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【國手「鞍馬王子」、「小清新」示範給你看！ 想增加肌肉靠重訓，在家練這5招很有用】
練肌肉一定得靠阻力運動，或稱重量訓練。肌肉增長時，與脂肪組織搶能源的競爭力變強，相對減少飯後回補脂肪的養分，因此，能夠同時增肌且減脂。
就讓在本屆東奧奪下銀牌的「鞍馬王子」李智凱，以及空手道「小清新」文姿云示範給你看，5招重訓在家就能做⬇⬇⬇
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【增加肌肉靠「重訓」 在家練這5招輕鬆減脂】
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國手示範可徒手、使用簡單輔助道具，就能完成的重量訓練動作。一起來看看～
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【想增加肌肉就得靠重訓 在家練這5招很有用】
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減脂一定要做有氧運動嗎？
有氧運動真的可以燃燒脂肪嗎？
希望這個影片可以幫你破解一些關於有氧跟減脂的迷思
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