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避開月經週期跟月經前一週 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
如何看出經血量的正常與否呢?我們看到一個病人進來,她的膚色是蒼白的,甚至走路不是很穩、會喘,膚質也不是很好。就可以觀察出來她可能有經血量過多的現象。正常女生的月經一次大概30CC而已,沒有很多;如果一次月經的量有80CC以上,大概就會貧血了。平常白天的時候普通的衛生棉兩個小時就滿了,或者是月經有像豬血糕這樣子的血塊的部份,都是經血量過多的現象。經血如果從我們的子宮不定時大量地排出的時候,身體狀態就會受到影響。
月經跟月經的中間有一個排卵期,排卵期之前的叫做濾泡期;濾泡期是動情素比較旺盛的時候。那排卵期到月經的這段時間叫做黃體期,是黃體素比較旺盛的時候。動情素比較旺盛的時候,這個時候女生可以做一些創造或者是面試一些重要的工作,而且你的思考力跟活動度是最棒的,膚質也是最美的,對於一些化妝品的保養吸收的能力也比較好,但對於光線的接受度會比較高,因此需要防曬。那黃體素分泌得比較旺盛,思考力、活動度都會比較差,免疫力也比較弱,油脂分泌多易長痘痘,所以這個時候要注意清潔。
月經來的時候會出一些血,血色素會比較低、肝的部份也會比較弱,要多吃一些補血的食物像是牛肉、紫菜、葡萄、櫻桃等。避開一些像活血的食物,這會讓血管擴大,所以經血量會比較多;還有補品的部份,用這些補品經血量也會比較高,都是要注意的地方。
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