▒ 【 #献立 】夏休みのランチにも✨
(レシピあり)
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𓎩 #クリスピーフライドチキン
𓎩 #レンジdeカレーピラフ
𓎩 #野菜たっぷりミネストローネ
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078773620.html
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「クリスピーフライドチキンと
カレーピラフのワンプレート献立」
お肉も野菜もモリモリいける!
お子様も喜ぶランチプレート♪
鶏手羽元はボリュームがあり
食べ盛りのお子様も大満足。
衣にひと工夫して
カリカリ食感に♡
おうちにある調味料で
お店のような味に仕上がりますよ♪
ちなみに、今回はプレートなので
お肉6本で作っていますが
メインで食べたい&おつまみにしたい場合は
倍量で作るのがおすすめです。
(うちでは肉が足りないと苦情がきました。笑)
また、フライドチキンを作っている間に
レンジでカレーピラフを作り
コンロでスープをコトコト煮れば
あっという間に
バランスのいい献立の完成♡
多めに作っておいて
夕飯やお弁当に活用するのも◎
とっても簡単で
男子もお子様も大満足間違いなしなんで
機会がありましたら、ぜひ〜!
もちろん献立としてではなく
1品ずつ活用していただいてもOKです♡
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▒ クリスピーフライドチキン ▒
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⏰調理時間:13𝚖𝚒𝚗(下味をつける時間を除く)
🧊下味冷凍:𝟷ヶ月
🥘使用した器: #金成潤子 さん( #うつわ屋フランジパニ さんで購入)
❲材料:𝟸人分❳
鶏手羽元...6本(300g)
〔A〕
酒、マヨネーズ...各大さじ1
コンソメ顆粒...小さじ1
塩...小さじ1/2
にんにく、しょうが...各チューブ1〜2cm
粗挽き黒胡椒...適量
〔B〕
パン粉...大さじ6
薄力粉...大さじ3
➊鶏手羽元は骨に沿って1本切りこみを入れ、ポリ袋に入れて〔A〕を揉み込む。空気を抜いて口を閉じ、そのまま15分ほどおく。
➋1を袋から取り出し、合わせた〔B〕をしっかりまぶす。
➌フライパンに深さ5mmの揚げ油を中火で熱し、2をいれる。途中上下を返して8分ほど揚げ焼きにする。バットなどに取り出して油をきる。
🐥 カ レ ー ピ ラ フ & ス ー プ の レ シ ピ 🍲
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𝚙𝚒𝚌4〜5枚目にまとめております
(写真を右にスワイプしてください)👉
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✔︎レシピ数:過去最高の𝟷𝟾𝟶品(新作レシピ半数ほど)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Erina's choice,也在其Youtube影片中提到,前々から沢山リクエストをいただいていた 「食べ過ぎた次の日の1日の食事」を大公開します♡ 食べ過ぎは誰にでもある! 一日二日食べ過ぎてもすぐに脂肪になるわけでもないから大丈夫! 大切なのはすぐに切り替えて対処する事。 タイトルにもあるけど 翌日は食事を抜いたり野菜だけとか、激しい運動などなど 私は...
野菜だけ 夕飯 レシピ 在 Erina's choice Youtube 的最佳解答
前々から沢山リクエストをいただいていた
「食べ過ぎた次の日の1日の食事」を大公開します♡
食べ過ぎは誰にでもある!
一日二日食べ過ぎてもすぐに脂肪になるわけでもないから大丈夫!
大切なのはすぐに切り替えて対処する事。
タイトルにもあるけど
翌日は食事を抜いたり野菜だけとか、激しい運動などなど
私は一切しません!
食べ過ぎたものを燃やすにはまたコツコツと
食べるのみ!しかし中身がとっても重要!!
って事で、食べて痩せるワンポイントアドバイスも
沢山公開しています!
永久保存版だよ〜!!
世の中から少しでも「食べない極端ダイエット」で
心と体を壊す人を減らせますように。
-14kg ダイエットの秘密・食事術などは是非こちらの動画も観てみてね! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【ダイエットルーティン】60→46kg になった私のリアルな1日を大公開!【永久保存版】 https://www.youtube.com/watch?v=cp-PQDw0zbw&t=74s
【60→46kg】14kg 痩せた私がやめた 10 の事【食べて痩せる】 https://www.youtube.com/watch?v=2jaokJrNjZo&t=14s
【60→46kg】夏までに本気で痩せる食事!腸活レシピ・万能ソースでダイエット【Diet vlog#6】https://youtu.be/KT5G_qM9kB4
Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる!冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】 https://www.youtube.com/watch?v=VU-B9nYWUms
【-14kg5 年キープ】食べても太らない 1 日の食事・ダイエットレシピ全部見せます【Diet Vlog】
https://www.youtube.com/watch?v=-FkFCTfUD_M&t=68s
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