*The 12 Peaks - 16km 試路日誌*
前段時間連走針草帽,為12Peaks比賽試路!今次一邊行一邊影相,輕鬆完成,16km大概5個鐘鬆d。
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針山:一開始就要打大佬上針山,樓梯樓梯樓梯,最斜都係上針山尾段大概5-10分鐘路程,一口氣衝上去!
草山:過左針山就係一大段暗斜石屎路去草山,緩返條氣,不過轉左九曲十三彎都唔知點解未到草山,呢個係可以加速追時間既位!
大帽山:過左草山,喺鉛礦坳有水機補給!不過只係完成左路程既一半左右,之後就係繼續上山路段,經過燕岩頂同埋四方山後,最辛苦係臨尾上大帽山波波既奪命斜!真係要留返少少力上呢條斜坡,登頂後就可以開心加速衝向終點啦!
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其實唔計係咁影相既時間,Moving Time大約係3.5小時,大家不如比d建議我地,有啲咩策略可以跑出好成績😆
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話時話,唔好偷懶啦,一齊參加The 12 Peaks:)) 輕鬆D可以參加16K針草帽連走,挑戰難度可以參加56K連走12峰!
報名:https://www.the12peaks.com/
賽事時間:Feb 27 - Mar 31
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Hikipedia正式登陸MeWe啦,Link in Bio,比幾分薄面Follow一下我地啦!不定期分享路線資訊!
Don’t let big tech keep you in the dark!
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#山上日常
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同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅陳其邁,也在其Youtube影片中提到,跟病毒賽跑! 我們的敵人是病毒,所以真的要特別感謝所有市民朋友,防疫期間,從禁止餐廳內用、戴口罩等防疫工作,團結合作,還有很多朋友的熱心、善心,大家都是防疫尖兵,很拚很配合。 非常的感謝!謝謝大家,能夠跟大家一起打拚很值得。 鳳山大樓群聚案,我們第一時間採取清零措施,最主要我們懷疑可能在環境、或...
針山樓梯 在 陳其邁 Youtube 的最讚貼文
跟病毒賽跑!
我們的敵人是病毒,所以真的要特別感謝所有市民朋友,防疫期間,從禁止餐廳內用、戴口罩等防疫工作,團結合作,還有很多朋友的熱心、善心,大家都是防疫尖兵,很拚很配合。
非常的感謝!謝謝大家,能夠跟大家一起打拚很值得。
鳳山大樓群聚案,我們第一時間採取清零措施,最主要我們懷疑可能在環境、或者是接觸的風險,以及密閉空間通風非常不好。感謝疫調人員抽絲剝繭,讓感控可以快速獲得控制。
所以也請所有市民朋友注意自己的公寓大樓,假如通風不佳,若不是高樓層就走樓梯順便運動,或是最好在公寓大樓裡也要有消毒措施。
假如說你有觸摸按鍵,回到家要立刻洗手,勤洗手、戴口罩、保持社交距離,在電梯裡不要交談,密閉空間的風險還是有的。
#一卡皮箱_安心入住防疫旅館
要將可能染疫的朋友居家隔離、犧牲自由是痛苦的決定,所以一開始高市府在防疫旅館的部分,除了中央補助一千元,地方也補助五百元。
我們知道,收到居家隔離通知,要入住防疫旅館,心裡都會很緊張不安。
所以昨天我們將所有程序簡化,入住防疫旅館時不用先付費,由市府先行代墊,補助下來,扣除中央補助的一千元、地方補助的五百元後,若有差額,市府補足。(並回溯至5/1)
check in時只需要留下資料,即可入住標準房型。解隔離時,只需要繳付個人額外消費金額,另針對經濟弱勢者,也可安排免費入住澄清會館。
高市府嚴選獨棟經營、合乎安全消防設施、收費合理的防疫旅館,並派員每週不定時巡察各旅館現況,確保居隔民眾安全無虞。
要給我們所有居家隔離的朋友更多的支持,因為他們的不方便,才讓我們在社區裡面的活動可以更安心、安全。
也再說明:染疫不是患者的錯,在防疫的過程裡面,大家互相關懷、互相扶持,我們共同團結防疫,來造就安全的城市,在這裡還是要再三表達感謝。
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今天開始75歲以上長輩補打疫苗,可以到網路上查詢補打時間地點,分流施打免群聚。
明天起,則是施打72-74歲。
我們也不打快,一定打好打滿。
所以在排隊的時候,也請所有的長輩朋友跟子女們,大家互相體諒,不用急,只要有通知單,就會讓你打到。
所以注射的時間請大家盡量分散,按照通知單上的里別、時間到再來,慢慢來,我們也會等你。
另外,孕婦、72歲以上重大傷病行動不便的長者(原住民55歲以上長輩),施打疫苗時如果需要接送,也可以和區公所預約。
◎接種疫苗交通優惠:
- 刷高雄敬老卡(原住民55歲以上持接種單或黃卡)#免費搭乘捷運
- 7/1-7/4高雄巨蛋、7/2-7/4科工館、7/1-7/4新光停車場(近高雄展覽館施打站)、7/1-7/3鳳西羽球館停車場(近鳳山體育館施打站)、7/1-7/3忠孝停車場(近七賢國小施打站)持接種單或黃卡 #免費停車四小時。
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全國的個案數是47案,高雄市有2案(昨已經公布的鳳山大樓群聚案)。
📢 公佈今日(7/1)確診個案在高雄市的公共場所活動史
https://reurl.cc/rgEQb1
提醒曾經於附表中時間地點活動的民眾,請進行自我健康監測,如有出現相關症狀,請撥打1922、或者衛生局防疫專線07-7230250。
針山樓梯 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|寵物按摩—2成成犬因行動不便或癱瘓遭遺棄 主人自我增值為狗狗尋出路
在1歲以上的成犬中,逾2成狗隻受不同程度的關節或痛症困擾。除了動手術外,坊間亦有不少復康療法,例如寵物按摩、針灸及艾灸等。寵物按摩及針艾灸等治療,透過紓緩寵物的肌肉及關節壓力,改善其血液及淋巴循環,從而減輕痛症為牠們帶來的苦楚。
阿棍屋負責人Ivy指,狗隻因行動障礙或癱瘓而遭人遺棄的個案十分常見。她說:「每一隻小狗到10歲以上,牠們的關節就會退化。當牠不走動時,肌肉會萎縮。一旦肌肉萎縮得撐不起身體,沒法再走路時,就會加快癱瘓的情況。」即使狗狗仍然年輕,但經常跳沙發、走樓梯或睡姿問題,同樣有損狗隻的關節及肌肉。當中不少因而影響走動能力。當年幼時可愛活潑的小狗,隨年紀漸長成為行動不便的公公婆婆時,你又是否願意陪伴牠終老?
影片:
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果籽 :http://as.appledaily.com
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針山樓梯 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|香港跌打店|全港至潮跌打店實試啪骨針灸 50萬模型打造粉紅骷髏骨遊樂場
都市人生活節奏急速,經常出現肌肉關節勞損,行樓梯拗柴的情況。今次記者介紹一間以粉紅色作主調、堪稱全港至潮至浮誇的跌打舖,保證讓大家眼界大開。
位於長沙灣地舖,白底黑字招牌「梁天柱跌打」。門口佈置猶如精品店,門前有四部扭蛋機及六隻半米高的骨頭模型公仔,大門狀似由汽水機改裝而成的骨頭販賣機,配合粉紅色主調的背景玩味十足,彷彿帶你進入一個跌打遊樂場。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210502/MRK27CXMEFDBBGY7BY2WWJX4ZY/
影片:
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