夢は逃げない、逃げるのはいつも自分だ。
Photo by: @nie_san_
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,110的網紅Ayatsurupon! Make up.,也在其Youtube影片中提到,量産型オタクメイク 量産型女子とは? 服装はピンク系 メイクもピンク ピンク大好き 私だけを見ていてね? 服はEAT ME 地雷系女子メイクにもチャレンジするね #量産型ヲタク #量産型メイク #あやつるぽん SHOWROOM 毎日配信してます https://www.showroom-live...
量産型女子とは 在 㐂宵〈きよい〉 Facebook 的最佳貼文
※この日本酒アカで誰も興味ないと思いますが、記録したいことがあったので投稿します。😎
基本個人的ダイエットのことなので興味ない方はスキップしてください🎵
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プラス20キロの現実。
2017年。
いくら妊娠中とはいえ太り過ぎた私。
+15キロを超えた頃には膝が痛いとかは普通で、足の底が押しつぶされて立つだけで激痛だった。
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「赤ちゃんの体重でしょ?」とよく言われるけど妊婦さんの体重増加は出産時までで+10キロ前後が一般的。その倍以上太った私は看護師さんに『双子ですか?』と毎回聞かれる始末。検診では特に異常も指導もなかったので生活は変えずに、白米は1食1合が基本で、ひどい時は酢飯をおかずに白米を食べてました。😂ほんと酷い…
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産後4日で−5キロ。(これは多分赤ちゃん分)
産後40日で更に−5キロ。
この時は帝王切開後の苦痛と乳腺炎、よく泣く子供のお世話と大好きな祖母の他界、同時進行で㐂宵の開店準備をしてたので特に何もしなくても体重が戻っていった。正直しんどすぎてこの頃の記憶は飛んでしまっているし心からの笑顔の写真がない😂
その後何キロかは仕事していくうちに体重が落ちていったけど、産前から+4キロの所で止まった。
このままだといけない!と、2020年に入りホットヨガや筋トレを始めるもコロナの影響であっという間にジムが閉鎖。自分1人では運動のやり方が分からずトレーニングをやめてしまう。
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3月に入り仕事も暇になってきたので、遂に3月16日から本格的に体重を戻そう❗️と決心。
それから昨日で丁度4ヶ月。
最初は自分に合っているダイエットの仕方が分からずにいたら友達がSNSとYouTubeを使う事をオススメしてくれた。
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インスタで同じ身長の可愛い子のダイエットアカウント @diet50_38 をモチベーションに。
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それから可愛い子のYouTube を見ながらトレーニング💃
(オススメのトレーニング↓
ノリノリで踊りたい時は@takemari1219
筋肉をいじめる時は @nogachannel )
※2ヶ月前くらいからお客さんに勧めてたらみんなやってくれてた😂
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その結果ついに、ついに!!!元の体重に戻りました‼️😻
あっ!でも、元々痩せているわけでは無く普通体型なので、結果痩せたことは殆どの方に気づかれない。笑
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食べないダイエットはしないと決めていたので、想像してたよりは辛くはなかったです。
置き換えのプロテインや酵素ドリンク、サプリ等は一切使わず、過度なファスティングもしない。
新鮮な食材を低カロリー低糖質を意識して調理し、栄養をしっかり取る事を大事にしました。
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今回の減量で、『食は生きるということ』を実感し、料理や食べることがもっと好きになりました。
久々に新しい事を学びたい欲や、野望も生まれました。
生きるのはやっぱり楽しい。
充実した生き方をしたい!!!!とまたひとつ強くなりました。
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最後になりましたが写真は5年前26歳の時です。現在は写真とは異なりますのでご来店の際はご注意ください⚠️
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#ダイエット #産後ダイエット #食は生きること 【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です!!(当日の営業時間中は不可)
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量産型女子とは 在 中山 政美 Masami Nakayama - 25 Facebook 的最佳解答
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MISS GRAND JAPAN 2020
ファイナリストの中山政美です‼️
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先日、インド北部から数十年ぶりに
200キロ近く離れたヒマラヤ山脈が
見晴らせるようになった!
とゆう記事を見ました⛰✨
これは、#新型コロナウイルス 対策の
#ロックダウン により、人々の活動が
制限されたことで#大気汚染 が
大幅に改善されたからです。
このような現象が世界中で起きています。
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毎日、新型コロナウイルスの
ネガティブな話題ばかりですが、
アンテナを張るとポジティブに
捉えられる話題も沢山あります😊
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大気汚染が大幅に改善された
この状況は一時的なものだと
言われています。
ですが、これを機に大気汚染を
予防する為の行動を今一度確認すること💡
☑︎電気はこまめに消す
☑︎クールビズ、ウォームビズを実践すること
☑︎地産地消を心がけること
→輸送距離を縮め、大気汚染や
温室効果ガスなどの排出量の削減 につながる
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皆が意識を少し変えるだけ世界を
変えられるかもしれません。
また、大気汚染が改善することで
救える命が多くなります。
今までよりも少しでも空気が
綺麗な地球になりますように🌏🌿✨
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量産型女子とは 在 Ayatsurupon! Make up. Youtube 的最佳貼文
量産型オタクメイク
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服装はピンク系
メイクもピンク
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