【活躍老化】
《培養老後的社會資本，享受豐富心靈生活之四》
國外研究證實，增加社會資本可有效減緩隨著高齡而來的失智、失能。美國 Vital Aging Network (VAN)組織就發展出一套教育訓練，讓在地老人參與社區改善計畫，經由自主-->投入、多元、利他的參與過程，幫助老人增加社會資本。
就培養社會資本而言，每個人適合的方式並不一樣，在台灣不同的角落，各社區活動的活躍程度也不盡相同。從美國把整套VAN做法搬到台灣無法一蹴可幾，但是不妨把握VAN的三大原則，就從自己的朋友圈做起，也能累積社會資本。
以舉辦五對退休同事夫婦二天一夜旅遊為例子，第一個重點（自主變投入）指行程自己來安排，自己上網訂旅館（如果不熟悉上網，正好運用五對夫婦既有的人脈，看能否找到會上網的朋友幫忙)，安排交通、決定預算等等。投入這些準備規劃的過程很可貴，因為讓大家同心協力。
第二個重點（多元）是五位退休同事都要攜伴參加。同事之間的同質性高，社會資源重疊也多，但是另一半的學經歷個個不同，能帶進來的社會資源豐富許多。例如有人吃全素，看似帶給大家選餐廳的麻煩，實際上會因此接觸自己完全不會涉獵的餐廳，旅行變得更新鮮。
第三個重點（利他）是指五對之中若有行動不便，或年紀較大、自己不敢出遠門的夫婦一起參加，整趟旅行除了自己玩，還多了集眾人之力陪伴更年長者繼續探索台灣之美的使命，這種心靈的圓滿，同行的每個人都受益。利他還有個面向是包容、放下自己的執著。五對夫婦共十個人，一件事情出現十種處理方式是很自然的事。常常自己的固執源自於不安，請記得同心協力是出遊的目的，放下堅持和焦慮不安，包容並支持同伴的決策，多一點冒險的勇氣。就像遷就吃全素的夥伴反而吃到好料，意外往往是旅行最美的風景。
與他人同心協力、投入活動享受新鮮、擁抱意外，社會資本自然水到渠成，老化的時針自然也走得慢。
