新手訓練營第七課
FMD食材認識:水果類
以下示範為9公斤的食譜。
水果類(如果沒有標明一個,都是一杯)
FMD 的水果只有在第一階和第三階可以吃。不允許吃果乾,水果可以是新鮮的或冷凍的。
第一階和第三階都可以吃的水果:燈籠果 ,葡萄柚(1個),櫻桃,覆盆子,藍莓,黑莓, 水蜜桃(1個)。
第一階限定的水果:芭樂 ,鳳梨 ,芒果 , 蓮霧,橘子 ,木瓜 ,恐龍蛋(杏李), 桑葚, 哈密瓜,火龍果 ,草莓 ,西瓜 ,石榴 ,金桔 ,蘋果(1個)釋迦(1個) 無花果(2個),柿子(1個) 奇異果(2個),亞洲梨(1個) 柳橙(1個) ,西洋梨(1個) 。
第三階限定的水果:枇杷 ,仙人掌果, 紅莓,李子,蔓越莓。
大家要注意: 桑椹是第一階,紅莓是第三階。
#減肥的路上,我們一起學習,一起享瘦。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過7,690的網紅Mamacheers 媽媽心,也在其Youtube影片中提到,《媽媽心時間 mamacheers sho》 炸雞塊&魚片 前一陣子我自己也過生日,和以往一樣我都會邀約我爸爸媽媽一起吃飯。我還記得我小的時候,因為生日跟弟弟還有爺爺同一天,常常都是三個人一起慶祝。老實講爺爺當然是家中最重要的長輩,弟弟又是家裡最疼愛的小弟,我每次都好像被卡在中間不上不下。所以其實...
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《媽媽心時間 mamacheers sho》
炸雞塊&魚片
前一陣子我自己也過生日,和以往一樣我都會邀約我爸爸媽媽一起吃飯。我還記得我小的時候,因為生日跟弟弟還有爺爺同一天,常常都是三個人一起慶祝。老實講爺爺當然是家中最重要的長輩,弟弟又是家裡最疼愛的小弟,我每次都好像被卡在中間不上不下。所以其實我從小就很渴望哪一天生日的時候爸爸媽媽會注意到我。漸漸長大以後,我一樣有這樣子的渴望,好希望家人在我生日那天可以把我捧在手心,但是每一年的失落感都好大。再長更大以後,我告訴自己我不要再有這種失落感,與其坐在那邊等人家來注意你,倒不如把雙手打開主動歡迎家人一起來慶祝!再說,生日的主角其實不是壽星,生日的主角應該是父母!所以每年的這個時候,是一個我要特別感謝父母的時候。
今年我的生日,晚上我母親來我們家吃麻油雞,一切都很平常,一切都很溫暖。突然我的小孩子把電燈關了(我以為他們要來幫我唱生日快樂歌),他們拿出一束很漂亮的花,繞過我並沒有在我身邊停下,走到我母親旁邊,4個可愛的寶貝對我母親說:「阿嬤,謝謝您給我們一個這麼好的媽媽!」。當場我的眼淚馬上流下來,這真是最好的生日禮物了!❤️
PS. 小孩總是喜歡吃速食餐廳的炸物,而且一定要沾糖醋醬,可是吃多了不好,炸的太油,醬料的防腐劑又多,這個組合整個就是不好。我教大家烤(or煎)雞塊,然後沾「愛之味金桔香醋醬」,它吃起來跟速食餐廳的糖醋醬一樣,甚至更爽口!不添加防腐劑,是用金桔、蘋果、蕃茄發酵出來的,除了可以安心拿來沾雞塊之外,還可以拿來做糖醋魚喔~
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