人這一生,不如意十之八九。
有的人,遇到問題,總能以積極的心態去面對。
而有的人,遇到問題,就只會一味地生氣、抱怨。
人與人之間最大的不同,不在於智商、情商,而在於心態不同。
你以悲傷的視野看世界,世界便是悲傷。你以喜悅的眼光看人生,人生也會豁然開朗。
你有什麼樣的心態,就會成為什麼樣的人。想要走好這一生,首先要有一個好心態。
01、不計較
人生在世,難免會遇到不如意的事情。
心不計較,才能看見世間美好。人不計較,臉上才有微笑。
留一些餘地給他人,也是給自己的心留一份寬敞。
無獨有偶,最近有一個類似的新聞。
一名趕著送餐的小哥不小心剮蹭到路邊的私家車。
他留下了電話號碼和字條,尋求協商解決。
車主鄭女士看到字條後,撥通了電話。
面對小哥的誠懇道歉以及合理解釋,鄭女士當即表示理解,不用賠償。
這件小事感動了不少網友,紛紛為小哥的責任感點贊。
更值得稱道的,是鄭女士的大度和諒解。
看到小哥的誠懇態度,她沒有過多計較車的事情,而是和和氣氣地處理這件小事。
人生的高度,不是你看清了多少事,而是你看輕了多少事。
一生太短,生活不易,不要把時間浪費在瑣事上。
正所謂,退一步海闊天空,讓幾分心平氣和。
人生不過幾十年,善待自己,寬容他人,世界將更美好。
02、不比較
有人說:“生活的壓力,一小半源於生存,一大半源於比較”。
每個人都有自己的閃光點。
如果總拿自己的缺點和別人的優點相比,那麼,你將很難獲得快樂。
常跟他人做比較,就會產生一種錯覺:
幸福總是別人的,自己總是不如意的。
三國時期,周瑜作為一代名將,但他卻把諸葛亮視為眼中釘。
為了打敗諸葛亮,周瑜屢次祭出陰損的招式陷害諸葛亮。
然而諸葛亮卻淡定自若地一次次化解危機。
屢屢受挫的周瑜,一生鬱鬱寡歡。
後來才有了他死前喊出那句著名的“既生瑜,何生亮”。其實,周瑜的敵人既不是諸葛亮,也不是曹操,而是他自己。
人與人之間,總會有差距。總和別人比,累的是自己。
與窮人比,你會覺得自己富裕;與富人比,你會覺得自己貧窮;
與智者比,你會覺得自己無知;與愚者比,你會覺得自己充盈。
經常和別人比較,會活得很累。
山有山的高度,水有水的深度。各有各的世界,各有各的長處。
每個人都有適合自己的生活,每個人都有自己的節奏,不要被別人擾亂自己的心。
真正擁有品質生活的人,從不與別人比較,而是與自己比較。
他們總是能在有限的條件下,永遠呈現豁達樂觀的精神面貌。
真正的自信,從來都不是建立在和她人的比較之中。
畢竟,世界是自己的,與他人無關。
與其和別人進行無意義的比較,不如好好努力,豐富自己的內心。
也許,你羨慕的那些人,也正在羨慕著你的生活。
03、不抱怨
世界上最偉大的事,是一個人懂得如何作自己的主人。 習慣抱怨,只會讓我們的內心積壓負能量。長久下來,就會容易壓垮我們的身心。
魯迅先生筆下的祥林嫂,就在抱怨中度過餘生。
祥林嫂一生清苦,嫁給賀老六之後,生下了兒子阿毛,日子還算平靜。
但好景不長。
為了掙錢還債,賀老六累出了一場大病,早早離世。
丈夫死後,守寡的祥林嫂,把兒子阿毛當作唯一的寄託。
但命運如此殘酷,在一次疏忽中,兒子阿毛被野狼叼走。
失去丈夫和兒子的祥林嫂,陷入一片灰暗之中。
她逢人訴說悲慘遭遇,一開始,鄰居們都非常同情她,陪著一起流淚。
但祥林嫂沒有振作起來,從最初的訴苦,到後面重複抱怨老天對自己不公。
鄰居開始厭倦她的喋喋不休,對她敬而遠之。
成天的抱怨,拖垮了祥林嫂的身體和精神,她變得虛弱不堪,無力做工生存。
最終,她倒在一片冰天雪地之中,結束了充滿怨氣的後半生。祥林嫂的命運固然是可憐的,但她的悲觀心態,加劇了她的悲慘。
重複的抱怨,只會拖垮人的心志,摧毀生活的信心。
滄海桑田,經歷再多的困苦,一切也已經過去了。
與其抱怨,不如接受、改變、釋懷。
讓自己強大起來,重拾最初的心情,才能看到更好的世界,過上更好的生活。
這種愛抱怨的人,其實在我們生活裡也很多:
她們會抱怨公交車人太多,抱怨老闆不通情達理,抱怨老公不夠體貼。
總之,在她們眼裡,全世界都對自己不好。
卻不知道,抱怨其實是解決問題的最糟方式。
它會讓旁人遠離,讓親人難受,讓事情惡化,讓自己心情更糟。
在生活中,我們不能控制自己的遭遇,卻可以控制自己的心態;
我們不能改變別人,卻可以改變自己。
生活就如一面鏡子,你對它笑,它就對你笑;你對它哭,它也對你哭。
你喜笑顏開,它回你簡單平凡,你愁眉苦臉,它回你一籌莫展。
願我們都能帶著好心態擁抱世界。
#elitesinsider
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹 訪問作者:林仁廷 內容簡介: 生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生...
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生活中總是不斷發生大大小小的事
有些明明是芝麻小事也會發生
有些明明是不可能會發生的也會發生
有些明明已經做好萬全準備還是會發生
人生就是這個過程-增添趣味性的。
我不愛抱怨,
甚至是討厭抱怨。
因為這不會讓你成長,
只會讓你變得更苦悶,
變得心胸狹窄。
所以當我遇到愛抱怨的人時
我會遠離,因為那是一種不舒服的氣壓
除了影響到他 甚至更影響我自己。
最近跟公司主管聊天
她跟我的個性一樣
遇到事情解決 遇到困難面對 遇到挫折突破
這就是磁場相同的關係
讓我們永遠都能保有「無敵正能量」
每每遇到困難的時候
當下覺得很困難甚至是覺得為什麼是我
但面對處理後
會發現我成長了 我又上了一堂課
甚至是我又懂了好多事情
相信我,人生沒有什麼事情是過不去的,
學到的任何事情都是你自己的經驗與經歷
都是無價的,與其抱怨倒不如好好面對挑戰
你記得學到的是別人是帶不走的。
#但我今天要抱怨一下😅😅
#秒破功
#在留言處
#已完成的松松粉:「我最好棒棒」
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【不抱怨的人生】
今天,感覺有像在旅行時,
讓我自我反省的小事發生。
疫情封了一個月後,
我決定還是出門騎車,
口罩戴好,不逗留任何地方,
其實我一直都是自己騎車,
所以沒什麼群聚的問題。
不過該注意的還是要注意,
回到家除了全身消毒,
洗完澡才碰東西,
連車子安全帽都噴一次酒精消毒...
早上一如往常,
騎著我的晨騎路線。
不過身後多了一個男生,
他跟在我後面老半天,
我決定停在一個地方喝水,
讓他先超過我。
結果在一陣下坡後,
我發現他在一個交叉路口折返,
我決定開口問他:
你要去哪裡?
他跟我問了路,
剛好是我今天要騎的路線,
所以我就報路給他,
而他也跟我聊起天來。
其實平常我是個很愛交朋友的人,
但今天我心裡壓力有點大,
雖然騎車的距離還是有1-2公尺,
但在疫情期間跟陌生人這樣聊天,
還是覺得怕怕的,
但我卻沒跟對方反應這個問題,
一方面應該也是我心裡的小惡魔,
那隻喜歡跟人聊天的小惡魔主導了事情,
不過我心裡同時也住著叫我快遠離對方的大媽,
所以我的反應應該有點乎冷乎熱,
小惡魔起來時,就跟對方聊天,
大媽使勁叮嚀時,我就拼命想遠離對方。
回到家後,
我跟魏先生抱怨這件事。
魏先生聽完問我:
那你為什麼不直接跟對方說,疫情期間,我們就先不要聊天呢?
我聽完這句,
突然覺得,對啊!
事後再多的抱怨,以及內心想著自己會不會不太禮貌?
完全就是自己矛盾的產物啊!
「先生,很抱歉。我也想跟你認識當車友,但現在疫情期間,我們還是不要一起騎,對大家都比較好。未來有機會,我們還是可以一起騎車。」
這麼簡單的一句話,
有禮貌,又可以把目前的狀況處理好,
只是需要把內心的話,
在當下整理出來告訴對方就好。
平常我都覺得,無論在生活或工作上,
總是聽到身邊的人在抱怨一些人事,
然後我也會反問:
你有讓對方知道你的感覺嗎?
大多數的回答都是否定的。
可能原自許許多多的理由,
合理的,也有感情面的...
但我想,不想辦法把心裡的話表達給對方知道,
那麼問題就永遠不會解決,
只會留下不斷演生出來的問題讓我們抱怨。
不過今天看來,
我其實也沒能在對的時候,
理清好自己應該要做的事,
然後適時的表達出來,
最終只是回家做片面的抱怨。
所以如果想要過不抱怨的人生,
就要練習時時刻刻把眼前的問題梳理清楚,
並適當的表達出內心的想法。
啊~這不簡單啊!但不容易做到的事情,才讓我們有成長的空間嘛!
加油!明天上班,我來好好跟老闆梳理一下...(咦?)
#應該把日記的習慣養回來才對
#今日反省
補充一下另一個真的想抱怨的事...
今天在山頂看到一條備胎就被丟棄在那裡,
真的很生氣,
只好把它帶回來處理掉,
害我又為此噴了更多酒精來消毒...
#自己的垃圾自己帶下山
#糕糟今天又變成憤世嫉俗的傢伙了
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本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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每個人身旁一定有那些「愛抱怨」的朋友,如果只是偶爾發洩情緒、吐吐苦水沒關係,但如果是常常遇到任何事老是抱怨,卻不想辦法解決問題,好像世上悲慘的事都發生在他身上... ...常跟這一類的人相處,反倒會影響到自己,甚至連自己也加入「愛抱怨者聯盟」,貝克書表示這時就該仔細思考,這種朋友是不是真的需要。
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有一個朋友很愛抱怨,把身旁的親戚朋友對他的不好,重複不停的拿出來說
聽一次會覺得同情,但好幾次之下,變得我也開始想起以前那些親友間不好的事
這幾週一直跳不出來反覆糾結
大家覺得是這個原因嗎?
遠離負面情緒爆棚的人是不是很重要?
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