新手訓練營第一課
FMD 最重要的三個習慣養成:
第一個是喝水的習慣。每天要喝體重*30cc的水。比如你的體重是60公斤,你一天要喝1800cc的水。一天內喝的茶,果昔,湯, 檸檬水都不算在水量裡,就是喝白開水。
我每天起床會先喝兩杯水,晚餐過後我就不喝水了,免得影響睡眠。
第二個最重要的習慣就是一天吃五餐,每2,5-4小時吃一次。我是每次一開始吃就把手機鬧鐘訂三個小時之後。在鬧鐘沒響起來吃我就不會吃東西。餓了就喝水,喝熱的花茶騙自己的肚子。
這個習慣養成有幾個好處:1) 訓練你的身體快到時間時才會開始微餓。2) 沒有到時間不能吃東西,可以控制自己亂吃的慾望。
第三個習慣就是死背海莉禁止吃的食材。執行這麼久我的眼睛一掃就知道那些東西是違禁品不能吃。新手同學最好列印出來,隨時參考。
https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/fmd_15.html?m=1
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/fmd-by-wu-isabel.html?m=1
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「養成一個習慣,需要21天!」 - 每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的? - 去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束...
重要的習慣 在 Facebook 的最佳解答
老師:「你們的運動服很醜,我女兒可以不要穿嗎?」「老師,我們已經五年級了,可以不要買新的運動服嗎?只穿2年實在太浪費了...」我都會勸家長,其實一件上衣大概三百多元,穿2年很夠本呀!!更何況家裡還有弟弟,可以接著穿,一點也不浪費。
兒子也曾經這樣跟我說過:「制服很醜不想穿,而且好貴!!」我問他不穿制服會怎樣呢?他說:「就要躲著老師,老師看到會抓去辦公室念...」我問他何必呢?「每個人都穿,你為了這件事要躲著老師,被抓去辦公室念一定不開心吧?為什麼要讓自己常常為了這件事被緊盯著?你們隨便一件排汗衫的價錢都比運動服貴吧?這根本不是理由。」
全班都穿只有你不一樣,不讓老師特別關心你都難。
男生的制服容易髒,尤其是領口和袖口,穿一學期下來真是恐怖,我喜歡孩子乾乾淨淨,每學期要開學前會把他們的制服拿出來看看,太髒的太小的就直接買新的更換,這個年紀的孩子制服穿得比便服多,反而應該要買合身的大小穿起來才舒服。
有孩子經常遲到,問他為什麼?孩子說:「爸爸說他9點上班,太早出門會在公司等很久,8點送我來他剛好…」可是8點路口導護老師和志工爺爺奶奶都撤了,過馬路很危險呀!路上都沒有同學,發生意外沒有人能幫忙。8點很多孩子參加球隊、直笛隊或是其他練習,孩子來不及吃早餐、抄聯絡簿、交作業,不只讓自己緊張忙碌,還影響收作業的同學。
因為爸爸出門晚讓孩子遲到,老師要不要處理?遲到10分鐘不處理,遲到半小時要不要處理?如果都不處理,其他孩子會不會有樣學樣?這樣的方便,造成老師在管理班級上很多困擾。
搭高鐵差1分鐘就不能上車,準時真是一個非常重要的習慣。
很多態度和習慣是慢慢養成的,每個團體都有基本的規定和要求,在國小事事挑戰規定,請父母出面讓孩子不用符合規定,上國中高中後,孩子會跟導師常常為了生活細節衝突。
除非有特殊需求,我會盡量讓孩子跟同學一樣,讓他習慣遵守學校和班上合理的規定。看起來像是一件小事,但是讓孩子在群體裡面與眾不同,只要孩子不喜歡,就由家長出面要求,以後老師的規定和提醒,孩子都聽不進去,平時都還好,遇到跟安全有關係的規定時,孩子就會不願意遵守。
所有的規定一定有學校需要考量的因素,在求學階段有很多安全的顧慮、正確觀念需要建立,如果孩子習慣唱反調,是一件非常危險的事。
有的時候不是規定不合理,而是不合我的意。
老師和家長是教育合夥人,我們互相尊重和合作,才能讓孩子有正向的教育。
下星期三要開學了,讓孩子自己檢查制服和學用品,養成凡事準備好的習慣。
重要的習慣 在 資晴 - CHING Facebook 的最讚貼文
你做三四月的事 八九月自然有答案
.
成長過後就是努力
沒有成長的努力慢慢的就會變成迷茫
不要著急 慢慢的去成長
然後一直努力下去
.
防疫以來 久違的實打訓練
做任何事情 持續練習是很重要的
習慣 內化 且一點一滴的累積
.
.
.
教練/ @ajie1207 @kenrelampago
Top&Legging/ @itsyou.tw
Studio/ @mandingueirostudio
#演員 #鏡頭武打 #女打仔 #拳擊 #拳擊訓練 #fighting #動作武打 #武打演員 #武打女演員 #andar #nike #actor #actorslife #fight #fightsports #active #action #training #sport #sportygirl #abs #absworkout #absgirl #sportswear #leggings #leggingslove #fightsports
重要的習慣 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文
「養成一個習慣,需要21天!」
-
每一個人都有很多生活中自己的好習慣、壞習慣,這集想要跟大家聊聊關於「習慣」這件事情,有時候洗完澡,懶得把浴室地板拖乾淨,過了幾天以後,好像又會讓浴室變得濕濕的?
-
去年被媒體訪問時,有人問我如何擁有自由?我的答案是「自愛、自律、才能擁有自由。」有時候在沒有人約束的時刻,我們更要學習管好自己,才能建立良好的習慣。
-
你也有什麼「不可告人」的特殊習慣嗎?跟我們分享吧!
-
如果有什麼關於節目的意見,也歡迎留言和按下五顆星,和我們分享哦!
Podcast全系列 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
-
【本集重點】
-
00:00 負能量週記來了!
00:30 關韶文開始訓練丘曄自己想主題
01:36 本集主題很荒唐: 有哪些習慣才能讓你在走紅的路上
02:20 丘曄自爆國文程度很差
03:00 關韶文出題考俗諺
04:20 丘曄列訪綱遇到困難
05:15 上次快問快答由丘曄主導讓他壓力很大
07:00 終於要進入主題了
08:30 在關韶文的眼裡 習慣是什麼?
09:10 丘曄在感情世界的「習慣」
11:10 丘曄分享自己的一個好習慣:出門要完妝和噴香水
13:27 丘曄在每個包包裡都有放香水、口紅、護手霜
15:00 「習慣」要從日常生活培養起
16:30 在閒聊的過程中 關韶文已經想好下次的主題
17:33 關韶文太敏銳 聊天很像在訪問讓人壓力大?
19:00 先前當記者時培養出敏銳的觀察力
21:10 有粉絲敲碗問丘曄跟老公的戀愛故事
22:00 丘曄不會在外面罵小孩
23:50 關韶文檢討自己:自己的大事並沒有這麼重要
24:53 接受別人「隨口問」的習慣
25:50 關韶文不喜歡被問答案是「不然咧」的問題
27:18 關韶文工作上最重要的習慣:今日事今日畢
28:00 正式宣佈丘曄業配漲價了
29:08 丘曄和關韶文養成每天互報體重的習慣
30:45 關韶文逼丘曄回訊息搞得很像是在追他
31:54 突然幫山下智久唱生日快樂歌
32:22 丘曄儀式感很重 節日比平日還多
34:50 關韶文不喜歡工作上有什麼習慣的人?
37:39 不能要求所有人都要跟關韶文一樣積極
38:50 主管希望底下的人不合?彼此競爭
40:40 員工感情太好會彼此掩護不良的工作習慣
43:11 關韶文現在最想改掉的壞習慣
45:36 抱怨別人很簡單 看到自己的壞習慣很難
46:16 丘曄最近養成運動的好習慣
47:40 丘曄想改掉晚睡的壞習慣
50:38 大家要養成按下5顆星的習慣
-
#Podcast #丘曄 #負能量週記
-
【負能量週記Podcast Ep7】聊到爆哭!幻想跟偶像性行為?現場失控feat.丘曄
https://youtu.be/zprHn9gRvJc
【負能量週記Podcast Ep6】參加過最「荒謬」的比賽?從健康寶寶到查字典!feat.賴珮如、丘曄
https://youtu.be/V5SFDjUXRqw
【負能量週記Podcast Ep5】「訪問蔡依林發抖、跨年演唱會幕後慘況」丘曄首次企劃Podcast!
https://youtu.be/ma8r50bkjuQ
【負能量週記Podcast Ep4】旅遊歷險記!飛車搶劫、被騙錢、航空業獨家玩法!
https://youtu.be/_9_mWYfUWUs
【負能量週記Podcast Ep3】職業光環背後的負能量!航空公司的神祕監控單位!記者出過最糗大包!feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
【負能量週記Podcast Ep2】關韶文在單親家庭長大!聊聊「你是小時候想成為的大人嗎?」feat.丘曄
https://youtu.be/W3Ok-gKuMNQ
【負能量週記Podcast Ep1】愛聊天就能經營社群?有什麼好處?關韶文尋覓到「頻道神隊友」丘曄!
https://youtu.be/hkbh7FxFBl4
_________________________________________________________
【不是人生勝利組,要當人生努力組!📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast音檔 ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
Podcast節目 ‣https://linktr.ee/kuan_choo
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/f_YIShne1sw/hqdefault.jpg)
重要的習慣 在 我要做富翁 Youtube 的最讚貼文
每個百萬富翁的故事都不同,不過他們卻有不少共通習慣,讓他們白手興家。Thomas C.Corley 就花了5年時間,訪問了170多位富翁寫成了《改變習慣,改善生活》這本書!書中列擧了 17 個百萬富翁的習慣,我從中揀選了 7 個個人認為最重要的習慣和大家分享一下。7 個習慣中,你們又有幾多個?
════════════════════
?財務自由不是夢!把握機會免費體驗?
施傅【10年財務自由】1小時簡介+工作坊
立即試看:https://www.gregorysy.com/
════════════════════
❓有效 極速 儲存千萬❓
【零至千萬加速器】1小時簡介+工作坊
免費試看:https://edu.money-tab.com/pages/accelerator
════════════════════
茶敘50 《ALL or NOTHING》
立即購票:https://edu.money-tab.com/pages/teatalk-50-online
所有課程/活動一覽: https://money-tab.info/activity
施傅新書「量化交易」手冊
網上即買: https://www.money-tab.info/2020-book-purchase
✓ APP下載: http://onelink.to/mtapp
✓ 升級版: https://money-tab.com/membership
❖訂閱【富翁電視MTTV】頻道:
https://bit.ly/35dJW4Y
❖訂閱【我要做富翁】頻道:
https://bit.ly/35LOy2J
❖讚好Facebook專頁:
https://facebook.com/203349819681082
❖追蹤Instagram專頁:
https://www.instagram.com/money_tab/
#富翁習慣 #巴菲特 #富爸爸 #百萬富翁 #施傅教學 #哲學 #理財 #紀律 #Change your habits, change your life #Thomas C.Corley #寇里 #Self-Made Millionaires
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/iGFjImrNNUI/hqdefault.jpg)
重要的習慣 在 npgmalaysia Youtube 的最讚貼文
在科技日漸發達的時代,善用社群媒體(Social Media)提升行業形象的做法越來越普及,強調與時併進的拿督彭建偉也不例外,通過網絡戰略大打個人品牌形象之餘,也與粉絲、讀者和戰友分享意見、見解、經驗和觀點,同時也透過FB Live與民眾互動交流,令其在網絡世界的人氣急劇提升,同時也間接提升了業務團隊的專業形象。
_________________________________________________________
官方網站 / Official Site:
FB:
1)https://www.facebook.com/DatoNormanPang/
2)https://www.facebook.com/npgmalaysia/
Norman‘s website:
www.normanpang.com
NPG's official website:
www.npg-agency.com.my
Instagram:
https://www.instagram.com/normanpang668/
Video credits to Kaloz Production
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Sb-2sXKGJt4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCVM13JH9144uGmMj_BCIX2pzZcpA)
重要的習慣 在 包含社交軟體的使用。 如果你是年輕朋友,那你可能無法認同 ... 的推薦與評價
重啟人生的習慣15#43 Spider大叔-從習慣啟動你的人生Hi,我大叔啦! ... 大叔,養成習慣不是說要堅持嗎? ... 大叔理解你,因為大叔年輕時也把社交看得無比重要。 ... <看更多>
重要的習慣 在 【自我成長1】為什麼習慣對我們如此重要? - YouTube 的推薦與評價
本集影片是在說明「 習慣 」對人們的 重要 性,有緣的朋友可以從中了解: ◎ 習慣 對人們的影響。 ◎如何養成好 習慣 。 若您是喜歡閱讀文字的朋友, ... ... <看更多>