「開開心心的在這場人生中和你打一場好球」
昨天po文談到因暈眩掛門診,由於是掛到最後一號,醫師、護理師有餘力,花了時間幫我協調提前照斷層。原本我該去放射科繳單子,護理師看我行動不方便,說她門診結束沒事了,她去幫我跑,而讀者留言說,他也碰到同樣的狀況,已經是最後一號了,但醫護人員並不是有餘力,而是沒有力。
對喔,一下午的門診,應該是會很累才對,為什麼還有餘力可以幫我?
我想起了當天下午的場景。整個門診區,時不時就會爆發抱怨叫號不公平的爭執,久候是門診業務經常要處理的大問題。
由於我走路不穩怕跌倒,幾乎就是用電影放慢16倍的速度在移動,再加上考慮到如果早點報到,只要前面有人過號,很快就會叫到自己,我是一開診就已經報到了。
到了門診,我打開電腦開始參加線上會議,時間飛快的過去。
會議開完,我繼續編寫與計畫這幾天上課的活動,時間又飛快的過去。
輪到我時,的確是兩三小時後了,但我還是得匆匆忙忙蓋上電腦,用龜速衝進診間。
一見到醫師,醫師第一句話是:「對不起,讓你久等了。」
我因為匆匆忙忙龜速滑壘近診間,與久等的感受不符,愣一下才回答:「啊啊啊,一點也不,你們才辛苦了。我最後一號,本來就是該等的。」
就這樣,醫師先拋出好球,我因為心情好,一點也不矯情,真誠的也拋回好球,回饋了我的感謝與問候,然後就接連著彼此不斷釋出善意,不斷拋出好球。
醫護人員真的很了不起,常常在門診被久候的病人罵,還能夠同理的在第一時間拋出好球,真誠的說出「對不起,讓你久等了。」
而我對這場好球也是有貢獻。
我把自己照顧得舒舒服服的。
雖然我這兩天進入一種很不習慣的狀態,但是我讀過繪本「先左腳、再右腳」,把自己當作小朋友和中風的老爺爺學走路; 我也看過聖嚴法師幫一屋子的書搬家,他秉持著一次一疊書,不想著還有一屋子的書沒搬,也不想著未來這些書要怎麼上架,就只有眼前手上的這疊書。於是我就是先左腳,再右腳,一次就只注意眼前的一步,因此我的心情挺好的,每穩穩踏出一步就和幼兒一樣覺得自己好棒。
就如此一步一腳印,不看我失去的,只看我現在有的,我的心情是真的平穩,不是努力讓自己維持正向。而且我還把「玩具」搬來候診,讓自己玩得很開心,如果不是疫情,我大概連零食飲料都會拿來邊等邊野餐,賺一下午的休閒。
這個小小的經驗告訴我們,先拋出好球很重要。把自己照顧好也很重要。這樣我們彼此間就能開開心心的在這場人生中打一場好球。
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅韓國瑜官方頻道,也在其Youtube影片中提到,韓國瑜官方頻道EP5【花樹銀行茁壯鄉村生命!復育大地展百萬生機】 現在正逢阿里山的櫻花季,阿里山森林卻在前天發生大火,幸好,今天火勢總算得到控制,在這邊提醒要上山的遊客務必注意安全,讓我們一起好好珍惜台灣美麗的山林。 這個星期我想向大家介紹,彰化縣大村鄉山腳路有一座別出心裁的植物園地「花樹銀行」...
郭葉珍正念 在 Facebook 的最佳解答
「是病在痛,還是心在痛?」
近中午忽然感到暈眩,和七年前那次讓我決志在台北找工作,離家人近一點,免得死掉沒人知的暈眩感是一樣的。
那次我人在新竹,暈眩的時候沒辦法站起來,孩子都去台北了,我很怕就死在家裡,沒人知道。因此這次的暈眩襲來,最強烈的感受是恐懼。
所幸有過經驗,也在學正念的時候,學過面對疾病時的態度,這次的經驗整個順遂多了,也趁機做了好多正念練習。
剛發作的時候,我沒有接納當下身體的狀況,發揮「美德」,硬撐著參加中午的會議。
歷經從床上移到電腦前面,集中注意力和大家報告我負責的案子,等大家充分表達意見後,我已經冷汗直流,衝到廁所吐了好幾次,攤在地板上好一會兒才有力氣爬回床上。
我告訴自己,該是練正念的時候了。
我記得有一次跟教我正念的李燕蕙老師抱怨感冒,老師很認真的對我說,要感謝每次的逆境讓我們有機會練習,在更大的挑戰來的時候才有能力面對。現在不練,什麼時候練?
反正這時候什麼事都不能做,能作為的都是心,也是心讓自己痛苦,那就來練心吧。
正念第一步驟。接納。
接納我就是發作了。接納我就是只能躺在床上不能做事了。
想著過去我做了什麼蠢事害自己,對現在不僅沒有幫助,反而會因為心情翻攪,更不舒服。
擔心週三上課時暈眩還沒好,擔心自己是不是得了和姨媽一樣的疾病,對現在不僅沒有幫助,反而會讓自己更焦躁。
正念第二步驟。好奇、不批判、不評價的觀察整個狀況。
好奇、不批判的看著自己的暈眩,平心而論,其實暈眩不會痛,除非自己犯賤動來動去。
我好奇、不批判的看著自己的暈眩,看著自己閉上眼睛,還會轉轉轉,其實還挺有趣的。
很快的我睡著了。做了一個愉快的夢。但是起床又開始擔心了。
我有個在社團認識多年的朋友,沒講過幾次話,倒是常常夢到她。
只要我進入重病的狀態,我就會夢到我和我離世的姊姊,要不然就是和她去玩。而且都是很美的地方。像這次就是歐洲的博物館。
醒過來前,我是感到幸福的。但醒過來後我開始擔心—哇!這次我一定重病了,才會夢到這兩位指標性人物。
覺察到自己的擔心後,我把自己拉回來正念的狀態,正正的活在當下,不評價一件事情的好壞。夢就是夢,憑藉著夢到這兩位指標性人物來算命自己病重,實在是缺乏證據力。
不亂擔心,其實也就沒事了。
接著就是一連串的躺。躺不是問題,有問題的是想起有事情要做,嘗試坐起來,我又想吐了。
於是我接納現況。好吧,反正我未來身體不行時,也是要躺著,那就來練躺吧。誰說躺不用練呢?
躺的過程中有數度掛念想工作,也有無聊想坐起來的衝動,但我就是一次一次把自己拉回來,好好躺著,好好的呼吸,好好的和自己在一起。
想和別人在一起,想和事情在一起,那是我們從小養成的習慣,讓我們在這個世界能夠存活。
但和自己在一起也是同等重要的。出生的時候是和自己在一起,別人在忙也是和自己在一起,搭公車、讀書、算數學,那都是和自己在一起。不習慣和自己在一起的人,無法靜下來學習,不習慣和自己在一起的人,無法安心終老。
可惜小時候喜歡和自己在一起被評價為搞自閉,早已被認為是不對,不正常,很悲慘才會如此的狀態。其實練習和自己在一起是正常又重要的事,和練習人際相處一樣的重要。
這次我好好的拜訪了我身體的每一吋肌膚骨骼和認得的身體器官。我只能說,身體的國土可真是複雜遼闊啊,我們實在欠我們的身體很多的正視與拜訪。華燈初上,聽到兒子回到家,我都還沒有拜訪完呢。
我想上廁所,試試看站起來,昏昏的,但是好九成了。
我走到客廳,和兒子邊聊天邊吃飯。吃完飯,他收桌子,我把iPad拿出來把這段經歷寫下來。
身體有狀況,除了身體的痛,真正讓自己痛上加痛的是來自於責怪悔恨過去的自己做了什麼,擔心如果好不了,未來怎麼辦,還外加不習慣和自己獨處。
如果能夠接納過去的已經發生了,無法改變; 能夠接納現在的狀態就在這裡了; 接納未來的事情即使無法親力親為,天也不會塌下來,只要能夠習慣和自己相處,駕馭自己無法停歇的心,其實病痛所帶來的苦就相對來得單純多了。
**請勿擔心,也不需要問候我。我能打這篇長長的文章就表示我元氣恢復了。剛發作的時候,隱約看到手機亮起來,大一新生求救說找不到線上上課的連結時,我光想聚焦看清楚訊息寫什麼就都快吐了,而現在能打這麼長的文字,肯定是沒有問題了。
photo credit: 郭葉洋
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「嘟嘟好的關心」
我祖父在他的孩子出世後就離家出走了,我祖母則在很年輕的時候就過世,無父無母,在大稻埕要能夠生存得夠草莽,我爸自稱是斯文流氓。
週六晚上家聚時談起他講話又直又衝,我好奇的問媽媽:「爸爸會稱讚妳嗎?」
媽媽沒有直接回答會或不會,而是說:「他不會把我對他的好視為理所當然,會說謝謝。」
我問:「可以舉個例子嗎?」
媽媽說:「譬如有一次,他要去打高爾夫球,我記得他說過膝蓋痛,半夜起床上廁所時,就順手把一個護膝放在他預備好的的袋子裡。
隔天你爸爸打球回來,我正在睡覺,你爸就走到床邊說:謝謝妳,看到護膝我很感動。」
我們都很驚訝我爸這麼草莽的人,也會說出這樣感性的話。
我弟弟稱讚媽媽說:「那也是因為媽媽做得嘟嘟好。」我們好奇我弟弟是什麼意思,我弟弟繼續說下去:「我有個球友,洗澡前老婆就幫他準備好要換的衣服,出去打高爾夫球,更是不用整理袋子,不用準備要穿什麼衣服,全部老婆包辦。可是他一點都沒有覺得好感動,反而覺得自己連穿什麼襪子的自由都沒有。」
願意付出固然好,但是一廂情願所得到的回饋就會令你委屈了。
當對方習慣你的付出,你的用心被視為理所當然。
當對方沒準備好接你好意,你的用心被人家覺得討厭。
還是像我媽這樣嘟嘟好,不拿走他人照顧自己的責任,觀察對方有需要才給,這樣不僅付出的人不會被視為理所當然,收的人也充滿感謝。
photo credit: 郭葉洋
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韓國瑜官方頻道EP5【花樹銀行茁壯鄉村生命!復育大地展百萬生機】
現在正逢阿里山的櫻花季,阿里山森林卻在前天發生大火,幸好,今天火勢總算得到控制,在這邊提醒要上山的遊客務必注意安全,讓我們一起好好珍惜台灣美麗的山林。
這個星期我想向大家介紹,彰化縣大村鄉山腳路有一座別出心裁的植物園地「花樹銀行」,園中蟲鳴鳥叫、花開樹茂,創立人郭俊銀先生元氣滿滿地說,「花樹銀行」可說是植物的寄養家庭,園區內還建構了一套魚菜共生系統,為的就是能栽種出健康無毒的蔬菜。此外,「花樹銀行」還跟屏東的保種中心合作,在園中復育台灣瀕臨滅絕的物種,成為全國第一家協助保種的民間機構。
郭俊銀先生說,「花樹銀行」只是一個名詞,他的希望是讓台灣這塊土地更美好,希望處處有森林、到處有花樹。這點讓我十分感動,而我也在這裡看到了萬棵苗木與三百多種不同物種,在園區共生共榮、開枝散葉!各位好朋友,讓我們對地球、對環境,永遠抱持著永續的善念,一同攜手打造更美好的明天。
請大家按下訂閱集氣,分享良善的微光,開起關注的門鈴,跟著韓先生一起來敲門!
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特別注意!
未經著作權人事先書面同意,請勿將內容擅自再製,也請勿用於商業性質之分享、連結。
#韓先生來敲門
#莫忘世上苦人多
#花樹銀行
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今晚
我們彼此祝福
真心相伴
無論愛在進行式
過去式抑或是未來式
都值得好好珍惜
這段相愛歷程的種種美好
#每種愛都值得被祝福
#劉若英
#所有相愛的人啊
[ 所有相愛的人啊 All The Lovers ] 祝福版MV
https://youtu.be/9-4bOwIc2gQ
劉若英
2021全新專輯 [ 各自安好 ] René / Each Well
🎶線上聽:https://rene.lnk.to/EachWell
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所有相愛的人啊 · 劉若英
恨也盡情恨過 該忘得差不多
掙脫了 掙脫了 那個角色
被誰唱錯的歌 歌詞卻還記得
愛錯的 愛錯了 就算了
所有相愛的人啊 心花怒放
沒有什麼可以阻擋 年少輕狂
所有孤單的人啊 請用力悲傷
堅強才是這世界上 最大的謊
甜蜜的笑聲 被複製了許多
我聽到的 聽出的 全是苦澀
遺憾流成的河 把幸福變清澈
驕傲的 驕傲的 心最脆弱
所有相愛的人啊 心花怒放
還有什麼可以阻擋 年少輕狂
所有孤單的人啊 請用力悲傷
有誰流的淚能比你 理直氣壯
所有相愛的人啊 心花怒放
還有什麼可以阻擋 年少輕狂
所有孤單的人啊 請不要悲傷
總有一天你會懷念 這段流浪
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發行:相信音樂國際股份有限公司
製作:英兒工作室有限公司
媒體統籌:相信音樂 / 微觀娛樂
監製:陳勇志 @相信音樂 B’in Music
統籌:謝芝芬
藝人統籌:葉如婷
服裝設計:方綺倫
化妝師:姚純美
髮型:Johnny Ho@ HC Hair Culture
平面攝影:陳明聖
側拍團隊:8ID Studio
作詞:火星電台 葛大為
作曲:火星電台
製作人 Producer:陳建騏 George Chen
編曲 Arranger:黃冠豪 Jason Huang
吉他 Guitar:王漢威
鼓組 Drums:陳柏州 Mr.Q
貝斯 Bass:黃群翰(大單)
鍵盤 Keyboard:溫奕哲
合聲 Backing Vocals:李芝儀、黃怡、許雯惠
錄音師 Recording Engineer:陳以霖 Yi Lin Chen
錄音室 Recording Studio:大小眼錄音室 Twin Eyes Studio
混音師 Mixing Engineer:單為明 Link Shan
混音錄音室 Mixing Studio:Lights Up Studio
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導演 Director /馬汀
副導 Associate Director /MiMi
製作公司 Production House/ 知了工作室
監製 Executive Producer /Sue
製片 Producer /張正勇
執行製片 Line Producer /蔡文祿
助理導演 Assistant Director / Yang、Yoyo
製片助理 Production Assistant /黃品禎、王浩宇
製片場務 Runners /林峻有 楊媄珺
攝影師 Director of Photography /郭聰奇
Movi攝影師 Movi Photography /白杰立
二機攝影師 Additional Camera /CSY
三機攝影師 Additional Camera /Yang
攝影大助理 Assistant Camera /簡金湖 劉軒豪
攝影助理 Camera Team /童冠毓 梁頌軒 賈世筠 郭和穎 呂紹鵬 謝俊安
燈光師 Gaffer /黃柏源
燈光助理 Best Boy Team 1/蘇志豪 王俊淵 林宗賢 李正杰
二組燈光人員 Best Boy Team 2/劉建成 呂科徵 葉佐琦
美術 Art Director /羅文璟
美術助理 Art Assistant /王琇筠 黃芊蓉
美術場務 Art Production Assistant /張家瑋
選角 Casting /Yoyo
演員 Talents /
盧憶瑱、范馬可、Austen、林俊堯、陳怡仲、Zaria、Nana、Kuku、Ivan、Irina、Isabella、宇飛、Paul、Justine、皮皮、支忠成、黃箐彤、陸姵予、周恆齊、San、金宛尼、陳奕安、Terry、Janey、Layla、Saem Xu、Yoyo、雪寶
樂手 Musician /
Drums 陳劭珩
Bass 黃群瀚
GT 屠衡、王漢威
Keyboard 溫奕哲
合音 Backing Vocals /李芝儀、黃怡
造型 Stylist /Saem Xu、Lyla Cheng
化妝 Make Up Artist /Nash、Momo
髮型 Hair Stylist /Sundia、曾敏
場景 Scene /共和大廈、不只是圖書館
道具車 Prop Driver /林瑋鈞
燈車司機 Lighting Equipment Driver /李哲宇
電工 Grip /郭弘楨
九巴車隊 Transportation /廖桑
協力廠商 Cooperation Studio /利達片場、宏達數位影業、阿爽影像工作室
後期製片 Post-production Supervisor /吳育璟
剪接 Editor /Yoyo、黑光
字體設計 Typography /六衫設計-林奕亨、徐福廷
TC /時間軸-蘇珮
Post Production /時間軸
特別感謝 Special Thanks /不只是圖書館、莊普、管管、黑芽、張葳、貓靈一家、鋼鐵爸
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同名演唱會售票連結→ :https://rockrecords.kktix.cc/events/4dwge
數位平台正式上架 → https://RockRecordsCo.lnk.to/LeyouHeight
殘酷的壓力使我們尋求極致的放鬆
錐心的悲傷讓我們躺臥片刻的歡愉
那並非是一種軟弱或逃避
只是那些美好的時光
使我們懂得了生命中
什麼值得被慶祝 被紀念
被留在我們的腦海
感謝這次遇見的每一位新生代藝術家演員和製作團隊
和我們一起演繹了這段屬於青春的故事
將每個人記憶中都有過的那種美好重現
坦然地存取心底深處的記憶體
如日記般的用攝影機寫下
從有記憶開始
每個人都儲存了許多的畫面在腦海裡
關鍵的時刻 總會自動播放
成為我們解救悲傷的素材
陪我們度過了許多艱難時光
也成為了繼續往前走的動力
希望這一個故事
也如那腦海的暖流般
成為停靠的港灣
片刻的休憩 完完全全的 Chill 過之後
再一次重新出發吧
在我的腦海裡
留下了你的笑容 和我們共有的記憶
於是在每一個失落 悲傷的時候
有了短暫棲息的暖洋
#原子邦妮 #腦海 #樂遊原
導演 Director|羽承 (原子邦妮)
製片 Producer|郭竣鵬Teddy Kuo
執行製片 P.A.|陳裕文
演員管理 Casting|黃麗綾
攝影師 Director of Photography|羽承 (原子邦妮)
攝影大助 1st A.C.|劉力瑋
燈光師 Gaffer|黃顥然 Hooran
美術Art Director|吳元修
執行美術 Production Executive|楊政澔、陳其安
歌手化妝Make Up | Elvi Yang、瑄瑄
歌手髮型Hair Stylist | BJ@ zoomhairstyling
演員彩妝指導Makeup Art of Director|李逸婷 Amber
演員造型助理 Assistant Stylist|金子豪
演員妝髮助理 Set Designer|王珮琦、游嘉佳
剪接 Editor|羽承 (原子邦妮)
調光 TC|羽承 (原子邦妮)
演員Actor | 紀沐彤 Joyce
演員Actor | 葉辰莛 辰辰
演員Actor | 何諭函 HoHo
演員Actor | 林映彤
演員Actor | 蔡克 Drik
演員Actor | 許博維 Kevin
其他演員Cast | 陳裕文 (Pizza外送員)
品牌贊助Sponsor | Fred Perry (Taiwan)、Corona Taiwan
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