【最近壓力大嗎?】身體發炎、失眠過勞是鎂不足!4類含鎂飲食大公開👌
「壓力會消耗大量的鎂,缺鎂讓人感到壓力更大。😢」體內缺鎂,會連帶產生緊張、急躁、易怒等情緒。吃下足量的鎂,便能製造足量的血清素,壓力大的人一定要知道該怎麼吃💯!
📌資料來源:醫學博士Carolyn Dean
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睡不好的人真的非常非常的多,
這一集先帶大家認識一下,
睡覺到底是怎麼一回事,
以及睡覺對你有什麼好處,
睡不好對你有什麼傷害~~
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