一個恍神,就忘了分享上個月入手的書,真的不得不說,現在是靜下心來好好閱讀最合適的時刻,雖然整體購書量下降,但書中的含金量卻始終沒有變過,依然很多好書、值得細細咀嚼的作品持續出版,大家不妨參考一下,而且七月的書豪華非常,待上市後再與來一一分享。
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先看六月份選書,其實早已讀完,但尚未分享,是已經單獨介紹過的「幡」書系第十一本:林芙美子的《#浮雲》曾由日本昭和時代最重要的導演成瀨巳喜男於 1955 年改編為同名電影,同時也是他的生涯代表作之一。「我想寫人的命運。我想寫在不合理的世界裡,無以名狀、存在於小說外側的小說。」由紀子為了擺脫與伊庭的祕密戀情,自願來到越南擔任軍方打字員,眼見整個世界在戰火底下動盪不安,此地安逸反而有如化外之境,由紀子不禁與富岡愈靠愈近,陷入另一段無法自拔的不倫戀情。戰爭結束後,兩人重返日本,卻始終無力攜手從頭來過。愛情的磨難,始於幻滅以後,因為徹底絕望,才更壓抑不住對希望的渴求。「我是宿命論的流浪者。我沒有故鄉。」在初版即暢銷六十萬冊的《放浪記》當中,林芙美子為自己寫下最佳注解,倘若令其成名的《放浪記》是一生只有一次的迷醉青春,生前最後一部完整長篇小說《浮雲》,便是她人生集大成的終極巨著。林芙美子曾任二戰時期筆部隊、國際交流作家、戰地記者,作品中可見豐富的異地見聞,堪稱日本女性旅行文學先鋒,其徘徊於婚姻制度之外的虛無愛情觀,時似自我放逐,時似毅然獨行,亦為人稱頌,本書描寫無法圓滿的不倫戀情,呈現日本戰後的舉國頹敗,藉由無處可去的情欲書寫重省生之意義。《浮雲》不僅是林芙美子人生最後一部完整長篇小說,更可謂其畢生最高傑作。
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其次,是原本考慮要選的拉丁美洲作家胡安卡洛斯奧內蒂《#短暫的一生》,此書不容易閱讀,卻相當值得挑戰。胡安瑪利亞布勞森才被廣告公司資遣,他的妻子此時卻罹患乳癌,失去一邊乳房。在妻子罹病後,布勞森接下朋友寫劇本的工作。在劇本裡,布勞森虛構一座名叫聖塔瑪利亞的城市,主角名叫亞瑟,他借用亞瑟來體現自己對波特萊爾的「惡」的渴望,他沉浸在虛構的情節中。布勞森的劇本設計亞瑟的鄰居住著一名叫葛嘉的女子,他常自房間薄牆聽到或偶爾偷窺到,繼而猜想葛嘉的生活與感情世界。葛嘉的職業是名妓女,緊挨著她的是皮條客。布勞森塑造的亞瑟形象,口袋裡總放著一把手槍,他讓亞瑟可以對葛嘉做出布勞森從來沒對妻子荷杜娣絲做過的事:在床上愛她的同時毆打她,而且打算殺她,一如卑鄙的皮條客對待他的妓女們一樣。奧內蒂是存在主義的信仰者,《短暫的一生》是奧內蒂樹立風格之作,採用大膽手法構思小說與人生的關係。奧內蒂的小說多以他的出生地蒙德維的亞,以及移居之城布宜諾斯艾利斯作為故事的發展背景,令人窒息的城市生活,一直是他小說中揮之不去的夢魘。他常常將經歷的人事物,清楚地折射在他的小說字裡行間。
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接著,是非常高興能擔任推薦人之一的作品:《#成為西蒙波娃》Becoming BEAUVOIR:A Life。波娃在世時,就已寫下許多回憶錄,但礙於時空背景、社會觀念且涉及他人,所以仍有許多細節被藏匿、許多真實心情被噤聲。Kate Kirkpatrick 這本最新傳記《成為西蒙波娃》,則全盤檢視過往波娃的自述,綜合最近幾年才公開的波娃日記與私人信件,補足過往未曾被看見的細節,也澄清社會與時代對她的種種誤解和批評,還原了立體而動態的細微面貌。不僅能讓我們全面且清晰地看見波娃與她所處的時代境況,看見她如何奮力回應那些阻礙與挑戰,更讓我們藉由審視不同時代的另一個靈魂,來更深刻理解自己的時代與自身所抱有的價值觀她的一生精采動人,有對自由的沉思,對真理的信仰,對自身不完美的真誠反省與無懼批判,也有熾熱的戀情。她也實際推動了世界各地的女性權益,讓女性更能為自己而活。此書利用最新公開的日記、信件等私人材料,重新檢視波娃過往的傳記、回憶錄、訪談之內容,也讓讀者重新認識過往那個仍舊嚴重性別不平等的年代。記住歷史,才更能理解平權之珍貴,也才更能在觀念上持續進步。另一方面,除了性別議題,更重新建立起波娃身為哲學家的一面,帶領讀者一窺她如何思索「存在」,並且「活出」哲學。波娃與沙特的感情,不只是世間一般情愛,更帶有深邃的哲學思辨、理智批判,最後,更會感動於他們智識的交織。
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還有幾日前做了贈書活動,傳奇紀實攝影師塞巴斯蒂昂.薩爾加多的口述傳記《#重回大地:薩爾加多的凝視》。1944 年出生於巴西鄉下,薩爾加多從小接觸大自然,父親是農場主人,希望他接管農場或是成為律師,但隨著庫比契克,當上巴西總統,國家經濟復甦,薩爾加多決心要成為經濟學家。1964 年,布朗庫元帥發動軍事政變,民間爆發大規模的抗議運動,為了逃離危險,他和妻子蕾莉亞於 1969 年踏上海外流亡之路,前往巴黎。在巴黎讀完經濟學博士班課程後,他為倫敦國際咖啡組織工作,享有優渥的薪水,在此時,他擁有人生第一台相機,短短時間,他已陷進了攝影的魅力之中,甚至決定放棄經濟學家的身分,成為攝影師。薩爾加多曾為知名的伽馬圖片社和馬格蘭攝影通訊社工作,並於 1994 年自立門戶,和妻子蕾莉亞成立了亞馬遜影像圖片社。2016 年,他被選為法蘭西藝術院攝影組院士。攝影是他的語言,照片是他表達的方式,富含著他的思想、成長歷程與人生經驗。
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當然,另一本重量級作品《#我的奮鬥2:戀愛中的男人》,也是這批書單中不可忽視的一本,《我的奮鬥》為 2009 至 2011 間挪威最重要的當代作家之一卡爾・奧韋・克瑙斯高所創作的半自傳小說,共六冊,主題分別為:死亡、愛情、童年、工作、夢想與思考。克瑙斯高在第一部《父親的葬禮》以死亡作為開篇,談論了父親於他的意義及父親悲慘的晚年,他大膽地揭露了自己的生活,直白且露骨的創作風格吸引了無數讀者,光是在挪威的銷量就突破了五十萬冊。在接續的第二部《戀愛中的男人》裡,他描寫的是如何與第二任妻子墜入愛河的故事。 從追求、戀愛、結婚到生子,克瑙斯高完整地記錄了一段愛情中最熱烈與最黑暗的時刻。
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以及,個人相當喜愛的作家《淘金殺手》派崔克德威特新作《#野蠻法國行》,同樣被改編成電影,敘述豪門寡婦法蘭西絲的人生計畫:就是在沒錢之前死掉。沒想到二十年過去,她還活著,她與獨子馬爾康幾乎將丈夫的遺產揮霍殆盡,於是決定拋下紐約的一切,不與任何人道別,帶著僅存的現金和已成年的兒子一同前往巴黎,還有家中的老貓小法蘭克,因為法蘭西絲相信死去丈夫的靈魂在貓身上。佔有慾強、咄咄逼人的寡婦母親,和優柔寡斷、似乎不想長大的成年兒子,看似不和的兩人,一路上演鬧劇般的互不相讓,古怪的默契又意外令人動容。然而,紐約客的聰明和刻意的儀態終究掩飾不了內心劇烈的傷痛。名流富豪的生活絕非人人都能擁有,卻也沒有人能不活在他人的目光下,看似「野蠻」的儀態和沒有限制的人生,不代表一切可以自由選擇,生命有各自的泥淖。卡繆曾說,真正嚴肅的哲學問題只有一個。全書看似諷刺上流社會,其實在荒謬與鬧劇背後,作者始終有意藉由「不尋常」的人物,探索人的「處境」。如同前作《淘金殺手》,作者派崔克德威特的小說語調再輕鬆滑稽、漫不在乎,情節再荒謬歪樓,對白再辛辣好笑,都不妨礙他冷不防地拋出值得深思的哲學問題,人要去哪裡才能活得自由?天生氣場難自棄的法蘭西絲當然有被討厭的勇氣,她看似什麼都不缺,誰能明白她缺少什麼?又有多少人能夠像她這樣野蠻地活著?結局令人回味無窮。
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還有《#在所有母親之間》也頗具吸引力,是主人翁布萊絲向前夫敘述她身為母親的困境與遭遇,與讀者開展一部懸疑驚悚的家庭故事。布萊絲的不安溯源家族三代,她的母親,以及母親的母親都不是稱職的媽媽,每個母親都以防衛甚至折磨的方式對待女兒,而長大後她也成為一位看似神經質的媽媽。當女兒薇歐列忒出生後,布萊絲的期待破滅了,她感受到雙方不對盤,女兒總是乖戾而拒絕合作,當她抱起女兒想要安撫卻換來尖叫淒厲,她甚至覺得自己目睹女兒惡魔般的行為。然而,薇歐列忒在爸爸面前卻表現像個小天使,夫妻之間逐漸產生裂縫。後來,弟弟山姆出生,在兒子身上,布萊絲終於找到期盼已久的親子之愛,薇歐列忒似乎也愛這位弟弟,沒想到,一場突如其來的意外撕裂了她的家庭,當她重新回想起來驚覺,女兒好像伸手推了這一切。親子關係是自古以來的課題,愛與恨,教與養,各種心理戰爭,本書帶領讀者進入一位母親的告白,驚悚的氛圍讀來心驚膽戰,故事的轉折讓人感到唏噓,震撼之餘也讓人反思自己與家人的親密關係。
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馬奎斯的另一本書又出版了,《#苦妓回憶錄》是他對愛情的禮讚,也是一首獻給生命的頌歌,更是他寫給遲暮人生的最後一封情書。晚年與病魔纏鬥多時的馬奎斯,意識到自己時日無多,他幾乎取消一切公開活動,全力投入回憶錄與這本封筆之作。書中每天都走在死亡邊緣的老記者猶如馬奎斯自己的化身,他藉由主角放蕩又純真的心路歷程,讓我們知道人生最悲慘的莫過於孤獨死去。每個人都有權利去愛,生命也許無法抵擋時間的流逝,但真摯的情感卻永遠都不會消失。以及,米蘭昆達拉的《#相遇》,他與文學、美學、藝術的相遇。相遇是「石火,電光,偶然」,雖然短暫,未必深入,但有時卻足以啟發一場偉大的文學邂逅和思維激盪,甚至影響小說藝術的歷史與生命。本書便收錄了昆德拉與其所崇敬的小說家、藝術家和偉大作品之間難忘而驚喜的相遇,透過隨筆、論述及訪談,暢談他所熱愛的文學、美學與藝術,也讓我們得以走入昆德拉龐大而深邃的思考世界,一睹這一次次相遇所迸發的思想火花。
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最貼近這個當下的小說,是普立茲獎得主勞倫斯萊特的《#十月終結戰》,故事從日內瓦一場世界衛生代表會開始,印尼一個難民營出現 47 人死於急性出血熱,僅被當作小事提出,出席會議的美國 CDC 副主任、流行病學家亨利帕森斯卻認為情況並不單純。亨利受託,親入險境尋找病原體,卻先受政治阻撓、後遭神秘病毒困住,同時,令人擔心的事正要發生:一名感染者正前往每年有數百萬信徒聚集的聖城麥加,參與朝聖之旅。感染果然一觸即發,沙烏地阿拉伯官方下令封城,但三百萬朝聖者能一個人都不離開?疫情入侵美國,國土安全部副主任對可能發生的生物戰能做出正確回應?全球旅行頻仍的時代,一場大流行挑戰了裂痕重重的全球關係,病毒侵襲的不只是生命,還有支持文明的各種體制。書中的微生物學家、流行病學家在發現了可怕的流行病毒後,不惜親身歷險,尋找解決讓世界陷入困局的神秘病毒起源和治癒方法,萊特透過小說對所有第一線醫護專業人員致敬,在這個圍繞醫學、政治、科學與人性的故事中,我們更得以知道他們存在的重要性。
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壓軸的是一本華文小說與韓國小說,鄧觀傑《#廢墟的故事》以八篇短篇小說組成,地景從馬來西亞首都西北的小鎮漂洋過海來到台北的邊陲地帶頂樓加蓋公寓。從異文化的邊陲到異國城市的邊陲,語言、文化的差異讓敘事者重新學習,學習如何透過敘事重新站立在世界的中央。國家,民族,地域,家庭與個人,鄧觀傑試圖為這些問題提出階段性的解答,作為青年時期的終結。「童年,是作家的提款機」鄧觀傑的這台 ATM 似乎沒有提款的上限,源源不絕的情節漫布在每則短篇裡。
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而閔智炯的《#她厭男她是我女友》,敘述主角金勝俊再次遇見她時,是在要求墮胎合法化的示威現場,這個讓他思念多年的初戀情人,會成為人們口中的「女性主義者」,而最沒料到的是,他發現自己再次無可救藥地愛上她。儘管網路上、好友間充斥各種對女性主義者的批評,勝俊仍深信兩人的邂逅是命運給的第二次機會。但她卻斷言他們之間不可能,最後還提出交往的條件:如果勝俊先想要分手,就要給她一百萬。勝俊不過是想談一場平凡的戀愛,卻沒有一件事情照著他的想像發展,彼此價值觀的歧異讓他的壓力日漸累積,終於在某個事件後徹底爆發開來。作者初戀是在國三時,大學二年級正式談了第一次戀愛,發現自己好像有戀愛的天賦,所以努力發揮才能地戀愛和分手。2016 年受到「江南殺人事件」的衝擊,開始研究女性主義,深刻體認到女性主義對人際關係和愛情的影響,而這部小說便是這些體認的成果。
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(以上文字節錄自各出版社書介。)
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,最近鬼滅之刃掀起一股熱潮,電影票房甚至突破天際啊!除了票房,動漫週邊更是搶手,Youtuber鐵牛這次要開箱公仔–雷之呼吸的我妻善逸,角色名場景是雷之呼吸第一式!霹靂一閃!光開箱就超帥的角色,他竟然請了模型改造專家,要來幫公仔注入靈魂!帥到瘋掉啊! 影片授權:鐵牛Ironbull (https:/...
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還原人生結局 在 臨床心理師的腦中小劇場 Facebook 的最讚貼文
【腦中小劇場 《火神的眼淚》 該來的,終究會來】
上周末的夜晚,《 火神的眼淚》進入第九集,大叔直男如我,從惡火撲向林義陽那一刻,我的眼淚就沒停過。
伶陽CP只能留在記憶裡了。最後一拳的力道,總是能引起我們的切膚之痛。
一場火警,正好替所有隊員安排了出路。有人克服了心魔,有人確認了職志,有人失去了摯愛,卻把他的態度活回來,有人離開了陽世,住進了每個人的心裡。
原本困在貨梯井底的張志遠,昏迷後回到了過去,想起曾經命喪火窟的哥哥,對方伸出手將他喚醒,讓他在千鈞一髮之際逃離了現場。觀眾都明白,這是一場過去與過去的對話,自己與自己的對質,無法告解的犯行,如影隨形的愧疚,最終積累成心魔。
因此最後克服心魔,獲救又跛腳的張志遠,便很容易在林義陽的聖光下被忽略,甚至有網友認為他的結尾戲處理得太拖。
然而這整齣劇中,我滿意的卻是志遠這條主線,因為這是我看過的台劇裡面,把PTSD(Posttraumatic stress disorder,創傷後壓力症)的因果起伏寫得最豐滿的。(我記得《那一年的幸福時光》曾經做過類似嘗試,但呈現效果見仁見智.. )
PTSD主要症狀包括:創傷畫面閃現、避談創傷經驗、惡夢侵襲,以及負面情緒干擾,這些症狀在劇中都完整而細緻地呈現,除了 林柏宏本身的出色表現(本劇他有好幾顆很棒的特寫),還是要歸功於專業的心理顧問與札實田調
其中我最認同的橋段,就是他「否認症狀,始終拒絕就醫」的橋段,大家可能覺得他這樣很討人厭,情緒轉變超大,扭扭捏捏的超龜毛,然後又給我拒絕真愛,但事實上,這才是真實的人生。
身為臨床心理師,能夠坐在會談室裡等案主上門,其實是很幸運的一件事,因為我們所接收的,已經是他準備好的狀態。但是真正的苦難,都是案主敲門之前的掙扎,這是我們沒有參與到的部分。而受苦的也不只是案主,還有周邊的親朋摯友,對他們來說,把案主送去治療,簡直就是一份沒有盡頭的前置作業,《火神》的前九集,正是在描寫這樣的困境。
面對患有PTSD的案主,並不是叫他吞個藥,然後把他拖去會談室就能解決,因為創傷療癒的起點,一定是「重返創傷現場」。
無論是回到事發現場,體驗相似的情境,或是鑽進腦中的回憶,都是重返現場的某種形式。但對案主而言,這件事極其痛苦,因為沒人想回到噩夢裡。有人過了十年,還是不敢去祭拜意外身亡的男友,有人即便裝上義肢,仍舊無法路過車禍現場,掀開創口,其實比治療更需要勇氣
因此,要療癒創傷,「時機」與「情境」是很重要的關鍵。
坦白說,這件事真的很講運氣,並不是每個人都像張志遠,能遇到合適的時機與情境,而我們也不會沒事把自己逼入險境,只是為了治療創傷。
大多數的人之所以不願意重返現場,除了擔憂畫面的不堪,還有情緒的衝擊。比起創傷場景,他們更害怕一旦觸及回憶,情緒就會如海嘯一般,直接吞沒周身。但事實上,根據我的治療經驗,一旦能將事發起始點說出口,多數情緒並不會如海嘯般粗暴,反而是一種有層次的漫延,會有更明確的情感堆疊與心理演變。
在重返創傷現場之前,你的情緒可能只有一種,因為你不會再往下想,能躲多遠躲多遠。然而一旦願意重返現場,願意掀開創口,用語言把將場景重新演繹一次,你就會發現,你的情緒可能不只一種。
因為在表達與還原的過程中,你的思路會逐漸與原本的畫面脫鉤,慢慢掙脫預設的框架,因為人的思考遠比想像得更有彈性。經由對話與回饋,觀點產生碰撞,立場發生鬆動,我們能更客觀地看待整件事,那是讓脆弱浮上岸邊,讓情緒變得豐富的條件,這樣做,才能讓人明白「我們到底被什麼事影響了?」。
扁平的情緒,會擠壓我們的認知歷程,只有當情緒出現變化與層次時,經由回溯,才能反應出我們到底在想什麼。
創傷的起點,很多都是因為悲傷,而悲傷最重要的核心意義,就是「失去」。但是悲傷並不是一種扁平的情緒,因為無論我們失去的是一個人、一部份的肢體、或是一段親密的關係,背後所代表的,都有不同的意義。可能是愧疚、自責、遺憾,甚至是絕望。把這些情緒重新掏出來,重新排序,才能看清這一路以來的軌跡。
「有什麼用,一切都來不及了。」這句話絕對沒問題,失去的,真的就是失去了。然而創傷的治療目的,從來就不是讓失去的重新歸位,而是讓歪斜的重新校正。畢竟困在回憶裡,我們很容易誤會過去。
但在明白這個道理之前,我們不急。
劇中的張志遠,花了十集的時間,在生死存亡的關頭,才不得已被推進創傷現場,然後硬著頭皮走進治療的起點,畢竟,該來的終究會來。但一般人可能沒那麼好運,或許終其一生都沒能遇到那樣的時機與情境,就算遇到了,也不一定有同樣的動力。畢竟選擇面對,我們不一定能走到想要的結局,然而選擇逃避,至少還跑到轉角喘口氣。
因此,無論是誰,一旦還沒準備好面對創傷,都有權利喊停,都有資格躲回房間,畢竟創傷療癒是很講個人意願的。因為人類的情感層次豐富,必須更細膩地分類與處理,而不是抓去灌個藥聊個天就行。
但請記住,療癒這件事沒有捷徑,持續處在症狀之中,會帶來比想像中更深刻的後果與傷痕。試著說出來,需要勇氣,但說出來之後,你會發現,事情或許跟你想得不太一樣。
「我早就離開那個房間了,你不離開嗎?」
那是哥哥對志遠說的最重要的一句話,也是最後一把鑰匙。
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【就要大結局了】
#她們創業的那些鳥事 真心愛這齣❤️
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以下為本段內容文稿:
現代人很依賴FB、IG這些社群平台,來經營自己的朋友圈,然而你聽過「社群中毒」嗎?
如果你想要透過一天聽一點,每天進步一點點,在吸收新知識之前,請先訂閱我們的頻道,並且打開小鈴鐺,這樣子你就不會錯過我們為你製作的內容了!
你可能有過這樣的經驗,原本你一早醒來,心情還蠻好的,但沒想到一打開臉書,就看到有人在你的版上留言,而且內容是一些負面的訊息,讓你的好心情瞬間飛走。
或者是一打開IG發現啊,你前一天PO上去的照片,竟然連一個讚、一個喜歡都沒有,你開始懷疑自己是不是沒有朋友。
再不然就是喔,看了很多別人吃大餐啊、出國旅行啊、住高級飯店啊那些照片喔,雖然你的心情不一定會受到影響,但事實上,這些照片也沒有讓你比較開心啊!
其實這樣的情況,不只有發生在你的身上,還有很多人也都跟你有一樣的困擾,都覺得喔把時間、精神花在臉書、IG,對自己的生活其實並沒有任何實質的幫助。
除了浪費時間以外,你可能不知道,每天花太多時間在這些社群軟體上面,還會有一些後遺症呢。
【社群後遺症】
到底是什麼樣的後遺症呢?在2010年的春天啊,有一個心理學的研究人員,叫做梅迪.沙德。
她調查了一百個大學生的臉書帳號,去記錄他們使用的狀況;比如說照片的分享啊、塗鴉牆張貼的訊息啊、動態的更新啊!
並且去研究這些使用者登入的頻率,以及每次登入所停留的時間,來做一些分析。
她就發現喔,自我信心不足或者是過度膨脹的人,有相對比較高的機率,每天會花超過一個小時以上的時間,在使用臉書。
而且這些自我認同比較不穩定的人,有更高的可能性,會張貼去提升自己美好形象的照片。
比如說,擺一些模仿明星的姿勢啊,或者是上傳經過修圖的美照,來求讚、來引起朋友之間的關注,並且營造讓人感覺到羨慕的生活。
而臉書之所以能滿足這些人的原因,是因為社群軟體能夠讓他們用很少的力氣,很輕易的就在網路上,去展現「理想化」的自我形象。
那些他們希望自己符合的樣子,而不是自己真正的樣子啊!當你聽到這裡,你會不會好奇,這些人為什麼會有這麼大的反差呢?
其實答案很簡單,因為我們每個人出生在這個世界上,我們沒有辦法只靠自己的力量,去看清楚自己的個性、樣貌、能力;我們每個人都需要透過外界的反應,來建立我們的「自我認知」。
也就是說喔,當你在什麼樣的環境底下,跟什麼樣的人相處,那些環境跟人帶給你什麼樣的回應,就會影響你怎麼認定你自己!
打個比方來說吧,在你的成長階段裡,特別是在人格形塑的過程中,要是你經常處在不受肯定的環境,而你的家人、朋友老是給你負面的回饋,讓你經常活在挫折感裡,那麼你就很容易養成自卑的性格。
而越是在這種資源不足、環境辛苦的人身上,就越難擁有穩定的自信心;因此呢,他們需要常常透過很多方式、各種管道來確認自己是美的啊、是好的啊、是受歡迎的,這樣子才能夠得到認同感,也才能夠感覺到安全或安心!
然而社群平台,就是網路時代最快能夠展現自己,最快被更多人看見,也最快能夠獲得回應的地方。
得到好的回應就會歡天喜地,而得到壞的回應就天崩地裂,這也是社群網路讓人又愛又恨的主要原因啊!
【自信的關鍵】
不過說到這裡喔,我正本清源一下,這麼說不代表這些自我認同較不穩定的人,是有問題的。
事實上呢,每個人在成長的路上的「性格形塑」這個部份,它其實是沒有終點,而是個不斷「修正和調整」的過程。
但如果一個人把所有的注意力,都放在這些社群平台上,只能讓社群網路來定義他的價值,卻沒有一個自己的標準。
那麼這個人的結局,很有可能就是永遠活在追逐「別人的標準」裡,越追越困惑、越追越不認識自己。
甚至於會掉入「完美主義」的陷阱,一輩子都覺得自己有缺陷,永遠對自己沒有辦法真正的滿意。
陷入一種凡事都需要外界的認同,才能肯定自己的價值、好壞、或對錯的「認同中毒」狀態,這反而會讓人越活越辛苦。
那麼回到你身上,無論你有沒有「社群上癮」、或者是「認同中毒」的現象,我想邀請你想一想,當你花了時間、精力在FB或者是IG的使用之後,會對你產生什麼樣的實質幫助嗎?
如果你想要擁有真正的自信,你不想要在網路上繼續的自卑或者是自戀、忽然很開心,或者是忽然很憂慮,讓自己的情緒,一直受到虛無的網路控制。
那麼我很建議你,要把你寶貴的精力和時間,花在真實生活的裡面,好好的跟人實際的互動、相處,你才能夠建立真實的影響力,同時獲得自信心!
因為「自信」是認同自己, 擁有足夠被喜歡這樣的價值感!說到這裡喔,你可能會好奇,這個價值感是怎麼來的呢?
主要有兩個來源,一個是你所做的事情,受到自己跟其他人的肯定。但這部分的建立,需要比較長的時間,要慢慢的累積,才能夠有穩定的表現;甚至於會被視為那是你的專業。
而第二個就比較簡單,就是你所說的話,被你所在乎的人認同,他們能夠理解你的想法,並且認同你的相信。
也就是說,當你能夠恰如其分的,把自己內心想要表達的想法表達出來,並且被身旁的人接受,那你就會感覺到有信心,覺得自己是一個有價值的人。
【建立自信的入口】
講得更白話一點,如果你想要建立穩定的自信,那麼「表達」會是幫助你完成心願的最好工具!
但是「好表達」不等於只是去練嘴皮子啊、舌燦蓮花這樣就好了,它更是一種思考的訓練。
只有你清楚自己到底怎麼想?為什麼這麼想?邏輯能夠自洽,那麼你才會有真正的自信心。
這也是我在最新的線上課程【自信表達力】裡,一直強調的部分。你要把表達做好,「說」其實是最後一步,而在說之前,你怎麼「想」才是核心的關鍵。
如果你希望自己思考的邏輯鏈條能夠長一點,不被表面的訊息給誤導,那麼這門課就會是你最好的表達教練。
我會分享「怎麼樣進入現場?」、「怎麼樣還原典型時段」、透過「5個So」、跟「5個Why」這些邏輯的技巧,幫助你想得更完整,而說得更動人。
此外呢,在我的課程裡,我也會透過「內在對話」和「心像練習」,陪伴你把負面的經驗,去改寫成正向的表述,讓你可以透過自己的力量,幫助自己調整過份自卑的「心態和姿態」。
並且呢透過「換位思考」的練習,幫助你體會身旁的人,他們真正在乎的是什麼?養成你「在乎、體貼」這樣的習慣,讓人喜歡靠近你。
如此一來喔,你就不需要透過網路上的按讚啊、按喜歡啊,也能夠讓人喜歡跟你相處;從實際互動裡面,發現你是一個很「讚」的人!
更重要的是,當你把珍貴的注意力,轉移到對自己真正有幫助的「表達情境」跟「關係」,你就能在體貼人、靠近人的同時,一步一步的釐清你內在的真實,整理出你真正想要的,最後說出你真正的相信,讓真實的世界聽見你!
如此一來,你就能夠開啟良性的人際循環,循序漸進的擺脫對於FB、IG,這些的過份依賴,讓你的心情保持平靜而穩定,從而找到更有價值的生活重心,並且長出堅實的自信。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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從推出到現在已經有很多朋友跟我們反應,這一門課從根本的幫助他們去靠近、去解決關於表達上,從心態到實務上面的這些問題。
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歡迎你,希望我能夠跟你一起進前,今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收看,我們再會。
還原人生結局 在 那些電影教我的事 Lessons from Movies Youtube 的最佳解答
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《雙子殺手》 ⇨ https://youtu.be/oB1_-utjYSU
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《小丑與卓别林》⇨ https://youtu.be/H3ILU7ikXx4
【人生遺片清單】
Vol. 22《冰雪奇緣》:艾莎暴走的真正原因 ⇨
https://youtu.be/XgEtxQ8kfx4
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https://youtu.be/9ZMpt3htx5Y
Vol. 18《異星入境》:晶晶體會引爆世界大戰? ⇨ https://youtu.be/qHHYYHtQbno
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渣,是不需要解釋的,因為已經渣到最後一分一秒,渣到人神共憤了。
對,人真的是渣男殺的。
只可惜Henry一心相信父親的清白,為了父親著想而把槌子用洗碗機洗了幾遍。
但是小朋友沒想到此舉卻可能讓自己反而吃上罪責,更沒料到父親居然...居然試圖說服他
乖乖幫忙扛罪。
當然,一開始Jonathan當然還是堅持人是Elena的丈夫殺的,然後嫁禍於他。
因為他曾經帶Elena到Franklin的海濱度假屋偷歡,有可能被跟蹤,而將兇器藏在那,然後
被兒子意外發現.....OOXX。
發現沒人相信,結果就表示自己懷疑孩子有可能...因為最早發現他的不倫戀的就是Henry
啊,或許孩子天性有缺陷,所以最後...
然後繼續擺出大爺我真的清白無辜,請大家都要相信我的樣子喊冤。
至此,Grace終於看清枕邊人的真面貌,決定為了孩子而大義滅親,特別是在法庭上聽完
Jonathan的那套脫罪之詞,而律師Haley又試圖將嫌疑轉向Elena的丈夫頭上。
而作法是傳喚小Miguel出庭作證,從他的證詞中來駁倒警方所謂的Fernardo有不在場證明
,以及Elena與Fernardo之間可能有涉及暴力行為的衝突。
這或許讓同樣身為媽媽的Grace更是百感交集吧?
現在看ADA剛好是Grace好友Syl的舊識根本巧到不行,因為如此,Grace才能透過Syl將自己
對於Jonathan的疑慮與不信,還有如何在法庭上利用她來佐證Jonathan的罪嫌等等告訴
ADA。
不然,當Grace好不容易說服Haley與Jonathan讓自己出庭作證時,ADA是如何能在看似毫無
準備的情況下,不但能舉出Grace的語病破綻,又能利用她的報案錄音、她與婆婆罕見的對
話內容等等來證明Jonathan具有自戀性人格疾患,也不是真的不會施暴呢?
Grace為了自己與孩子的將來,如此大義滅親的作為看來是深得老爸Franklin的賞識。
因此,Franklin也更有耐心地向孫子Henry解釋母親作為的必要。
只可惜,Henry仍對父親有信心,仍舊相信父親的話。
而當Jonathan發現自己被妻子反將一軍後,整個脾氣都來了。
居然計畫帶走Henry北逃,打算跑到加拿大再另行打算。
搞不好,Jonathan動用了大筆夫妻間的存款是早已有計畫?
不過在他攜子北逃的過程中,終於揭露了他是如何感覺受到Elena的威脅憤而行兇的經過。
這段落也只有一個總結,那就是渣啊!
當然,Elena的過份不切實際的期待也是導致Jonathan暴怒行兇的原因,畢竟Jonathan想要
繼續能與Grace走下去,享受她家族的財富所帶來的好處。
妳這個小三居然肖想跟她平起平坐,還想組甚麼多元家庭,拜託!有那樣仇視又鄙視他的
老丈人在,不是給他找麻煩嗎?
因此Jonathan一反常態,變成了恐怖情人,不但暴力相向,最後還殺人滅口,永絕後患。
其實律師指責他的那點也沒錯,誰叫你沒毀掉(藏好)凶器,又讓自己妻子灰心背棄?
這有可能是Jonathan自己死在自己的自戀、自大上。
最後,Jonathan被逼到狗急...想跳河了。
感覺上他應該想到妻子肯定會動用家族資源追來,所以有了這種想要玉石俱焚的打算吧?
所以猜想他其實根本就不會真的跳下去,只是想要耍最後的威風吧?
但也幸好他沒跳,不然可憐的Henry真的是會被自己最親愛的爸爸給毀了一輩子。
而Grace護著Henry再也沒回頭,想必Jonathan也該死了這個能靠著妻子關係逃過懲罰的心
了吧?
總之,看到終極渣男一敗塗地是挺爽的!
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※ 編輯: ariachiang (112.105.247.102 臺灣), 11/30/2020 16:08:19
我個人的看法是,假如改編成真的是兒子看不過去殺人,會有人設太出格的問題。
況且依照Grace家庭的情況,那年紀的孩子這時候溜出殺人,說不通的地方更多。
如果是Grace殺人同樣老哏,心理專家發狂行兇? 確實有爆點但是跟先前的情節不搭。
(當然,這端看你看到那一集)
或許....Jonathan重傷Elena,但人沒死,後來Fernardo因為妒火中燒殺人,讓Jonathan
最終跳進黃河也洗不清應該OK。
但這樣我們就無法看到最後瞬變Jonathan的段落。
基本上,Kidman在這齣裡面是中規中矩,真正要捧的主角應該就是Grant吧?
※ 編輯: ariachiang (112.105.247.102 臺灣), 12/01/2020 09:17:55
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