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最近都沒有新電影可以看，只好默默看重播~
光是傑拉德·巴特勒的潛艦獵殺令和全面攻佔系列，
我就看了N百次吧 #電視就一直播咩
每次看電影都覺得"英國腔"特別帥啊!!! #眼冒愛心
鳥先生:表示那是因為肌肉很帥吧!跟英國腔有屁關係💢

聽那一口英國腔真的是太迷人了!!!哈哈哈~
#還是真的是因為肌肉 #崇洋媚外的媽媽
#夢想著兒子的英文口音變成英國紳士腔
跟鳥先生很常玩模仿"英國腔"，我們真的很無聊~哈哈!但這樣讓英文變成一件有趣的事情，學英文就該這樣啊!!😆

大家都知道我對輪輪的英文教育的想法就是...
希望他可以很自然的使用，當成日常生活會出現的語言，不用多會考試，只要未來可以帶媽媽出國夠用就好❤️
#明明自己就會講英文還硬要人家帶出國
不想要他對英文的想法是拿來應付考試、死背，
希望學到的是可以說出來的英語📚

這個來自英國的親子共學APP Lingumi很吸引我
#對就是因為英國腔 #這個理由是否有點不正當
重點是APP很方便，可以隨時隨地學英文~
每天會開啟一堂課，而且前面會有互動小遊戲，
輪輪超愛這個Part，互動內容會讓他覺得很有趣😍
#就說了學習要有趣才事半功倍啊

畢業自牛津大學的語言學家兼品牌創辦人Toby老師
搭配上華麗團隊：BBC兒童教材設計師、
劍橋、帝國大學畢業的遊戲互動設計師、
中文的客服團隊，感覺是不是很可以!!哈哈哈~

我覺得學齡前英語的學習真的是立竿見影，👍
很快就可以有感!!!因為他們這時候是黃金學習期啊!
玩著玩著他就聽得懂互動的指揮，🤩
叫他點選什麼他就會去點那個耶~
#留言處有小影片唷

#Lingumi #幼兒英文 #親子共學 #英文APP

最新【2分之一強】節目收看►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl

主題：這些國家都是臭臉人！其實他們內心有苦衷？！
來賓：楊皓如、蘿莉塔、吳承洋
各國代表：杜力、夢多、馬丁、湯姆士、蔡博文、姜勳

這些國家的人天生就是臭臉人！！他們是真的長相凶惡？還是有苦衷？夢多因為演壞人太入戲，嚇壞粉絲還被爆料上網？！湯姆士去遊樂園商店打工，笑到臉痠還被開除？！楊皓如在韓國坐計程車，差點被凶惡大叔載到荒山野嶺？！杜力惡狠長相吃遍天下？靠臉就能升等昂貴套房？！到底這些國家的人，因為臭臉還鬧出什麼哭笑不得的狀況？精彩內容請鎖定《2分之一強》！

#臭臉 #好處 #八點檔 #苦衷 #冷酷 #難相處 #高冷#變臉 #體貼 #工作 #嚴肅 #待遇 #入戲 #耍大牌

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是不是很多人說你三分鐘熱度，對什麼都感興趣，卻都做得不長久呢？
其實這是個天賦和才能，但你卻被社會制約把優點當成缺點了！

無論你是社會新鮮人，還是在職場上打滾很久，只要有這份特質的人，通常會因為社會觀感而感到困擾，你可能曾經嘗試過閱讀相關書籍，想讓自己成為一個意志力很堅強的人，偏偏還是很容易受到新鮮事物的吸引，讓你擺脫不了這樣的個性。

你不用再刻意練習了，也不用硬性要求自己要自律去做同一件事，因為探索世界是很美的事；如果你依然希望自己能堅持某件事，為某件事情產生熱情，那麼你可以試著盤點所有想做的事情，篩選出幾樣願意立刻執行的事，並在過程中留意自己的體驗，是不是完成後依然能保有成就感。

如果是的話，那恰恰證明那是你的熱情所在了！
熱情就像鍛鍊肌肉，過程並不舒服，但你有個藍圖讓你嚮往前進！

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各節重點：
00:00 三分鐘熱度的心聲
00:37 三分鐘熱度的優勢和生活模式
01:29 如何從一堆興趣中找到真正的熱情？
02:44 盤點後去執行的好處是什麼？

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#三分鐘熱度 #閱讀 #刻意練習 #探索 #興趣 #天賦

當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰

每日原則：
1 . 跳繩 1000 下
2 . 爬六層樓至頂樓當暖身
3 . 不間斷核心訓練10分鐘
4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-15分鐘
5 . 戒精緻澱粉

7/7開始實行，跳繩從200下開始循序漸進往上加（一開始喘得像地獄）
7/12開始每天1000下，會先爬樓梯做暖身，跳前也要伸展
跳完繩接著做不間斷腹部核心訓練10分鐘，訓練深層肌肉
最後拉筋伸展，有時會加冥想10-15分鐘
目前到剪完片的今天，兩週下來，身體感覺差很多，
我自己食量偏大，如果食量變小可能會瘦更快！

好處：
1. 燃脂消耗熱量很快，比慢跑效率更高，同時訓練心肺，兩週後，大腿圍整個縮小嚇到，真的是不耗時且耗能大的有氧運動(手臂、腹部、臀部、腿部會同時訓練到)
2. 訓練身體協調且每次跳完心情都很好，可能是釋放的多巴胺，放鬆情緒很有感，最近很少出現負能量
3. 運動完，晚上很好睡，之前還會失眠，現在不到幾分鐘就能入睡且偶爾比較晚睡但隔天疲累感不容易出現
4. 在任何場所都能進行，因為疫情發現沒人去的頂樓超舒服，涼風空曠很適合跳繩(+看夕陽)
5. 省時，第一次跳1000下40分鐘，兩週後每次只需要20分鐘就能跳完，快速又方便的運動，一整天的運動只花１小時就能結束
6. 還沒執行前超愛吃精緻澱粉，每天都要吃的習慣，但不吃後，身體感覺變很輕，不知道是不是心理作用，但不容易想睡，思緒變得清晰非常明顯

建議：
1. 循序漸進增加跳的量，當身體適應後再往上加
2. 跳繩穿長襪較佳，記得一開始一定要伸展，才不會受傷
3. 我是每50-100下休息幾秒，休息同時也會做伸展
4. 結束小腿肌肉會緊縮和痠脹，收操很重要！也可以按摩、泡腳加速腿部循環，確實做到反而有助於瘦小腿
5. 通常會先做核心再做有氧，但可以自己考量！
6.一開始可能會很累，但到了第五、六天開始發現沒那麼喘和累（會想再加跳的那種，所以之後繼續實行也可以再往上加）
7. 最後，一開始會有點痛苦但堅持很重要！一定會看到收穫的！

希望對大家有幫助～
防疫期間還是要維持健康飲食和體態！
Thanks For Watching！

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Music by Fiji Blue - Affection