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市議員李順進 轉傳 [110/09/28 ~ 09/29] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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[110/09/28] 高雄市政府 高雄券常見QA大公開
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4553550078039920

●高雄開就賺！常見QA大公開
●掌握活動資訊加值放大五倍券
#振興疫後經濟 #全國消費落地高雄
●還在思考如何讓「五倍變N倍」高雄券污損後可以使用嗎
●紙本方案的消費門檻中，能否搭配現金數位綁定振興五倍券時，須特別於頁面勾選參加「高雄開就賺」活動嗎
●底下圖卡有解
【高雄開就賺】官方網站https://kh100.tw/
【數位綁定方案】https://kh100.tw/kaoticket/digitbind
【紙本方案】https://kh100.tw/kaoticket/paper
【商圈夜市券】https://kh100.tw/nightmarket
【八大部會券加碼方案】https://kh100.tw/nightmarket/eight
【QA─民眾篇】https://kh100.tw/question/consumer
【QA─店家篇】https://kh100.tw/question/storeVersion
#高雄市政府_經濟發展局
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[110/09/29] 高雄市政府
https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4551965204865074

●高雄市各場域／各行業別開放及管制作為
○台鐵高鐵遊覽車藝文表演展覽體育活動賽事
○各場域之詳細防疫管制措施,請依據交通部、文化部、教育部，將陸續公布/修訂之相關指引辦理。
●即日起各行業別開放及管制作為
○宗教場所雄愛民- 高雄市政府 民政局
○長照機構雄健康－ 高雄市政府 衛生局
○電影院 # 高雄市政府 新聞局
○藝文表演展覽文化高雄- 高雄市政府 文化局
○高中職以下學校校外教學雄愛學- 高雄市政府 教育局
●詳細規定可洽各業管機關。
○相關圖卡查詢https://reurl.cc/AR7MVK
●○
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[110/09/29] 衛生福利部 控糖5撇步 健康有保固
https://www.mohw.gov.tw/cp-16-63343-1.html

根據衛生福利部統計，糖尿病在109年共奪走10,311條國人寶貴的性命，平均每小時就有1.2人死亡！另依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%；女性9.7%)，預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。罹患糖尿病的病友們，若沒有將血糖控制好，將引發中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死以及進而截肢等合併症。糖尿病的風險因子包括肥胖，美國糖尿病協會（ADA）2021年糖尿病診療標準指出，肥胖會增加罹患第二型糖尿病的風險，此類型的患者超過八成有肥胖情形，肥胖會導致胰島素無法發揮正常功能，建議過重及肥胖的糖尿病人應適度減輕體重，才能控制疾病延緩惡化。

2/3體重過重或肥胖者 罹患糖尿病高風險族群
依據國民健康署107年成人預防保健資料發現，透過檢查有超過1成疑似新發糖尿病個案(空腹血糖檢驗值≧126 mg/dl)，需要進一步就醫確認是否罹患糖尿病，其中體重過重或肥胖者占三分之二。為了降低糖尿病威脅，體重控制是必要的，另外自我血糖的量測、遵從醫師的指示服用藥物，才能避免糖尿病併發症的發生。

控糖五撇步 健康又自在
國民健康署吳昭軍署長提醒糖友，掌握健康透過「控糖五撇步」穩穩控制血糖，並養成良好生活習慣及配合專業照護指導，以減輕及防止併發症的發生。

「健康飲食 三少一高」：應請教醫師及營養師，依個人病情制定適合的飲食計畫，以「均衡飲食」為基礎，並注意三少一高：少油、少鹽、少糖及高纖飲食之原則，達到控制血糖及維持健康的目的。
「規律運動 週週150」：減少長時間坐著不動的生活型態，每週至少有150分鐘的身體活動，並注意潛藏的危險，如跌倒、脫水等，以及運動前血糖自我監測，避免發生低血糖的情況。
「控制體重 減輕負擔」：在營養師/衛教師指導下，進行體重控制，或參加病友團體，揪團減重，以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。
「規律服藥 按時規律」：依照醫師指示按時規律服藥，不可任意增減藥量或自行停止服藥，若治療期間有更換醫師，務必告知新的醫師目前服藥情形，降低不必要的藥物交錯及干擾血糖的控制。
「監測血糖 規律自主」：血糖值會隨著飲食、生活型態而有所變化，應養成自我血糖監控，定期正確的量測血糖，確保血糖在正常控制範圍內。
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#高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

🐻🐶邁入四歲後
我開始尋覓合適的關節保健品
雖然說他們還是年輕
目前也沒任何關節問題
但總希望先未雨綢繆
讓他們永遠都是好好的❤️

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說到關節的保養
你們知道要如何預防關節問題嗎？

❶控制體重（這點非常重要！）
❷適度的運動，增強肌力（游泳是很棒的運動）
❸鋪設防滑墊（一直想做，但目前空間不適合）
❹避免過於激烈的跑跳和上下樓梯
❺定期修剪指甲，避免太長
❻補充關節保健品

根據統計
引起狗狗關節疾病的主因有：
品種、年齡、體重和運動量不足

品種與年齡我們已經無法改變
所以～就好好控制寶貝的體重和運動量
並且適量的補充合適的保健食品吧！

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寶貝的關節退化和疾病
常常從1歲之後就開始慢慢累積
就算目前看起來來活蹦亂跳
但關節在無形之中
還是有著看不見的退化和損傷

因此，毛孩的關節養護十分重要
從年輕時就做好保養
是能延緩關節老化的！！！

🐻🐶目前在食用
倍力寵物健康食品(Blue Bay Pet Food)
#優彈力關節專護保健粉

它擁有3大關鍵營養+3項增效元素
加乘搭配，鞏固關節健康

✨日本專利ll型膠原蛋白50mg
✨日本專利天然葡萄糖胺和鯊魚軟骨素
✨維生素C、鳳梨酵素、日本專利薑黃
✨無添加調味劑、消炎劑、西藥成分

倍力選用了植物性膠囊
除了可以隔絕空氣避免營養流失外
也方便毛孩整顆食用

但熊丁不愛膠囊💊
所以我都是將粉倒入鮮食中

這款粉質地非常細緻
而且吃起來沒什麼奇怪的味道
覺得適口性蠻不錯的👍👍👍

官網售價一盒（60入）1630元

#熊丁獨家團購
優惠價一盒1380元
滿千還可以現折100元
所以一盒只要1280元（免運費）

還找不到合適的關節保養品嗎？來試試看吧👇
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（輸入優惠碼 bearPD 會再送小禮物喔！）

如何設計出讓人印象深刻、簡潔有深度、專業與美感兼具的簡報？
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【全新梯次】11/6（六）醫學簡報與電子壁報工作坊
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首先，要設計出令人印象深刻又簡潔的版面，有三個要素：
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#視覺化為王
人是視覺化的動物，不論是照片、圖像、表格、或是統計圖，都是很好的視覺化的工具，別忘了在投影片製作的時候，適度的替您的投影片加入這些視覺化元素。
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#少即是多
不論是文字、圖表、甚至是整張投影片中使用的顏色，都越少越好，因為我們不是設計專業出身，太複雜的編排或是顏色，都很容易搞砸我們的簡報。
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#視覺平衡
在版面編排的時候，要先考慮我們想傳達的意念，再去思考圖片選擇和顏色配置，同時也要注意整張投影片的平衡，記得善用投影片中的留白空間，擺放我們的文字。
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接著再利用相近色系，讓我們的文字跟投影片對話，您會發現整張投影片就很容易有設計效果喔！這些在我們一整天的課程裡，兩位講師都會有很清楚的示範。⠀⠀
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失敗的簡報，是你我每周都或多或少會碰上的狀況。如果可以選擇，沒人想要做失敗的簡報，但苦於無人可以將這些茫茫之眾領入門，所以我們才得常常面對失敗的簡報。
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透過新思惟這樣手把手的教學方式，助教們更是於實作課時一對一教學，你的簡報一定有得救！
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👨‍🏫 講師陣容
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蔡依橙與蔡欣宇醫師，實際在國際舞台連續得獎，教學過程曾修改過 1400 份醫學簡報，類型涵蓋 case presentation、mortality conference、grand round、journal reading、invited speech、實證醫學競賽、品管圈……等，指導過內外婦兒獨立科等醫師、醫療人員與研究者，協助多位校友登上國際舞台，全方位解決您的需求！
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🎯 適合對象
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【住院醫師】常要報告 case presentation、M&M conference、journal reading……等。
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【主治醫師】scientific presentation、poster/e-poster、行政簡報、品管圈、實證……等。
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【實習醫師】需要報 case、報 journal、PBL……等。越早來學，對你人生產生的效用越大。
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【醫護人員】護理師、醫檢師、放射師、物理師、治療師、心理師……等。
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【研究人員】專兼任教師、研究員、研究生、博士生…等。
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【相關人士】任何對醫學簡報主題有興趣者。
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🎯 課程特色
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【實戰講者】兩位蔡醫師，都「實際」在國際學會得過獎，熟悉各種醫學領域簡報形式，從 case report 到 scientific presentation，從 invited speech 到行政簡報，每種類型，有什麼重點、該如何拆解，給你最精準的指導。
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【醫學取向】免費的網路資源不少，花大量時間看了卻不會做；簡報書籍與教學眾多，買了卻感覺不太適合？是的，所以我們是從醫學領域中實戰萃取，針對實際場景調整，並用新思惟最受好評的「互動實作」，提供教學！
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【雅俗共賞】我們有超過 1000 位醫學同行的教學與回饋經驗，曾指導過入門者，也協助過進階者。只要您會開機、做過 PowerPoint，就能學！給入門者實用技巧，協助進階者更上層樓，請您放心，這些我們都有經驗！
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【全新梯次】11/6（六）醫學簡報與電子壁報工作坊
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各項簡報會應用到的技巧，面面俱到，甚且是連怎麼樣報告，要怎麼設計內容才會報得好，受到長官老闆的青睞，這堂課全部一起教給你。

今回は、日常で着る服を　今現在、自分が好きなもの・日々の手入れが簡単なもの・シンプルなもの　に統一するとラクで楽しい！ので、おすすめです…という動画です。日々の洋服選びで、何かヒントになれば嬉しいです。

冬の制服はこちら▶https://youtu.be/CZoS5MoliNw

もともと、お洋服が大好きで、制服化とは言ってもミニマリストさんには程遠いのですが、どんな組み合わせでもいける色・デザインのものを上下数着づつ用意するだけで、組み合わせがしやすい・自分だけの制服ができあがります。

■自分だけの制服の見つけ方
１・毎日着ているものを最低１ヶ月記録してみる（カメラ、手書きのメモなど何でもOK）
２・記録から統計して、選ぶ回数が多いアイテムをピックアップする。
３・どうしてそのアイテムが好きなのか考えてみましょう。すると、無意識に自分が選んでいる理由がなんとな〜く分かってくるのです（たとえば、着心地がいい・合わせやすい・アイロン不要…など）
今後お買い物をするときは、その法則に適した服を意識して選ぶようにすると、幸せになれます。
　　それと同時に、クローゼットにあるだけで、全く着ないアイテムもあることにも気が付きます。そういったアイテムは、きっと選ばない・着たくない理由があるはずです…（着心地が悪い・手入れが面倒・他のアイテムと合わせにくい、などなど）制服に適さないアイテムは、なるべく選ばないことで、お買い物の失敗も防げると思います。
４・同じものだと飽きてしまいますが、色違いやサイズ違いなどで変化をつけてみると楽しいよ。
５・上下の相性が良さそうな色合いを考えておくと組み合わせも簡単だよ（チノや白黒は何でも合う）

今回は、2018年の夏から制服化をしている私の、本当に使えるアイテムをご紹介したいと思います。

▼ブログで読みたい方は、こちらからどうぞ〜▼
夏服編：http://holonno.com/simplelife/10_summer
冬服編：http://holonno.com/simplelife/winter20

今回は、特に秋に活躍するアイテムをご紹介してみました。動画内でご紹介しているアイテムは以下を参考にしてくださいませ！

■トップス
セントジェームスのウェッソンを4着
Amazon：https://amzn.to/35QZYkI
楽天：https://a.r10.to/hbZEAi

セントジェームスは、サイズや色が豊富で、いつでも買える安心感が大きいです。最近は、定番のボーダーよりも、ソリッド（無地）のタイプがお気に入りです。ボーダーだと、結構かぶっちゃうんですよね〜…＾＾；同じウェッソンでも、エルボーパッチつきのデザインなどで変化をつけると楽しいです。
あとは、ユニクロのカシミヤクルーネックニットを1着。たぶん6年以上前に購入したメンズのカシミヤニット。カシミヤは大好きで何着も持っていた時期がありましたが、現在はこの1着だけです。

■トップスの補助アイテム
モンベルの薄手のダウンジャケット（黒色）去年購入したビームス別注です
色は違いますが、今年も別注で発売されているようです
https://www.beams.co.jp/item/bming/blouson/93180143186/?rid=311

ダントンのダウンベスト（クリーム色・黒色）
ラウンドネック：https://a.r10.to/hbjDSR
Vネック：https://a.r10.to/hVCQ69

秋でも少し寒い日、朝晩などは防寒補助アイテムを使います。毛玉のできてしまうニットカーディガンや、収納スペースを圧迫しがちなパーカーよりも、軽くて暖かくてホコリも出ないダウン製品が便利で最強と思っています。


■ボトムス
ハーベスティのチノサーカスパンツ（ベージュ・アイボリー）
Amazon：https://amzn.to/2MT4JSC
楽天：https://a.r10.to/hIhDto

制服化を始めてからずっと愛用しているサーカスパンツ。はじめは、ものすごいボリュームでびっくりしますが（笑）履いてみるとあら不思議。ゆったりしていて動きやすいし、下に向かってすぼまっているコクーンシルエットがおしゃれです。動作が楽にできるので、家事着にも最適です。

グラミチのフレアロングスカート（チノ・グレー）
Amazon：グレー→ https://amzn.to/2oXOGem　チノ→ https://amzn.to/364ikzs
楽天：グレー→ https://a.r10.to/hbJL5G　チノ→ https://a.r10.to/hbUOs2

グラミチのベルト付きロングスカートがお気に入りです。
チノ（ベージュ）は、少し厚手の素材です。裾に向けて広がっており、シルエットが綺麗です。グレーは、チノよりも薄手でトロンとした生地です。適度な艶もあり、シワになりにくいです。

ウエストゴムで構成されたボトムス類（笑）…いいんです。スキニーパンツとかミニスカですと家事やお出かけするときも大変ですからね…。
ゴムのウエストは、レザーのベルトを使うと、ワンポイントになっていい感じになります。グラミチの商品は、もともとベルトが付いているので旅行などにも重宝しますね。


■ソックス
ファルケのウォーキー　３足（赤が可愛くておすすめ！）
Amazon：https://amzn.to/2pyAZm2
楽天：https://a.r10.to/hz3euq

一年中、同じものを使用しています。ウォーキーは厚手なのですが　夏に履いても蒸れないし、足首も冷えない！ファルケを使い始めてから、３足1,000円の靴下は買えなくなりました…。それくらい最高です。やや高いけども…。


■バッグ
Amazon：https://amzn.to/33OAp2n
楽天：https://a.r10.to/hwA2ry

秋冬は、レザーのバッグを使いたい気分です。オールドコーチのレザーバッグを少しづつ集めています。デザインがシンプルでお手入れも簡単。そして20年以上前のものとは思えないくらいしっかりと作られています。
ハンドバッグ・ミニポシェットともにショルダー紐が取り外しできるので、その日の目的や気分によって使い分けています。ミニポシェットは、ベルトと組み合わせるとウェストポーチにもなる優秀アイテム。

■ベルト
穴のない無段階ベルトが便利です。ベルトはベーシックなバックルだったりレザー素材だと長く使えますね。
茶色は、ユニクロのイネス（だったかと…）
黒色は、北欧暮らしの道具店で購入しました。

■シューズ
普段は、すべてスニーカー。最近は、紐じゃないスニーカーに移行中です…なにより解けないし、スリッポンタイプは着脱も楽ですね。いろいろな配色のスニーカーがありますが、なんだかんだ言って、モノトーンが一番合わせやすいと気がついてからは白か黒です。

コンバースの白いハイカット：https://amzn.to/2pIEmXu
ノースフェイスのベルクロ：https://amzn.to/33QEl2v
ノースフェイスのヌプシ：https://amzn.to/2o5MGAb

私の身長：162cm。現在は家で過ごすことが多いです。なので、基本的に過ごしやすく・動きやすく・お手入れが簡単なアイテムばかり選んでいます。年齢やライフスタイルに合わせて臨機応変に変えていくのが、ストレスなく制服化を続けていく秘訣かなと思います！

特別な式典（入学・卒業など）は、レンタルスーツを使用しています。便利でおすすめです！
http://holonno.com/ai/osusume/rentalsuit
喪服も、今持っているものが着られなくなったらレンタルに切り替えようかな…と考え中です。

#シンプルライフ#私服の制服化#ライフハック

根據統計，目前台灣約有超過兩百萬人罹患糖尿病，且糖尿病已連續多年高居國人十大死因前五名，糖尿病的威脅不容小覷。針對糖尿病的治療，儘管現今已有豐富的醫療資源，但病友們仍存有許多迷思。

尿療法？祖傳草藥？糖尿病醫師實證：沒效啦！
新陳代謝科林嘉鴻醫師分享，國中時期就發現自己罹患第一型糖尿病，當時父母與長輩都非常緊張，準備了各種民間療法，希望盡快擺脫疾病。生芭樂皮、青木瓜燉茶、祖傳草藥，甚至是每天早上喝一杯自己尿液的「尿療法」，林嘉鴻醫師全都嘗試過，不過他坦言，最終還是得以正規的醫療管道才能把血糖控制下來，避免引發其他相關疾病。

林嘉鴻醫師在門診中更是遇過病患去廟裡拜拜求平安，誤信民俗療法，買了大把草藥回去吃，最後糖尿病沒治好，反而讓腎臟承受更多負擔，搞得兩敗俱傷。

第一型糖尿病患的治療難處
第一型糖尿病普遍發病於幼童與青少年，尤其正處於青春叛逆期的病患，更需要時間去接受病情，與醫療團隊的配合也需要更多磨合。
而由於第一型糖尿病的治療方式以注射胰島素為主，對年紀較小的病患來說，學習在自己身上注射，是個很大的挑戰。林嘉鴻醫師透露，當父母要幫孩子注射胰島素時，往往是「打在兒身，痛在娘心」如此不捨的場面。

所幸隨醫學進步，現在的針頭在注射時幾乎不太會有疼痛感，且近年最新的「胰島素幫浦」可取代重複注射，使幫助病患用藥時的方便性提高。

控制血糖，這3項一定要做
1.飲食控制
精準控制醣類份量，尤其高糖飲食、升糖指數較高的食物絕對得避免。

2.適度運動
適度運動可改善人體對醣類的代謝、維持體重，並幫助胰島素作用。

3.配合醫療指示，正確用藥
不論是口服藥或胰島素針劑，病友一定要遵循醫囑正確用藥，對血糖控制才能達到最大效果。

【精彩文章】
治療糖尿病，偏方有效嗎？糖尿病醫師3招穩血糖
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/561

【更多影片】
破解糖尿病的五大控糖迷思
https://www.youtube.com/watch?v=5PjW4RA4Yd0&t=1s
糖尿病、高血壓都跟它有關：維生素D健康補充法
https://www.youtube.com/watch?v=zlyW4MoHic0&t=5s
橘子降五成糖尿病、肝功能異常風險
https://www.youtube.com/watch?v=xg_TcRubXCs

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癌細胞愛吃糖！醫師：做4件事促進代謝就是在防癌
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糖尿病治療從飲食起！20萬人見證降血糖嚴選秘方：秋葵水
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增20倍血糖代謝率！早上1杯排毒水，瘦身強免疫
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13209

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