『有感而發，來告訴堵藍粉專幾件事，堵藍小編看到這篇的話，48個小編記得都要通知一下，主要是講到PTT八卦板如何被拿來當作認知作戰的工具。
PTT八卦板有什麼價值? 2019/12/31凌晨兩點，nomorepipe帳號在八卦板發文爆料，武漢有不知名的新型冠狀病毒引發的肺炎症狀群聚情形，文章爆料還附帶中國論壇外流的一些醫療資料和文件，隨後在凌晨三點，疾管署醫師深夜逛八卦板看到這篇文，分享到疾管署群組，之後羅一鈞也查到武漢相關資料，凌晨~早上時間就拿來寫信寄給中國和WHO，告知情況的嚴重性。
最早有台灣人知道武漢肺炎，是因為八卦板有這個nomorepipe帳號發文吹哨爆料。
(備註: nomorepipe的真實身份是台中童綜合醫院泌尿外科醫師呂謹亨的妹妹)
所以，八卦板的人氣、資訊流通程度、資訊受到重視的程度，是值得台灣人善用的。(近期熱度甚至達到久違的黃爆，也就是在線66000人)，但既然有熱度就會有惡意人士利用，例如13年前被標註為不受歡迎人物的王浩宇(擁有多個帳號，最有名的ID是money001)，他在各大看板、PTT線上聊天室都瘋狂貼他的ipobar廣告網址，百姓不堪其擾，經過檢舉讓他每個相同ip、相同行為的帳號都被退註砍除，現在就算看到取這些id也已經不是他本人了。
順帶一提PTT進入線上聊天室的時候，雖然要自己取一個暱稱，但id還是會顯示在暱稱後面，就算暱稱亂取也會抓到是哪個id亂鬧事，所以當時money001這個帳號在線上聊天室閒逛的時候反串亂講話說什麼「不懂為什麼台灣人喜歡民主」、甚至是「在美國買春」、「肛X小男童/比較緊所以很爽」這些言論都被記錄下來，就是money001這個帳號講的，帳號部又認證money001是王浩宇的帳號......嗯。
https://www.pttweb.cc/bbs/Gossiping/M.1615721992.A.A52
聊天室遭檢舉完整內容: https://www.ptt.cc/man/Violation/D467/D4A5/M.1323369658.A.851.html
帳號部公告不受歡迎使用者: https://pttweb.tw/s/12NiG
還有11年前被革除的法務部站長Saxon事件，當初是因為某個沒沒無聞的帳號-bennon發文說楊秋興在風災期間去跑選舉，結果是造謠，楊秋興也說要提告該名網友，但沒多久bennon的帳號就直接蒸發，再也找不到發文紀錄；經過其他使用者質疑，法務部釋疑說是因為分身/廣告等等因素而開罰砍除帳號，但根本沒有進行懲罰的紀錄，所以站務總監jzs出面調查系統紀錄，原來是bennon私底下向法務站長Saxon要求動用後台權限幫他改id，改完再馬上砍帳號，兩步驟刪除一切帳號蹤跡，後來還是有人循ip位址抓到ConocerTe這個帳號才知道的。後來站務總監jzs判定Saxon是濫用權限，直接拔除職位、凍結帳號功能。
然後原來Saxon就是前台大學生會長、民進黨高層人員王威中，另外bennon的ip位址和當時陳菊競選辦公室秘書高閔琳的PTT帳號bloodyjazz的ip相同，不過高說他不是bennon，可能只是同一個辦公室的同事；另外當時法務部幫Saxon出來發言說是懲罰而砍帳的ricecake(前台大學生會副會長王奕程)很倒楣只因為被Saxon委託發言釋疑，就背負一些群眾壓力而辭退法務部職位了；這是民進黨很久以前直接伸手進入PTT管理層濫權操弄選舉第一次被抓包的事實。
再來是楊蕙如最近親口承認的買網軍的事實(請記住楊蕙如還沒退黨)，他僱員讓人上八卦板帶風向推爆一篇民進黨政客的文章，一個帳號都能在每分鐘重複登入登出推文三四次，然後10~15分鐘內推爆一篇文(以八卦板當時人氣來說，正常被推爆至少需要50分鐘以上)，再截圖找楊蕙如領一萬元，哪來這麼多資金都還不清楚(楊蕙如說只是個人行為，沒有人提供資金)。
甚至當時有兩個帳號，分別叫做idcc和Max3，使用的ip位址都和楊蕙如常駐帳號slow相同，關西燕子風災、關西機場事件，有個Guruguru游姓大學生當時是遊客，他說大阪辦事處接電話的人員態度冷冰冰的，然後一個idcc帳號回應他文章大力表示贊同、甚至罵得更兇，說辦事處都是黨國餘孽、垃圾，最後辦事處的蘇啟誠處長自殺，有個Max3帳號跑出來肉搜說Guruguru是兇手，但經過我國監察院(2018小英執政)調查表示游姓大學生並沒有造謠，反而只是一個被媒體追殺的無辜者。
不過比較引起眾怒的是謝長廷「自稱」看過蘇啟誠的遺書，甚至說遺書內容是「處理國人滯留機場事件不當、遭受外界批評而感到痛苦」，但遺孀出來否認說「只有家屬看過遺書內容」，真實遺書內容是「完成上級交代之檢討報書後，開會之前一天，表明不想受到羞辱的遺言、不願因莫須有的罪責受到懲處調職記過」。也就是說謝長廷看起來根本就是想把自殺原因推給旅客抱怨辦事處，但遺孀說真實遺書內容是不想在開會時受到羞辱。
剛好楊蕙如屬於謝長廷派系，他的帳號slow(以及帳號相同ip位址的idcc和Max3)就是這次事件中頻繁發文講解的關鍵角色，先有idcc文章怒罵辦事處是黨國餘孽、垃圾，Max3在蘇處長自殺後又假裝正義，肉搜到Guruguru身份，以抓兇手的名義指責，但Max3其實根本是和idcc使用相同的網路ip位址(難道是在家裡共享wifi打麻將嗎?)，前腳先罵辦事處是垃圾、後腳再來抓出一個大學生遊客指責是兇手，加上謝長廷自稱看過遺書內容，想帶風向指責旅客罵辦事處才讓處長自殺，完全讓人覺得謝系的楊蕙如發文內容居心不良。
嚴肅話題講完，換一些有趣的話題好了，PTT八卦板現在罵民進黨，代表有中共人士入侵嗎? 事實上現在民進黨是完全執政，以前台灣還在國民黨完全執政的時候，八卦板是超多人罵國民黨、馬英九，風向超綠(所以才會有號召太陽花等作用)，我可以來讓大家回憶一下當時板上是怎麼罵馬英九的(當時有逛板的人才會有印象):
1. 影射馬英九是雙性戀/同性戀，而且跟金小刀/巧克力有不正常的關係，然後嘲諷影射說馬英九「又有愛滋病、又有愛支病」(當時八卦板很多性器官的玩笑)，另外提到器官玩笑，馬奶跟馬蛋照片都是一直被貼到他執政結束的。
2. 各種綽號，例如: 馬陰溝、馬鷹狗、馬英狗、馬芙丸、馬娘娘、馬狗、螞蝗、瑪瑙水母、馬則天、馬囧、馬桶(馬統)，歡迎推文補充。
另外流行話題通通可以用來酸馬英九，舉例當年很紅的電影《露西》改圖變成《鹿茸》: https://imgur.com/8wwRvQ9
3. 馬賽傳奇，任何國軍戰機戰艦失事、風災、震災，或者外國跟馬英九握手過的人出事，甚至你家母雞不下蛋，通通都是因為馬英九帶賽造成的: https://disp.cc/b/163-8jpr
(但現在就算是民進黨黨部代表李義祥釀禍造成太魯閣失事，也不能酸蔡英文喔，覺青會說是包商的錯，交通部發包也沒有錯喔；以前則是任何大小事都能痛罵幹你娘垃圾政府)。
4. PTT八卦板以前推文很多說要開車撞死馬英九、爆破炸死馬英九......以及各種恐嚇發言說要殺掉馬英九的言論，當然實際上只是有人去丟鞋，以前馬英九也不太愛告人，很多人講完也都不用負責。
這樣看下來，2016分水嶺以前的PTT，簡直就像是鄭南榕追求的百分之百的言論自由一樣，雖然超惡毒、超噁爛、臭不可聞、沒教養、沒禮貌，但就是不會限縮言論自由。』
Re: [爆卦] 只是堵藍評論林瑋豐 https://disp.cc/b/163-dAFY ｜爆卦原文 https://disp.cc/b/163-dADx
鄭多燕ptt 在 [心得] 跳鄭多燕快一年的經驗分享- 看板FITNESS 的推薦與評價
從去年8月1號到現在，去除掉中間跳槽到Turbo Fire的日子，
算一算跳鄭多燕也快一年了，
一整年來也一直有在關注板上關於鄭多燕的文章，
覺得鄭多燕真的是很厲害，
時間過了這麼久熱潮依舊不減~
我自己在跳鄭多燕以前是個活了23年完全沒有運動習慣的人，
(可以到beautybody板找我的帳號)
所以下面的經驗分享都是給從來沒有運動習慣，
但開始想要跳鄭多燕的朋友看的:)
下面提出的問題是我這一年在板上看到有人很常在推文或發文裡問的，
就把它整理出來做分享囉~
(一) 鄭多燕有很多片，我該從哪一片作起呢？
鄭多燕目前有兩代，
第一代是都沒有使用健身球的，共有四片，
第一片是FigureRobi，也就是俗稱「小紅帽」那片XD
第二片是FigureDumb，有拿0.7kg啞鈴的。
第三片是FigureDance，鄭多燕穿灰衣服的。
第四片是FigureMat，墊上運動。
第二代有三片，第一和第二片有健身球，第三片沒有。
另外還有最新的伸展操，我是建議一定要買，
因為鄭多燕第一代的操幾乎沒有收操與伸展，
但伸展也是運動不可缺少的一部份，
加上伸展操的DVD有一個動作一個動作的分解講解，
非常值得一買。
時間夠的人可以在每次跳完一片後緊接著做伸展操，
時間不夠的人則可以主要訓練操和伸展操分天輪流。
雖然鄭多燕有菜單，但我個人的經驗是，
如果真的是像我一樣從來都沒有運動習慣的人，
就先不要理第二代了XD，以第一代為主。
而且第一個月就先跳第三片就好，並且要搭配健走或跑步。
搭配跑步或健走是要訓練心肺功能，
因為鄭多燕主要是著重在肌力，
但對一個從來沒有運動習慣的人來說，心肺功能的訓練也是非常重要的
可以第三片一天，跑步一天，休息一天這樣輪流。
等到體力漸漸比較有了之後，一個月後再開始把第一片與第三片加進來。
那第四片什麼時候加進來呢?
嗯哼，答案請看下一題XD
(二) 跳完鄭多燕都好酸痛喔，怎麼辦?
當然是休息到比較沒那麼酸痛後再繼續跳。
但重點是哪裡酸痛呢?
如果是腰酸背痛，那麼就是用錯部位力量了。
很多人一開始跳鄭多燕的目標都是：動作的姿勢要正確。
我一開始也是這麼以為，
直到後來自己學了瑜珈，和看了一些運動書籍才知道，
除了姿勢正確外，
還有一件也很重要的事情就是，
要漸漸知道這個動作要訓練的部位在哪，
並且用要訓練的部位去完成這個動作。
舉例來說，
同一個動作可以用大腿的力量做到，也可以用膝蓋的力量做到時，
則用大腿的人就是大腿酸，用膝蓋的人呢?會膝蓋痛。
大腿酸的人鍛鍊到大腿肌肉了，
而膝蓋痛的人不僅沒鍛鍊到肌肉反而還容易讓膝蓋受傷，
所以用哪一部位的肌肉去完成動作也是很重要的。
基本上我覺得初學者光使用肌肉的力量，
是很難作到像影片裡的教練們一樣的動作，
可以做到60%~80%就夠了。
題外話是，我覺得這就是鄭多燕不如上健身房的地方，
或者該說是在家跳有氧DVD不如上健身房的地方。
對沒有運動習慣的人而言，
要看到一個動作就知道它是要訓練哪個部位，
要怎麼運用肌肉的力量，都是很不簡單的。
如果是在健身房，即使是有氧大堂課，
只要願意都可以在課後針對有問題的地方去詢問教練，
或者在課堂上就有教練幫忙調整姿勢與力量的使用。
如果礙於經費與時間，
沒辦法去健身房或教練個人工作室的話，
那麼解決這問題的方法，我個人提供的方法是：
1.當自己的教練，多看運動方面的書，看多了就會有sense，
知道什麼樣的動作就是要鍛鍊哪裡，
要怎麼使用正確肌肉去完成動作。
2.運動時，專心感受身體給你的訊息。
現在用力的地方是哪裡?有意識地去控制。
為了感受這些或調整力量而跟不上影片的速度，完全沒關係，
因為慢慢抓到使用正確肌肉時的感覺，才是運動最重要的事情，
這樣才能鍛鍊肌肉並且避免受傷。
等到知道意識控制肌肉力量是什麼樣感覺的時候，
就是可以把第四片Figure Mat加進菜單裡的時候了。
(三) 跳鄭多燕會不會長肌肉?
快去看置底文喔~感恩!
(四)跳鄭多燕就會變得跟鄭多燕的體態一樣好嗎？會瘦嗎?
每次看到這個問題，其實我都想推文回答：
答案是什麼不重要，重要的是你到底開始跳了沒。
基本上鄭多燕就是眾多運動中的一種，
就像跑步與籃球也是運動的其中一種，只是鄭多燕沒有在奧運項目裡而已。
只要搭配適當的飲食計畫，我想體態變好或變瘦都是指日可待。
但要變得和鄭多燕一樣健美，我只能跟妳說，
我們並不知道鄭多燕是不是私底下有做其他的訓練，
才會讓她變得如此健美，所以目標先別放這麼高吧，
先希望最緊的那條褲子可以慢慢變鬆就好XD
小心得分享~
運動絕對不能躁進，即使是普遍被認為很簡單的鄭多燕也一樣，
一定要向五X製藥的概念一樣：「先研究不傷身體，才研究藥效。」XD
所有的運動一定是要在不傷身體不會受傷的前提下，才去講究效果，
身體和地球一樣都只有一個~所以即使是跳鄭多燕，
也要去買一雙cross-traning鞋喔，才能保護腳踝與膝蓋。
在運動的這一年來，因為沒有配合飲食計畫，
所以沒有瘦，但也沒有胖。
不過臉很明顯變小了，下巴變尖了，
肚子也變平許多，腰身應該是我24年來最明顯的時候XD
有圖有真相 https://ppt.cc/luD~ https://ppt.cc/kX0b https://ppt.cc/F9Iv
雖然我的數據一直都是 162cm/55kg，體脂27%，
不過明顯的腰身和變平的肚子，讓我穿貼身的衣服或T恤再也不會害怕了!
最後推薦幾本幫助我頗多的書~我是都有買啦~
就是把裡面的方法和概念套到鄭多燕和turbofire裡這樣XD
◎ 塑身女皇教你打造完美曲線 (XD)
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010502986
◎ 青花魚教練幫你打造S身型
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010494263
◎ 伸展聖經
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010506344
◎ 超纖瘦 瑜伽磚分段塑身法
https://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010525923
◎ 健美女大生 blog
https://wellthinesslife.blogspot.tw/
以上是個人淺薄經驗，供參考啦:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.161.118
※ 編輯: misstoy 來自: 118.170.161.118 (09/29 01:03)
※ 編輯: misstoy 來自: 118.170.161.118 (09/29 01:13)
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