茄子、海帶、電話線(什麼鬼)、油菜
都歸類於蔬菜，本身不是大問題
不過熱量通常都來自於外加的油脂。
三色豆雖然不討喜，但熱量並不算高😆
至於豆棗、辣筍這兩項我很愛配稀飯吃😋
它們反而是高熱量跟過鹹的代表
需酌量食用~~
酌量食用 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過9,250的網紅屁孩世代，也在其Youtube影片中提到，多吃少動會引響健康，請酌量食用 這陣子可能不吃雞了吧.... 大家喜歡吃哪一家炸雞呢? 在下方留言吧! 【屎丹尼_SHITDanny】 --------- 訂閱我 -------- ◆https://www.youtube.com/channel/UCqR85mDIBqreZQAac4Sr6VQ/...
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酌量食用 在 蔡明劼醫師 健康。瘦身 Facebook 的最佳貼文
中秋連假，大家應該摩拳擦掌，
準備好要去烤肉了吧😋
不妨參考一下葉營養師的整理：
✅多吃高纖維低熱量的菇類
✅海鮮類的蛋白脂高、脂肪相對低
✅高油脂的肉類要酌量食用
不過亂吃也沒關係，吃胖一點
反正中秋節後9/22就可以無縫接軌
報名蔡醫師線上瘦身社團囉😁
酌量食用 在 圓圓夫妻瑜伽生活 Facebook 的精選貼文
【奇蹟之樹 -- 辣木葉，怎麼吃？】
朋友們，你有聽過辣木嗎？
圓圓夫妻庭園門前種了一棵辣木樹，小小的青綠色細葉，拿來擺盤插花或食用都很討人歡喜。日常隨手抓一把辣木葉洗淨，加入香蕉及豆漿優格攪拌打果汁，可作營養早餐，更是夏天消暑飲料。辣木樹的根、樹皮、葉子和種子都具有藥用價值。今天先來聊一下辣木葉吧！🌱
辣木葉含豐富的營養成分，維生素E分別是螺旋藻和黃豆的70倍和40倍，含鈣量是牛奶的4倍以上。在台灣被稱作「21世紀人體保鏢」👍🏻
辣木葉是純天然綠色食品，含有豐富的蛋白、鈣、鐵及維生素C和鐵質、蛋白質、銅、硫和維他命B，可增強人體免疫力。它可以取代多種中複合維生素、鈣片、魚肝油等。特別對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等都有幫助。辣木葉能淨化血液，幫助血液循環。
辣木葉能為孕婦和嬰兒補給大量的鐵質、蛋白質、銅、硫和維他命B。它是一種高鈣植物，含鈣量是牛奶的4倍以上，食用辣木葉能預防骨質疏鬆。但是，由於辣木本身含有植物鹼，高血壓、糖尿病患者及孕婦，需由醫生指示酌量食用。
圓圓夫妻日常泡茶或煮花草茶接待朋友時候，也會隨手抓一把辣木葉加入其中，增添茶香和食療效果。辣木嫩葉味道有點像菠菜，可用作炒菜或熬湯🍹🥗
辣木樹苗可在園藝店有售，只需每天澆水，種植不費工夫。朋友們，不妨在庭園或窗枱栽種一棵供觀賞或食用的辣木樹吧！
參考書目：
1. 雪莉．普羅巴．阮將．沙卡 。<<天然藥物治百病 --辣木>> 頁197-204。台北：阿南達瑪迦出版社。1911。
2. 辣木29個功效，一顆辣木「防百病」
https://kknews.cc/zh-tw/health/5m2azx6.html
3. 辣木葉的功效與作用
https://jiankangcaoyao.com/2019/12/04/benefits-and-efficiacy-of-horse-radish-tree-leaves/
4. 揭秘辣木葉的真實功效和食用方法
https://kknews.cc/health/38oymj3.html
＃圓圓夫妻瑜伽生活
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多吃少動會引響健康，請酌量食用
這陣子可能不吃雞了吧....
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拍攝器材 : Gopro 6 、I phone 8、Canon 760D
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大家好~
想請問"請斟酌食用"的英文怎麼說?
這是要貼在員工餐廳的自助餐的標語，請員工夾適當的份量。
但好難翻喔!!
我自己是翻: Don't take too much food that you can't consume.....
不到位然後又臭又長...
有沒有到位又精簡的?
感謝<(_ _)>
--
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