▍接受失敗
「失敗是一個小小的成功。」這句格言出自一九九八年在攀登印度布洛阿特峰(八四 ○七公尺)時,意外去世的登山運動員埃裡克.埃斯科菲埃。埃斯科菲埃生前是個「力量驚人,令其他登山運動員害怕的怪物」。一九八七年,他遭遇了一場嚴重車禍,從此半身不遂。但具有挑戰精神的他(說明他屬於高自尊)繼續登山,直至意外死亡。
一般來說,沒有人喜歡失敗。然而,為了改變,我們必須採取行動,因此我們得要承擔可能失敗的風險。正如我們的一位病人所說:「我們要接受的不是失敗,而是『會失敗』這個念頭。」有時候,當心理醫生認為病人需要經歷失敗,才能去除心理障礙時,會「特意要求」他失敗一次,而不是讓他不惜任何代價地避免失敗。
我們對塞巴斯蒂安就是這麼做的—他來我們診所諮詢,因為他依靠服用抗憂鬱藥治好了憂鬱症,但很不放心,害怕憂鬱會復發。他覺得患憂鬱症的經歷令他變得脆弱,在他眼裡,他是因為缺乏自信而引發憂鬱症,然後憂鬱症又反過來令他更加不自信。
害怕失敗和自信不足的心理,一直困擾著塞巴斯蒂安。在與他深入交談之後,我們發現了他的恐懼的來源:他的父親是一個焦慮而專橫的完美主義者,對孩子的評價總是十分地嚴苛。
孩子們的成績單,會在一家人吃晚飯的時候被大聲地念出來,沒考好的孩子就遭殃,即使那只是相對來說成績差了一點點。他從來不鼓勵自己的孩子,因為「好好學習是分內的事」。因此,塞巴斯蒂安被養成了一種極為嚴格的訓令式思維:「你應該一次就學會」、「你永遠都不能犯錯」、「你必須要掌握所有知識」等等。他的自尊水準因此低得出奇,總是害怕自己表現得不好。
在治療的時候,塞巴斯蒂安很清楚自己問題的原由,但顯然他不能改變自己看待問題的方式。我們採用了被認知心理治療師稱為「現實檢驗」的治療方法:透過現實來檢驗預言是否為真。換句話說,讓他真的失敗一次,看看成人後的失敗,是否和童年時的失敗一樣可怕。
在說服了塞巴斯蒂安並徵得他的同意之後,我們決定讓他進行三次「檢驗」,在每次「檢驗」中,他都要讓自己失敗:
一、去一家電腦商店,告訴售貨員他完全聽不明白店員的說明。
二、去自己所住街區一家熟悉的店鋪,假裝在挑選完東西後才發現沒帶錢。
三、故意遺漏工作週報的一部分,不做好充分準備。
這三次檢驗的難度是逐漸遞增的,但我們都已經事先確認了不會引起太大問題,包括工作週報。
塞巴斯蒂安完成了檢驗,發現失敗並沒有招致任何災難,他的自尊反而提高了—售貨員承認自己解釋得不太清楚;商店老闆笑了笑,讓他先把東西拿走,下次再來付錢;同事們則對他表示問題不大……漸漸地,塞巴斯蒂安成功地消除了因過度害怕失敗,而綁手綁腳的心理障礙。他的憂鬱症也因此加速痊癒。
以下是幾個如何應對失敗的建議:
一、看待問題並不是非黑即白
這是缺少行動力的人身上最常見的問題之一。除了巨大的成功和災難性的失敗,他們想像不到還有什麼其他結果。由於他們很清醒地看到自己不能獲得成功,於是預計自己會遭受災難性的失敗。
大多數情況下,只需要調整一下對失敗的看法即可。
二、記住每個人都曾經失敗,正在失敗或將會失敗
我們的社會對於失敗的態度很虛偽:當人們慶祝成功的時候,經常會忘記提起成功之前遭受的失敗。於是,很多人以為別人沒有失敗過。但成功的人一般是以失敗開頭的。我們經常參加精神病學大會,注意到很少會聽到大家談論某個方法的失敗,然而討論失敗的方法和討論成功的方法一樣有意義。
在與年輕的心理治療師討論的時候,他們經常告訴我們,他們聽從資深醫師的建議,並嘗試他們推薦的方法,但不能達到同樣的效果。於是他們得出結論,自己是資質平庸的醫生,自尊受到打擊。實際上,有經驗的心理治療師很可能對自己初期的摸索閉口不談,而只展示好成果,這能使他自尊得到提升。
三、從失敗中汲取教訓和經驗
將你的失敗看作瞭解自己的資訊來源,而不是自己無能的證據。如果你可以達到此種心態,每一次失敗都會使你離成功更近一步。
.
《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
.
作者:克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
各位朋友好:
傳統教養對於「失敗」,常給予負面回饋,這其實讓大人小孩都會傾向畏懼改變。就我的觀點來說,只要有意識地繼續努力,就比較不像「失敗」,比較像「還沒成功」。
我很喜歡圖裡的比較,相對於傳統思維,更能鼓舞人心,並且踏實地看待自己。這也符合正向教養的精神,一個自動自發的孩子,常常比不敢輕易嘗試的孩子,會有更多的「失敗」,不是嗎?
祝願您,能重新定義「失敗」,並且藉此更認識自己!
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅小新新講,也在其Youtube影片中提到,#字幕贊助募集中 #詳細產品請看說明 #GLE300d #車主分享 #bemz #X3 #X5 #Q5 #Q7 #GLC #NX300 #RX300 #RAV4 #台中 #也太優惠了吧 每次自助旅行或運動後肌肉都超酸的,推薦大家這台德國藍寶筋膜按摩槍!專業運動員推薦非按摩棒廉價品唷...現在購買還...
「重車推薦」的推薦目錄:
- 關於重車推薦 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於重車推薦 在 厭世奶爸出走日記 Facebook 的最佳解答
- 關於重車推薦 在 熱情寶島旅行趣 Facebook 的最讚貼文
- 關於重車推薦 在 小新新講 Youtube 的最佳解答
- 關於重車推薦 在 Julia 咪妃 Youtube 的精選貼文
- 關於重車推薦 在 小老婆汽機車資訊網 Jorsindo Motor Club Youtube 的最佳貼文
- 關於重車推薦 在 [問題] 台北二手重機車行,請益- 看板SuperBike - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於重車推薦 在 大型重型機車求推薦紅牌重機 - Dcard 的評價
- 關於重車推薦 在 [北部] 買二手重機車行推薦(經驗雜談) - Mobile01 的評價
- 關於重車推薦 在 【德盛嚴選】二手大型重機販售 - Facebook 的評價
- 關於重車推薦 在 重車推薦在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群資訊站 的評價
- 關於重車推薦 在 重車推薦在PTT/mobile01評價與討論 - 手搖飲社群資訊站 的評價
重車推薦 在 厭世奶爸出走日記 Facebook 的最佳解答
各位有注重車內整潔嗎?
灰塵可以說是引發過敏的元兇之一
我們開車經常在車上吃東西
或踩到泥沙就順勢帶上車了
久而久之車上灰塵就越積越多
如果可以隨時隨地清潔那當然是再好不過
影片介紹的車用吸塵器
#MAO Clean M1車用吸塵器
實際體驗是吸力算蠻強的
附贈的六組吸頭都各有功用
電器這種東西一分錢一分貨
價格算是中上價位
但我最注重的還是電器CP值的問題
因為我家有吸塵器太大隻也只能吸地板
這種小吸塵器吸力夠!可以清潔辦公環境
還有清潔細小的死角!大大解決我目前的痛點
奶爸決定找一天帶去公司用,一定很方便
先前我為了要清潔鍵盤會購買『噴氣罐』
這隻吸塵器有噴氣功能
我再也不用購買類似產品了
以上推薦給各位囉~
如果喜歡這個產品可以前往
momo購物:https://bit.ly/3gdhoji
#Bmxmao #MAOClean #M1
重車推薦 在 熱情寶島旅行趣 Facebook 的最讚貼文
好懷念的三色豆花!
巧克力、雞蛋、鮮奶口味都很有味道,
特別喜歡巧克力的香氣,還可以挑兩種配料搭配~
http://suni.tw/happy-deer/
#三重美食 #三重豆花 #三重甜品
https://www.facebook.com/starsunny14/posts/382364109919959
重車推薦 在 小新新講 Youtube 的最佳解答
#字幕贊助募集中 #詳細產品請看說明 #GLE300d #車主分享 #bemz #X3 #X5 #Q5 #Q7 #GLC #NX300 #RX300 #RAV4 #台中
#也太優惠了吧
每次自助旅行或運動後肌肉都超酸的,推薦大家這台德國藍寶筋膜按摩槍!專業運動員推薦非按摩棒廉價品唷...現在購買還多送兩個原廠導頭,原價5990粉絲特惠價只要2680元,數量有限千萬別錯過👇
https://lihi1.com/TiRDz
#運動員最愛
#天氣這麼熱,冷氣搭配這台湯姆森微電腦水冷扇效果更好!先冷凍冰晶塊讓水箱水降溫,打開水冷扇讓水循環達到降溫效果!原價4690粉絲優惠價1990元👇
https://lihi1.com/4UZPW
注意:水冷扇無法取代空調功能,但搭配使用效果加分
情人節到了還不知道送什麼禮物?最近都戴著我最愛nordgreen夏日單品🌸就是愛簡約!太複雜心煩意亂?那就跟我一起挑一支適合夏天的手錶吧🌸🌸情人節85折特別折扣碼:nubelife
原廠官網:https://bit.ly/2RGqxqF
終於千呼萬喚,這次的品種太特別,是印度香米跟台梗九號的混種,非常難種!產量比一般白米少很多,吃起來口感非常Q彈,就像在日本吃的白米飯一樣!數量非常有限,喜歡吃日本米口感的朋友別錯過這次機會唷!直接線上訂購👇
https://shopee.tw/product/26432930/6145818279?smtt=0.26434266-1608562670.9
-歡迎加入「小新新講」社團
https://www.facebook.com/groups/203086074081695/
-「小新新講房產」粉絲團
https://www.facebook.com/小新新講房產-104292895090323/
-「小新新講嚴選」開箱嚴選好商品及優惠
https://www.facebook.com/sillengogo/
或是加我的賴ID:
https://lin.ee/3XZGid7
一鍵私訊
https://m.me/sillen.shih
手機號碼
0970-750-800
email:
sillenshih@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yYbxpDRf6eQ/hqdefault.jpg)
重車推薦 在 Julia 咪妃 Youtube 的精選貼文
現在真的越來越熱啦!太陽火辣辣還是要做好防曬!
Major made瞬涼登峰衣不僅可以防曬,而且很涼爽!布料彈性超棒!騎車很方便
跟小咪買同款情侶衣吧!(不只白色唷!)
點這裡購買👉 https://pse.is/3lcrf4
現在買~就送登峰涼感巾(市價380元)
#數量有限贈完為止
#好穿一直穿
#曾防曬 #曾降溫 #曾涼快
#國際離譜涼到心坎裡
#MAJORMADE瞬涼登峰衣
**感謝 @Haz 哈梓喵 跟我一起拍片
♥ 我的IG:juliamisakii (智障生活照都在這唷!)
♥ 我的FB:https://www.facebook.com/JJuliaOuO
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/gl-H05ypLqQ/hqdefault.jpg)
重車推薦 在 小老婆汽機車資訊網 Jorsindo Motor Club Youtube 的最佳貼文
【新舊對決】全面革新的扭力大師YAMAHA MT-09|深度介紹&比較
相信車友們都對九號扭力大師的兇猛動力有所耳聞,不過今天沒有要上路孤輪或燒胎胚給大家看,而是要讓你說服你的老婆、老公、女友、男友、阿公、阿罵、孩子、孫子,告訴他們為什麼"你"尤其是針對上一代09的車主,必須要換這台準公升級的扭力大師
YAMAHA 2020 MT-09 國內試駕 YZF-R1 電控下放、砍掉重練!詳細文章:
https://forum.jorsindo.com/thread-2558180-1-1.html
《傳送門》
0:00 開場
0:36 外觀介紹
2:10 配備介紹
2:28 儀表配備
3:32 懸吊比較
4:34 座高比較
5:06 騎姿比較
5:30 引擎動力
6:44 排氣系統
7:06 聲浪對比
7:46 操控比較
8:52 整體騎乘感受比較
10:24 保養與維修
11:11 結語
#YAMAHA #MT09 #殘酷擂台
- Jorsindo Instagram -
https://www.instagram.com/jorsindo/
- Jorsindo Facebook -
https://www.facebook.com/jorsindo.motor.club/?fref=ts
- Jorsindo Professional Motorcycle -
https://forum.jorsindo.com/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/E8bi90nJkAo/hqdefault.jpg)
重車推薦 在 大型重型機車求推薦紅牌重機 - Dcard 的推薦與評價
更新:感謝各位大大用心推薦!目前已將以下車款列入考慮~會將名單傳給他的車友麻煩他們幫忙套話!,街車:765R、XSR900、CB1100、Z900、MT09, ... ... <看更多>
重車推薦 在 [北部] 買二手重機車行推薦(經驗雜談) - Mobile01 的推薦與評價
這一考慮下來,小弟我還是非常猶豫阿,(大型重型機車綜合第1頁) ... 沮喪之下,問問朋友有沒有推薦的北部二手重機店,後來朋友推我三峽的北大重車, ... ... <看更多>
重車推薦 在 [問題] 台北二手重機車行,請益- 看板SuperBike - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好,小弟剛拿到駕照,想從二手車開始。
目前鎖定48,Indian bobber,triumph bobber,甚至R NINET...
想請教有沒有推薦台北二手重車行,信譽商譽好的店家? 至於價格方面不知道能不能談
?還是說價格基本都很硬?
先說聲抱歉,因為不想每家都去問找車議價,所以先來發文再鎖定好的車行去談。
再次感謝各位先進學長。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.88.103 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/SuperBike/M.1594493037.A.629.html
... <看更多>