因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。
除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）
當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」
他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。
我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。
（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）
那真是太棒了英文 在 [遊記] 連假追星東京五天四夜流水帳- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
造訪日期：2023.2.25-3.1
其實月初也去了一趟，只是那次算是快閃
2/4紅眼抵達、2/6紅眼離開
所有時間都在演唱會與住宿地間度過
羽田現在沒有24小時吉野家
因為飛機時間，也無法用到淋浴間
實在是讓我的紅眼行程不太美滿QQ
勉強算是觀光行程的大概是拍了獨角獸鋼彈
還有拍一些台場有明附近的好風光
索性就把觀光額度放在連假的這趟了
以下圖多注意！
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機票
這次因為適逢假期，每家機票都貴鬆鬆
最後買了難得的ANA（松山-羽田）
來回兩萬五，直接先心痛一把Orz
去程：NH5826 上午7:30-上午11:15
（實際上是掛在長榮下的BR192）
回程：NH853 下午12:40-下午3:50
去程沒買飛機餐，所以只有回程的鰻魚蛋丼
是空服員推薦的菜色，整份都還滿好吃的
另外一種選擇好像是牛肉蛋拌飯
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住宿
這次的舞台劇會場在池袋的東京建物Brillia Hall
所以就找了間靠會場近的商旅
選定的是東口的HOTEL WING SELECT 池袋
五天四夜住宿費是台幣6482
似乎還有另一間HOTEL WING INTERNATIONAL
（Google map上這間是用簡體中文）
訂房時要注意一下
入口在巷內，距離池袋站大概8-10分鐘走路
周遭機能還算方便，便利商店不少
也有各種吃的店家可以選擇
因為離主要區域有段距離，住起來滿安靜的！
內裝就是普通的商旅（？）
24吋行李箱打開後還能留一點走路空間
牙刷牙膏那些備品可以在櫃檯旁自由拿取
每天都會更換毛巾，要記得把舊的掛在門把讓工作人員收走
住宿第三天後才會入內打掃
如果需要倒垃圾可以中午前打電話跟櫃台說
電視方位略怪但可以接YouTube滿不錯的
打開來聽自己想聽的東西
另外大廳旁也有簡單的用餐區
500￥set會有附飲料跟湯品
每天都會換，但口味也就幾個在輪流而已
600￥可以把麵包換成披薩吐司或法式吐司
有點焦不過還是挺好吃？
算是中規中矩的一間商旅
服務人員都滿親切，英文對談或我用破爛日文也很ok
小缺點大概就是浴廁有點濕氣的味道
我這幾天在房間內，抽風跟清淨機都沒關過
然後枕頭很軟，習慣硬枕的人可能要疊兩個？
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觀光
第一天
抵達後就在池袋附近瞎晃
總之先去買周邊吧
後來探險到了Sunshine City
直接逛到差點走不出去
吉卜力、Pokemon Center、Namco轉蛋區
迪士尼專櫃、San-X、拉拉熊、史努比
甚至還有漫威專賣店……這什麼邪惡IP匯聚地
帶走了機車維尼吊飾
晚餐吃的是住宿地附近的咖哩 こせりKoseli
這樣一份1100￥可以選兩種咖哩口味
餅超級好吃，醬就相對普通一些
不過吃起來超飽，讚
第二天
重頭戲是三鷹之森吉卜力美術館
池袋搭車過去約莫要50分鐘左右
我在Lawson Ticket直接買票
選了最早的10:00入場
三鷹站旁有巴士票可以購買
但天氣很好，我就選擇直接走15分鐘到園區
路上途徑太宰石，聽說這邊是太宰治投河之處
所以拿了顆他老家青森的石頭來放（？）
入場量體溫、檢查票券
我這次沒有遇到要查驗身分的狀況
只有被問了票券名稱是不是本人，回答了是
然後就被放行了……連護照都還沒拿出來
完全認不出是波妞的紀念票XD
館內是嚴禁拍照的，也不能使用手機
我覺得吉卜力粉光是看二樓的展場就會哭
展場內貼滿整面牆的手稿、設定稿
甚至還展示了全本的分鏡（天空之城和貓的報恩）
也介紹過去製作動畫的流程和狀況
連賽璐璐片如何進行色彩指定都有呈現
比較可惜的是文字是全日文
如果不懂的人可能會減少一些樂趣
但光是看圖就會感動到不行了
一樓也有短片的定期放映
以及一些動畫、電影技法演進的介紹
本次的特展則是宮崎駿首任監督的電視動畫《未来少年コナン》
有全劇的分集介紹、設定展示
還有一些經典場景的建模
整棟樓看完算是不虛此行
最後，可以上頂樓拍天空之城的機器人
結束後徒步走回吉祥寺
在站內的arte吃了 利久 的牛舌定食（2684￥）
就……滿普通的……
然後我就衝回澀谷了
因為沒有提早訂Shibuya Sky的票
行前在KKday隨意買了個不上不下的15:20入場
一上去就心想
為什麼我一個連天橋都怕的懼高仔要來這種地方
風還超大我的頭髮直接吹成鳥窩
但後來找到一個不錯的方法
就是背對玻璃，對著金屬鏡面拍照……
可以留下紀念也不會太恐怖，推薦給懼高的各位
逃離46樓後小逛了一下澀谷PARCO
差點又被任天堂、Jump跟卡普空網羅
回到池袋和朋友們吃飯
這天晚上到日本酒原価酒蔵 池袋本店用餐
好吃好喝，而且一群人滿便宜的
很難得可以喝到這麼多不同的日本酒
算是滿有趣的體驗
第三天
這天要看兩場舞台劇，就沒特別排什麼行程
但早上還是跑去秋葉原晃晃
順便去一直都沒能去的神田明神
求了御朱印
現在好像滿多神社都直接發紙
然後就回去看舞台啦
The show must go on！
（後來晚上演出後又跑去酒藏續攤）
第四天
跟朋友們一起朝聖今半！
這次吃人形町店，午餐set 8800￥
（其實純粹是因為推也有來吃的關係）
（這邊沒有把所有餐點放上來）
真的是非常好吃……這就是錢的滋味（等等
煮完壽喜燒後淋上蛋汁做成蛋蓋飯收尾更是一絕
精緻美味之外，體貼的服務也很厲害
價格跟整體享受算是有符合的
餐後還跑去吃了柳屋的鯛魚燒
跟朋友分頭，下午先去了附近的小網神社
主祀福祿壽與弁財天，藏在住宅區內
可是卻有絡繹不絕的參拜人潮，非常厲害
御神籤搭配繭形小吊飾算是特色之一
就這樣走到日本橋三越本店
完成了我個人創作上的小小聖地巡禮
整個百貨公司的風格都跟現代百貨很不一樣
可以感受到老牌商號的魅力
後來想著還是要踩一些觀光客的點
所以就一鼓作氣搭車跑到淺草
不免俗地拍個雷門當紀念
橫跨隅田川的晴空塔
想了想最後決定直接走步道過去
走到半路看著河道再度質問自己
到底為什麼懼高仔要做這種事
河岸對面的公園有盛開的梅花就順手拍了一下
雖然走是走到了但我最後還是沒有上去
我的勇氣已經在Shibuya sky用完了
進到晴空塔商場本來想要覓食，結果赫然發現
卡比、Pokemon Center、哈利波特、Jump shop、漫威專賣店
再度以IP大轟炸的方式直接設下陷阱
我就這樣再度困在這邊
晚餐最後是吃Lawson的飯糰。謝謝Lawson。
趕著回到池袋
最後的行程是和朋友去Joysound唱歌
以奇怪的合作飲料作結
（因為我太認真唱歌忘記拍照了）
第五天
起床，吃早餐，去機場
非常幸運地在旅途的最後見到了富士山
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總結
睽違三年，二月就飛了兩次現地
還恰逢日本解禁室內活動出聲的限制
真的是心中滿腹感慨化作兩行淚
而且機票那麼貴也真的是必須要流淚
這次是難得有機會好好玩跟觀光的行程
（不然之前都快閃得像是出差）
雖然也沒在認真規劃行程
而且還一直被邪惡的陷阱給絆住腳步
但一個人能這樣胡亂逛
真的是滿開心的事情
接下來就是繼續努力生活
朝下一次的現地邁進了QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.76.172 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1677780832.A.83D.html
我改一下說法好了，應該說我飛的時間用不到QQ
（月初是飛IT216、217）
※ 編輯: lon05168 (125.227.145.217 臺灣), 03/03/2023 08:52:37
#4確實算是一個收尾的感覺（畢竟角色們也畢業了）
不過千秋樂後有宣布會啟動舞台新project
可以繼續期待後續發展
統一回覆飛機餐的問題
其實我也不太確定是不是我當初訂票時就有差異
訂位資訊裡「機上服務」欄位就已經沒有顯示飛機餐
（但我沒有到長榮的網站去查詢，因為我出發前完全忘記是共用航班）
在送餐時空服員也未詢問我用餐事宜
不過我那時候很想睡，就沒有追問為什麼沒有餐
直接閉眼一路睡到羽田了
……所以我好像也不能解答，真是不好意思orz
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