近期因為疫情大爆發，再加上工作量變大、還有出差的需求，
種種壓力讓我精神消耗不少😫 因此我也新增了幾項保健品。
最近到UrMart逛，發現裡面超多保健品！👉 https://urmt.tw/dkLYU
現代人因為工作繁忙，連一頓飯都無法好好吃
再加上飲食西式化🍔🍟🍕 更容易出現營養不均衡的問題！
根據國民營養調查，台灣國人的確存在著營養素缺乏的現象，
因此適度的補充保健品來補足身體所需也不失為一個好選擇👌
但還是希望大家切記「飲食為主，保健品為輔」的原則，
千萬不要有僥倖的心態，認為補充了保健品就可以胡亂吃垃圾食物，養成飲食惡習！🙅♀️
很多人都會好奇我都吃哪些保健品～
像益生菌、維生素C和魚油都是我維持健康的常備軍。
但如同我前面提到的工作量變大、以及疫情的關係，
因此也把維生素 B 群、鋅也納入我的營養保健品名單裡 📝
最近吃的是➡️【藥師健生活 每日B】和【Lovita 愛維他 螯合鋅】
1⃣️【 #藥師健生活 每日B】是由天然酵母萃取的維生素B群，擁有較高的吸收率！
🔹維生素B群在人體扮演著十分重要的角色，有助於維持能量正常代謝、幫助調節生理機能，讓我們每一天都充滿了活力🔥
🔹每日B裡還添加了從芥末子萃取的礦物質「硒」，是一種人體必需的微量元素，可以養顏美容、維持健康
🔹做成膠囊，沒什麼異味，算是好吞服的👌 我是一天吃1顆喔！
🔹純素者也可以安心食用
2⃣️【Lovita 愛維他 #螯合鋅 】
🔹鋅是人體多種酵素的成分，有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝 、維持正常味覺與食慾、有助於維持生長發育與生殖機能。
🔹另外，鋅還能增進皮膚健康，因此補鋅不再是男生的權利，不管男女都非常適合補充鋅喔！
🔹這款屬於胺基酸螯合鋅，不容易被胃酸破壞，吸收率較高！
🔹採用素食錠劑，素食者可以安心補充
📣鋅搭配維生素B群一起補充，能發揮更好的效果喔！所以我都是飯後一起吃的☺️
為了健康，我還真的是費盡了心思😂
最後要提醒大家，保健品固然可以做額外補充，但三餐飲食依舊要注意均衡，且適時的紓解壓力、多運動，才能全面性的達到維持健康的目的。
選購保健品時，也千萬要找有信譽的賣場喔→ UrMart 帶你買遍全世界
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酵母鋅螯合鋅 在 Re: [問題] 瑪卡螯合鋅精胺酸- 看板Mancare - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一點點經驗分享
我是機能性食品的研發人員 工作上常會需要吃這些東西
國內常用的壯陽或是提神素材，礙於食品法規限制 吃來吃去就是那些
國外的素材就比較五花八門
但是有些是歸藥品管理雖然可以透過iherb amazon之類的管道或是出國自己帶回來
既然都要吃藥了去有藥師執業的藥局買威而鋼效果會更好啦
回到主題
以機能性食品來說，先要有個概念，既然是「食品」
1. 就要有吃不死但也醫不好的心理準備，這點很重要
2. 食品的效果沒有藥品那麼快那麼好，優點是副作用少
說有效的文獻很多都要吃個30天到180天，既然要吃就要有耐心
幾種素材的部分，以我自己人體試驗的結果，以下純屬個人經驗分享
(我的年紀3X歲 再沒幾年就要40了)
1. 鋅，一天建議量15mg，我的經驗是不同來源的鋅，身體的感覺不太一樣
文獻上說：提升精液品質
葡萄糖酸鋅我自己15mg 30天，感受不大。
胺基酸螯合鋅大概要30mg 嗑1~2週，量明顯有變多
(酵母鋅的感覺差不多)
要是2、3天沒清理，清理當天後，可能要順便洗臉洗頭.......>_<
2. 精氨酸，算是壯陽素材始祖，市面常見的1天劑量大概是500mg~1500mg
文獻上說：每天3000mg~10000mg的精氨酸可以提升精力
但是我是吃了精氨酸會不舒服的體質，大概1000mg 就頭昏眼花了
實際效果，抱歉無法分享了
以上兩個其實常見的牡蠣、蚵仔之類含量很高，
如果當天有吃海鮮的話 基本上可以免吃補充品啦
3. 馬卡，這幾年當紅素材，市面上常見的建議量是1000mg左右
(請注意產品標示有沒有濃縮比，沒寫的大部分就是馬卡直接乾燥打粉
有寫濃縮比的就是有萃取過再經過濃縮，濃度會比較高，要注意)
文獻上說：有精神，提升性慾
馬卡俗稱祕魯人參，所以對我這樣體質來說的人，就跟人參一樣
吃多了會睡不著
曾經因為打樣一直失敗，一直打樣，1天之類嗑了快20克的濃縮馬卡
體感就是晚上睡不著，尻了兩次還會睡不著的那種睡不著
覺得身體熱熱的 沒有特別想要進行性行為的衝動 但就是睡不著.....<囧>
另外一個最近比較紅的是透納葉又名達米阿那一天建議大概就200mg~300mg
因為原料單價很高，所以市面上買得到都不便宜
號稱南美人參，傳說南美原住民每個30cm起跳就是因為天天拿它泡茶喝
這個大概吃1個月還沒有什麼特別感覺，
最多就是睡前忘記尻槍，早上四五點會被硬醒
後來停了一段時間，然後經血來潮(?)想說再給他一次機會
第二次除了被硬醒外，大概又吃了兩週 下面感覺有變比較粗
(但一陣子沒吃又消了)
為了確定不是我的錯覺，最近有拿過期報廢的原料自己在試.....
目前還在試驗中
其他南瓜、胡蘿蔔之類的我個人是覺得比較偏向攝護腺保養、減緩老年肥大的時間
提升精力的話就還好
中藥的話我不熟，常見的就是鹿茸或是XX鞭的，守備範圍外不予評論
適不適合混在一起吃，我個人是覺得看你的體質，
我鋅跟達米阿那一起吃，體感最好，但不舒服的感覺也最強
馬卡和其他混就沒有不適感
精氨酸我不說話......XD
購買前多看多聽多比較，找個你看得順眼的就好
台灣生產的，基本上不會差太多，因為台灣保健食品原料供應商就是那幾間
進口品的話價格稍高，經濟狀況允許的話也是可以的
重點是買來記得不要浪費天天吃，不要心急每個人的狀況真的都不同
要快的話，真的嗑藥會比食品快
※ 引述《daim (阿罵)》之銘言：
: 年近45了，房事方面開始感覺到不像以前
: 雖然有開始在運動，但覺得有經濟許可的情況下
: 應該就像玩遊戲吧，花時間練功再搭配補品可以事半功倍
: 所以想請教一下各位板友 瑪卡 螯合鋅 精胺酸大家有嘗試過嗎?
: 爬文看到有討論螯合鋅，也就是DHC? 都是說無感
: 這讓我蠻驚訝的，雖說個人體質不同，但一個產品說無感的人似乎不在少數
: Google到的當然都是說有效，甚至說三種都吃最好
: 覺得現在業配實在太嚴重了，要找到真實心得分享著實困難
: 懇求板友的經驗分享了，感恩!謝謝各位
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mancare/M.1559803934.A.973.html
這個不是重點啦 >_<
哪天你坐在電腦前清理庫存時 靈光一閃 應該就能體會了.....
我的意思就是這樣的啊~
保養品要天天吃 吃一段時間才會有一些改善
但是有些客人求快覺得吃藥比較快
所以我結論下 「要快的話 嗑藥比食品快」不是嗎？
食品不是藥
我個人的意見是：沒差，隨你開心
有些人飯前空腹吃鋅會胃痛，所以建議飯後吃
如果你沒這個問題，飯前飯後，我是覺得沒差
一般的概念是油溶性的的東西 (維生素ＡＤＥＫ、薑黃、葉黃素、ＤＨＡ等等）
會建議飯後吃，在食物油脂的幫助下比較容易被人體吸收、代謝
油溶性的東西比較容易在體內累積，一口氣吃太多容易引起食物中毒
只要照著包裝上建議的食用方式、不要在短時間大量攝取，
基本上就不會有代謝不掉的問題，
還是擔心的話，油溶性的營養成分建議飯後吃，兩天或三天吃一次就好
不知道什麼是水溶性還油溶性的話，就通通飯後吃就好
※ 編輯: shooting (203.67.7.250 臺灣), 06/13/2019 22:22:54
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