談著遠距離戀愛,一個月才能見面一次,
伴侶沒主動傳訊息時,讓我感到不安,
但講電話時卻一切正常。
我的不安全感是受到考試落榜影響嗎?
該怎麼安頓這個不安全感?
關心要怎麼樣不變成控制?
快按下收聽,聽聽這個故事吧!
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2021年真是有個難忘的端午節,在家如果沒有立蛋、如果沒有午時水、如果沒有粽子、如果沒有插菖蒲....應該就忘記今夕是何夕了吧!(咦,看起來除了龍舟和喝雄黃酒,該有的都有了啊😅)上禮拜因為一篇學校年輕老師們共讀及三元生活實踐社陳脩平老師修譯的文章,提到“疫情對於年輕人的影響“與”儀式感“之間的關係(請見6/16在podcast上簡單分享的這篇好文)。
儀式,這個字用的是“ritual”,這個字從法文而來,看字首不難猜到源自於宗教religion有關。在我們學校裡,許多靜態或動態活動開始之前、結束時,大家都會圍圓唱歌念詩、一起說話打氣呼互相提醒一下,再開始今天的工作,我家有個中一生正男,從上國中以來,只要遇上這種時刻,都會翻個白眼、無奈的說:「不懂ㄟ...這儀式感到底有什麼意義?」疫情停課在家這幾個禮拜,每天早上一天的開始、每天下午一天的結束,我們都仍然維持著這讓小子翻白眼的念詩儀式,當疫情四起,許多儀式都被迫暫停,畢業典禮、婚禮、宗教典禮、音樂會、舞會、派對、划龍舟比賽、球賽開幕....甚至喪禮,都不得不取消的時刻,儀式感其實更顯重要。
紐約大學有位心理學教授Shira Gabriel在集體儀式這方面,有個很中肯的說法。她特別提到,儀式本身並不重要,重要的是這些精心安排的活動會創造一種團結、神聖、超越平凡的特殊時刻,這種充滿情感的體驗會將人緊緊拉在一起並讓整件事情變得有意義。儀式所創造出來的集體意識,小到家裡睡前的禱告或按摩、一起看電視、一起吃粽子,大到國家的抗議活動、集體哀悼紀念社會運動,這些,因為有“在一起”的情感分享流動,讓整件事變得更凝聚、更有力量也更有意義。也就是說,雖然疫情剝奪了大家“身體”聚在一起的時刻,但也讓我們看見現在可以創造哪些小小時刻讓儀式融入、在日常生活互動中如何用“保持社交距離”的方式也能讓心更緊密!
我們可以無時無刻創造這種有意義的線上儀式,讓彼此能互相觸動、互相分享正向情緒及締造遠距離的凝聚感。例如,打電話和好友聊天(聲音的溫度真的不同凡響),爸爸們的線上KTV或酒趴,媽媽們每週一次的線上閒聊,每天倒垃圾時間隔著口罩的和第一線辛苦工作者真心感謝,在線上畢業典禮時每個人都有機會分享一個物品或歌或照片或一個故事好好跟過去說再見(如此一來就有力量往前邁進),當然也可以利用音樂、舞蹈、念詩、唱歌、靜默時刻等來製作強烈情緒、增加連結的時刻(這是所謂的情緒高峰,人傾向以此記住一件事)....記得不久前,在荷蘭、香港、台灣等地社群上有人發起了一個「向每一位無名的抗疫英雄致敬」行動,忘記是在某天某時間點,大家一起到陽台鼓掌三分鐘感謝第一線抗疫英雄。類似這種集體儀式,可以幫助我們與他人與世界建立遠距連結,一起感動、一起感受神聖。這,是儀式的重要性,在疫情期間,仍然可藉由每天或大或小的儀式,分享與感受正向情緒、感受與大家連結在一起,妳/你,不孤單。
話說回來,今年端午節一大早,大家一起開開心心吃完粽子,請國一正男去門口插菖蒲艾草,小子斜眼看著我說:「不懂ㄟ...這儀式到底有什麼意義?每年端午節都插這個幹嘛啦!?」因為小子最近在上古典文學,我背了紅樓夢裡頭的一小段給他聽:「紅樓夢有說啊,這日正是端陽佳節,蒲艾簪門,虎符繫臂。這是傳統,傳統儀式,避邪防瘟疫啦!」他一邊搖頭一邊乖乖去插在門口、嘴裡一邊唸著:「不懂ㄟ...愛搞這些儀式感的東西,幹嘛不去丟粽子給屈原,奇怪......」哈,臭小子,你才不懂咧,這快速變化、越來越疏離的年代啊,這些大大小小的儀式會讓你更有歸屬感、更穩定有安全感、更能感受神聖及美好的連結,讓你即使成人有了另一個家庭,你都能感受到被愛、歡樂的家庭凝聚感與支持,懂不懂啊你?!
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遠距離感情發生變化
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遠距離 心理學 在 [分享] 七個遠距離戀人維持溫度的秘密- 看板DistantLove 的推薦與評價
偶然的在Facebook看到一個遠距離交往相關文章,分享給大家:)
七個遠距離戀人維持溫度的秘密 https://www.logosnews.tw/20651/
親愛的,你經歷過遠距離,又或者正在遠距離嗎?我們都很想知道如果愛情真的這麼美好
,兩個人的愛究竟能不能贏過千里之遙?當想念只能透過螢幕傳送,擁抱只能透過想像,
傷心難過都只能自己承擔,愛到底還有沒有這麼偉大?聽聽心理學家給遠距離情侶的七個
建議!
每一種愛都有需要努力的地方,而談過遠距離(long-distance relationship)的人都知
道,要談遠距離,得有顆很強的心臟,以及一個很愛的人。
經過遠距離,才更深切地感受到,雖然我們生來本來就是一個人,但原來分開真的是要學
習的。如何暫別一段熟悉的關係,如何離開心愛的人,如何一個人生活,兩個人戀愛,都
是遠距離裡頭的學問。
儘管許多心理研究都顯示,「花點時間分開」對於感情更有升溫的作用,但對遠距離情侶
而言,當一年分開的時間比在一起的時間更長,怎麼說都得找回更多戀愛的心情。面對冰
冷的螢幕,該怎麼找回兩人相愛的溫度?聽聽心理學家告訴你維持遠距離的七堂課!讓我
們一起來選修吧!
第一課. 接受他/她不在身邊的事實
遠距離的開始,你會覺得身邊突然空了一個位子,好不習慣。遠距離開始,他就不在你身
邊了,走在街上的時候,沒有一雙大手牽著你;難過的時候,要不到他的溫暖懷抱;開心
的時候,他不在你身邊陪你大笑;夜半的時候,他不能跟你一起相擁著睡著。
遠距離,所有感覺都遠遠的,該學著一個人好好生活了。因為他能夠給你的所有,都只能
透過冷冰冰的螢幕,少了肢體的親密接觸,深刻的情感交流變得越來越重要。於是遠距離
情侶的第一個課題就是誠實面對少了親密接觸的兩人關係。先接受「他不在」身邊的事實
,才能去想以後。
隔著這麼遙遠的距離了,你夠不夠愛一個人,也是冷暖自知。往往隔著距離,更能看出他
在你心上的分量。
第二課. 了解他/她 必須建立起自己的生活圈
遠距離的第二課,就是面對必然會存在的不確定性。關係裡的不確定性會讓彼此更沒有安
全感,關係更充滿變動,但同時也是讓彼此能學著放手相信對方。
你的另一半必須在遙遠的另一端建立起自己的生活圈,他會花很多時間跟「不是你」的人
相處,而那並不代表他不愛你了,他厭倦你了,而是他也必須生活下去。你絕對也不希望
你的另一半離開你之後,變成一個失去生活能力的人。
因為沒有人應該因為離開另一個人,而覺得從此失去生活重心,找不到活下去的動力。因
為談戀愛不是寄生,而該是互利共生。
在一起的時候,我們想為了彼此變成更好的人;分開的時候,答應你會照顧好自己,因為
想要好好的,等待再見面的時候。如果他愛你,你也愛他,即使有各自旋轉著的生活圈,
你們仍會記著把彼此的愛放在心裡很深的地方,不在身邊,卻深刻的在心裡面。
第三課、替彼此保留良性溝通的時間
遠距離第三課,就是再忙都記得為對方擠出時間。研究顯示,在遠距離關係裡頭,約好定
期分享日常瑣事的時間,能讓對方覺得心理上更接近你。
瑣事比想像中還重要,因為當我們無法在一旁實際看著另一半走過生活中的大小事,至少
也該撥出時間聽聽他說話,因為他就是你除了自己之外,最該了解的人。在談戀愛的時候
,說上一些無關緊要的話,有時卻是最甜蜜的。
生活瑣事之外,也要好好聊聊彼此的真心話。少一點預設心裡,多一點溝通;少說一點「
你一定怎樣怎樣」,多一點「我們來聊聊」。談談彼此的感受,不是只有快樂的那些經驗
,當然還有你的寂寞難過與不安全感。
甚至可以更誠實地聊聊以下的情境,對方如果遇到了會怎麼做:
1. 如果你發現自己對別人有感覺,會怎麼做?
2. 如何處理寂寞的心情?
3. 如果有人對你示好的話,你會怎麼做?
4. 下次我們應該什麼時候碰面?
最重要的一件事,就是一起誠實面對現在的關係,問問彼此在這段關係裡頭想要的是什麼
,有沒有可以更好的地方。因為沒有太多時間膩在一起,所以溝通的時間變得比以往更分
秒必爭,說穿了,對於戀人而言,重要的不是身邊有沒有伴,而是他有沒有讓你感覺到陪
伴。
接下來,遠距離的進階四堂課
第四課、不要偷懶
遠距離裏頭,最忌諱的一件事就是懶惰。
好累啊,今天先不要聊天好了;心情好差,算了我的情緒自己承擔就好了;要不要買張機
票飛過去呢?哎呀,反正再半年就可以見面了,急什麼呢?
懶著懶著,感情好像也越來越蒸發掉了。隨著分開的日子越來越長,戀愛的心情越來越少
,忘了當初有多非跟這個人在一起不可,久而久之就覺得自己一個人也無所謂了。可是啊
,戀愛,應該是自己一個人過得很好,但就是想跟另一個人在一起才是。不是哪個別人,
就是你了,這樣的任性。
雖然是遠距離戀愛,但如果可以,記得替彼此保留「實體」見面的時間。抽空買張機票飛
到彼此身邊,抱抱你眼前的這個好久不見的人,感受他的體溫,擁抱許久未有的親密。因
為愛著一個人的時候,捨不得偷懶。
第五課. 少一點揣測,多一點信任
在遠距離的時候,總有很不安的時刻。為什麼他沒回我電話,為什麼她拍照坐在那個男生
旁邊,為什麼他在視訊那頭沈默了,為什麼她不再像以前那樣頻繁地說想我。你好想問,
卻又害怕打破某種潛在的關係平衡,於是你告訴自己先忍下來好了。
許多遠距離的情侶都為了不讓對方擔心,而學會了說謊,我們小心翼翼的報喜不敢報憂、
逃避敏感的話題,只為了不想讓對方不開心。我們裝著大器,私底下卻因為害怕擔心,開
始東想西想,無意之間把所有最壞的情節都在腦海中演練了一邊,情侶之間也有了疙瘩。
當你心裡有了疑問,你要耐心地問,去理解,遠距離之間,需要少一點揣測,多一點信任
。
全然地相信一個人是很困難,因為「信任」,等於把自己的真心交付出去,同時也必須冒
著受傷的風險。但若是你無法信任對方,你們也很難得到幸福。
第六課.接受遠距離裏頭的真實問題
談戀愛,不是只有愛與不愛兩個選項,有更多時候,我們徘徊在愛與不愛之間的灰白地帶
。談戀愛,是很真實的,你不見得是每個片刻都百分百的愛著對方。
更真實的是,在遠距離裏頭,我們身邊會存在誘惑,我們會有不安全感,我們會不確定這
個人是不是就是想走一輩子的人,我們可能會因寂寞而就近選擇另一個人。這,都是遠距
離裡頭的真實問題。如果在遠距離裏頭遇見這樣的片刻,反而應該慶幸,因為若是走過了
這樣的真實,你就離自己、也離更成熟的愛情關係近了一點。
愛一個人不是死死的綁著他,是明明鬆了綁,你們卻怎麼樣也不願意走了,愛是儘管兩個
人走得遠了,心裡也只非對方不可。遠距離戀愛,是心裡的踏實與親密最終戰勝了肉慾。
第七課.一起想像未來,並且設立目標
遠距離最後一堂:沒有人想遠距離一輩子,準備一個終結遠距離的方案吧,稱呼它為你們
的 End Game Plan!
常常都是這樣的,這麼遠距離等著等著,當「維持」變成一種自然的習慣,當想念成為一
種日常的必然,就有這麼一天覺得非對方莫屬了。於是或是你去他那,或是他來你這,也
可能是你們一起去到另一個地方。總之戀愛,是你知道未來有個地方可以一起去,然後,
兩個人在一起,那就好了。
遠距離的七堂課,也是七個更擁抱關係的練習。遠距離戀愛,像是把兩個人強行塞進了壓
力鍋,戀愛可能被悶得更圓熟,也可能被悶得讓人喘不過氣來,無論如何走過遠距離的兩
個人,都會跟著長大,更快迎接下一階段的挑戰。
經歷過遠距離後,因此知道,弱小如我們,在感情裡也能無所畏懼;也知道原來在遙遠的
另一端,有個人讓你穩定想念的人,是如此幸福的事。也因為遠距離,否則不會知道,原
來就是這個人了,沒有錯。Distance means so little, when someone means so much.
七堂課,送給正在遠距離,即將遠距離,剛結束遠距離,害怕遠距離的你們,一切會沒事
的!!
自己感想的話...覺得彼此都要認同這些理念,並試著做做看會比較有效果
但目前和對方語言上~文化上有很大的障礙,所以走起來會更辛苦~囧興
總而言之,遠距的各位夥伴們要一起加油!
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