#那個問問喔 半夜睡不著覺,可以去哪裡咧?
▎2014 年反服貿群眾包圍立院,香腸攤販起身相挺,這次的民主香腸,免費。── 叛民城市:臺北暗黑旅誌
暗黑,是指乍看之下
那些經歷抗爭的、刷上歲月油漆的
關於轉型正義、關於自由靈魂、
關於都更、關於環保等等的歷史場景
或許不如網紅咖啡廳炫目,
但仔細看,她透出幽微的光亮,
像海上的月光,引領航行的我們
當讀膩了三維空間,試著加上時間軸,
就會發現世界都變得很不一樣
_
【拍下手邊一本書的 31 頁,祝福敦南誠品】
夜晚睡不著?
24 小時營業 always open 的 #敦南誠品
也算另類的暗黑景點吧 😎
但 5/31 就要和她說再見了嗚嗚嗚!
拜拜,#敦南誠品!
謝謝妳 25 年來的陪伴❤️
_
捧油,有哪些和敦南誠品的回憶嗎?
比如在那過夜讀一整晚的書?
然後那個啊......拜偷告訴酒保,
半夜睡不著覺,還可以去哪裡啊啊啊!?
誠品書店 eslite bookstore
誠品人 eslite member
#531一起說再見
同時也有217部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Shaun&Nick,也在其Youtube影片中提到,成為這個頻道的會員: https://www.youtube.com/channel/UC0b3OFZOXHEHDfL7kONoH4g/join 絆禮裝-大海蛇 老子的坐騎? 喔喔,你說大海蛇(Sea serpent)啊。 想要叫牠水龍還是什麼的都隨你高興啦。 因為老子幾乎已經不記得了,不過...
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成為這個頻道的會員:
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絆禮裝-大海蛇
老子的坐騎?
喔喔,你說大海蛇(Sea serpent)啊。
想要叫牠水龍還是什麼的都隨你高興啦。
因為老子幾乎已經不記得了,不過八成又是波賽頓那個混蛋海神搞的鬼吧。
反正啊,已經和這副靈基脫不開身啦。
大海蛇啊,可是龍種哪。
很厲害對吧。
要仔細區分的話,算是龍種裡的亞種這麼回事吧?
用魔術師那群傢伙的說法就是一頭幻想種啦。
記得福爾摩斯還有艾梅洛II世,好像曾說過牠是「尼斯湖水怪的原型」這樣吧。
老子以前啊,也曾在地中海單挑過一頭……
嗯?
你說寶具的大海蛇會不會就是那傢伙,是嗎?
……哈哈!
這可好啦。
真是有趣。
要不然,就直接去問問牠吧!
#FGO #宝具 #凱妮斯
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街舞TALK【說直播就直播】ft. Jacky & Yao 『嘻哈島到底有多嘻哈?』
開學囉各位同學們!! 歡呼吧各位家長們!!
本直播節目莫名其妙地也堂堂邁入第40集囉~🎊🥳🎉
在疫情還無法完全清零的現在,街舞人最期待的應該就是解封到來那天的實體派對活動了吧😎✨
要聊到大型實體派對活動、就不能不提今年2021四月份由 @thejointjam 舉辦在北海岸的《嘻關節》嘻哈互動藝術節|5週年特別企劃:「嘻哈島」啦!
主辦單位超過一年以上的規畫、滿滿的用心準備,相信那兩天有去到現場的朋友應該都感受得到,沒想到台灣居然也可以有這麼大型的戶外嘻哈主題樂園派對~
但應該還是很多人根本搞不懂這活動到底怎麼誕生的?現場到底長什麼模樣?
那麼在活動結束的五個月後,我們就邀請到了主辦單位嘻關節的召集人Jacky @jackyburnz 以及團隊成員的學耀 @hsuehyaoc 兩位來賓、一起來跟大家聊聊「嘻哈島」的過去、當時、以及未來吧
🎤🎫🌞🌴👯♂️🏞
2021/09/03(五) PM22:00
老地方elsewhite的Youtube頻道,歡迎有參加到的一起上線回味、沒跟到也可以來了解一下它的明白喔😎✨
#說直播就直播
#嘻哈島
#TheJoint嘻關節
00:00:00 START
00:08:38 0.開場(YG遲到+贊助廠商酒漬+locking廣告)
00:16:12 1.先請兩位先自我介紹一下,也介紹一下「The Joint嘻關節」團隊
00:27:15 插曲1:囂張老師打電話進來問問題,還嘴白爛哥XD
00:29:48 2.跟沒有到現場的朋友介紹一下「嘻哈島」這個企劃吧
00:36:18 3.這次舉辦「嘻哈島」活動前有遇到什麼困難、或是印象深刻的事情嗎?
00:48:15 加入照片集錦輪播
01:24:18 插曲2:囂張老師直接在白爛哥的直播聊天室問直播聲音問題XD
01:20:43 4.承上、活動舉辦的那兩天順利嗎?有沒有什麼意外支線?
01:32:36 5.結束後至今快五個月、有沒有什麼話想說,會不會再有下一屆?
01:49:46 結尾閒聊之支線任務:白爛哥跟jacky老師9/1生日快樂!!!吃蛋糕~
01:50:13 雅鈞提問:從小到大都是開學當天生日的感覺如何?XD
那個問問喔 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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需要開台直播 日夜顛倒的黑羽
一週 減肥 挑戰會成功嗎?這樣要如何安排168輕斷食呢?
【輪班、夜貓子想減肥必看】
其實只需要依據自身習慣去調整進食與斷食時間
都可以輕鬆達到輕斷食的效果
不一定只能照著網路上說的制式時間
每個人都有自己習慣的時間
因此找出最適合自己的時間是很重要的
了解自己、安排適合自己的方式、遵循對的減脂方法
相信只要努力,不管是誰都可以減脂成功!
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最後也恭喜黑羽 一週 減肥 挑戰成功!
體重下降2.4kg 體脂下降3.3%
希望之後也能繼續加油~
黑羽也有影片的紀錄,大家可以到黑羽頻道觀看喔!
拍攝時因為疫情關係
我們採用遠端視訊的方式來進行 一週 減肥 挑戰
也因為無法前往健身房測量InBody了解數據
我們特地寄了一台 InBody家用型便攜式體脂計 給黑羽
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18【一週減脂挑戰室】來賓介紹-黑羽
01:05【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:11 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
02:56【一週減脂挑戰室】曾經減肥失敗原因
03:24 【一週減脂挑戰室】168斷食概念講解、作息不正常如何安排?
04:29 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量安排
05:42 【一週減脂挑戰室】運動規劃
06:05 【一週減脂挑戰室】減脂手冊與減醣轉盤介紹
06:16 【一週減脂挑戰室】遇到吃大餐該怎麼處理?
06:54 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰開始!
13:52 【一週減脂挑戰室】黑羽 一週 減肥 挑戰驗收~
14:38 【一週減脂挑戰室】運動分享
14:56 【一週減脂挑戰室】飲食分享
15:40 【一週減脂挑戰室】與以往減肥觀念的差異
17:05 【一週減脂挑戰室】心得分享
17:48 【一週減脂挑戰室】黑羽給大家的建議
20:13 一週菜單領取方式
20:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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