過年的飯桌上少不了豐盛的大魚大肉
複雜的調味方式讓熱量也不容小覷
但在料理過程中只要改變一個小動作
就能減少40%的熱量!
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改良後的三道年菜料理:紅燒獅子頭、松鼠黃魚、金磚酥皮年糕
今年就來做些健康的改變吧!
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金磚酥 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答
過年的飯桌上少不了豐盛的大魚大肉
複雜的調味方式讓熱量也不容小覷
但在料理過程中只要改變一個小動作
就能減少40%的熱量!
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金磚酥 在 台南愛吃妹食記 Facebook 的最讚貼文
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個人很喜歡辣炒四季豆 臭豆腐炸的酥脆
整個超下飯 豬皮吃起來就很脆口很像吃零嘴的概念😍 必點雞軟骨還有烘蛋
肉質吃起來不乾柴還能吃到軟骨頭 層次豐富 越嚼越香~烘蛋雖然偏油但香氣四溢配白飯很剛好!打拋豬應該是店內最夯的招牌 夠辣味道也調配不錯 真的很適合小酌的好地方欸~ 流沙金磚 酥脆的吐司塊 配上鹹蛋 無違和呢 鹹甜交錯的滋味難忘啊
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地址:台南市新營區中正路368號(週一二公休
營業:17:30-凌晨一點
金磚酥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
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金磚酥 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文
1.2 L飛利浦頂級歐洲進口大氣炸鍋(HD9240)→ https://goo.gl/SF8cR4
1. 起司年糕
材料:
年糕 8小塊 rice cake
起司片2片 cheese
蛋液適量 liquid egg
麵粉適量 flour
麵包粉適量 breadcrumbs
作法:
1.年糕切小塊後中間夾入同大小的起司片,再疊上一塊年糕變成年糕起司三明治。
2.將年糕三明治沾麵粉後,再包裹蛋液,再沾麵包粉,放入氣炸鍋中,表面噴上少許油,設定160°C、6分鐘即可。
2.金磚酥皮年糕
材料:
酥皮2片 puff pastry
年糕9小塊 rice cake
蛋黃液適量 liquid egg yolk
作法:
1.年糕切成小塊,將酥皮切成長條狀,將切好的酥皮將年糕包覆起來,並在表面畫斜線,並刷上蛋黃液、撒上白芝麻。
2.將年糕放入氣炸鍋中,設定180°C、7分鐘即可。
3. 油條年糕
材料:
油條 1條 fried bread stick
年糕 適量
作法:
1.油條剪小段、年糕切成小塊,中間剪開後把年糕塞在中間,放入氣炸鍋中,表面噴上少許油,,設定160°C、6分鐘即可。
4. 培根年糕
材料:
培根 3片 bacon
年糕 8小塊 rice cake
作法:
1.培根一條切成三段,年糕切成小塊。
2.用培根將年糕包覆住,包覆面朝下放入氣炸鍋內,設定溫度180°C、6分鐘即可。
5. 酸菜年糕
材料:
酸菜 適量 pickled mustard-green
餛飩皮 12張 wonton skin
年糕 12小塊 ricecake
作法:
1.餛飩皮邊緣沾水,放入少許酸菜粒後放上年糕,將餛飩皮捲起,包好後左右兩邊捏緊。。
2.放入氣炸鍋中,表面噴上少許油,設定溫度160°C、6分即可。
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