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【🍀乳癌病友該做乳房切除還是保留？醫師：無論哪種方式都可以立即重建】
猶豫不決的時候怎麼辦？尤其乳癌病友該選乳房全切除、部分切除？保留乳頭、同時做重建？很難決定…
醫師表示，很多乳癌姊妹忽略、或是不知道，乳癌的局部切除手術如果沒辦法達到對稱美觀的結果，其實也有立即性重建的選項。
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選後看到很多檢討浪潮，我鮮少認同，真的恕我-1。因為再好的行銷手段，都無法賣出自己講不出優點的商品。亦即組織改造、年輕化都不是改革的當務之急，重點在於國民黨的論述在哪裏？黨人摸不清楚，所有國人更是霧裏看花，這才是所謂改革應該著眼的重中之重。
九二共識，民主統一？為何而追求，這不只是國民黨人需要自我追尋的問題，更是台灣人長久以來的疑惑。尤其是2017年六月，中共外交部發言人陸慷發表的言論：「现在香港已经回归祖国怀抱20年，《中英联合声明》作为一个历史文件，不具有任何现实意义⋯⋯」同樣的，九二共識必然走入歷史，約束力有一天也會薄如紙件，這是國人的普遍焦慮。因此中華民國並非刻意遺忘九二共識，而是被迫立基於此，著手發展新的理論與對話。
或許，你會很好奇，如此一來與蔡英文的立場有何二致，他在2016年時的就職演說就提及，「尊重九二會談的歷史事實⋯⋯」並多次在公開講話以台灣作為後綴，描述中華民國。總體而言，就是繼續深化「中華民國在台灣」的舉措。
但差異在在哪？我認為國民黨應該把「民主統一」定義為前提，#使統一和獨立成為兩個更開闊的選項，不是「中華民國台灣」這種不獨立、更非統一的奇怪形狀。國民黨也不必過於憂慮大改以往反獨促統的鮮明旗幟，畢竟作為一個民主政黨，不適合反對自決。甚至是中共政府，最初也是以獨立之姿走上歷史舞台。因此獨立沒有什麼好反對，只是要告訴大家為什麼現在無法支持。
我自己的答案是，#追求中國民主統一是台灣獨立的要件，如果沒有中國的民主統一，不放棄武力犯台的條件就會繼續存在。要談獨立，也不知道從何而獨，因此不可能是實質上的成功。退萬步言，倘若在軍事上可行，台灣也要付出非常大的代價。但如果中國走向民主統一，透過自決公投決定台灣的未來，就會是一恰當且成本微小的途徑。尚且，屆時的狀況是否需要進行公投，其實又另當別論了。甚至，我覺得根本不會發生。
再者，中華民國是東亞世界的民主前線，我們雖然在民主化的過程中遭遇挫折，但比起諸國，已經算是較為穩健的體制。我們有義務要將自由之風傳遞出去，就像柏拉圖的地穴寓言，我們既已走到外面的世界，就必須返回地穴帶領大家離開，即使眾人不信與猜忌。這其實與許倬雲在《中國人的精神生活中》所提到的社群互助無異，本質上更是它的具體實踐。
總而言之，國民黨應該說清楚，他所認同的統一是什麼？也就是 #自由中國倡議。
統一必須是民主統一，他是實質獨立與確定統一的前提。在區域問題上，追求自由、民主、和平的東亞；在台海問題上，解決中共與中華民國的內戰遺緒；在台灣內部問題上，民主統一才能使統一、獨立徹底成為兩個開放的選項，而不是永久的等待。
由衷希望諸位先進同志，必須意識到中心思想的重建很難，但更多以改革之名行鬥爭之實，只會是繼續瓦解國人對於國民黨的信心，屆時再談重塑，大概為時已晚。
（圖為第一次辜汪會談，于新加坡）
📷 instagram.com/liou_yuyou
選後看到很多檢討浪潮，我鮮少認同，真的恕我-1。因為再好的行銷手段，都無法賣出自己講不出優點的商品。亦即組織改造、年輕化都不是改革的當務之急，重點在於國民黨的論述在哪裏？黨人摸不清楚，所有國人更是霧裏看花，這才是所謂改革應該著眼的重中之重。
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九二共識，民主統一？為何而追求，這不只是國民黨人需要自我追尋的問題，更是台灣人長久以來的疑惑。尤其是2017年六月，中共外交部發言人陸慷發表的言論：「现在香港已经回归祖国怀抱20年，《中英联合声明》作为一个历史文件，不具有任何现实意义⋯⋯」同樣的，九二共識必然走入歷史，約束力有一天也會薄如紙件，這是國人的普遍焦慮。因此中華民國並非刻意遺忘九二共識，而是被迫立基於此，著手發展新的理論與對話。
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或許，你會很好奇，如此一來與蔡英文的立場有何二致，他在2016年時的就職演說就提及，「尊重九二會談的歷史事實⋯⋯」並多次在公開講話以台灣作為後綴，描述中華民國。總體而言，就是繼續深化「中華民國在台灣」的舉措。
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但差異在在哪？我認為國民黨應該把「民主統一」定義為前提，#使統一和獨立成為兩個更開闊的選項，不是「中華民國台灣」這種不獨立、更非統一的奇怪形狀。國民黨也不必過於憂慮大改以往反獨促統的鮮明旗幟，畢竟作為一個民主政黨，不適合反對自決。甚至是中共政府，最初也是以獨立之姿走上歷史舞台。因此獨立沒有什麼好反對，只是要告訴大家為什麼現在無法支持。
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我自己的答案是，#追求中國民主統一是台灣獨立的要件，如果沒有中國的民主統一，不放棄武力犯台的條件就會繼續存在。要談獨立，也不知道從何而獨，因此不可能是實質上的成功。退萬步言，倘若在軍事上可行，台灣也要付出非常大的代價。但如果中國走向民主統一，透過自決公投決定台灣的未來，就會是一恰當且成本微小的途徑。尚且，屆時的狀況是否需要進行公投，其實又另當別論了。甚至，我覺得根本不會發生。
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再者，中華民國是東亞世界的民主前線，我們雖然在民主化的過程中遭遇挫折，但比起諸國，已經算是較為穩健的體制。我們有義務要將自由之風傳遞出去，就像柏拉圖的地穴寓言，我們既已走到外面的世界，就必須返回地穴帶領大家離開，即使眾人不信與猜忌。這其實與許倬雲在《中國人的精神生活中》所提到的社群互助無異，本質上更是它的具體實踐。
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總而言之，國民黨應該說清楚，他所認同的統一是什麼？也就是 #自由中國倡議。
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統一必須是民主統一，他是實質獨立與確定統一的前提。在區域問題上，追求自由、民主、和平的東亞；在台海問題上，解決中共與中華民國的內戰遺緒；在台灣內部問題上，民主統一才能使統一、獨立徹底成為兩個開放的選項，而不是永久的等待。
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由衷希望諸位先進同志，必須意識到中心思想的重建很難，但更多以改革之名行鬥爭之實，只會是繼續瓦解國人對於國民黨的信心，屆時再談重塑，大概為時已晚。
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（圖為第一次辜汪會談，于新加坡）
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📷 instagram.com/liou_yuyou
😭這次第一次讓主持人Peipei我淚灑錄音室的一集！這集有洋蔥R🥺🧅
還記得2015年的八仙塵爆案嗎？在那場意外火災中，造成大約五百左右的人死傷，許多人不只是身體需要走過艱辛痛苦的修復和復健過程，心理更是烙印下難以抹滅的創傷。而我們今天節目邀請了曾經走過八仙事件的當事人Sunny，她成為了醫生說的20%倖存者，從花了很長時間來重新學習走路、到目前成為了一位肌力與體能教練，在這個過程她經歷了一般人難以想像的辛苦與痛苦，也因為火災留下的傷疤而遭受他人異樣的眼光或評論⋯⋯她曾經難以接納自己的『新樣貌』，但因為一次陌生人的溫暖舉動，讓她開始真正接納自己，展現了生命的美麗、堅韌和勇氣！我們今天就要來聊聊sunny是如何走過來的經歷，並且如何看待這些經歷帶給自己的禮物，相信sunny的勇敢也會帶給大家很大的力量！❤️
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00:02:30 八仙派對火災事發過程
00:17:01 漫長艱辛的復健之路
00:23:03 接觸健身並成為健身教練的經歷
00:30:55 外表受到異樣眼光與攻擊，如何接納自我的過程
00:41:30 何謂『臉部平權』？
00:44:05 對外貌感到自卑因而討厭自己的人，想給予的建議？
00:48:03 經歷意外收穫的啟發和禮物？
00:49:58 節目結語
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#密室遊戲 #超級英雄 #Escape Room
電影中最令人期待的就是驚險刺激的關卡，每個關卡都是劇組耗費許多心力完成，包含將20噸的沙放進60立方公尺的空間做出能讓人沉下去的流沙，或是在南非攝影棚重建出紐約地鐵站和紐約街景，以及透過後製特效完成銀行金庫的致命雷射。羅根米勒對於雷射關卡表示：「光是要記得每條雷射會在什麼地方出現就夠難了，還要在汗如雨下的狀況下小心謹慎的走對每一步，以此展現出我們超越極限的專注力。」而泰勒羅素回想起當時演出的狀況則表示：「每個關卡都非常緊湊，但最困難的部分是主角要試著用不同於遊戲的方式來破關時的心境，如果要活下來，她就不能照著主辦單位的腳本走。」
導演為求逼真，每個細節都細心打造，此次美術指導找來英國奧斯卡獎（影藝學院電影獎）「最佳美術設計」得主愛德華湯瑪斯操刀，他表示：「當我讀到劇本中說要降酸雨，我心想太好了，終於有個簡單的美術安排。」但其他劇組人員則嚇得反應說：「我們被問了很多問題，像是能用真的酸雨嗎？我們為什麼不能把場景道具真的融化？即便最後拍攝還是只用了水，導演還是會希望能讓雨量看起來更大，這對室內拍攝場景來說是非常大的挑戰。」
對於這部系列作品，導演亞當羅勃提爾也提出了他的想法：「我想【密弒遊戲2：勝者危亡】這部續集中揭露了遊戲背後主辦方有多麼邪惡跟操弄人心，我也期待可以做部原創的故事、或是與此平行的其他故事，甚至是這個故事的前傳，有很多方法可以做，但每部電影要做就要成功，而且要創造大家想進電影院看的慾望才行！」
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椅子操是很常見的一種運動，
我把好用又簡單的動作，整理成椅子操三部曲，
這是第一集，頸部放鬆，
讓你邊看邊做，提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
手腕隱隱作痛？你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度，運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案，都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎，想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的？可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
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躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
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