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一、重複勞動、刻意練習
我們身邊有很多這樣的人,他們日復一日,年復一年做著同樣的事。看似很努力,卻始終在原地踏步,沒有任何成長。其實這不叫努力,這叫重複勞動。
曾經有一個1萬小時定律:只要經過1萬小時的錘煉,任何人都能從新手變成高手。然而想想那些在流水線上工作了十年的工人,他們每天都在辛勤勞動,早已超過1萬小時。最後的結果無非就是動作更熟練一點,並沒有成為工作上的高手,生活上的強者。因此,絕大部分人的努力只不過在低水平的重複。
人生成長進步的關鍵在於4個字:刻意練習。
重複勞動,是將時間和精力投在同樣的行為中,並且順應了人性上的懶惰和安逸。讓人越來越鈍化,不需要思考,更不用強迫自己,機械地重複某種單一的行為。是溫水煮青蛙,是守株待兔,是刻舟求劍。
刻意練習,是先找到正確的改變方向。然後抑制自己的懶惰情緒,按照設置好的路徑,爭取做到每一次都有突破,每一次都強迫自己做最應該做的事,並最終適應這種狀態。這就是積小勝為大勝,更是積跬步以至千里。
刻意練習的關鍵在於要走出舒適區。心理學家把人的知識和技能分成3區:舒適區、學習區、恐慌區。在最內層的舒適區,你的一切都輕車熟路,一切皆舉手可得。在中間層的學習區,你會感到不自在,因為你面對的都是新事物。在最外層的恐慌區,你會一直恐懼,因為你面對的都是遠超你能力範圍的人和事。
高手有一個特點:喜歡主動走向恐慌區,大膽面對未知和挑戰,不斷迫使自己走向更高層次,這就是刻意練習。
記住一句話:高手從不去做喜歡的事,而是去做最應該做的事。當然,這些應該做的事,往往是我們不喜歡的。但是,讓你痛苦的人,往往是你的貴人;讓你痛苦的事,往往是你最需要提升的地方。你本能決絕的,恰恰是你最需要的。越舒服、越沒有挑戰的事情,往往越危險。如果你現在處於這種狀態,那你要警惕了。
二、成長的苦vs生活的苦
人做事有三種境界:第一種境界,為了生活,做了很多不喜歡的事;第二種境界,有了資本,只去做那些喜歡的事;第三種境界,為了進步,主動去做不喜歡的事。
很多人說:這不就是自討苦吃嗎?沒錯,刻意練習的核心,就在於主動找苦吃。吃什麼苦?吃改變的苦,吃恐慌的苦,吃不喜歡還要面對的苦。這種苦,可以稱為成長的苦。這就是人生:你要嘛吃生活的苦,要嘛吃成長的苦。生活的苦和成長的苦,這兩樣你必須選擇一種。
那為什麼大多數人寧願吃生活的苦,也不願吃成長的苦?首先,成長的苦需要主動去吃,生活的苦卻不一樣,你躺著不動它自己就來了。其次,生活的苦難可以被疲勞麻痺,被娛樂轉移,無論如何只要還生存著,行屍走肉也可以得過且過,最終習以為常,可以稱之為鈍化。而成長的苦在於:你始終要保持對變化敏銳的觸感,保持清醒的認知的頭腦,這不妨叫銳化。
人性使然,我們都選擇吃生活的苦,而避開成長的苦,最後變得麻木不仁,如同行屍走肉。生活的痛苦使人麻痺,唯有學習的痛苦讓人清醒並提升,不選擇主動吃成長的苦,就會一輩子吃生活的苦。
三、自律、堅持與深度思考
成年人的世界,沒有歲月靜好。今天你不想吃學習自律的苦,明天生活的苦你將避無可避。真正的吃苦,是長時間為了某個目標而竭盡所能。在這個過程當中,放棄娛樂生活,放棄無效社交,放棄無意義的消費,以及不被理解的孤獨。它本質是一種自律能力、堅持能力和深度思考的能力。
你想擁有好的身材,健康的體魄,那就要自己管住嘴、邁開腿;你想過上想要的生活,那就要好好工作,不斷上升,努力賺錢;如果你想充實自己,就要犧牲娛樂時間,多看書、多學習、多思考;如果你不喜歡現在的狀態,那就要跳出舒適區,大膽去嘗試、去突破……每經歷一次痛苦,就是完成了一次蛻變,遇見了一個更好的自己。
苦難,是人生的基本特徵。每個人一輩子吃苦的總量是恆定的,它既不會憑空消失,也不會無故產生。它只會從一個階段轉移到另一個階段,或者從一種形式轉化成另外一種形式。你越是選擇現在逃避它,越不得不在未來付出更大代價去對付它。如果你不想沈淪在這個浮華的世界裡,就要逼自己去主動吃苦。你要吃讀書的苦、工作的苦、思考的苦、堅持的苦、失敗的苦……這才是成年人最大的自律。
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糭是非常簡單的食品,基本上,有糯米有糭葉,包裹就成糭。但不同的糭葉、餡料、包法都可以令一隻糭的味道南轅北轍,所以簡單的材料,也可以有變化出不同品味的學問。當然,每一隻糭能有立足之地,自然都有自己的秘技,才能擁有一批長年惠顧忠心不二的食客。
【傳承37年】八鄉圍村秘製$20柴火客家糭 花生綠豆豬肉勁足料 村民開網店日包150隻:保存原始手工藝
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「我平均每天都要包超過100隻糭,端午節前十天,是無間斷地包糭。丈夫甚至請假幾天,協助我看火。」在元朗八鄉某條村的角落,每逢端午節前便有炊煙裊裊升起。那是從灶頭升起的煙霧,鍋中煮的是客家糭。
鍾太・私製品
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【揀手貨】軟糯油香老字號上海糭 脢頭肥豬肉+起沙鹹蛋黃 特調醬油浸糯米
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糭的口味當然因人而異,我就鍾情上海糭,貪其體積大小一手可掌握,一個人獨食一隻,不會覺得太飽太膩。最重要是甚麼?就是糯米味道足又香,甚麼都不用蘸點,就已經很有鹹香味。
上海新三陽南貨
地址:九龍城侯王道49至51號地下
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營業時間:8am-8pm
【食糭秘笈】烚定蒸?煮幾耐?大廚教你煮糭竅門
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端午節,很多人都會買糭吃。不過,買了糭回家,很多人卻不懂得如何煮。想把糭煮至熱透,要蒸還是烚呢?不同大小的糉,要烚多久才會熟呢?有些店鋪為方便保存,會把糭雪凍至變硬,買了回家又要煮多久?如果不是當日吃,糭要放在哪裏最恰當呢?今年我們找到有三十年入廚經驗的大廚李文基師傅,教教大家,如何煮出最好吃的糭。
【邪惡之糭】一隻裹蒸糭=六碗飯 五花肉鹹蛋黃有10茶匙油 中午當正餐吃最好
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端午節吃糭是常識,不過單看糭的材料,糯米、五花肉和鹹蛋黃,就知它有多邪惡。傳統較大的裹蒸糭,大約重700克,高達1,400卡路里,相等於六碗飯,已是一個成年女性每日所需的熱量。鈉含量亦有2,700毫克,比世衞建議每日攝取少於2,000毫克鈉高。當中的五花肉及鹹蛋黃,脂肪含量更加相等十茶匙油,別以為不吃餡便可,對不起﹗糯米已經吸䀆油分,避無可避,鹹蛋黃的膽固醇含量更加是普通蛋黃的三倍。
【端午習俗】端午食糭唔係紀念屈原?春秋時代已有糭之原形 食糭同夏至關係更密切
https://bit.ly/3y50MRo
糭的原形稱為角黍,在春秋時代已經出現,比屈原身處的時代,還要早數百年。它是將小米煮至爛熟,再用葉子包成尖角狀的食物。五月在古代被稱為「毒月」,天氣快要轉熱,所以古人會在五月,用角黍來祭祀祖先及神明,祈求平安度過今年。當時百姓會在夏至時吃角黍,「未食五月糭,寒衣未入櫳」,相信大家都聽過,說明了糭跟夏至的關係密切,後來因為夏至和端午節的日期相近,兩個節氣才合為一體,最終演變成端午吃糭的習俗。
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避無可避 在 借問一下_台灣人的 FAQ Youtube 的最佳解答
在這個人人都想給意見、善批判的時代 ── 我們的玻璃心受得住嗎💔
當面對「批評指教」
我們常常抗拒、反彈、躲避又厭惡
加上「對人不對事」
直覺性感覺被否定了、完全被針對
避無可避、在反應的前一秒鐘
快喚醒自覺!其實你可以選擇:
🤜被回饋惹怒,情緒淹沒在各種負面
👍接受指教,從中挖掘出「成長精華」
不如先釐清🙅♂️為何耳朵硬了聽不進去
再談真心話很好🙉但話術很糟就沒用
或是那個那個誰說的都是BS💨懶得理
也有可能是玻璃心作祟💝不想被摧毀
這次🧔老查要化繁為簡來為你說書
將哈佛談判教授的個案分析心法🕵️♀️
一樣900秒⌛分享如何將意見阻力化為助力
巧妙面對直白批判、設下界限、主導溝通權
隨堂分享💻 文青姊特助生涯的悲慘簡報
以及虛心接收聽眾朋友的道德DM好驚驚
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覺得好好笑就日行一善抖內給我們呦😂
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