【教學的傳統】
Refresh 一下去年關於瑜伽教學傳統的文章。
雖然我教瑜伽課,但很多時候我都說我是教動作的,因為我覺得瑜伽好難被定義,而到底誰可以定義瑜伽呢?
而我比較在意教出去的東西對學生有沒有幫助,符不符合瑜伽傳統的形象没那麼重要。
去年在上 Jason Crandell 的 Sequencing 課程,其中他對瑜伽教學的解釋完全符合我心中所想但一直沒講出來的內容,既然都大師這樣講了,我也趁機分享一下 (以下包含我個人的心得,不完全是老師講的)。
✅ 傳統跟正統
要先說,我覺得傳統跟正統很好也很重要。
但同時也有幾個問題可以思考:
印度人教的瑜伽一定最正統?
最正統的瑜伽一定對你最有幫助?
不是印度人也不是教傳統瑜伽的老師對你一定沒幫助?
如果有考究瑜伽的起源,也許是從印度開始有5000年的歷史或是近百年才開始有被發現練習的記錄等等都好。
但看看你身處的地方,這是2021年的台灣,空間時間不同,我們面對問題也不同,現在你有家庭社交工作,應該很難拋下一切去山洞靜修或跑去樹下冥想數個月,所以如何在維持傳統好的部分之前提下,去找到新的應用方向,才是我們該做的。
就像日本拉麵來台灣開店,你去吃拉麵通常都會有一個選項是可以勾按照台灣口味調整,難道這個是侮辱日本拉麵嗎?當然不,這是做出適當的調整。
人總是要學習,成長,進化,適應,如此才能更好的生存下去,那瑜伽不也是嗎?
與其關注怎樣比較傳統正統,不如關注它怎樣能讓我們更好,能夠背誦完所有梵文的瑜伽經,還不如能夠透過一堂瑜伽課找回自己身心的平靜。
✅ 由身入心
瑜伽練習的層面,當然是跨足身心靈,但常有一個迷思就是你都在練身體,這一點都不瑜伽,但我也有另一個看法。
拿解剖學當例子,身體組織有肌肉,肌腱,筋膜,這就像是身心靈一樣,他們是一體的,你今天難道有辦法說我今天課表只練肌肉,肌腱筋膜都不會練到,應該不可能。
瑜伽練習同理,不管你透過什麼層面進入,其實都會同時碰觸到每個層面,差別只是比重,又或者是有沒有認真去覺察,練身的同時也必須去觀察自己的情緒跟想法,從中去學習,這就能夠讓你的練習更完整。
你有一個身體,但你不是你的身體,而你需要這個身體幫你去完成很多事,包含靜坐冥想跟覺察。
「簡單來說,不管什麼練習,能夠帶來身心的健康都是好練習。」
所以,既然瑜伽教學似乎很難被定義怎樣才是最好的,事實上也不可能,因為每個人需要的不同,每個人的緣分不同,所以我們需要各式各樣的老師跟教學模式。
正因為你是獨一無二的,没有人能取代你,所以你要做的事,就是找到你自己的熱情跟專長,保持誠懇跟持續學習,把你想傳遞的理念傳遞出去,你就是一個好老師了。
祝
在這條路堅持自己理念不斷努力教學的老師們
曾經教導過我的老師們
雖然是我學生但也讓我成長很多的老師們
教師節快樂❤
#自瑜瑜人的瑜伽老師
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過3,400的網紅Victor Wang,也在其Youtube影片中提到,今天台股反彈大漲,同樣的大盤KD值,正式在底部黃金交叉了,你有/敢進場嗎? 波段操作每次賺的不多,但只要出手,就一定要獲利入袋,也是散戶所追尋的目標,達到的人不多,王老師為大家分享看法,有這種症狀者,可以適當的調整。 專業投資達人與所謂的牌照專家大對決,到底是誰為股市大贏家,讓專業的媒體人幫大家解惑...
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雖然連假後只工作三天,但六日依舊趕稿。終於把檔案寄出之後,一本詩集填補了這兩天跟明天之間某種很幽微的情緒。
我也不知道還有沒有明仔載的氣力,總之今天有過好就好了,很多事情就是明仔載再說了。敬禮拜一,敬開始想工作的你。
/////////////////
我沒有你想像中的困頓
我的廠區,仍在運作
齒輪比是合適的,每一支扳手
都有對應的螺絲
而螺絲,有他們對應的位置
有不崩滑的牙,在每一台機器的腔內
穩固著支架,引擎,以及空壓機的管路
這些都經過適當的調整,設定
並且有足量的潤滑
電力與物料是不缺乏的
作業流程是順暢的
訂單,銷量,與產能比例為正
我沒有你想像中的困頓
我有勞動,也有錢賺,更有招牌
我的廠區就在那條大路旁
黑夜裡也仍在運作
貨車來時,我會用力拉開鐵門。
#工作記事
#陳昌遠
逗點文創結社
紙|https://reurl.cc/dxXbkq
電|http://moo.im/a/qsvwzR
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【超實用財富配置模式,水桶模式投資法(一)】
若一向有閱讀我文章的讀者網友,都知我對投資的建議是長線的,絕不是短期炒賣賺差價,因為投資是現金轉成資產的過程,強調的是長期增值以及產生現金流。
因此,投資是一個長期的策略,而今天所講的「水桶模式投資法」,更是一個超長線的資產分配模式,故不宜經常變更,因這策略是以配合整個人生階段而進行的。不過要注意一點,這模式是建基於你已掌握了投資的基礎才能進行的。
--3個水桶就是3類型資產--
這個的「水桶模式投資法」主要分為3部分,即是分開3個水桶,而這3個水桶就代表3種類型的投資:
水桶1--快速增值
水桶2--平穩發展
水桶3--收息資產
而我們就是將資產適當分配至各水桶之上,當然,每個人會因自己的情況,例如年齡、資產情況、投資偏好、承受風險程度等,而影響分配的比率。
即是每個人都要因應自己情況,而將水(即資金)適當分配至這3個水桶裡(即投資不同類型的資產),而這水桶中的水是會因情況而轉到另一水桶的。
例如一名35歲以下的年輕人,應該將較大資金投資於快速增值類,其次就是平穩發展類,只有小量投資於收息類的資產,因為年輕人承受風險的能力較高,而且複息效果強,故偏向增值是適當的。當然,大前提要是你掌握到這些投資產品,而不是盲目增值。
只要合理投資,快速增值部分會隨著時間而不斷增值,即是這部分會愈來愈大,即這個水桶1的水不斷增加,到增加到某程度,水就會滿瀉,而多出的水就會流到水桶2,平穩發展類別中。
--以百分比計的運作模式--
例如某年輕人有$100萬,將資金的6成即$60萬分配至快速增值類中,而4成資金即$40萬則分配至平穩發展類中。隨著時間過去,資產會不斷增值,但增值的幅度則不一樣。
例如這年輕人的資產,3年後快速增值類升值了1.5倍至$150萬,而平穩發展類則只上升了50%至$60萬,由於這年輕人在檢視資產後想維持速增值類只佔60%的水平,因此現時的比率是 $150萬/$210萬=71%,比設定的60%高,因此要作出適當的調整。
簡單來說,就是水桶1的水已經滿瀉,而多出的資金就會流到低一個風險級別的水桶2--平穩發展。若果要將水桶1調整至60%水平(即$210萬 X 60% =$126萬),就要將多出的($150萬 - $126萬 = $24萬)分配至水桶2中。
當然是否要維持相同的比率,這絕對是因人而異,亦會因年齡增長而有所改變,但大致原則是當一級增值時,就會為低一層的風險類別提供資產,而資金流向的模式更只會流向下而不會流向上,即是能將風險減低,將財富有系統地分配至較隱建的資產中。
同時,由於這是整個人生的計劃,故隨時間往後,資產持續增值,但年齡亦漸長,故慢慢會偏向保守。而在整個「水桶模式投資法」,最最要的是一層一層的概念:
水桶1-->水桶2-->水桶3
快速增值-->平穩發展-->收息資產
當水桶1滿瀉時,就會將多出的資金流到水桶2中,到水桶2滿瀉時就會將資金分配到水桶3中,以一層一層的模式去分配。
至於更具體的運作模式,以及如何配合我們的人生階段去進行,下次再談。
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香港今日社論2021年05月27日(100蚊獅子頭)
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明報社評
加密貨幣價值暴升暴跌,波幅之大叫人瞠目結舌,多國宣布加強規管,港府亦着手草擬法例,監管虛擬資產市場。加密貨幣面世10多年,比特幣最廣為人知,近年更湧現很多「有趣新奇」的新貴,支持者認為,加密貨幣可以提升交易效率、成為新時代重要支付結算工具,甚至挑戰政府法定貨幣地位,前途無可限量,然而亦有愈來愈多聲音質疑,比特幣等加密貨幣本身並無內在價值,充其量只是類近黃金的替代品,價格大幅波動反映它們現階段不過是高風險投機工具,炒作情况甚至有「龐茲騙局」味道。冒風險投資是個人選擇,但政府沒必要方便散戶冒險豪賭,加密貨幣發展充滿未知,規管寧可先從嚴,出了大事才收緊,已然太遲。
蘋果頭條
ViuTV成功捧紅藝人及節目,反觀電視廣播(511,TVB)節目受到不少市民批評,繼而影響廣告收入,內部財務問題亦不容忽視。《蘋果》收到一份債券名單,列舉TVB由2016年至2019年購買的債券,除了已知曉的星美及國儲能源外,原來仍涉及去年被頒令清盤、前主席陳國強好友葉家海旗下的凱華集團,以及早前違約的紫光集團債務,兩筆債合共2.8億元。公司去年年報提到對投資組合作出檢討工作,並出售部份債券。TVB非執行董事徐敬回覆本報查詢時指出,凱華債券已經在2020年底已經按專家估計作出適當的撥備;包括紫光集團和其他等仍然未出售的債券,仍已在資產值上作出了適當的調整,以符合審計師要求和上市公司條例。
東方正論
千億沙中綫一波多折,超支延誤、剪筋沉降、醜聞不絕,詎料低處未算低,港鐵又透露噩耗,指紅磡至金鐘過海段明年第一季通車的情況「嚴峻」,意謂又要延期。由於港府拒向沙中綫工程預算「封頂」,延誤會否又帶來超支,超支會否又由納稅人埋單,不由人不擔心。港鐵昨日舉行股東大會,表示沙中綫過海段紅磡至金鐘段工程,因兩個關鍵工序包括新舊路軌接駁、新信號系統及列車出現延誤,令明年首季通車目標「充滿挑戰」,「非常嚴峻」,現正努力追進度。
星島社論
全國政協副主席、前特首梁振英,就壹傳媒事件繼續出招,質疑壹傳媒遲遲未復牌,以及行政總裁張劍虹稱黎智英資產被凍結絕不影響集團運作及財務,言論不負責任及/或蓄意誤導,表示已以壹傳媒小股東身分,委託律師向執法機關正式投訴張劍虹及其他董事,要求徹底調查,並保留一切其他法律權利。壹傳媒昨晚發出通告,表示黎智英資產遭凍結,無影響集團財務及運作,按現時財政狀況,至少足夠支持十八個月,並申請今天復牌。不過,從集團披露財務數據可見,在現金結餘及應收款扣除負債及應付款項後,淨現金結餘已不足一點六億元,難言充裕。
經濟社評
外媒報道本港將丟棄大批新冠疫苗後,食衞局即澄清有免浪費的處理方法,不過亦指出,疫苗猶豫十分嚴重,已採購的針劑有明顯機會過剩,與藥廠的下一輪採購談判成果或未如理想。港府眼下要全力谷針,鼓勵可打盡打、爭取復常,但亦要妥善籌謀處理餘貨,免背負浪費污名。為平衡有效抗疫和善用公帑的兩難,港府未來可嘗試爭取較有彈性的合約,且讓有意明年打針人士登記意向、支付按金,減少浪費。有外電前天表示,本港或因公眾猶豫、疫情受控等因素,拋掉數以百萬劑疫苗,港府當晚隨即澄清,已抵港且未用的復必泰約84萬劑,限期為8月中,科興則約有105萬,未及接種的針劑可延運、不付運,或經世衞捐出。
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