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台北市民生社區，
是最有風味的住宅區，
在這裡也藏著很多風味餐廳，
位於民生東路/光復北路口
的《教父咖啡～Café Padrino》，
是家就如同在歐洲一樣的餐館，
沒有太華麗的裝潢，
簡單的黑白色調，
搭配著外頭的行道樹，
就是有一股歐洲風情。
這裡就如其名，
你可以品嚐到美式風格的義大利料理，
到了秋天，
坐在戶外的座位，
看著變黃的樹葉，
也許運氣好，
喝著咖啡看著落葉，
是一幅美麗的畫面。
也是適合拍網美照的好所在❤️
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#cafépadrino #教父咖啡
#民生東路咖啡廳
#台北市
#歐洲風格
#阿全的世界拼圖
【一日兩勘，新竹國小x頂埔國小】
圍牆報廢會勘，施作通行步道
｜意見整理｜
#穿透式圍牆，能製造視野上的寬闊，也拉近學校與鄰近社區的距離，但因牆高及可看見校園內的關係，要增添相對應的保全機制，如監視器等等，嚇阻有心人翻越進入學校。
#通學步道，降低路緣高度，並去除不必要設施，如花台或路阻等等，運用減法設計，以學童行走空間為主，同時整併道上的機電設備，如電箱或燈號控制箱。
#行道樹，樹種盤點整理，移除生病或不適合的，如黑板樹的樹根就易凸出地面，崩壞行道鋪面；有些樹種的落葉、樹枝或果實，其重量或易掉落性可能危害行人。
#避彎設計，若人行道空間充足，可考慮在人行道中做一個內凹區域，讓家長或安親班的大型車輛暫時停放接送。
#轉角彎道圍牆內縮，提供行車用路有良好的視線環境。
#施工期間 選擇寒暑假時間，規劃替代出入口的交通動線，噪音、灰塵及安全維護。
#夜間照明 是否充足？#門口斜坡道，需耐車輛重量及止滑。
#議會定期會臨時動議
#訪視苗栗縣流行疫情指揮中心
今天上午是議會臨時會最後一天，議程是臨時動議，我也提出一案「建請苗栗縣政府於新建或改建公園時，建置是和身障人士使用之遊具。」
主要的案由是，近期我有收到身障友於網路上的反映，指本縣雖積極辦理公園的新建和改建，但很可惜沒有多設置適合身障族群的遊具。
我還是必須要強調，身心障礙的朋友們也有「遊戲權」，既然是權利，那我們就不該用施捨的眼光去回應他們的需求，也不該因為他們是少數的群體就犧牲他們的權益，反而更該重視他們的需求，才能真正落實「共融式遊戲場」的精神。兩年多前，我辦理縣外的會勘，水利處和我們憶起到台北參訪共融式遊戲場的設施，相信水利處也非常有心得，但如今我們還是無法在眾多新建和改建的公園內建置更友善身心障礙的遊戲空間，實在可惜，希望縣府多重視並編列經費建置。
徐耀昌縣長說明這兩年來對公園建置共融式遊具的作為，並允諾會重視身障朋友的權益，責成水利處研議。水利處楊處長則是報告目前將規劃與國際扶輪社以捐贈的方式協助縣內「貓裏喵親子公園」建置無障礙遊具，未來若有充足經費，會在原已規劃設置身心障礙設施的「獅山親子公園」建置。
另，針對張淑芬議員提案「建請縣府針對苗栗縣各級學校老樹、花木維護管理編列相關經費卻時辦理，提請審議。」
我簡單補充，因為校樹的管理，之前的會期，我有提案「苗栗縣各級學校樹木管理要點」，也感謝教育處很快的擬定了要點內容，未來只要各級學校的樹木要修剪，都必須要依照「苗栗縣行道樹修剪作業參考原則」內所指示的正確修剪工法。各級學校樹木管理要點也明定，樹木需要超幅修剪、移植或移除，英召開會議邀請村里長及家長代表列席會議議決。往後未依此要點管理，列入校務考績考核。
簡單說，遊戲規則都明確了，但是否有相對應的經費予以補助執行相關業務，處長表示只要送件置處理的計畫，目前都沒有拒絕。我最後再建議，早期的校樹，例如木棉、黑板樹可能會產生棉絮或不良氣味甚至不適合栽種在學校的樹種，教育處是否也要盤點討論進行移植，處長允諾將進行檢討。
上午的議程提早結束，縣長邀請議會議員們至「苗栗縣流行疫情指揮中心」做慰問和關心，感謝辛苦的衛政單位同仁努力地做好防疫工作，我也持續關心一則醫護陳情篩檢站動線問題的案件，衛生局張局長也於事後立即協調醫院作動線上的除新規劃，目前院方規畫將投入700萬元重新調整篩檢站的設置，在調整完之前，會做好相關的區隔工作，避免醫護、救護和病人及家屬的人員交織。
#共融式遊戲場
#無障礙遊具
#防疫優先
#苗栗加油
200804TVBS新聞大白話 買房怎麼撿便宜？陳泰源：「重劃區」有潛力！
新聞網址→https://news.tvbs.com.tw/life/1364743
原影音網址→https://www.youtube.com/watch?v=f0rVs8UDnVs
國際環境影響台灣利率，目前的房屋貸款率已降到史上最低，不少人想趁此機會買房置產，但市井小民該如何找便宜又有增值空間的物件？對此，房仲經理陳泰源接受《新聞大白話》主持人彭志宇採訪，表示若真要以「便宜」為選屋取向，可以考慮到重劃區尋找，例如新北市的五股洲子洋重劃區；陳泰源強調，由於重劃區的生活機能都還在起步階段，所以餘屋量比較多，但是房子都比較新，住這邊也要有自備交通工具的心理準備。……↓
Q1：再高的房價只要有人買就有市，這會是造成高房價的主因？
答：以胡瓜舉的例子來說，那些動輒上億的豪宅，建商在銷售時，只要有買家認同那樣的價格，實價登錄一出現，而且不只是1～2筆，而是數筆成交都是單價破200萬元，就會出現『定錨效應』，價格就下不來了。就算不景氣來襲，下修空間也有限，只會在區間震盪。
另外，對建商而言，剩下的餘屋，只能越賣越高，不然對已經買的買家無法交代。對日後要賣屋的住戶而言，一來不缺錢可以撐，等到有買家出價「至少不虧為止」，二來是賣低了也覺得丟臉，有面子問題。
Q2：低利率時代來臨，房價還是不跌，民眾怎麼挑便宜？
答：由於低利率時代來臨的關係，持有成本降低，賣房的壓力減輕不少，許多屋主都可以慢慢賣，要在眼下這個時機點買到便宜的物件，確實不容易。
不過，換個角度思考，俗話說，「買對，就不怕買貴」。以前只要買到70分滿意的房子就覺得可以入手。現在既然比較難以買到便宜，至少要買到心目中80～90分滿意的房子再入手。這樣，就算買「不夠便宜」也會「覺得值得」。
另外，如果真的希望從「便宜」角度切入，建議可以買重劃區，例如五股洲子洋，重劃區通常生活機能還在起步中，房子又比較新、空間比較大，餘屋量大的關係房價自然便宜，只是，要有開車習慣的人才適合喔～畢竟周圍比較沒有大眾運輸交通工具。
Q3：買新房怎挑選？ 選晚上跟雨天看？
答：
1.如果是預售屋，記得廣告文宣要留下來，還有建商附贈的配備也要清楚載明是什麼品牌？保固期限又是多久？如果不要，又可以折換多少現金回來？另外，一旦交屋後，房貸就開始要繳了，為了節省裝修的時間，如果一開始格局上有什麼要變動，可以事先請建商協助做「客變」，以節省日後裝修的時間。
2.如果是新成屋，現在「都市熱島效應」話題夯，建議避免買
A.只有一面採光的套房（空氣不流通）、
B.頂樓（熱的時候超熱）、
C.客廳採光面朝「東西向」的房子。
盡量挑，
A.公園旁、面社區中庭、綠覆蓋率高的房子。
B.或者是3～5樓，景觀看出去剛好有行道樹，可以看樹梢。
C.有前陽台的房子，現代許多豪宅都沒有規劃前陽台，非常可惜，有前陽台好處多多，可以種植栽降低室內溫度，也因為有陽台的關係，客廳內縮，陽光也比較不會大面積直射進屋內。
3.晚上看房是一定要的，建議白天看一次，晚上也要看一次。最主要是因為鄰居白天外出上班，晚上大家都回到家裡休息，可以看出鄰居的素質，是否會製造噪音？還是生活習慣差，鞋子、雨傘都擺在門口不放進屋內？
4.下雨天看房也很重要，一來可以判斷房子是否有漏水，二來，可以藉機查看下雨時，室內的噪音如何？以我自己親身經歷，我曾經在下大雨時去看一間房子，臥房的窗戶外推，下雨時，雨水滴在外推處的隔板超級吵！雨下多久，就好像屋內放多久的鞭炮一樣。由於是高樓層，外推處無法加裝「人工草皮」降低雨水降下時產生的噪音，這都是晴天時，你無法察覺到的缺點。
5.農曆7月好殺價嗎？如果剛好遇到急售屋主當然是有機會的，不過，還是建議買屋民眾，寧可信其有不可信其無，農曆7月看房，建議攜帶護身符，尤其是空很久的空房。另外，千萬不要太鐵齒，想說只要夠便宜，7月看凶宅也沒在怕。
個人youtube頻道網址→https://youtu.be/O6x-vBA6Ky8
部落格網址→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2020/08/200804tvbs.html
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。
或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。
又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！
她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。
然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！
那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。
可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。
所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！
我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？
我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。
一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。
也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？
你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？
其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！
只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。
在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。
而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。
有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。
所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？
所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！
那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！
只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
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