上上週外甥在打工時左手肘脫臼送急診
同一患部去年三月也車禍脫臼
好動的少年耶
受傷是常有的事
今日陪他回診
外甥從資管系轉外文系再轉體育系
大學二年級轉了三所大學
他熱愛運動
想衷於自己的喜歡
能知道自己想要什麼是好事
做阿姨的只有擔心他的體能是否能適應體育系的操練
前往醫院前我提醒外甥
手還沒痊癒 不要騎摩拖車 容易發生危險
但他今日仍已騎車上學
回診時醫生提醒
三個月內避免重量訓練/提重物
若再受傷 容易造成慣性脫臼
未來如果要開刀 會影響他的運動生涯
一個月不要騎車比較保險
回想年少時
很多時候也都會認為大人的叮嚀都是過度的擔心
總認為我又不是他們
不可能會遭遇一樣的問題
直到年歲漸長才明白
太陽底下並無新鮮事
人一生的課題
從古至今
都是大同小異
長大後就不敢太固執鐵齒
老前輩的話
加減都要聽
求學是為了充實自己的內涵和能力
照顧身體也是為了有更好的條件過日子
不然
斷的又不是別人的手
吃苦的都是自己不是嗎?
所以各位熱血少年們
或常想便宜行事的大人們
很多時候為圖一時方便
停三秒問問自己
是要方便一下子?
還是不便一輩子?
好比那些染毒的失魂人
為了瞬間的快感開心
一輩子受毒品綑綁
快樂一下子
痛苦一輩子
值不值得呢?
好壞都是自己要扛的啊~
阿姨的囉嗦到此為止
明早我自己要就醫
自身難保
晚安溜走去!
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #高血壓 🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ 到底高血壓能不能做重量訓練?疾病應該如何做運動前的評估?【SBD怪獸講堂 S2 ep.5】 本集怪獸講堂,何博士要來聊聊許多留言的問題,多半針對自己的各種特殊疾病提問是否能透過肌力訓練...
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1.服務對象的評估、開案及相關服務的轉介
2.執行日托服務使用者生活自理照顧、能力評估、生活及社會技能訓練、個別輔導、家庭訪問等
3.中心服務使用者個別化服務計畫之擬定及執行
4.負責服務使用者現場工作、態度、壓力調適、性緒管理
5.協助服務使用者產品生產服務使用者能力技能評估、技能訓練、個別輔導
6.服務對象為領有中度以上身心障礙手冊的朋友
7.其他相關服務的配搭執行
《資格條件》
1.醫護、教育、社會、社工、諮商與輔導、心理、老人福利與事業系、幼兒教育系、青兒福及適應體育系及生活應用科學系相關科系
2.高中(職)以上學校畢業,並經主管機關主辦或委辦之教保員班培育或訓練及格
《聯絡方式》
聯絡人:鄒小姐、李先生
電洽:02-22395646#267、279
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到底高血壓能不能做重量訓練?疾病應該如何做運動前的評估?【SBD怪獸講堂 S2 ep.5】
本集怪獸講堂,何博士要來聊聊許多留言的問題,多半針對自己的各種特殊疾病提問是否能透過肌力訓練來改善?
首先,必須要有完整的醫療評估,聽從醫囑,找出運動的禁忌與限制,當然也需要運動訓練圈與醫療界有更緊密的配合與互動,醫師解決生理疾病問題,教練強化肌力表現向上適應,共同提升健康,才是最好的辦法。👍
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🇹🇼 ➤ 建議醫學系有個『運動科學』作為選修課程。
🇹🇼 ➤ 運動訓練迷思:
誤把伸展當作肌力訓練。
肌力訓練當成燃燒熱量。
把慢跑當成下肢力量訓練。
上下樓梯當成績力訓練....等等。
🇹🇼 ➤ 何種醫療處方對訓練較好?能提供運動的禁忌與限制👍
🇹🇼 ➤ 醫生會面對家屬的醫療糾紛提告等問題,常常給予保守醫囑。
🇹🇼 ➤ 推薦安民家醫,訓練不能取代醫療,教練指導不能取代醫生診斷。
🇹🇼 ➤ 真的不用害怕我們提到的大重量,因為要循序漸進,由輕而重。
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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適應體育系 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
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🔥發神經了嗎?!神經系統與力量的連接?該做靜態伸展 或 動態伸展?這集hen重要!
【SBD怪獸講堂 S1:E12】
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(點到為止,君子之舉~我相信喜愛運動的同好朋友素質都很高,都是好人~啾咪~❤️)
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📍字幕勘誤 6:14 如果為了避免”爆發力“降低 (抱歉邱ger眼殘, 剪接眼睛快瞎了....)
神經系統在肌力訓練扮演重要的角色,進入靜態生活,神經系統也會退化,到中老年可能會不堪使用,何博士剖析了神經與力量連結的重要性,另外也說明了靜態伸展與動態伸展的優缺點。
.🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼➤ 神經系統與力量有關,在訓練前期與後期扮演重要角色。
🇹🇼➤ 神經系統扮演肌群間協調性的進步過程。
🇹🇼➤ 神經系統適應,是一種動作學習過程。
🇹🇼➤ 神經系統適應之後,繼續訓練,肌肉會再次變強壯。
🇹🇼➤ 靜態伸展與動態伸展的區別,哪一個好?😎
🇹🇼➤ 我該做靜態伸展或是動態伸展呢?
🇹🇼➤ 靜態伸展對爆發力的影響研究。
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😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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【SBD怪獸講堂 S1:E10】🔥骨質疏鬆能不能肌力訓練?本集你一定要聽!
勘誤:4:41 握把式箱上蹲,不是向上蹲啦......🤣
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何博士本集為你分曉,好發於中老年人,與身材較瘦,更年期女性的骨質酥鬆症,還有科學進步之後對於BMI值在中老年人上面的判斷分析趨勢。
遇到骨質酥鬆症不必害怕,科學證明,絕對是可以透過運動與訓練來改善的喔~😎
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➤ 骨質疏鬆症能不能訓練?
➤ 骨質的向上適應與科學論證。
➤ 補充鈣質之外,還需要搭配肌力刺激才能向上適應。
➤ 已經罹患骨質酥鬆症患者,請一定要先身體檢查,與確認骨折好發處的運動限制,再退階至輕重量來循序漸進的運動。
➤ 應先避免立即性的危險,溫和的運動。
➤ 骨質疏鬆的好發人群,與中老年人BMI值的趨勢。
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2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
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2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
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2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
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適應體育系 在 蛤?適應體育? - 國立體育大學板 - Dcard 的推薦與評價
小弟是靠個申進入適體的,當初在申請的時候就已經瞭解適應體育的服務對象和發展方針也 ... 系網只說當老師及教練是畢業出路我們有沒有一個- 體育,職業. ... <看更多>
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