台北美食-MAMAs鐵鍋早午餐
這是隱身於巷弄內早午餐店,簡單的紅白配色,讓環境看起來相當的有活力又簡潔,店裡右邊的手繪菜單相當的有趣,菜單的選擇超多樣化,不知道吃什麼時,菜單也有紅點的推薦餐點,選擇困難症的朋友免擔心。
⠀
藍莓乳酪三明治$45
爆漿的藍莓醬吃起來只有微微的酸,而且不像一般的果醬有過甜的問題,搭配了起司多了一點略鹹的味道,口味的上意外的超搭,好開胃。
⠀
芋泥抹茶起司三明治$50
一開始看到這組合蠻意外的,完全想不到吃起來會如何。吐司先抹上一層抹茶醬,再夾了蛋之後則是爆量的芋泥,這幾種算味道重的食材,組合後的口味很特別卻又不搶走彼此的風采,其實還不錯吃。
⠀
酪梨莎莎堡$90
漢堡可選豬肉與牛肉,牛肉需加$15。
每日手打牛肉排,光是這點就已值得點來嚐嚐看。
大口咬下厚實的牛肉排果然完全零失望,紮實又多汁的口感,這才是牛肉排啊!
酪梨入漢堡感覺蠻特別的,與其他的蔬果搭配讓整個漢堡吃起來不會像一般的那麼膩口,這點真的很不錯,感覺好像可以不用擔心熱量的感覺一樣,可以很放心的享用。
⠀
法式藍莓雞肉總匯$$149
法式吐司、藍莓、雞肉,甜與鹹的混搭,味道上有種熟悉卻又說不出來,好吧!只能說店家真的很厲害,怎麼可以想的到這麼奇妙但又好吃的搭配。其次是又想再度吃到以馬鈴薯絲直接製成的薯餅,真的非常推薦這種薯餅,比傳統油炸的少油很多。配餐還有沙拉,整體搭配非常的均衡。
⠀
烤鮮蔬瑪芬塔$49
瑪芬做底,之後是甜椒、青椒、番茄、青花菜、炒蛋、起司,好豐盛的蔬菜組合,口味上較單純些,由於份量不算多,吃起來不會太有壓力,搭配一杯飲料,作為簡單的個人早餐蠻適合的,也很適合當作前菜與朋友分享。
⠀
墨西哥肉醬捲餅$70
酥脆的餅皮與蛋,包裹了爆漿的墨西哥醬,還有一點黃瓜,吃起來不會是單調墨西哥肉醬的味道,反倒是多了蛋的濃郁及黃瓜的清爽,喜歡墨西哥肉醬的朋友,別錯過了。
⠀
黑糖牛奶$60
喝膩了紅茶、咖啡當早餐嗎?來杯黑糖牛奶吧,甜度與濃度適中的黑糖,讓牛奶的味道降低很多,喝起來更是比加糖的牛奶好喝,冷冷的早晨來一杯暖暖身子,開啟美好愉快的一天。
⠀
抹茶牛奶$65
早餐就是要來杯熱牛奶啊!覺得牛奶味道太單調嗎?非常推薦這杯抹茶牛奶,濃郁的抹茶香,抹茶控肯定瘋狂。
⠀
小提醒:不吃洋蔥、青椒⋯之類的朋友,點餐時記得告知店家唷!
⠀
外送服務:
週一~週五:8:30~11:30;13:30~15:30
區域與費用:
步行10分鐘,消費滿300元
台北市區,消費滿1000元
—
地址:台北市松山區南京東路四段133巷8弄3號1樓
交通:捷運綠線,小巨蛋站5號出口,步行5分鐘。
營業時間:8:00~16:00
電話:02-2713-8865
#mamas鐵鍋早午餐 #早午餐 #鐵鍋 #台北松山 #松山美食 #台北早午餐 #台北餐廳 #台北美食 #漢堡 #三明治 #瑪芬 #抹茶 #黑糖牛奶 #抹茶牛奶 #捷運美食 #小巨蛋 #捷運台北小巨蛋站 #捷運小巨蛋站 #brunch #taipeifood #taipei #taiwan @ MaMa's 鐵鍋早午餐
酪梨雞肉鮮蔬捲熱量 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最讚貼文
健身豬如我是這樣吃的
拖稿很久...先分享今日整天吃的食物好了🍴~
早餐: 一杯現打的香蕉豆漿+植物性蛋白粉香草口味製的香蕉奶昔🍌,因為全是蛋白質 所以從早上8點半到9點,上班途中邊開車邊喝完,一直到10點半以後才有想吃東西的感覺。我一般兩個小時就會吃一次東西,因為如果開始感覺到餓,身體就會自動先消耗肌肉的熱量來產生能量,這樣會讓辛苦練的肌肉都不見的😲 10點多的點心是10顆無糖無鹽的杏仁,純粹解決嘴巴想動的慾望。照片裡有平常白天到下午會吃的點心們:地瓜、水果、低卡優格等等🍠🍓🍨,主要就是怕肚子感覺到餓能隨時補充食物🐷,所以每天上班都要帶一大袋的食物去辦公室🐷🐷。
午餐:因為昨晚沒有事先準備,所以簡單吃了麥當勞唯二算的上健康可吃的食物-蔬菜雞肉捲,熱量只有360卡而已唷 是我最近的心頭好!裡面很多生菜還有烤雞胸肉 淋上微辣的低卡醬汁,包在墨西哥餅皮裡吃完好滿足😋(忘了拍照)
晚餐:全麥脆片裹優格醃雞胸肉做的偽炸雞搭配低卡莎拉醬、生薑炒小白菜、鮮菇炒青江菜、酪梨烤蛋。因為午餐雞肉捲的餅皮不是全麥澱粉製的讓我有點罪惡,所以晚餐就沒吃澱粉惹。整天下來攝取最多的是蛋白質➡️蔬果➡️健康澱粉➡️健康油脂,以上報告完畢👧!
⭐️只要記得幾個原則:
1. 不要餓肚子,餓了反而消耗肌肉,而且會使新陳代謝下降反而更難瘦下來💀。
2. 減肥不能不吃油脂,否則會掉頭髮還有長皺紋,皮膚沒光澤沒彈性,只要吃對油,其實是能夠促進新陳代謝的好幫手👍 酪梨、杏仁、橄欖油都是健康油脂唷(但油畢竟是油,熱量很高,所以當然不能吃過量)
3. 不吃澱粉也很難有效率的幫助身體產生足夠能量,吃澱粉容易胖的迷思,其實是因為現在的澱粉都是精緻澱粉,裡面除了醣類之外就沒有其他營養了,所以吃麵食吃白米飯會很快飽沒錯但也會很快就餓,因為它們讓血糖上升速度很快,卻也下降很快;相對的像地瓜、糙米這類複雜的醣類,升糖速度很慢,容易飽、熱量低,而且營養成分除了醣類之外還富含纖維質與維生素,所以吃對澱粉非常重要‼️
4. 要多喝水多喝水多喝水喝很多的水! 💦💧💦💧
最後一個重點就是一天該吃多少熱量的食物搭配多少卡路里消耗的哪些運動效果會最好,我手酸了下次再分享吧✌️✌️✌️(但前提是到底誰會那麼有耐心把這落落長囉嗦話看完啊請舉手😂)