[享健康系列:全新生活紀錄📝]
#體內環保Day3至5
影片一開始是阿堯逛大街
意外錄到買雞蛋糕時帥堯跟老闆的可愛對話
我捨不得刪除,決定放上來跟大家一起分享
週末小幫手在家,其實我滿忙碌的
只能全部集中一次處理😂😂😂
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✨#飲食✨
第四天開始加入了蛋白質啦📣
有豆腐、豆乾、雞胸肉、魚肉做搭配
影片內有👉#超簡易健康版酸辣醬做法
還有👉#少少醬油也能健康魯豆乾蔬菜塊
對做法有興趣的可以點閱影片嘿
歡迎大家一起來試著改變味蕾😋
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✨#運動✨
第五天已經開始瑜珈緩和伸展30分鐘
理想運動➡️能恢復一週五天,一次一小時
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✨#身體✨
第三天開始,頭痛狀況完全改善
人也變的有精神了許多
五天以來都沒有接觸麩質食品
皮膚換季癢的狀況也有改善
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#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #減重 #產後瘦身 #瑜珈 #居家瑜珈 #野馬Ashu歡樂購 #全新生活 #Ashu_life A-shu Wang
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酸辣醬做法 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
今天下午做了一道夏日開胃菜👉泰式酸辣海鮮沙拉
作法超簡單 材料如附圖✨
等等補作法給你們😊
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*泰式酸辣海鮮沙拉
*材料:新鮮蝦仁、洋蔥、玉米筍、大黃瓜、紅蘿蔔、小番茄、檸檬、蒜蓉、檸檬酸辣醬
*做法:
1.將洋蔥切絲後泡冰水冰鎮(能再冰到冰箱一陣子更好)去除辣味備用!
2.玉米筍川燙後備用
3.小黃瓜、紅蘿蔔切絲,小番茄對切備用
4.將蝦仁川燙後再泡入冰水冰鎮撈起
5.將所有食材裝入容器擺盤,並淋上特製酸辣醬
*酸辣醬汁做法:
1.將市售泰式酸辣醬裝適量入小碗中
2.加上一顆檸檬量的檸檬汁和適量蒜蓉
3.混和均勻即完成醬汁。
酸辣醬做法 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的最佳貼文
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🌸食譜:
每次颱風大雨過後,青菜好貴啊!上市場簡直下不了手,大概只有馬鈴薯的價格最穩定,多多吃馬鈴薯料理也很不錯喔!
馬鈴薯又稱土豆,今天就分享一下醋溜土豆絲,土豆去除澱粉快炒,真的清脆酸辣爽口啊!土豆絲想要比較脆需要泡個15-20分鐘洗去澱粉,擔心不夠脆的最好加上快速川燙的動作,再來快炒一下,保證可以炒出爽脆開胃的土豆絲!
快試試這個超開胃的小菜醋溜酸辣土豆絲!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/EZz3WK
👩🏻🍳 食材 Recipes
馬鈴薯(土豆)2-3顆
青辣椒1根
紅辣椒1根
蒜2瓣
乾辣椒1大匙
花椒1大匙
蔥1根
醬油1大匙
烏醋2大匙
米(白)醋1大匙
糖1小匙
蠔油1大匙
自製雞粉適量
☘️料理名稱&做法不一定正統,食譜純粹以個人經驗改良分享 ,請多包涵指教。
🌹About Dream Chef Home 夢幻廚房在我家🌹
❤️合作事宜請聯絡Email ↓ dreamchefhome@gmail.com
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#夢幻廚房在我家 #醋溜土豆絲 #土豆絲 #馬鈴薯絲
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🌸食譜:
傳統常吃的雞爪料理方式就是滷雞爪, 雞爪沒有什麼肉,但皮、筋特別的多,啃起來相當過癮。這次改個調味的方式,調碗酸辣的汁水來浸泡,做個酸辣口味的酸辣雞爪,不論是當前菜、冷盤或是下酒小菜,都非常適合。酸、辣、鮮、香,別有一番滋味。炎炎夏季,特別適合酸酸辣辣的調味方式,讓味蕾釋放開來,做好的雞爪,辣度不是很高,又增加了一些酸爽感,特別開胃。調出來的這碗精隨料汁,不只可以泡雞爪,還能泡豬腳、雞胗等也相當好吃。
喜歡雞爪的朋友,快來試試酸辣可口、清爽開胃的酸辣雞爪吧!
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/Yj1D94
👩🏻🍳 食材 Recipes
半土雞雞爪約8-10支
薑5片
青蔥1支
米酒3大匙
《調味料》
大蒜8瓣
辣椒2條(可自行增減)
洋葱1/4顆
薑2片(拍片時好像沒加可以查一下片段)
甘甜醬油5大匙
烏醋3大匙
蠔油2大匙
砂糖1大匙
鹽半小匙
辣椒粉1大匙
香菜1把
百香果2個顆
檸檬1顆
熱油50克(也可加倍)
油潑辣子1大匙(有可加更香)
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#夢幻廚房在我家 #酸辣雞爪 #雞爪 #鳳爪
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🌸食譜:
酸辣粉是四川、重慶與貴州地區常見的特色小吃之一,夏天食慾不振的時節,來碗好吃的酸辣粉吧!
比起川菜常見的麻與辣,酸味讓整體滋味更加開胃。湯頭雖然看起來滿滿辣油,但實際上是香多於辣,吃起來完全不油膩。
最近宅在家的時間太久,很怕體重節節高升,用了上次做低卡蒟蒻果凍的概念,來做蒟蒻粉條,效果意外的好,重點熱量超低,真的太讚了,尤其膳食纖維的量很高呢!
怕辣的朋友可以選比較不辣的辣椒,甚至降低辣椒的份量,其實我家孩子們不是每個都能吃辣,不過完成的酸辣粉全家都能接受,雖然可能麻辣程度不如四川當地的,不過料理就是那麼自由,可依個人喜好自行調整成喜歡能接受的味道!
用台灣在地的冬粉或韓式冬粉也都可以,不過口感硬度都要依據自家喜歡的口感調整煮的時間囉!
我的配方鹹度辣度酸度是我家能接受的,如果喜歡重口味的朋友,就再自行微調鹹度、辣度、酸度囉!
相信這個配方學起來,開家小店也沒問題。
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/6apDk5
👩🏻🍳 食材 Recipes
《湯底調味》
蒜末1大匙
辣椒粉1大匙
生辣椒適量
白芝麻1大匙
蔥花1大匙
香菜適量
醬油1大匙
蠔油1大匙
烏醋2 大匙
糖1小匙
雞精適量
冷壓酪梨油100克
高湯或清水600克
油潑辣子(辣椒油)適量(不加也可)
炒花生米2大匙
榨菜碎1大匙
《粉條做法》
蒟蒻果凍粉40克
清水550克
(請按自己買的的蒟蒻果凍粉包裝上的水粉比例建議)
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#夢幻廚房在我家 #酸辣粉 #傷心酸辣粉 #四川
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