不得不說陳秉豐Chen Ping Feng教練是個要求完美的龜毛處女座🤫
要在短短五天籌備完成而且還是第一次籌備自助馬,真的讓我壓力爆表😵每次的討論都希望能有更好的方案,好幾次都吵起來了,只差沒打架了😂
不過我也覺得要辦就要盡最大能力讓大家感受到高品質的服務💓💓
其實在1/11金門馬及高雄馬接連取消/延賽的同時,我跟秉豐就有在討論假如渣打馬也取消,是否該辦一場自助馬為同學的訓練做一個驗收,但因為渣打馬的消息一直都是正常舉辦,我們就沒有繼續討論了,而我也即時調整訓練內容準備渣打半馬(原先是在備戰高雄全馬)
1/19渣打馬拉松宣布取消那一刻,訊息如雪花般進來,手機響不停,看見大家因為準備許久的目標賽事取消都心情低落,也有幾位學生提議自助馬,我們立馬啟動緊急會議,決定策劃一個自助馬,最終取名「相信跑步自虐馬」,接下來的每一天都在討論、每一晚都在想活動流程的每個細節!
👉🏻終點線、完賽證明、號碼布的設計及印製(謝謝傑哥協助)
👉🏻詢問廠商贊助補給完賽禮(感謝 Gigijing淨極勁運動粉絲團 、RACE ON 鋭速運動醫學、aminoVITAL、Nature Valley)
👉🏻賽事的流程及總人員數量掌控(疫情期間也不方便聚集太多人,僅能以自己跑班的學生為主)
👉🏻規劃路線及實地勘察測量(連續三天去測量距離,好久沒騎腳踏車騎到屁屁痛)
👉🏻購買器材、補給食物、醫藥箱
👉🏻尋找工作人員及分配工作
👉🏻自製路線圖、注意事項
昨天安排好所有事項後11點進房準備睡覺,但腦袋不停的轉動,緊張到一直醒來,重複演練每個過程該做什麼事🤯每次醒來都在想怎麼還沒四點,好想趕快起床去準備😂體會到教練每天燒腦失眠的痛苦😖
雖然今天一開始就有點混亂了...不過都有順利的解決,活動也圓滿的結束!
看到大家從準備熱身到努力的奔跑、不放棄的精神、堅定的眼神,讓我這五個多小時的每一刻都充滿動力,而這次換我為大家吶喊,看見大家衝線的喜悅表情,所有疲憊都消失了!
經過這次的活動,感受到舉辦賽事確實不容易,有好多眉角而且腦袋要保持清醒且靈活運用,實在很燒腦,但也收穫了許多寶貴的經驗!
這次我們不能說「恭喜完賽」但可以說「恭喜挑戰成功」🎉🎉🎉沒挑戰或沒挑戰成功的也沒關係我們繼續努力,等待疫情過後,賽事復辦,再來大幹一場🤜🏻🤛🏻
#相信跑步訓練營 #相信跑步自虐馬 #秉豐教練
#勁元素加鹽葡萄糖 #RaceOn鋭速運動醫學 #AminoVital #NatureValley #長跑甜心 #張芷瑄
相片來源:昇儒
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,更多新聞與互動請上: PNN公視新聞議題中心 ( http://pnn.pts.org.tw/ ) PNN 粉絲專頁 ( http://www.facebook.com/pnnpts.fanpage ) PNN Youtube頻道 ( http://www.youtube.com/user/PNNP...
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【阿北車隊新北市掃街行程】
109/1/9(四)新北市車隊掃街路線圖
☀上午路線 新莊(10:00):
🚜 和興街(棒球場大型巴士避車彎)→復興路一段→民樂街→明中街→中正路→📸地藏庵→明中街43巷→明中街→民樂街→復興路→思源路→化成路→頭前路→思源路→幸福路→福壽街→宏泰市場→中華路→中誠街→中和街→中信街→黃愚公園 →中榮街→中港路→中正路→大觀路→新莊路→📸慈祐宮→新莊武聖廟(參拜點)→🎯新泰路路口
🌙 下午路線 板橋(14:30):
🚜 大觀路三段64號→沙崙街→篤行路一段→篤行路二段→滿平路84巷→溪崑二街→沙崙街→金門街→溪城路→篤行路二段→篤行路一段→浮洲橋→大觀路二段→環河西路五段→大觀路二段→龍興街→僑中二街 →僑中一街80巷→僑中一街124巷→僑中一街→大觀路三段28巷→湳興橋→館前西路→南雅南路一段→南雅南路二段→四川路二段→德興街→四川路二段245巷73弄→四川路二段245巷→四川路二段→忠孝路→重慶路→中山路一段→民族路→漢民路→漢⽣東路→📸深丘福德宮→新站路→中山路一段→中山路二段→三民路一段→雙十路二段→松柏街→文聖街→文化路二段→文化路一段→北門街→ 中正路→中正路372巷→公館街→國光路→漢生西路→新海路→英士路→陽明街→自由路→四維路→互助街→新海路→長江路一段→長江路二段→長江路三段→文化路二段417巷→🎯文化路二段498巷
#阿北來了阿北來了
#票投十五民眾作主
#南北縱貫線車隊掃街
#唯一支持台灣民眾黨
金門路線圖 在 井兒‧插畫 x 手作 x 生活 Facebook 的最讚貼文
從1月1號那天,我們因為有事情返鄉回金門,整整5天,圈圈特別指定要帶 #塗鴉遊戲 回去,這外出攜帶真的好方便!
小小一盒,外盒硬板設計可以墊著操作,裡面共有24道挑戰題目,找找看哪裡不一樣、找出指定物品、找出對的影子這些都只要靠觀察力就可以找到!
最特別的是這種邏輯路線圖,要依照題目的排列,畫出對的路線,這個對圈圈來說需要一點時間理解,練習了幾次,總算是會了!
也期待收到商品的你們,也能跟我們一樣驚呼連連~~
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"大陸冷氣團傍晚報到 越晚會越冷
從今天傍晚開始,天氣就明顯轉變了!
氣象局說,今天傍晚因為大陸冷氣團南下,氣溫逐漸下降,而且越晚越冷。
從今天傍晚開始,受到大陸冷氣團南下影響,北部與東北部地區不但溫度下降,而且有些地方還有下起短暫雨,而且入夜後溫度更低,越晚越冷,低溫大約14到15度。
氣象局說,明後兩天冷氣團威力最強,北部及東北部低溫可能降到只有13度,這波冷氣團要到6日、禮拜三才會減弱。
氣象局:日輻射塵 周三晚可能飄台
受到冷氣團影響,氣象局公布日本輻射外釋未來五天分析圖,看看路線圖,可算是第一次最接近台灣本島的路徑,氣象局假設,未來36小時,日本福島又發生爆炸或輻射外洩,依照大氣氣流活動,輻射塵將直接飄向台灣,預計4月6號周三晚上抵達。
但原能會評估,照目前監測數據,平地輻射值變動不大,只有阿里山和金門數據稍微高一些,但就算福島真有輻射外洩情形,飄洋過海來台,經過大氣稀釋,輻射量每小時應該只會增加0。06微西弗,仍低於環境標準值0。2微西弗,民眾不需特別擔心。
福島核災發生3個星期,原能會加強空氣中輻射塵監測頻率,原能會表示如果輻射超過標準值0。2微西弗,將發出警告,提醒民眾不要外出。"
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