之前不管在女孩或運動版如果有人發跟鄭多燕有關的文下面基本上都會噓.... 因為他的舞似乎就是一個自殘的舉動吧可是我不信邪想說來試試看因為沒有閒錢 ... ... <看更多>
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鄭多燕小紅帽dcard 在 跳這支鄭多燕會瘦嗎~ - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
呃基本上鄭多燕是有氧沒錯，練的頂多是'肌耐力'而非'肌力'，肌肉真這麼好練隨便跳這個就能長害你體重上升，當別人去健身房練心酸的喔？要長肌肉需要太多 ... ... <看更多>
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最近想跳鄭多燕瘦身不知道有沒有人之前跳過真的有瘦下來的? 這2天都跳1個多小時感覺有點累. ... <看更多>
鄭多燕小紅帽dcard 在 #問：有人跳鄭多燕，成功瘦下來的嗎 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
最近量體重突然高標，下定決心要瘦所以挑了鄭多燕來跳，已經跳第三天了每天跳差不多一次(大約半小時) 看似簡單，跳起來真累人毅力真的要夠強大， ... ... <看更多>
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請問運動的部分除了每天跳鄭多燕還有其他肌力運動之類的嗎. ... <看更多>
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其實只要準備一下瑜珈墊（我在家x福買的約300多），然後開啟youtube，你會 ... 大家都知道的鄭多燕系列小紅帽版本這款課程是屬於漸進式的加強，全身 ... ... <看更多>
鄭多燕小紅帽dcard 在 鄭多燕小紅帽#請益 - B7 留言 | Dcard 的推薦與評價
B4 好哦戒糖戒炸盡量原形食物B5 太好了，謝謝你！有你的鼓勵有繼續的動力了。有人說沒用，讓我差點放棄 請問可以問具體瘦了幾公斤嗎？ ... <看更多>
鄭多燕小紅帽dcard 在 鄭多燕小紅帽#請益 - B2 留言 | Dcard 的推薦與評價
B1 謝謝你的回覆我都不運動的人跳鄭多燕都跳到爆汗希望是有回饋的 飲食方面每天的熱量預估都不會超過基礎代謝果然作息很重要吧⋯⋯ ... <看更多>
鄭多燕小紅帽dcard 在 跳這支鄭多燕會瘦嗎~ - B24 留言 | Dcard 的推薦與評價
我昨天剛跳這隻，今天不誇張腰酸背痛之前有跳小紅帽，肉真的有緊實. ... <看更多>
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更*報名人數太多不能寄衣服來了喔！ ... 疫情開始的半年前，我們就真正意識到「做一個換衣平臺」有多燒錢。 ... 小紅帽Little Red Hood 的大家也很期待！ ... <看更多>
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本人21歲，161/59，前幾天開始每天晚上跳一次鄭多燕37mins，由於白天要上課、晚上要上班的關係，晚餐通常只能9：30左右進食，跳完一次有氧舞蹈之後洗 ... ... <看更多>