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關於 重訓 夜尿 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在重訓 夜尿這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【「尿意」也會讓你睡不好、失眠！睡前多做「這件事」 讓你一覺好眠到天明！】 累了一天，晚上只求一夜好眠，沒想到一直想跑廁所，睡眠被打斷，隔天沒精神。夜尿不是大病，但是睡眠中一直起床上廁所實在惱人。 夜尿本身不是嚴重的疾病，但卻暗示身體可能出現其他問題。廖俊厚指出，常見夜尿原因有4種，可...
　同時也有53部Youtube影片，追蹤數超過57萬的網紅蒼藍鴿的醫學天地，也在其Youtube影片中提到，🎉本集來賓：台灣男性學醫學會理事長 陳煜醫師 ➡️ 更年期不是女性專有，男性也有更年期！？疲憊無力、脾氣暴躁、中年發福、三高威脅、晚上不性福都可能是「#男性更年期」搞的鬼？ 兄弟們，你有男性更年期嗎？來 #自我檢測 看看吧⬇️ https://www.surveycake.com/s/wMqR6 ...

「重訓 夜尿」的推薦目錄：


重訓 夜尿 在 康健雜誌 Facebook 的最佳貼文

康健雜誌 By 康健雜誌

2021-04-15 19:01:08 有 47 人按讚
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【「尿意」也會讓你睡不好、失眠！睡前多做「這件事」　讓你一覺好眠到天明！】
　　
累了一天，晚上只求一夜好眠，沒想到一直想跑廁所，睡眠被打斷，隔天沒精神。夜尿不是大病，但是睡眠中一直起床上廁所實在惱人。
　　　
夜尿本身不是嚴重的疾病，但卻暗示身體可能出現其他問題。廖俊厚指出，常見夜尿原因有4種，可以如何改善？聽聽醫師怎麼說！
　　　　
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🙋全民瘋重訓，預防衰弱和肌少症。16招必練動作，重點肌力全到位>>https://bit.ly/3mbNWvq

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康健雜誌

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針對共同追求健康樂活為目標，且偏愛「飲食及運動健身」類型議題的族群，康健網站的特色已不僅著重於樂活、健康的軟性訴求，亦包含醫療新知、疾病治療等知識上的滿足，讓在繁忙的生活壓力下生活的一群人，找到輕鬆的園地，可以分享交流，更聰明的過健康生活！
《康健》： For a better life，希望人人都能活得自在、活得愉快、活得健康
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重訓 夜尿 在 歐霸麻的歐北生活 Facebook 的精選貼文

歐霸麻的歐北生活 By 歐霸麻的歐北生活

2020-02-04 13:29:15 有 31 人按讚
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澔哥好朋友球球這學期也到幼兒園相聚了，
昨晚洗澡時候問澔哥球球上學有哭嗎？澔哥說：

『噜娜老師說球球哭去找澔哥安慰。』
「哈哈哈阿哈哈那你現在去學校是上課兼打工了嗎XDD ~
我叫老師記得學費扣工資便宜一點給你。」

於是昨晚澔哥一躺上床秒睡著，
平常睡前又要什麼尿尿喝水的一句都沒說，
害我們還擔心他會半夜尿床看來是打工打得很累。

.

昨天我也去嘗試了第一次的復健，
想像中以為是要去做一些增加強度的動作，
（自己腦補是劈腿、拉筋或是重訓那種）
結果是先去跟骨科醫生會談了解你的過去治療後，
再由復健師進行一些舒緩的幫助。

而我昨天就是先貼了2個像小耳朵的東西在腳踝，
然後進行雷射還是什麼光波的刺激。

一段時間後換成貼電療貼片蓋上熱毛巾熱敷，
也是說讓傷口週邊肌肉肌腱放鬆。

然後也是去了復健診所一趟才得到正確的知識，
復健治療只是舒緩你的患部不適幫助你適應，
真正的恢復還是靠自己。

不過這一切都不可怕，
可怕的是當我以為我已經度過2個半月應該好的快差不多了吧！
復健醫師默默地說：

“還早，完全好要2年。”
“而且後續還要看你的鋼板鋼釘有沒有影響關節活動，
才能判斷需不需要再開刀取出。”

😭😭😭😭😭 #放過我吧

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歐霸麻的歐北生活

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Hi ~ I am 歐霸麻 / Milk 當澔歐霸亂入生活後，把我從知性少女(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)變成把屎把尿的歐霸麻了。不過生活沒有標準，歐北共歐北軌馬喜Hen可以！
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重訓 夜尿 在 雙胞胎佩佩 韓式婚紗女王 Facebook 的精選貼文

雙胞胎佩佩 韓式婚紗女王 By 雙胞胎佩佩 韓式婚紗女王

2018-01-25 17:20:19 有 200 人按讚
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每次看電影買票的時候，
我老公都會跟售票員說：
「麻煩幫我選靠走道的位子⋯⋯」

大家知道為什麼嗎？

因為我每次看電影的時候都好想上廁所喔！
如果要一直跟大家說：「不好意思借過」！
😵真的很不好意思呀！

所以我都喜歡坐靠走道，
以前甚至誇張到看個電影要上2次廁所耶！

後來都不敢去電影院了😰
超級困擾的啦⋯⋯

工作很忙的時候，
也覺得一直上廁所好浪費時間喔！

剛好有人問了譚醫師這個問題，

譚醫師來解答囉！

（我們粉絲團，請到✨婦產科醫生✨每次線上來回答大家的問題嘍～～有任何問題請留言）

🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
——————————————————

Q71：我沒喝很多水為什麼會一直跑廁所？

頻尿要先區分為「喝多頻尿」還是「喝很少也頻尿」，如果是白天喝很多水一直跑廁所，每次都尿很多，晚上也不會起床小便超過一次，通常不用擔心。但是如果是沒喝很多水，但喝完沒多久就想跑廁所，那就要注意了喔！最常見的原因是泌尿道感染，所以一定要先驗尿，如果真的是感染，抗生素治療就可以解決了。
嗯
第二常見的是「膀胱過動症」，白話來說就是膀胱太敏感，肌肉會不自主收縮所以無法儲存較多尿，一點尿就讓妳想上廁所，甚至還急到漏出來，半夜也要起來小便不只兩次，嚴重影響睡眠。這疾病就比較麻煩，除了改變生活習慣、減重、訓練骨盆肌肉之外，大部分還是需要藥物的幫忙。有一種狀況可能會類似「膀胱過動症」的頻尿，就是子宮有大肌瘤壓迫到膀胱，所以膀胱沒多少尿也會跑廁所，但比較不會夜尿，這個就需要靠超音波檢查來排除了。
--------------------------------
譚醫師粉絲團：
✨譚舜仁醫師的好孕專區 ✨

譚醫師網站：
http://fertilitydrtan.blogspot.tw/

大家有想要問什麼問題也可以寫在下面，
我們會在之後幾次，
挑出大家最感興趣的問題來解答喔
歡迎發問喔！

✅#佩佩與婦產科醫師的100問 （第71問）

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雙胞胎佩佩 韓式婚紗女王

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有工作需要請聯繫經紀人，聯絡方式：[email protected]
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重訓 夜尿 在 蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文

蒼藍鴿的醫學天地 By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-09-17 18:00:20 有 63,502 人看過 有 2,147 人喜歡
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🎉本集來賓：台灣男性學醫學會理事長 陳煜醫師
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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關於『癌症』的真相！
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大胃王吃了這麼多為何不會胖？網路真相揭密！
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蒼藍鴿的醫學天地

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大家好，我是蒼藍鴿，台大醫學系畢業， 為Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人， 亦為多所企業、學校健康講座指定講師。 學經歷: ● 台大醫學系畢業 ● 台大醫院兒科總醫師 ● Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人 ● Podcaster，經營「蒼藍鴿的醫學通識」 ● 醫療暢銷書作家，著有「蒼藍鴿醫師告訴你：90%攸關性命的醫學常識，沒有人教！」一書 ● 多所企業、學校健康講座指定講師 ● 台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG) 「快意恩仇俠客行 懸壺濟世醫者心」 *更多醫學知識： 蒼藍鴿著作▶ https://ppt.cc/ffUrkx 方格子專題▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce
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重訓 夜尿 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-04 19:00:02 有 25,092 人看過 有 611 人喜歡
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■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說：
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
05:57 問題QA

B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho

吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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內容大補帖_ 全新官網
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跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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重訓 夜尿 在 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 Youtube 的最佳貼文

媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經 By 媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經

2021-08-31 19:00:07 有 306 人看過 有 13 人喜歡
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在家玩什麼？
適合一到六歲孩子的親子遊戲
00:36 貼紙遊戲(1~3歲適合)
01:07 紙片不見了(1~3歲適合)
01:43 夜市乒乓球(3~6歲適合)
02:03 紙板穿線(3~6歲適合)
訓練重點是小肌肉、手眼協調力
大家最想試試哪個呢？
快在下方和我們說唷！
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零到三個月：https://mama.mummy.com.tw/50at7​
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重訓 夜尿 在 [問題] 晚上運動半夜頻尿- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者haXD (拎北拍到丁-滾滾)
看板MuscleBeach
標題[問題] 晚上運動 半夜頻尿
時間Fri Aug 5 23:21:11 2016


前陣子在隔壁板問過這問題被噓歪

但真的很困擾 想知道板上巨巨們都是怎麼適應的

還是只有我有這種困擾QQ

因為下班時間很晚 重訓時間都是在九點過後

練到十點半健身房打烊

可能因為健身房沒冷氣的關係

總之這一個小時多都在瘋狂爆汗 衣服整件濕的 毛巾也是

理所當然一直在補充水份 ...運動途中大概1000ml上下吧甚至更多 囧

結束後再補充無糖豆漿400ml

回到家近十一點 洗完澡躺在床上大概一點多才睡得著

本來就有點睡眠障礙 好不容易睡著最後又會因為想上廁所起床兩次左右

上次發問被噓 有人說我水喝太多 我還為此換了500ml的水壺

想訓練自己不要喝太多水 但真的很渴 還是會裝一兩次T_T

晚上重訓的大家是真的都不太喝水嗎 是我喝太多了嗎

還是我膀胱不太好 真心求解T____T

好想一覺到天亮....


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.153.199
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470410474.A.35F.html
推 haoguy: 有進有出理所當然吧 08/05 23:24
..Q__Q所以大家都很習慣半夜起來上廁所嗎
推 henry5405: 重點在於你有睡眠障礙...我一睡著就沒知覺了 08/05 23:31
有時候好不容易睡著真的是被膀胱脹醒的..
所以 大家很少被膀胱脹醒嗎
所以我該去看醫生改善睡眠障礙嗎QQ
我整天走動 下午有氧一小時 晚上重訓一小時半
也都沒辦法把自己操到沾枕就睡...
→ HHH3: 我都練10-11點 跟你有一樣的困擾 起來上完馬上回去睡 08/05 23:37
媽啊終於又遇到同伴 所以這問題是不是無解...
完全沒辦法不喝水T__________T
推 KenChi: 高抬腿夜尿止，剛剛估狗到的，試試看 08/05 23:38
!!!!!!!!!! 天啊 謝謝你 今天就試看看QQ
推 sadlove: 該喝還是要喝 我之前也是練晚上 我都包尿布 08/05 23:38
→ sadlove: 後來就改早上練 08/05 23:38
我沒辦法在早上練啊QQ
推 dakkk: 包尿布^^ 08/05 23:39
....樓上兩位大大是認真的嗎
→ orzA3A: 累了就直接煞氣的尿床吧 08/05 23:44
...我還4買尿布8QQ
推 a89512ro: 我覺得不會喝太多呀，我也是練60-90分內會喝個1公升以上 08/05 23:48
那你半夜會起來尿尿嗎o.o?
推 yua30507: 晚上就不要喝那麼多水了吧...... 08/05 23:53
我都換水壺了但身上的水都給衣服毛巾吸走了能不喝嗎!!!!!!!
推 ck1158: 我也是晚上練又喝很多水 隔天早上都要游泳出房間 08/06 00:00
...小弟初來乍到這個板原本就這麼歡樂嗎呵呵
推 rsam5965: 我也是練晚上 還沒睡覺 可以10分鐘上一次廁所 睡到半夜 08/06 00:03
→ rsam5965: 還是會起床尿尿 還好我躺一下就睡著了 08/06 00:03
....我也是睡前會狂上好幾次 半夜又醒幾次 超想哭
推 epiphone0226: 跟你一樣 晚上練就會這樣 不過就尿吧 有進有出才正 08/06 00:12
→ epiphone0226: 常 08/06 00:12
QQ不想一直起來...
推 ginhow520: 想尿但一直作夢掙扎不起才累 08/06 00:21
那樣通常就尿床了吧!!!
推 criticalbird: 原來滾滾是小弟！？ 08/06 00:26
我想說在這裡自稱小妹好像很奇怪...
推 dakkk: 夢到自己在上廁所 就可以不用起身尿了 08/06 00:26
....T__T別說了我先去買尿布了
推 grant820213: 攝護腺肥大(誤 08/06 00:28
你才奈米...小...冬瓜
推 Royalwarrior: 曾有相同困擾，運動完洗澡前，去蒸氣浴把水份逼出 08/06 00:42
→ Royalwarrior: 來，記得毛巾冷水弄濕包住底迪再進去。 08/06 00:42
沒有蒸汽浴跟底迪這種東西QQ
推 lpgaga5566: 相同的困擾，應該是無解，畢竟是正常生理現象 08/06 00:51
原來不是只有我 那我就..放心惹
推 joezzz: 尿布XD 多喝水正常吧 不然時間就在提早一些 08/06 00:52
我一直在想大家是認真推尿布嗎T_T 下班就那麼晚 沒辦法提早...
推 DATION: 口渴？ 把水壺關起來 假的～ 08/06 00:54
我都特地換小水壺了 哭
→ wcy0803: 水喝太多 沒辦法的事 08/06 00:55
T___T
推 Zhenx20805: 我是覺得尿布比洗床墊方便 08/06 01:14
我也是這樣覺得..
推 a89512ro: 不會耶，我蠻好睡的！ 08/06 01:19
→ a89512ro: 不然就是妳要先睡前尿了啦 08/06 01:19
我到睡前大概上兩三次廁所了結果今天還起來三次..
推 JenniferG: 我也是 不過尿一尿繼續睡 08/06 01:46
我都要醞釀一下才又睡得著...
而且不曉得最近是月經要來還怎樣 起床都會想吐QQ
推 qsef5: 我也是這樣，然後回家又一杯乳清，半夜都得起兩次，睡眠品 08/06 01:50
→ qsef5: 質蠻受影響的 08/06 01:51
超想哭
推 JenniferG: 還是說400ml豆漿減量 08/06 02:04
Q..Q 這樣我要補充什麼蛋白質才好 我要改喝乳清嗎
推 yua30507: 你喝太多啦 喝水不是一直灌水耶 要喝剛好 08/06 02:08
→ yua30507: 爆汗就爆汗啊!!!!! 跟喝水是兩回事!!!! 08/06 02:09

我都特地用這種水壺小口吸了...
是真的口渴分很多次喝不是狂灌水耶
到底為什麼~~~~~能不喝水呢
推 bluegreenyel: 放夜壺在床邊呢？ 08/06 02:12
我房間就有廁所QQ
推 Marchqoo02: 晚餐不要吃太鹹試試 08/06 02:12
...我飲食都超清淡的啊>___<
推 cnns: 雖然我是下午練，但每次也都1000ml以上，然後也會一直跑廁 08/06 02:30
我真的想不透怎麼有辦法不喝水T_T
→ wiloveyou: 運動補水是對的 08/06 05:28
我也覺得喝水錯了嗎!! 但就是 微 困擾(;___;)
推 bigcow637: 我也是因為晚上運動所以都喝很多水，尿就尿碑 08/06 05:49
崩~潰~
→ checkmater: 看醫生 08/06 07:01
QQ看哪科
推 AIWUYA: 夜壺 08/06 18:37
我小時候的好朋友>////<
推 nightwing: 多喝水 還有成為包大人的粉絲 08/06 18:37
貴貴derQQ
→ TheCrossRoad: 插尿管睡覺吧 08/06 18:57
推 ooo396904: 睡覺開冷氣 08/06 19:04
我有Q_Q
→ rokuchan17: 野生滾滾！ 我也會半夜2、3點起來上廁所，我自己是盡 08/06 19:14
→ rokuchan17: 量早睡，醒來上廁所就直接起床了XD 08/06 19:14
....燈愣~~~這樣我永遠睡不飽嗚嗚
推 yy047: 我每次都會考慮到底要不要起來上廁所 考慮到一半就睡著了 08/06 19:24
太可愛了吧XD
推 ck1158: 重訓途中不喝水會降低肌力 08/06 19:32
我沒喝水就會很乾~~~~
推 v0920516067: 是滾滾，不會頻尿啊，要不要看醫生:( 08/06 20:09
這樣要看哪科QQ
推 ksfable: 你是不是肚子餓睡不好啊 吃飽點再睡試試看 08/06 20:14
我現在幾乎不會睡前肚子餓耶...喝完豆漿就超飽
→ fr504: 晚點睡 08/06 20:49
我大概都一點多才睡了...
→ afflect: 代表你運動後身體有在新陳代謝呀，所以在排泄 08/06 21:12
可是身體都不能好好休息QQ
推 ccufcc: 喝鹽水 08/06 21:34
!!!! 真的嗎
→ giogibyeie: 請問你的排便正常嗎？有時是因為大腸直腸有便便，壓縮 08/06 21:37
→ giogibyeie: 到了膀胱，所以會讓你一直有尿意。 08/06 21:37
>////////<超順暢耶 一天可以兩三次...
→ idqwe: 喝水一個半小時後再睡吧會好很多，我有陣子也是練半夜 08/06 21:45
→ idqwe: 只能打一下電東讓自己再晚些去睡，就好一點了 08/06 21:46
我睡覺時間也是差不多隔一個半小時 甚至睡前已經上兩三次 半夜還是會醒來
嗚嗚謝謝大家的建議 我...生命會找到出路的
推 ccufcc: 假的 08/06 23:51
推 ahuifu: 豆漿的關係 睡前喝太多豆漿會頻尿 妳可以改吃其它蛋白質 08/06 23:51
→ ahuifu: 例如水煮蛋、豆腐之類的，或也可以試其它東西實驗看看 08/06 23:53
QQ好 謝謝 我會實驗一個禮拜看看
推 X566: 推樓上，改吃蛋 08/07 00:29
推 PloveJ: 插著導尿管睡覺 08/07 02:28
→ C00L: 不一定真的只是喝水造成 妳運動後都吃什麼? 08/07 06:29
我就只喝豆漿 或者吃一根香蕉 睡前不會再吃任何東西
推 examcia: 這種季節健身房還沒冷氣呀，那真的要瘋了，那健身房沒冷 08/07 10:02
→ examcia: 氣你又大量喝水，回家開冷氣排汗變少不就身體水份過多嗎 08/07 10:02
→ examcia: ？而且一個晚上兩三次有點多，我通常睡超過五個小時才會 08/07 10:02
推 fafa22: 如果換成早上起來重訓呢？我運動完都會很亢奮很難睡耶 08/07 10:02
QQ工作時間真的沒辦法調整
→ examcia: 起床尿尿，而且那個量很大，你尿尿的量大嗎？有沒有超過 08/07 10:03
→ examcia: 三百cc，我通常晚上都有超過五百。看是膀胱容量不夠， 08/07 10:03
→ examcia: 還是排尿不乾凈還是心理因素，你講的不夠詳細，我也是 08/07 10:03
→ examcia: 聽的很模糊。 08/07 10:03
是真的每次都被脹醒 尿滿滿的QQ應該不是心理因素...
→ joeboy: 那就QQ睡在馬桶上好了QQQ 08/07 11:39
※ 編輯: haXD (218.32.153.199), 08/07/2016 20:17:20
推 remarkand: 跟你一樣都只能晚上練 …目前也是晚上亢奮難睡的路過 08/08 03:27
推 ben8034578: 提早喝水看看 08/08 07:52
→ AddMe0815: 上床前去上廁所 08/08 10:27
推 waggy: 也許你是因為重訓完太累所以打呼導致頻尿 08/08 13:24
推 w585089: 這個問題我昨天也才發現，我在台中中力練沒冷氣，運動前 08/17 00:40
推 kiwigood: 我也晚上重訓也會想尿尿, 所以洗澡前尿一次，看看書上上 08/20 23:55
→ kiwigood: 網睡前尿一次，躺在床上培養情緒睡覺大概十到十五分後再 08/20 23:55
→ kiwigood: 起床尿一次 08/20 23:55
→ ggggg50713: +1 11/26 00:39
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就因為夜晚頻尿，睡覺前都不敢喝水，早上起床又口乾舌燥的，夜尿卻還是止不住地來襲，這個情況真的是糟透了! 閉上嘴巴，用鼻子呼吸，可以有效改善夜尿和口乾. 內容目錄.

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最新影片： 洪泰雄在Facebook專頁引述國外研究指出，受夜尿困擾的患者，只要睡前少吃含... 18:41 2023/04/07.

#63. 夜尿、一直跑廁所？醫指常見10原因，3種情況盡早檢查！

除此之外，頻尿的原因也可能和排尿習慣有關，許多民眾因了解憋尿對身體不好，便一有尿意就去上廁所，這雖然不會影響到身體健康，尿也憋得住，但就成了一個 ...

#64. 「高蛋白吃多只會尿掉」是真的嗎？醫師神打臉：那錢也別賺太多

史考特一直認為，學習正確健身概念非常容易，真正難，是難在有太多「雜訊干擾」。就算對的知識放在眼前，如果每兩天就有人跟你說「吃蛋白質會洗腎」，或是「練重訓會 ...

#65. 頻尿運動

夜尿 多尿频的运动处方,3组动作5分钟,缓解夜尿多尿频; 搶救尿失禁該做重訓了！醫師：別練錯，橋式縮臀不能鍛鍊骨盆。 尿失禁怎么运动_傅恩君医生的语音 ...

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#67. 衞生署學生健康服務- 夜遺尿

夜遺尿俗稱夜間「 瀨尿」 ， 是在幼兒期間常見的現象。 如果五歲或以上的兒童日間排尿正常， 只在夜間「 瀨尿」 ，便是患了「 夜遺尿」 。 根據海外研究報告， 約有15 ...

#68. 憋尿訓練

实用的憋尿训练方法，教你如何憋尿,排尿,肌肉,尿急,大笑,尿道有一些身体姿势能帮你收紧膀胱周围的肌肉，让你更容易憋住尿，比如： 大家都聽過的「骨盆 ...

#69. 飯前血糖104 - 2023

晚餐與隔日早餐間隔拉長至12小時以上(不要吃宵夜) 4. ... 很注意血糖情況平常每週運動五天以上重訓跑步混合171cm/65kg 體脂13左右google過血糖有所.

#70. 起夜尿急惹人煩吃鹽多少有關聯？ - BBC News 中文

而且不僅這些以前"口重"的人晚上尿急起夜的次數少了，白天上廁所撒尿的次數也沒那麼頻繁了。 有趣的是，有98位參與這項研究的志願者在吃了比平時多的鹽 ...

#71. 改善頻尿運動

1、提肛训练:也称为凯格尔运动,即进行收缩肛门的动作,并且向身体上方收紧。 鍛鍊骨盆底肌改善夜尿、頻尿與漏尿· 仰躺在地，放鬆並卸除全身力氣。 需要注意 ...

#72. 女大生每天健身竟「尿液變紅」慘吊點滴醫：嚴重恐終生洗腎

許多人為了瘦身或改善體態，會開始健身，不過凡事都不應該過度。有一名女大生，疫情期間在家運動，健身過程也放上網，結果獲得一片好評， ...

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