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【打疫苗 飲食懶人包】
要如何才能加速提升免疫力，並降低並減緩副作用呢?
🍎【打疫苗前後要吃什麼?】完整版飲食懶人包↘ https://lihi1.com/a6gb3
👉下圖食物裡你缺乏哪一類食物?
7⃣攝取足量的優質蛋白質，能修補體質增強免疫力：
其中以植物性蛋白質優於動物性蛋白質，我常用一點魚或肉來搭配多量植物性蛋白質，讓家人覺得有吃到肉。
⭕黃豆/黑豆拿來打豆漿早餐喝，豆加米提升蛋白質利用率，豆漿不加糖，可以用1-2顆去籽紅棗代替
⭕冷凍毛豆退冰於運動後食用
⭕午晚餐桌菜色再來一點豆腐或豆乾
⭕如果早餐喝的是抗疫加強版綠拿鐵，則會再加1-2匙的大豆胜肽，幫助補充吸收優質植物性蛋白質，提升免疫力。
🔟充足睡眠，睡滿7-9小時
睡眠中適當分泌的生長激素，也能幫助人體提高代謝率。睡眠的黃金時間是晚上 10 點到清晨 4 點，晚上最好能在 11 點以前上床睡覺。
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👍優質蛋白質【大豆胜肽】↘https://lihi1.com/Pi6vM
每天不斷升級的小妞，處於體力跟語言大爆發時期，可以一直問問題也需要人陪他玩，搞到我很燒體力，現在帶小妞出去，發現體力真的大不如前，以前可以一直陪玩都不用午休，精神超好~ ~但現在阿母我只想坐下來喝咖啡☕提提神
而且全職媽咪也無法像以前一樣，維持出門運動的習慣
運動量根本就不足 ...不過，最近我愛上一個好物❤️
可以用優蛋白補充，來加強我不足的營養
補體素 Protison優蛋白
是台灣40年優蛋白領導品牌
專為台灣人量身打造營養配方🥛
有不甜跟清甜兩種，我是喝 #不甜 款的
什麼人需要喝呢?
▪中年以上保養
▪久坐運動量不足者
▪懷孕哺乳期
▪奶素者
▪成長發育期
▪運動後需補充營養的人
以上默默就中了兩個
我就是中年以上~~又久坐運動量不足的人
每罐含有
✅支鏈胺基酸BCAA 可以恢復體力，精神充沛
✅每一罐蛋白質含量12.8克
✅優質蛋白質好消化好吸收，可幫助肌肉合成
✅高鈣、維生素D：維持骨骼與牙齒健康
而且營養專家建議，攝取足夠的優質蛋白質是維持健康與體力的關鍵
現在天天喝2罐來補充我的優蛋白🥛
喝起來很順口好喝，就有點像不甜的蜜豆奶，我不愛甜的人我很可以接受，如果喜歡有點甜的話，可以選擇''清甜''款
喝了一週後，發現體力好像有比較好💪💪💪
比較可以帶小妞、一打一的去台北走跳 哈哈
而且體力好，感覺氣色精神都好很多
出門逛街比朋友體力還要好很多，要來大力Push他大量購入才行😁
體力大不如前沒關係，趁早發現好好保養
我們可是要努力維持健康陪著小妞長大
註冊補體素會員即享購物金$100：https://bit.ly/3eoUljk
母親節限定優惠滿額贈滴雞精
#一家人的健康補給品
#天天喝為健康打底維持好體力
#健康是我們最珍貴的財富
#一起守護全家人
#補體素 #優蛋白 #增強體力 #Protison補體素優蛋白
老實說以前我很鐵齒
總是晚睡、不忌口、不運動...
直到前年身體出現紅燈警訊時，真的嚇到了！
所以現在我很認真保養身體、調整體質
就希望能好好把自己照顧好
不用擔心成為家人的負擔!
還記得今年的目標是希望可以加強日常保養，
嘗試藉由飲食方面加強！
試試看40年的經典好品牌補體素 Protison
這裡面有滿滿的優蛋白，品質有保障
好消化、好吸收
蛋白質可用於肌肉生長，調節生理機能
所以如果你和我一樣很容易無精打采
尤其到了午後就特別沒活力、沒元氣
每天活動量不足、餐餐老是在外的朋友
都非常適合飲用喔~
正在懷孕哺乳或運動後想要快速攝取優質蛋白質的人
也非常需要
天天喝為健康打底才能維持好體力!!
補體素優蛋白喝起來很順口重點是喝了一陣子後
真的可以很明顯感覺體力變好
現在我每天一早7:00送蘇湖上學後
回家也完全不需要午睡呢~
這對全職媽媽來說超重要的阿😂
總之我們一定都要好好學會照顧好自己
因為唯有把自己照顧好
才是給全家最好的禮物
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#補體素 #優蛋白 #增強體力
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