者、長期思考者
收斂歸納:Julie的招牌優勢為 夢想遠大、學習速度快、保持樂觀。
《第二部份問答》:
1.我的內在批評者每次都批評我什麼?
Julie的回答:過度分心,太在意別人的想法,沒表達我的想法
2.如果上帝要給我三個禮物,是我現在不具備的職場能力,那會是什麼?
Julie的答案是:無盡的信心,清晰的思想,難以置信的說服力。
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Julie的回答:不公正感,認為別人認為我無能,自負膨脹的人
4.關於如何提高我的工作效率,我的主管或同事,最常提出的前三項反饋是什麼?
Julie的回答:更直接,承擔更多風險,簡單地解釋事情。
收斂歸納:阻礙Julie前進的最大障礙是自我懷疑、容易複雜化 以及不夠清晰和直接。
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過往的經驗回顧 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
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過往的經驗回顧 在 Fai Li Youtube 的最佳解答
2019-2020 甲組晉峰新球季開操
會長黃俊雄:
- 晉峰足球隊搞波理念及目的
- 回顧過去兩年球員表現
- 成功衝超的話,球隊有什麼準備?
總教練何信賢:
- 有冇信心帶球隊升上超聯?
- 請外籍教練原因?
主教練艾斯達維:
- 來到香港印象如何?
- 有何目標?
- 希望建立一隊怎樣的球隊?
何國泉:
- 如何評價陣中年輕球員?
廖億誠
- 新球季最重要目標如何達成?
- 如何分享過往在甲組經驗給隊友?
林駿杰,羅澔陽
- 新教練加盟對球隊有什麼轉變?
- 龍門教練何國泉如何幫助自己進步?
- 新球季在聯賽主要嘅對手?
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《 甲組晉峰開季拜神 聘西班牙籍教練 約700萬班費 目標衝超》
晉峰足球隊今日進行開季拜神儀式, 該上季甲組第七球隊,在新球季任命來自西班牙的艾斯達維Joan Esteva Pomares,作為球隊新主教練, 並以帶領晉峰成功升上港超聯為目標。
現年46歲的艾維達斯強調球隊的團隊合作,曾執教多支西乙及西丙等球會, 執教經驗豐富。 該新主教練去季季未更曾多次於現場觀看本地足球賽事,為執教晉峰做好準備。
球會會長黃俊雄先生表示:晉峰新一季班費約為6-700萬左右,過去幾年球隊一貫宗旨是提高香港青少年足球員的競爭力,並參與更多高水平的賽事;在未來球季全力『衝超』,以升班為目標。被問到若未能以甲組冠軍資格升班,會否接受足總的邀請時,黃生則稱: 球隊會按部就班,漸序漸進,如果未能名正言順升班,或未夠實力時,會主張留在甲組繼續陪訓練年輕球員,貫徹球會創立宗旨。若能升上港超聯的話,希望能為香港培訓新一代年輕接班人。
晉峰主席鄧偉豪先生亦表示對艾斯達維充滿信心:晉峰上下都會全力支持艾斯達維,務求讓他能順利開展工作,盡快進入執教節奏。總教練何信賢及整個教練團隊都會協助艾斯達維了解甲組及各梯隊球員,好讓新帥掌握球隊資訊。
總教練何信賢表示,過去幾年一直帶領晉峰一班小將成長,今季球隊大約有全職及半職各半球員,
此舉可令球員更專心訓練,新一季並沒有簽新加盟外援,而引入幾位土生洋將加強實力,訓練場地主要會在京士柏足球場。何sir 將繼續以總教練身份,兼任青少年發展總監及五人足球發展總監的工作,投放時間培養各級梯隊球員。
而前東方龍獅門將何國泉加盟後將出任球隊守門員教練兼球員,泉哥表示: 加盟晉峰主要目標是培訓新一代年輕球員接班,尤其隊中幾位球員包括兩位守門員都是自己一手一腳培訓及帶大的,所以即使自己有註冊為球員,不過主要都是給予兩位年輕門將上陣為主,必要時才會充當(替工 )。
2019-2020晉峰球員名單:
Chow Lok Ching / 周洛正
Mak Hei Yue / 麥希裕
Tai Sze Chung / 戴思聰
Tsui Ka Tsun / 徐嘉浚
Wong Wai Kwok / 黃偉國
Cheung Wai Fung / 章偉鎽
Hon Lung / 韓龍
Lam Fu Kwai / 林富貴
Lam Chun Kit / 林駿杰
Ho Chun Ho / 何浚皓
JARVIS, Jordan Blair D
BROWN , Jordon Graham John
PANSOTRA, Singh Gauravdeep
Law Ho Yin / 羅浩賢
Lo Jun Yan / 老俊彥
Siu Pak Lam / 蕭栢霖
Ho Sze Chit Gabriel / 何思哲
Tsang Chung Nam / 曾仲楠
Leung Sin Fung / 粱善豐
Liu Yik Shing / 廖億誠
Law Ho Yeung Justin /羅澔陽
Ho Kwok Chuen / 何國泉
Chan Lok Him / 陳樂謙
Ma Man Ching / 馬文政
Wong Ching Tak / 黃政德
Lau Kwan Ching / 劉君政
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