因為fb觸及率的差異,所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到,並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來,彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方,永遠不停的改變,無常,無常,無常。
我剛從內觀中心結束當十日的法工,我覺得那是很美好的經驗,想要跟大家分享
當你是去當內觀學員時,你過得像是比丘的生活,每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。
參加內觀課程是全程不用收費的,所以得靠自願的法工來服務學員們,為學員們煮食物,整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。
你或許會問,那為什麼法工會做沒有薪水的付出?以我自身的例子來說,當然是因為我從中得到了利益,所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。
我是個商人,我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率,畢竟時間是最寶貴的資產。 尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事,我一定會問自己:「有沒有學習?有沒有貢獻?以及好不好玩?」
而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有,而且非常好玩。
像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的,因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家,不可能整天只有打坐,打坐完就已經有食物擺好在你面前。
反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中
以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例,我們廚房的6~7人小組每天要五點進廚房,在六點半之前煮好六十多人的早餐,還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。
一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數,但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥,牛蒡,芋頭,南瓜,苦瓜,冬瓜,並且還學會了搭配枸杞,當歸,小米,糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。 這些對上一代來說是稀鬆平常的常識,到了現代卻已經漸漸失傳。
因為現代的社會結構分工越來越精細,一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強,但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水,在社會上擁有不錯的地位,但卻是個生活白痴,不懂如何真正的生活。
而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們,他們就像是生活智慧王的活寶典,可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。
來這裡當法工,我不只是服務學員,我其實學會了生活的藝術,我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好,再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。 我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶,可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤(順便娛樂自己)。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水,因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。 而類似這樣的學習每天都在發生,每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾,只有專注在跟自己的連結,光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活,才是生活的藝術。
除了學習生活,從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子,因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。
因為疫情的關係,為了避免交叉感染公共餐具,原本是自助式的早餐跟午餐,改成讓廚房法工為學員們服務,讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤,所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完,我們法工才能吃。
我原本以為我會討厭這樣的等待,畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態,我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待,像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜,確保我一到餐廳食物已經好了。
這樣自以為很有效率的生活習性,其實是給身邊的人很大的壓力。
沒想到這次在這裡的十天服務,我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀,外表看似在放空,其實我保持著警覺,正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來,等待的時間就變得一點也不無聊,反而還學會了一個新的技能,讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況,讓自己停留在省電模式,而不是讓自己的腦袋一直空燒。
現代人只要一有任何空檔就會拿起手機,讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機,如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處,我也學會不那麼的焦慮。
當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」,在這裡服務學員時,我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節,叫我切菜,掃地,拖地,洗碗倒垃圾我都樂意去做,畢竟在家裡也都是我在做這些事情,所以我沒有太大的適應問題。 就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受,畢竟就是學習嘛。
但在我第二次當法工的第一晚,我受到了震憾教育。在內觀課程中,舊生們是沒有晚餐可以吃的,他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好,所以份量不夠四個舊生們喝。
當第四個舊生(剛好是外國人)進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空,我手指了牌子,用英文對這個舊生說:「不好意思,這個檸檬水是給舊生優先」
「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣,對我兇的態度,好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。
我的天啊,我的人生已經當了十幾年的董事長,也常去各大學校或商周學院當客座講師,到處總是被禮遇被尊重。 突然被這樣兇,我還真的突然無法適應,甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。
「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉,但心中有股翻滾憎恨的情緒
事後我反省自己,其實是我的同事弄太少檸檬水,以及前一位舊生喝了太多的檸檬水,才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我,而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。
人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹,這會讓自己變得容易自我滿足,這樣會很可惜,因為會失去了客觀視野去看待事情。
而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後,助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法,慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們,給自己,以及給所有這世界的人。(達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀,難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛)
當我練習了十天的慈悲觀後,在內觀的第十天可以說話時,我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話,這次心中帶著慈悲心,對他說:「I am sorry,第一天沒有給到你檸檬水,想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了,你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎?」
他露出了微笑說:「有,我有發現你都特別倒給我很多,謝謝」
同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致,而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。 我想這是我這十天帶回給自己的禮物。
我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹,畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了,這是很難得的經驗,讓我可以把自我self-ego給縮小一點點,也是我帶回家的最棒禮物。
我想,我的老年生活應該會過得蠻不錯的,因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性,用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事,成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。
願有在讀這篇文章的你,也能有意識的在你的中年之旅好好進修,在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。
註:內觀中心很缺法工哦,如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話,那我會建議你去嘗試當內觀法工,會得到不一樣的超能力哦。
(本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅CapTV HK,也在其Youtube影片中提到,CapTV影院:《魚蛋粉 Fishball Noodles》 主演:梁家輝 任達華 郭峰 大嘥鬼 古天樂 故事簡介: 當魚蛋粉大王遇上魚蛋殺手, 會擦出什麼火花呢? 彩色 | 2016 | 食物 | 粵語 | 中文字幕 | 5' 請尊重墨魚! ===== 尊重金錢龜:https://w...
金錢龜食物 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最讚貼文
《2021,今年的生日》
前陣子的生日,我差點忘記了,是快到的前幾日朋友提醒我的,當天一早醒來的狀態身心很舒服即使前一天打了疫苗。
平靜地陸續收到一些人的祝福,不多也不少,剛剛好,也都是身邊重要的朋友、家人。
以前很在乎自己認定的好朋友會不會記得我生日,但現在完全不會有這樣的期待(咦?是因為年紀爬升不想面對嗎?🤣)順道一提,我覺得女人的年紀確實影響很多具體事務但真的不用讓這些變成自己的障礙,年紀變大不代表「什麼」,提醒女生千萬不要被社會給我們的年紀觀念與標準霸凌了)
只要自給自足自我存在感且認可自己的價值,就無關乎是否生日被他人記得了,而且也就是一個平凡的日子,不需要給別人壓力也不用給自己年紀壓力,可以不費力的慶祝最好。
很感動我受到這些人的疼愛,有遠從美國來的影片祝福、大學的幾個好友、生命中有緣認識的友人,好友提到我這一年的轉變 ,讓我心情愉快,但不是因為收到了「想被人看到的」誇獎本身,而是開心有知心的友人告訴我這件事,這給了我更多支持,以及彼此持續改變,還能有如此同頻率的互動連結讓我很是感動。
還有另一份感動是大家都給予很自在樸實的祝賀,很切合我,而不是因為刻意。這些人帶來在生命的互動跟緣份的持續根本是老天的眷顧。
這兩年我一直在練習 #人生的功課,「有感的進步」是 #這一年多最大的禮物,今年我並沒有事業很大的進展、也沒有賺很多的錢,而是盡可能地活得更舒適自在,也鼓勵自己若是迷茫了,也不需感到羞愧,因為是在前進,有前進就肯定會迷茫,也許一輩子都持續在不同層面迷茫,這並不是一件糟糕的事!
練習不用成就與金錢評判自己,但用幸福感來衡量自己,成就與金錢沒有不好,但我想那是在一個核心價值觀中隨之而來的,並非刻意追求,這些這些,都還是持續需要練習及自我溝通。
選擇自信、自在、自由的靈魂、試著溫柔的對待人生、練習照顧自己的身體跟情緒、不用讓自己到最好,這些,都讓人生彈性更大,真的是只有自己給得起的大禮。過去的我非黑即白,讓自身和旁人沒有太多的空間,透過練習,現在能去理解,因此有了更多空間呼吸,自己的壓迫感也不會那麼重了。
在自身特質上,擁有高敏感的人類體質與情緒確實也帶給我許多不方便,乍看確實是劣勢,但轉換後,盡可能讓它有優勢地發揮,同時嘗試把特質與擅長的事物結合,其實能夠創造更有趣、有意義且正面的狀態。
但這樣的想法要真正落實蠻難的,不過「大大的意識感」就讓我感到非常興奮、期待,這樣的好奇心能支持我繼續。除了要花足夠的時間瞭解與觀察自己之外,也要明白也許「自己的優勢」是這個社會捆綁自己才稱之為「所謂的缺點」,缺點用在對的地方變成優勢,那這樣,算是優點還是缺點呢?
人跟事都是一體兩面,沒有怎樣是最好,畢竟不完美才造就每個生命的獨特,還是一句,練習、陪伴自己探索下去最重要。
當自己吃了喜歡吃的食物並且吃飽了,就不會「羨慕」別人吃了什麼。
我不是那種四海皆兄弟、有很多很多朋友的人,可是真的非常足夠了,人生的真摯情誼本來就不求多,更不用以片面的人際關係來評判自己什麼,當有人覺得你孤僻不好處、不愛交朋友不適合公司體制、意見很多、要求高、龜毛或以前如何現在怎樣那些各種等等等,不管怎樣,都so what?
接受自己喜歡的生活跟特質足矣。
這一兩年呢,也漸漸真的不去在意過往有些人對於夢想或是想法的嗤之以鼻、反對、不認同,能夠分辨話語哪些可以聽進去檢討反芻成為進步的素材,哪些要改、哪些堅持,不管怎麼做,一切都只是讓自己更舒服、有好的狀態去體現自我認定的價值觀,也不用為了要證明給誰看所以去實現,隨時可以做出改變。在社會過著,確實很難逃離社會價值觀,就很像我們在聽熟悉的母語自然會去聽到,而外語自然聽久會忽略或無法專注,不過如果能夠不給自己「因此」帶來束縛,一定會有更好的幫助。一切為自己。
也要謝謝許多重要的人在我狀態好與不好的時候陪伴在我身邊,有朋友、家人、有貴人、有伴侶,很感恩!這個感恩from the bottom of my heart,以前學到這片語的時候,覺得太有畫面感了!當下立刻記得。現在不得不拿出來使用!有些時候不同語言能體現的畫面感真是不同~
不管是自己的轉變或旁人影響我的,都使我越來越能接受與給予愛,並且更舒服的活著,在理性與感性之間平衡人生的選擇及想法。
是從去年開始大大地感受到自己心境上的轉變,好像一切從零開始,是另一個人生起點,讓人極度興奮與期待!
莫名有意識地開竅學習更多人生功課、看待人、事還有自己,有意識地練習了一年,改善了情緒和睡眠狀況。今年也期許自己能繼續學習柔軟與包容、同時也保有力量舉起自己,持續往成熟與成長的路上,不舒適卻舒服地前進,再更相信自己一點、更能付出、給予周遭的人及這個世界更多力量、盡我所能、不勉強自己、不對不起自己的心。
扮演好現階段人生擁有的許多角色,大家的營養師、父母的女兒、伴侶的伴侶、狗兒子的媽媽,朋友的朋友、自己。
也感謝母難日的那天媽媽帶領我來到這個世界,因為有些人有許多原因不一定能有母親的緣份或是緣分已盡,慶幸我能有機會體會到媽媽的陪伴與照顧。
最後,謝謝自己沒有忘記自己跟放棄自己。
一路上,辛苦了!珍惜一切。
感恩在工作、生活支持我的所有你們
我們一起走下去,
#像劈腿一樣的柔軟優雅過人生
#是生活不是生存
#相信自己真的很重要還有感恩
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⚠️⚠️⚠️此款為預購商品,如有購買必看!!!
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❗️❗️❗️請勿隨意棄單,無法換標購買,如要棄單或是換標購買,一律封鎖購物車,請勿棄單或是要求換標,避免購物車自動封鎖,之後無法加一得標,謝謝您
❗️❗️❗️棄單一律封鎖,大量棄單或是大筆金額棄單一律請求賠償已支付追加預購之金額,請勿棄單!謝謝
🔸️🔸️🔸️顏色以實品為主,照片會因為手機型號或者品牌不同,而有所色差皆屬正常,可以接受才下單,謝謝。
🔸️🔸️🔸️產地台灣。
雙專利鴕鳥龜鹿關健靈活膠囊製作日期約2021年9月製作完成,均為保存期限3年,如何使用及注意事項等,請參照圖片中文標示,謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品,預購商品不用先結單
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制,到貨後才能結單付款,所以追加預購商品因為還沒到貨,先不用付款,謝謝
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🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨,會在每個星期六晚上加入得標者的購物車~
在每個星期五在自行去看看購物車追加到貨什麼戰利品喔,謝謝您
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追加預購到貨了,都會在每個星期五晚上加入得標者的購物車~
如果有任何預購商品追加到貨,這時候就可以在每星期六到星期一晚上8:00前完成結單出貨即可,謝謝您
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