國民健康署調查發現,全台 99.2% 人口有各種程度不同的牙周病,算起來僅有不到 20 萬人牙周是健康狀態😰面對這種恐怖的數字,執業超過 35 年的台北醫學大學口腔醫學院長鄭信忠牙醫師指出,潔牙的時間點不對與潔牙工具使用不當都是原因。
牙工具各有優劣,使用時也有些需要注意的地方。現在就一起來看專業的牙醫師怎麼說吧!
🦷牙刷
主要潔牙工具;評等:三星
如果能夠用手靈活操作刷牙動作,較容易調整角度,普通牙刷確實是較佳選擇,能夠儘最大可能清除所有死角。一般推薦貝氏刷牙法,如果完整刷到所有牙齒,其實三到五分鐘刷牙時間跑不掉。
🦷牙線
主要潔牙工具;評等:三星
鄭信忠院長指出,多數人不知道牙線的真正用途。牙線是很多很細的線組成,不是光清菜渣用的,它其實是專門刮除牙齒間牙菌斑之用,因為刷牙無法清除牙縫間的髒汙,因此刷完牙後再用牙線,就能照護牙齒每一面,整個潔牙過程加起來大約五分鐘便已足夠。
🦷牙線棒
輔助潔牙工具;評等:一星
牙線棒僅能做為救急的潔牙工具,非長久使用,這是因為它的牙線僅有短短一小段,牙齒間隙很難清乾淨。
🦷電動牙刷
輔助潔牙工具;評等:二星
適用用手刷牙不靈巧的人或孩童。電動牙刷依轉動方式與轉速等不同,要注意刷頭與牙齒的接觸面與角度等問題,並須依照不同產品的操作說明書。基本上轉速不能太快,以免傷害牙齒與牙齦。
🦷牙間刷
輔助潔牙工具;評等:一星
牙間刷在使用時有幾個條件。第一是牙縫較大,第二則是有做過牙周病手術,可以做為輔助工具使用。牙間刷除了較方便清除食物殘餘,也能清除牙菌斑,不過牙線仍是最佳工具,因為牙間刷只能清掉牙齦以上的牙菌斑,牙齦以下覆蓋部位的牙菌斑還是要靠牙線清除效果較好。
🦷漱口水
輔助潔牙工具;評等:一星
漱口水有兩大類,一類是含氟漱口水,含有低劑量氟,對於預防蛀牙有效,常使用較沒問題。另一種是含藥物以治療牙周病、抑制發炎為主,或因開刀需要消炎等情形使用。第二種不建議常用,因副作用是牙齒易染色,味蕾功能受影響。
鄭信忠院長比喻,漱口水就像房間整理完後噴香水,如果房間未持續保持清潔,噴香水只是短暫有效而已。他並提醒,長期使用漱口水確實會改變口腔細菌菌叢分佈,但若能做到好好刷牙,可以不用漱口水,使用前須先諮詢牙醫師再使用。
🦷沖牙機
輔助潔牙工具;評等:沒有星
鄭信忠院長解釋,去除牙菌斑是以刷牙與牙線等所謂機械性方法為主,沖牙機的作用相比較低,僅能做為輔助使用。
🦷牙籤
不適當的潔牙工具;評等:沒有星
牙籤其實很容易把塞住的菜渣往更深處推,並不能做為潔牙工具,且容易把牙縫撐大,將問題惡化。
🦷牙菌斑顯示液
輔助潔牙工具;評等:二星
牙菌斑顯示液看起來像紅藥水,原理是將牙菌斑染成紅色,就可以知道牙菌斑的確實位置,這也是做為有無做好口腔清潔的指標。用法有兩種:
刷完牙用棉棒塗在牙齒上,再漱口,如果有牙菌斑就會顯示紅色,由此可知自己刷牙是否有死角。
刷牙前就使用,接下來刷牙,把紅色部份都清除掉。
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鄭信忠 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
健康身體就從口腔清潔做起!醫生教你守住菌從口入的第一道防線
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口腔健康是身體健康之本,世界衛生組織研究指出,口腔細菌除會引致蛀牙、牙周與牙齦問題,更是全身健康的重要因子!根據國民健康署調查,台灣牙周問題盛行率高達九成,若忽略初期徵兆,最終將可能導致掉牙、引發全身系統性問題。要保持身體健康,口腔的清潔絕對不能輕忽!今天就讓專業牙醫師蔡騏駿來教我們正確的口腔保健。
0:00 齒顎矯正專科醫師蔡騏駿
0:35 Q1.為什麼大家都說牙齒不健康,全身都會不健康!有那麼嚴重嗎?
1:18 Q2. 每天都認真刷牙,為什麼還是有口腔異味或牙齦不舒服呢?
2:19 Q3. 小朋友也適合使用漱口水嗎?
3:26 醫師教你這樣選漱口水
以上由齒顎矯正專科蔡騏駿醫師為您解答!
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人人有牙周病?牙醫點破原因:唯一有效清牙菌斑只有這動作 | 台北醫大口腔醫學院長鄭信忠牙醫師
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你平常是怎麼刷牙的呢?除了刷牙還有用什麼其他的清潔工具嗎?牙齒保健是每一天都要做的事,該怎麼做才是對牙齒好?台北醫大口腔醫學院院長鄭信忠牙醫師一次通通告訴你!
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