又回峨眉囉!工作日常,每週固定的通告。
砍樹篇。
今天又將鐮刀砍斷ㄧ隻哈哈,太氣憤了😡
峨眉依然晴空萬里、炎熱無常!
祝福大家有美好的一天。
#寶寶師適合開箱各式刀具
#重訓的一天
#寶寶師工作日常
#寶寶師客家油蔥醬、蒜味辣椒醬熱賣中
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXw1sQUaX3vf9hIoV3XyXDr0x324D0R2r-SX-LUlJNbtkl8A/viewform
同時也有6283部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅老余,也在其Youtube影片中提到,我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版), 很快的看完就把它放到書架上生灰塵.... 以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書.... 我錯了。 好多年後,我終於下定決心, 跟著書本後半段的方法練練看。 『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑.... 他說要我們拿透明膠片貼在走...
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重訓的一天 在 Facebook 的精選貼文
又回峨眉囉!工作日常,每週固定的通告。
除草篇。
今天使用重兵器,除草機,為了不使用除草劑,就要努力除!
峨眉依然晴空萬里、炎熱無常!
祝福大家有美好的一天。
#寶寶師適合開箱各式刀具
#重訓的一天
#寶寶師工作日常
#寶寶師客家油蔥醬、蒜味辣椒醬熱賣中
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdXw1sQUaX3vf9hIoV3XyXDr0x324D0R2r-SX-LUlJNbtkl8A/viewform
重訓的一天 在 Facebook 的最讚貼文
週三就要變天了,大家有趁週末好天氣去哪走走嗎?
來到東森財經後步調變得緩慢,尤其太魯閣號出軌沒有像以往到現場支援,著實讓我有點不適應,也惋惜著以後重大事件可能也無法到場盡份心力。
現在的狀態若以阿甘媽媽說過的人生巧克力來形容,或許就是從以往只吃的焦糖巧克力,變成太妃糖巧克力吧。
換個口味(?
不過也因此可以好好享受休假時的愜意。
昨天一反常態的沒睡到透中午,而是跟前同事約了一早去跑公館河濱,而且我竟然耗時34分鐘連跑6公里都沒休息!!
相較於兩年前跟另位朋友跑饒河河濱,我大概跑不到1公里就開始臉臭了。可能因為那時是夏天晚上太熱,可能因為那天下班太累,可能因為那時沒吃飽。(怪東怪西就是不自我檢討😆
其實還蠻享受跑步的當下,每次覺得快不行時,都是靠好勝心+自我激勵完成目標😂
譬如不想輸給其他在旁邊跑步的路人,或者跟自己說「只剩一半路程囉,再一下下就好了」、「妳要在最後一公里放棄嗎!?」,其實還蠻有效的😏
以前完全不愛運動,從沒想過會有喜歡跑步、重訓的一天,現在新目標就是爬上嘉明湖!!
可能是因為相較於職場、人際關係的眾多變數影響下,運動是唯一付出與收穫成正比的事吧。
(這算正能量嗎????
重訓的一天 在 老余 Youtube 的最讚貼文
我很多年前就買了舊版的亞當理論(紫色綠色封面那一版),
很快的看完就把它放到書架上生灰塵....
以為這是一本廢話一堆卻沒給我實際做法的書....
我錯了。
好多年後,我終於下定決心,
跟著書本後半段的方法練練看。
『二次映像圖真的這麼好用?』我帶著滿心的懷疑....
他說要我們拿透明膠片貼在走勢圖上跟著描,
描完之後把膠片重疊到最新的行情上,
然後左右翻、上下翻並且對起來。
為了驗證,我還真的跑去書局買了一大疊的透明投影片,
回家把它剪成一小塊一小塊,
貼在電腦螢幕上,開始翻翻翻。
就這樣練了大概有半年...
一開始抱著姑且一試的心態(根本不相信!),
但隨著練習次數越來越多,
我從充滿質疑的『真的嗎?』
變成睜大眼睛的『太扯了!』
#翻出來的走勢真的到了!
(我媽每天都問我為什麼跪在螢幕前面....)
「亞當教我們用減法來交易,懂愈少交易愈好!
本書後1/3的「二次映像圖」(翻亞當)
拿來預估目標價以及交易計劃超好用喔!
#翻1000次亞當,#你只會跪它1000次!」
(這也是我寫給出版社的推薦序)
9/30晚上來聊聊翻亞當有多簡單,多好用!
哪些情形不該翻?
哪些情形翻出去但卻爛掉?
這些都是我們要密切關注的跡象喔!
更多免費交易教學影片:
YOUTUBE 頻道: https://www.youtube.com/user/mtKevinYu
老余的金融筆記: https://www.facebook.com/KevinyuFutures/
線上交易培訓班請洽小編:
喵子 LINE: @trade688 (@也要喔~)
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老余全部交易法都在這,幫你有系統地整理好了啦:
簡單又有效的裸 K 交易法(老余完整進出 SOP 與實單範例)
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另外,有同學問到模擬軟體,
這是我們找到在國外的軟體,
可以透過email無限重複註冊,來練習。 一切免費。
申請tradovate帳號來免費練習。
『注意!這個平台本身因為在國外,
資金安全性我無法確定,沒有要大家去開戶喔!』
我們單純用這個來免費練習。
一個email可以玩2週,結束後,
再換個email就可以再來一次。
為什麼用這個?
因為他的介面,是我目前用過最人性化,最簡單的了....
(這不是業配,別去開戶啊!)
www.tradovate.com
教學影片:https://youtu.be/RZP8GJXU_uM
另外,如果你已經免費一段時間,結果不錯,有技術了,
但沒有資金,
也可以付費參加TopStep這個美國公司的交易員考核,
考過了,就會給你一個帳號,
本金他們出,風險他們承擔,利潤你卻可以跟著分。
詳細說明看底下:
(也可以利用考核機制,測試自己的交易是否OK)
如何通關TopStep成為Funded Trader?
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TS通關後的事情(Pro 與 Funded Account)
https://youtu.be/_uAhTBVV5eM
如何使用重播功能來練習
https://youtu.be/rcxJSkFYgbs
要考試的同學,
這邊有可以折價20%的連結:
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(正常商品,當沖,不可留倉)
http://bit.ly/3abcJbS
(微型商品,可留倉),似乎沒有折價
重訓的一天 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
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#VLOG #減重觀念 #健身
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礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練|沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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重訓的一天 在 Steven wu Youtube 的最讚貼文
20210828~29阿溪縱走 Day 2
上一集我們在夜幕低垂之際
來到了酒瓶營地紮營
第二天一早
走出帳篷隨即被眼前的景色所吸引
映入眼簾的是綠草如茵的地毯以及四周蓊鬱的森林環繞
那畫面之唯美至今仍然很難忘
在悠閒地吃著早餐時
我們宙樺放著古典音樂
是比餐廳還要棒的體驗
有如置身在一幅畫中
也是我們目前為止體驗最棒的一次野營~
胤廷隨即也來了興致(紛絲福利時間)
來了一段勁歌熱舞
體力真的是很猛
對他來說跳舞就像是我們爬山一樣的熱愛吧~~
我們原本預計5點半起床6點起登
結果在這個營地玩得太久
拍了太多美照
搞到近9點才收帳離營
行程進度嚴重delay
加上神木控的宙樺堅持要順道去眠月神木
因此來回又多了2個小時
當我們來到水漾森林的時候
已經11點半啦QQ
不過既然都來了當然要熱血一夏
我的隊友們相繼下去水漾森林游泳
感想就是真的蠻冷的~
就算是日正當中的正午時分
面對這種中海拔的湖泊溪流
也是非常的冷的
順帶一提因為昨天下午有下了一場雨
所以水漾森林的水量還蠻豐沛的
水質也會比枯水期的時候乾淨清澈(吧 ?
所以才下水游泳(不過畢竟是堰塞湖水質應該還是...)
最後值得一提的小插曲是
當我們下到杉林溪準備搭公車的時候
站務員得知我們是阿溪縱走(從阿里山過來的)
沒有實名制(從杉林溪的入口售票亭)
所以無法上園區內發車的公車
於是我們只能走出售票亭到下一個公車站才能上公車
要多走300公尺以上的柏油路吧
聽起來還好不過對於2日阿溪縱走又重裝的我們來說
最後這段路是有一點厭世XD
算是一個小插曲
總之這次熱血的2天一夜阿溪縱走
算是圓滿又充實的落幕了
2天行程有點硬
不過該玩的、該踩的點都有完成
也算是有訓練(操)到
畢竟因為疫情也停擺了一段時間了
太久沒爬山若是沒有自律的自主訓練
體能真的是掉的很快啊(怕 ~
接下來下周中央尖即將帶給大家震撼的視覺體驗
敲碗已久的粉絲們可以期待一下囉~
*IG頁面連結 :
https://www.instagram.com/steven_wu_trip/
*FB頁面連結 :
https://m.facebook.com/Steven-wu-107839494340971
影片章節 :
0:00 爆美的酒瓶營地
4:02 粉絲福利時間~胤廷熱舞freestyle
5:57 離開酒瓶營地,前往眠月神木
8:26 壯觀的眠月神木
10:16 中午11點抵達水漾森林
12:24 粉絲福利時間~水漾森林優游~
13:54 依依不捨離開水漾森林
15:07 回到杉林溪,圓滿完成2日阿溪縱走
15:41 最後的小插曲
16:28 漏網的NG畫面~更多有趣的照片紀錄在ig或fb裡面喔~
去年228連假的3天2夜阿溪縱走:
ep1 : 阿里山~眠月線~石猴車站
https://youtu.be/I8sErK2a50k
ep2 : 松山~眠月神木~水漾森林
https://youtu.be/7kh8q4_jOWA
#阿里山 #阿溪縱走 #眠月線 #水漾森林 #杉林溪
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重訓的一天 在 [問題] 有氧,重訓的訓練頻率- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好,
我是運動小白
最近是比較高頻率的運動
目前是每天先重訓之後30分鐘慢跑
大概是三天一個循環
1.胸 腹 有氧(10分速6分速交替)
2.背 腹 有氧
3.肩 腹 有氧
不過我看有些網路健身影片說
有氧會影響重訓的效果,最好分開練
有些人甚至覺得根本不用有氧,改用
高強度間歇代替
我自己想說改良一下
改成 一天重訓 一天有氧
這樣會不會比較好?
還是建議先純重訓
等減脂期再加入有氧,重訓交替?
感謝大家
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Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 4X.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.5.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561960193.A.C69.html
剛剛研究了半天 好像都是 重訓完有氧雖然是減脂最快,但是會讓你重
訓的效果打折
時間許可最好是重訓有氧分天做
要不然就是分上下午隔6小時以上
不過我腹部的重訓應該還是會天天做
腹部肌肉比較難練
※ 編輯: forng (36.226.163.8 臺灣), 07/01/2019 18:34:57
而且也希望心肺功能改善一點
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