【男人六十】天濛光眼光光?
⭐睡眠時間過長過短都不好
⭐如果日間無精神就要調理身體
#星期五湯水
天濛光眼光光?安神湯助好眠
一般人認為老人家總是睡得少,都會晨早起床晨運及飲早茶,是否年紀越大睡眠時間就越短?有研究指隨着生理變化的影響,長者深層睡眠時間較年輕人少,但其實每日都需要6至8小時睡眠,有不少長者經歷失眠問題而不自知,以為「老咗就係咁」。中醫理論認為不易入睡、易醒、醒後不易再度入睡均屬於「不寐」範疇,長者常見的失眠原因包括氣血失和、陰陽失調、夜尿頻多等,如果有感覺心煩而不能入睡、睡覺時容易出汗、心悸、頭痛且伴隨頭暈、腰痠、耳鳴等症狀,宜滋陰清熱改善陰虛體質。如有醒後難再入睡的狀況,不宜勉強入睡,到中午或下午有睡意時再休息更好。
食材小貼士:
響螺性寒,有滋補肝腎、養顏補血、健脾養胃的功效,適合陰虛火旺、腎虛尿頻人士食用。
淮山金針花螺頭湯
功效:養心安神,紓緩虛煩失眠、多汗、便秘、夜尿頻多等症狀。
材料:新鮮淮山1根、金針花20克、乾響螺頭4-5枚(約80克)、蓮子80克、百合20克、柏子仁15克、腰果30克、蜜棗2枚
做法:
1. 所有材料洗淨,乾響螺頭浸水至稍為軟身;淮山去皮切大塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水,放入全部材料,武火煮至水滾,調文火煮2小時,最後下鹽調味即可。
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Soup to improve sleep quality
Many people think the elderly folks do not sleep for long hours and like waking up early in the morning to exercise and enjoy their breakfast. How true is this? Studies show that the elderly people generally sleep less compared to young people but still require 6 to 8 hours of sleep. Yet, many of them think that insomnia is normal part of aging.
According to Chinese Medicine theories, the inability to fall asleep easily, waking up in the middle of the night, and the inability to fall asleep again after waking up in the middle of the night are symptoms of insomnia. Most of the problems elderly folks experience are caused by the disruption of the balance in the qi and blood and the yin and the yang energy, as well as nocturia (night urination).
If an individual experiences sweating and palpitation and is not able to fall asleep due to stress, it is important to replenish the yin and clear the heat from the body to improve the yin-deficient body constitution. Other accompanying symptoms include dizziness, soreness on the waist, and tinnitus. For those who have issues falling asleep again after waking up, they can take a nap in the afternoon to catch up on some sleep instead.
Tips on ingredient:
Conch is cold in nature, nourishes liver and kidneys, improves skin and replenishes blood, strengthens the spleen and nourishes the stomach. Suitable for those with yin deficiency and excess fire, asthenic kidneys and frequent urination.
Chinese yam and orange daylily soup with sea conch
Effects: Nourishes the heart and calms the mind. Relieves symptoms of insomnia, hyperhidrosis, constipation, frequent nocturia, etc.
Ingredients: 1 fresh Chinese yam, 20g orange daylily, 3-4 pieces of dried sea conch(around 80g), 80g dried lotus seeds, 20g lily bulb, 15g biota seed, 30g cashew nuts, 2 candied dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Soak dried sea conch in water until softened. Cut the peeled fresh Chinese yam into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 2 hours. Add salt to taste.
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#男 #女 #我枯燥 #陰虛 #失眠
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,秋冬必備【金針排骨湯】濃郁甘甜超好喝! 「天氣忽冷忽熱要怎麼辦?」 「金針花要怎麼處理?」 天氣冷就想喝碗熱湯, 天氣一悶就想吃點清爽的料理 這個湯最適合這個天氣喝了 煮起來又非常的簡單 趕快把清爽滋潤的【金針排骨湯】學起來吧! (今日份量:7人份) 🍖需要準備的材料🍖 👉金針 30克 ...
金針花湯功效 在 李婉萍的營養天地 Facebook 的最佳貼文
「新鮮金針vs乾燥品,營養成分PK!」
新鮮金針的盛產期為每年8~9月
不耐儲存所以會趁綻放前將花苞摘下
經過烘乾、加工等處理製成乾燥品。
👉以同等重量100g來比
乾金針因為少了水分,
除了維生素C之外,包含蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵及維生素A、E等營養都更為豐富。
👉以一餐食用份量約20支比
新鮮金針的膳食纖維、鈣、鉀及維生素A、E則略勝一籌。
要提醒大家注意的是‼
新鮮金針含有「秋水仙鹼」
可能引發腹痛、嘔吐、腹瀉等腸胃不適症狀
料理前最好先用水「浸泡一小時」
放入滾水汆燙後再炒煮至熟透,便能避免食物中毒。
乾金針因加工處理,秋水仙鹼已被破壞,不用擔心👍
煮成金針花雞湯或金針排骨湯不僅甘美可口
也有助於提高維生素A、E脂溶性營養的吸收率
對保護眼睛、皮膚有好處✨
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全文閱讀
《護眼、忘憂吃這個好!金針營養、功效、禁忌一次盤點》
👉https://wp.me/pch2c1-jT
金針花湯功效 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答
「真實的美麗,是由內在散發出來的自信」,是在『越熱越美麗,凱鈞的抗熱美肌秘笈』一書中,老師曾提及的美麗格言。確實如此,由內而外的美麗,真的和只做表面功夫,有天壤之別,無論指的是體內的修護或營造個人特質、智慧積累等等
老大這回在 小資女夯什麼? 「寵愛自己 隨時綻放獨一無二的美麗」特輯中,就與主持雙天后 王思佳Sophia 0818 、白吉勝&徐小可 Love 白宮這一家 Pai’s Family 徐小可,還有來賓 筠熹 Yuhi 、高敏敏 營養師 ,一同來討論『如何寵愛自己的妙方!』
☆妙方❶LUDEYA-超輕感持久粉底☆
產品特點
⏩SPF30★★★★
⏩添加日本智慧球體粉底,超微粒小於0.1um,粉質地更加細緻平滑、清透浮貼、吸附油光
⏩紐西蘭特有樹種Totara Tree內的桃祏酚成分,強大的防護力讓巨型大樹可長壽生長(提升肌膚防禦力)
⏩獨特微臻技術,粉底液內添加的精華成分,透過1億7千萬支奈米級微臻管道讓粉底液更貼合
⏩濾鏡級遮瑕毛孔/痘痘/泛紅問題一次解決
⏩上妝同時保養,檸檬八豪葉萃取幫助肌膚油水平衡/柳蘭花舒緩肌膚壓力/榆繡線菊平衡油質
☆妙方❷名絢生技-激S飲☆
採用獲日本東京創新天才國際大獎營養成份的名絢生技補給品,含有瘦素Leptin成分,有助於促進新陳代謝,GABA成分則是進行臨床測試證實可幫助入睡,顯著改善受試者的睡眠困擾問題。而橘皮酵素就是榮獲日本東京天才創新發明大獎的成分,能幫助促進新陳代謝及助眠,金針花萃取能養顏美容以及蓮子、酸棗仁、菊花、維生素C
值得一提的是,很多女生在食用相關保健品時,最怕so到不該so的地方,激S飲裡面有特別添加大豆胜肽成分,它有鎖水保濕、幫助肌膚修復、促進新陳代謝的功效,所以不用擔心喲!
☆妙方❸大姨媽-月月好事飲☆
漢方成分添加
⏩御四物-迅速調理
⏩黑糖、桂圓、紅棗-甘醇順口
⏩益母草、丹參-紅潤美肌
⏩益母草、紅豆萃取-消除水腫
經期結束後連續食用10-14天,可每天早餐或晚餐後食用1包,每天最多食用2包。(燥熱體質一天1包即可),適用年齡為15歲到50歲女性,孕婦和生理期間或大量出血、身體不適者禁止食用。且通過多項SGS合格檢驗,不含360種西藥(止痛劑、抗生素、類固醇),不含重金屬、大腸桿菌
四物飲對女生是很好的,包括改善氣色、滋潤皮膚...等,但傳統四物湯味道可能不是太好;這一包等於兩帖四物的營養,才6.4大卡,比瓶裝的四物飲還低,每天吃一包完全無負擔!
聽老師分享完,覺得好有信心唷!有了這些內外兼具的調養法寶,肯定能由內散發出來最天然的自信與美麗,更多精彩內容,一起鎖定節目播出吧!
#凱鈞的工作日常
#酸編視角
金針花湯功效 在 簡單哥 Youtube 的最佳貼文
秋冬必備【金針排骨湯】濃郁甘甜超好喝!
「天氣忽冷忽熱要怎麼辦?」
「金針花要怎麼處理?」
天氣冷就想喝碗熱湯,
天氣一悶就想吃點清爽的料理
這個湯最適合這個天氣喝了
煮起來又非常的簡單
趕快把清爽滋潤的【金針排骨湯】學起來吧!
(今日份量:7人份)
🍖需要準備的材料🍖
👉金針 30克
👉排骨 400克
👉蔥 30克
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉薑 15克
👉米酒 2大匙
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
🍚開始簡單製作🍚
①把蔥、薑、米酒、水煮滾後開小火煨煮
②下金針花水煮滾,把蔥挑出來
③滾水狀態下金針花
④金針花煮到開花後下鹽巴、白胡椒調味
簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#簡單料理
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金針花湯功效 在 Day Day Cook Youtube 的最佳貼文
金針花性味甘平,可以清熱祛濕和去水腫,更有美肌功效,加入雲耳與排骨做蒸菜,健康又美味。
材料
排骨 200克
金針 20克
雲耳 20克
頭抽 1湯匙
米酒 1湯匙
生粉 1湯匙
水 1湯匙
砂糖 1茶匙
麻油 1茶匙
油 1茶匙
蔥 適量
查看完整食譜:http://www.daydaycook.com/daydaycook/hk/website/recipe/details.do?id=177604
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金針花湯功效 在 佬窩好湯養生餐廳- 金針排骨湯: 「本草綱目」記載 - Facebook 的推薦與評價
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