關於 鈣吸收 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 你的「鈣」，補對了嗎？ - 田原香

由於身體單次攝取鈣的吸收量大約是500mg，因此建議不要一次就吃下含鈣量1000mg的鈣片，反而會讓多出的500mg無法吸收。建議可以選擇含鈣量在500mg以下的鈣片，1天吃兩、三次 ...

#12. 營養師蔡怡瑄教你呷菜補鈣！鈣含量完勝鮮奶

「缺鈣」不僅會影響骨骼發育、骨質分解，還會造成骨質疏鬆、提高骨折風險，也與高血壓、 ... 菠菜也是高鈣食物，但是因為富含草酸，會抑制鈣質吸收，導致吸收利用率只 ...

#13. 鈣片 - 一週全球藥聞

檸檬酸鈣被證實溶解度不受pH值影響，可空腹使用，亦適合胃酸分泌較少或服用胃藥之病人。乳酸鈣及葡萄醣酸鈣含鈣元素量較低，約為13%及9%，不為鈣質補充首選。鈣吸收 ...

#14. 鈣與維他命D﹕ 對各種年齡的人都重要(Calcium and Vitamin D

我們吃的食品含有多種維他命、礦物質及其他幫助保持身體健康的重要營養成份。鈣及維他命D這兩種營養成份對骨骼的健康特別重要。 不利於鈣吸收的 ...

#15. 談鈣在人體內的吸收與代謝 - 林園中醫診所

老年人隨年齡增加，. 去脂組織逐步減少，臟器係數下降，肌肉萎縮，骨質疏鬆，胃腸道消化吸收功能. 下降，賀爾蒙和消化酶的分泌也減少，對鈣的吸收率降低。 長期缺乏鈣會 ...

#16. 鈣片最好在晚上吃！骨科醫師提醒5 大補鈣撇步，預防骨質疏鬆

配合維生素D、含磷食物一起吃更好 ... 林高田建議，鈣質最好可以和維生素D、礦物質一起攝取，尤其是維生素D，可增加30～40% 的鈣吸收率，尤其是在亞洲人身上 ...

#17. 如何正確挑選高鈣食物，4大補鈣要點！吸收率是關鍵

所有海鮮中，海藻類的含鈣量是最高的：如海帶、裙帶菜、紫菜等等，從藻類攝取鈣質有一個優點，那就是鈣與磷的分配量非常均等且豐富，並且藻類所含的葉綠素 ...

#18. 破除六大錯誤「鈣」念！ - 康健雜誌

一般而言，人體對食物中鈣質的吸收率約為30%，例如牛奶與豆漿鈣質的吸收率為30%。某些蔬菜含有大量的草酸或植酸，會阻礙鈣的吸收，例如菠菜鈣質的吸收率 ...

#19. 營養師監修！推薦十大鈣保健食品人氣排行榜【2021年最新版】

由全球知名保健品牌GNC 所推出，採用頂級的檸檬酸鈣為原料配方，搭配2：1的鈣鎂比例，並加入維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素，能增進鈣質吸收率， ...

#20. 鈣質- 维基百科，自由的百科全书

影響人體每日吸收的鈣數量最決定性的器官就是小腸，維生素D所刺激產生的Ca運輸蛋白(TRPV-5,TRPV-6)，會將在小腸內腔的Ca離子主動運輸至小腸的 ...

#21. 蛋白質影響鈣吸收？營養師聯手端補鈣、防骨鬆5對策 - 早安健康

反倒是多數的高蛋白食物或加工食品（火腿、香腸、培根）中，往往「含磷量較高」；而鈣質跟磷有相互拮抗之作用，一旦磷攝取過量，就會形成人體不易吸收、 ...

#22. 鈣質的吸收 - 丸文食品

鈣質漫談 · 1.維生素D有助於鈣質吸收 鈣質攝入人體後，並不會馬上被利用，而是必須透過維生素D的轉化來進行吸收。 · 2.適量的胺基酸有助鈣質吸收，但不可過量 除了日曬之外， ...

#23. 鈣(Calcium)::礦物質::用藥育兒Q&A - 啄木鳥國際事業股份有限 ...

鈣(Calcium) · 功能 1.構成骨骼與牙齒的原料。 · 吸收 鈣的吸收主要在十二指腸，是一種需秏能的主動運輸，鈣的吸收率約10~30%。 · 有利於鈣吸收的因子 · 干擾 ...

#24. 咖啡因會影響鈣質吸收-熱門議題 - 台塑企業

隨著西方文化的引進，咖啡也越來越普及，在辦公室裡幾乎人手一杯咖啡，常常聽到有人說，喝咖啡會抑制鈣質的吸收，這是真的嗎？

#25. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

要補充足夠的鈣，就要選擇「高鈣食物」，飲食中奶類屬鈣質含量最豐富的食物，平均1cc約可提供1毫克鈣質，同時也是良好蛋白質的來源，且吸收率高達25～30%，相較於植物性鈣 ...

#26. 骨質疏鬆症的預防及飲食 - 疾病營養

年紀/生命時期 成長中孩童i吸收率高 懷孕/哺乳婦女i吸收利用率高 年齡增大/停經後i吸收變差 · 性別 男性對鈣的吸收率較女性為佳 · 營養素中可增加鈣質吸收的因子 ﹡乳糖 ﹡ ...

#27. 喝牛奶補鈣吸收率只有40％，加檸檬讓鈣質吸收率提高至1.5倍

鈣質是骨骼、牙齒的主要成分，長期攝取不足除了會提高骨質疏鬆症風險外，也可能和肌肉酸痛、手麻腳麻等問題，以及高血壓、動脈硬化等問題有關， ...

#28. 吃高鈣食物還骨質疏鬆？營養師：這樣補鈣才有效| 鈣質| 鈣質吸收

如何聰明搭配飲食，以發揮人體對鈣質的最佳吸收率？ 5種飲食習慣造成鈣質流失. 日常飲食中，下列5種飲食習慣容易影響補鈣效果，或造成 ...

#29. 鈣吸收率- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦鈣吸收率商品就在蝦皮購物！買鈣吸收率立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#30. 多數家長都忽略的鈣吸收關鍵：你有注意過「鈣磷比」嗎？

如果有乳糖不耐症的孩子，可以選擇優格、優酪乳等較低乳糖的食物來補充鈣質。 標籤: 補鈣, 鈣質, 鈣磷比, 鈣吸收, 牛奶, 起司, 大骨湯.

#31. 健康網》想吃菜補鈣要看「這數值」！ 營養師揭3個高CP值選擇

黃乙心指出，吸收率前3名的花椰菜、高麗菜、綠花椰菜，它們的鈣含量卻都在50毫克以下，因此綜觀來看，青江菜、羽衣甘藍、芥菜這3種蔬菜就是吸收率、鈣含量 ...

#32. 吃什麼可以補鈣？營養師曝多吃堅果、黑芝麻

推薦食物：牛奶、起司、優格、優酪乳、乳酪。 2.多吃富含維生素C食物：促進腸道對鈣質吸收。推薦食物：芭樂、奇異果、小番茄。

#33. 骨質疏鬆飲食衛教

(二)性別：女性停經後雌性激素合成量減少，破骨細胞活性增加，以致骨鈣流失。 (三)續發性骨折：由其他疾病造成例如：副甲狀腺機能亢進、 ... (三)影響鈣吸收的因素：.

#34. www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10707/9.htm

#35. 鈣片有哪些？該怎麼選？最有效

1.無機鈣 · 優點：含鈣量高、成本低 · 缺點：溶解度小、吸收率低、消耗大量胃酸，因此副作用較大，易傷胃、結石，導致消化不良、噯氣、便秘等，這類的鈣一定 ...

#36. 簡單認識鈣質的吸收

最近在Facebook被瘋狂轉載了這段影片，因為有點混淆視聽的感覺，所以我們今天就來談談鈣質的吸收這件事情其實牽涉到以下兩種癥結： 鈣質的種類與吸收 ...

#37. 鈣要怎麼補充？天然的最好嗎？聽鄰居說不如聽藥師這樣說

不會便秘？吸收率超高？ 對於這樣的話術，你有辦法判斷是真是假嗎？

#38. 成人每年流失鈣的速度實在太嚇人！營養師為你整理補鈣6大觀念

其中約99%的鈣存在骨骼與牙齒中，1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，有助血液凝固、協助肌肉收縮、協調神經系統的傳導…等功用。鈣質攝取消化後是在小腸被吸收， ...

#39. 狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

吃鈣存骨本是全民都很重視的議題，但要怎麼吃才能攝取到足夠的鈣質呢？其實食物中鈣的含量及其吸收率才是補鈣的關鍵點！快點進文章一探究竟吧！

#40. 補鈣，能吸收才有效- 台視樂活

台灣民眾的鈣攝取普遍不足，加上蛋白質的攝取又普遍超量，這對鈣的吸收真是雪上加霜，若是想要補鈣，該吃些什麼食物呢？市售鈣片一天要吃多少？

#41. 你每天攝取的鈣足夠嗎？如何補鈣？營養師4大建議 - 天下雜誌

大家也可以推算一下自己的鈣質攝取，來估算每天需要的鈣質補充劑份量！ 除了鈣含量也要考慮鈣化合物的吸收率，一般食物中鈣質的人體吸收率平均是30%上下。

#42. 鈣片完全指南

吸收 率高達80%的胺基酸螫合鈣，雖然吸收率高，但其所含鈣離子百分子僅15-18%，若同樣以500毫克的碳酸鈣與胺基酸螫合鈣，其實際吸收的鈣離子為54與72毫克。考慮到經濟效益與 ...

#43. 鈣挑選Q&A 懶人包– 補鈣十大誤解 - realpromise

此外，人體的骨骼只有40% 是鈣，其他還包含許多的「關鍵營養素」：礦物質、微量 ... Q2：我看網路有用鈣含量和鈣吸收率相乘的數值來挑選，正確嗎?

#44. 最佳補鈣食品，吸收率最高，輕鬆補充鈣質-檸檬酸鈣粉(30包/盒)

選用吸收率最高的檸檬酸鈣，補鈣高效率，每包鈣粉含有250毫克的鈣以及125毫克的鎂，組成2:1的最佳補鈣比例，特別還添加了鋅、銅、錳等幫助鎖住鈣質。每天隨手一包鈣粉 ...

#45. 今日最健康》吃鈣片配甚麼會更好吸收？答案出乎意料

吃鈣片配甚麼會更好吸收？專家指出，像是碳酸鈣類的鈣片，若是搭配果汁或牛奶，都能幫助鈣質吸收。(示意圖/Shutterstock).

#46. 愛喝茶、咖啡、可樂小心加速鈣流失！ 醫師曝「吃鈣 ... - 奇摩新聞

營養師蘇秀悅表示，鈣質的攝取來源，平時來自飲食，人一天中可以由食物中攝取到大約300～400毫克左右的 ... 醫師曝「吃鈣片不能吃什麼」：恐影響吸收.

#47. 【鈣片種類推薦】3大準則選對鈣片種類

由上面四款鈣片比較表格顯示的數據，Delish Wellness團隊得出以下結論: 鈣含量：碳酸鈣> 海藻鈣> 檸檬酸鈣> 乳酸鈣; 吸收率：海藻鈣> 檸檬酸鈣> 乳酸鈣 ...

#48. 補對才有效！破除補鈣3迷思 - 優活健康專題

② 檸檬酸鈣價位較高，溶解性高，可輕易被人體吸收，不論空腹服用或飯後服用吸收率都較碳酸鈣良好。 ③ 磷酸二鈣和磷酸三鈣又名磷酸氫鈣、磷酸鈣，兩者吸收率皆良好，在 ...

#49. 吃鈣片同時吃維他命C 補身或傷身？ - 啟新健康世界-專業健康 ...

鈣是礦物質，維他命C是維生素，都是人體所需的營養素，可以一起吃的。維他命C與鈣一起吃，具有下列好處──. 適量的維他命C能促進鈣質吸收，增加鈣質的利用率。

#50. 影響鈣質吸收的因素_食品營養科_成人常見疾病 - kenkon健康網

鈣質是人體重要的營養素之一，它是人體無法自行合成的礦物質，必須經由攝取來提供足夠的必須量，但鈣質的攝取及吸收也受到很多外在的影響，最被大家所熟知的生理功能 ...

#51. 幫你的植物築起抗病城牆！鈣肥讓作物更壯、收成好 - 上下游

鈣質要怎樣才好吸收？土壤環境和施肥方法是關鍵. 乳酸鈣、海藻鈣、檸檬酸鈣⋯⋯人們要補鈣時會多方比較、選擇 ...

#52. 【女性健康】 未到中年骨質疏鬆？女士失鈣易營養師拆解3大補 ...

至於能夠促進鈣質吸收的食物有果仁、深海魚（例如三文魚），因含有較高維他命D；而曬太陽亦有助身體製造維他命D3，同樣有效，建議恆常做戶外運動，如慢跑 ...

#53. 足量鈣質的飲食 - 台北馬偕紀念醫院

(2) 攝食足夠的維生素C，維生素C 可幫助膠原蛋白的形成，. 形成後可強化骨骼。維生素C 亦可促進腸道對鈣質的吸收。 (3) 鈣的吸收率：. 動物性比植物性 ...

#54. 愛喝茶、咖啡、可樂小心加速鈣流失！ 醫師曝 ... - LINE TODAY

愛喝茶、咖啡、可樂小心加速鈣流失！ 醫師曝「吃鈣片不能吃什麼」：恐影響吸收. 常春月刊 更新於07月30日01:50 • 發布於07月31日18:30.

#55. 認識植物性鈣質：豆漿、綠色蔬菜補鈣效果比牛奶好？ - 食力

但實際上，食物的營養素價值高低，不僅僅要探討其含量，更要考慮吸收率，在食品成分與分析期刊（Journal of Food Composition and Analysis）的研究指出 ...

#56. 鈣片吃下去一定吸收？ 吃「這些」東西補鈣等於做白工

鈣片吃下去一定會吸收嗎？每個人的體質不同，鈣質的吸收率也不同，且隨著年紀增長，吸收率也會隨之降低，最低僅有17%。中華民國骨質疏鬆學會理事長 ...

#57. 鈣質：不喝牛奶，會骨質疏鬆？ - 慈濟月刊

不過，杏仁和芝麻雖含有人體所需要的鈣，也同時含有會影響鈣吸收的草酸和植酸，因此鈣質吸收率並不如深綠色蔬菜。 有研究指出，二十八克芝麻含有三十七毫克鈣，只有約 ...

#58. 【健康】鈣片種類不同吸收率也不同 - 健行筆記

還有，乳酸鈣（calcium lactate），鈣元素含量約13% ，吸收率不錯，但是非常用的鈣補充劑。以及葡萄糖酸鈣（calcium gluconate），鈣元素含量約9% ，則是 ...

#59. L-乳酸鈣-蔬菜鈣|安全補鈣|好吸收 - 江醫師健康舖子

以蔬菜為基質，經特殊乳酸菌種發酵而得天然礦物質來源，來源珍貴稀有. L型乳酸鈣溶解性佳，易吸收，不易被高溫破壞與人體的乳酸離子相同，利用率高，是鈣中極品添加 ...

#60. 上了年纪补钙不吸收？是没补对 - 新华网

药物补钙无机钙（碳酸钙、磷酸钙等）、有机钙，充足钙量的摄入对老年人尤其重要，同时每天需半小时户外日光照射，产生足够的活性维生素D3促进钙吸收。

#61. 您的鈣質真的足夠嗎？如何完美補鈣？ - 陽明生醫

愛喝碳酸飲料，而碳酸飲料中的磷離子會影響鈣質吸收 3.喜吃巧克力、喝紅茶和奶茶，然而這些食物中的咖啡因會降低鈣吸收率 4.腸道環境不佳、好菌不足。

#62. 電視廣告強調牛乳“鈣質＂，不在攝取多少，而在於吸收多少

電視廣告強調牛乳“鈣質＂，不在攝取多少，而在於吸收多少，真的嗎?乳品中有需要額外添加“鈣＂嗎?

#63. 保住骨本「鈣」重要 - 幼獅文化

鈣質的吸收率與年齡有關，孩童對鈣質的吸收率可達75％，成年人則降為20～40％，老年人就更低了。也就是說，年紀愈大，吸收愈少，流失愈快，到了老年才補鈣是來不及的， ...

#64. 補鈣5 大重點｜營養師教你挑選對的補鈣食物，體內不再鬧鈣荒

除此之外，以下族群也容易出現缺鈣情形：. 停經後婦女：因雌激素急速下降，使得鈣質吸收率降低、鈣質的流失也增加。 素食者： ...

#65. 補鈣多了會得腎結石？補鈣問題上存在這些誤區

有些人覺得上了歲數鈣流失是正常的，補了也不吸收就算了。其實不然，補鈣是我們一生堅持的過程，也是減少我們衰老的過程。年齡大了補鈣，不是補回以前 ...

#66. 補鈣，怎麼吃才有用？ - 全民健康基金會

雖然目前有許多質疑奶製品的論調，但是，奶類仍是最能快速有效補充鈣質的食物，因為奶鈣的吸收率高達25％至30％，相較於植物性鈣容易和離子結合，吸收率 ...

#67. 介紹鈣片功效、好處、鈣食物、何時吃 - Vitaminfo

鈣/鈣片攝取過多可能副作用4 : 進而影響其他必須礦物質營養素的吸收率 ... 食用含大量草酸食物(e.g.黃豆、菠菜) 比較容易干擾身體吸收鈣質，草酸過量 ...

#68. 保鈣小秘訣-向加工食品說不

食品添加物多屬於磷酸鹽類，而磷和鈣在體內吸收以翹翹板形式達成平衡，當攝. 取過多的磷會影響鈣質吸收，且這些食品大部分為高鈉，易增加尿鈣流失，提高.

#69. 聰明補鈣，避免骨本流失

在不同生命周期，依據生理所需，人體對於鈣的需求量及吸收率皆不同，在成長期及懷孕期所需要的鈣質就比青壯年及老年來得高。然而對於吸收率而言，會隨著年紀增長而逐漸 ...

#70. 期刊 - 衛生福利部食品藥物管理署

舉例而言：碳酸鈣的含鈣量高，但吸收率低，而胺基酸螯合鈣的含鈣率偏低，但吸收率卻非常高。不同的鹽類也會造成人體不同的副作用，如：碳酸鈣經胃酸作用， ...

#71. Isotonix®鈣高效吸收沖飲

Isotonix®鈣高效吸收沖飲from Isotonix等壓吸收系列® - 對於骨骼發展及保持骨骼強壯來說，鈣是一種不可或缺的元素。Isotonix鈣高效吸收沖飲透過等壓溶液，為人體提供 ...

#72. 【薇爾艾伯】雙效螯合鈣+D3-胺基酸螯合鈣吸收率 ... - MoMo購物

推薦【薇爾艾伯】雙效螯合鈣+D3-胺基酸螯合鈣吸收率最佳(補鈣首選獨特添加CCP), 美國GMP藥廠製造安全有保障,獨特添加CCP 幫助鈣吸收,豐富礦物質加D3 配方全面momo購物 ...

#73. 足量鈣質飲食

本飲食係指提供符合各年齡層鈣質足夠攝取的一種飲食。 目的. 供應日常飲食中足夠的鈣質、以促進骨骼生長、強健，及預 ... 體內維生素D來幫助鈣質的吸收。

#74. 拼命吃鈣片卻沒真正補到鈣？醫師3招正確補充鈣質

有喝牛奶的民眾，也可搭配五穀粉、燕麥、黑芝麻粉等飲食，當做早餐或點心一起喝，不但增加營養攝取，也較不容易忘記補鈣。 2. 搭配維生素D促進吸收. 光補 ...

#75. 光補鈣不夠維生素D3增強吸收|健康醫療網

現代人大多數日曬不足，維生素D缺乏或不足已是全球普遍現象！根據研究顯示，缺乏維生素D恐導致全身性疾病，包括骨鬆、氣喘、心臟血管疾病、糖尿病、失智症，甚至癌症。

#76. 攝取足夠鈣質 - 家庭健康服務

每日食用1-2份奶類及代替品，同時多選含鈣質豐富的食物 ... 多做戶外活動. 讓面部、手臂皮膚接觸陽光， 以增加身體生產維生素D。 維生素D有助鈣質吸收。

#77. 骨質不疏鬆，全家都輕鬆 - 藥人才

缺點：需要經過胃酸溶解才能吸收，因此吸收率低。碳酸鈣遇到胃酸容易形成二氧化碳，因此容易有打嗝、脹氣等副作用。也容易造成便秘的副作用。

#78. 有個好”鈣”念！鈣應該怎麼補？哪些食物是高鈣食物？營養師來 ...

鈣的吸收會受到許多因素的影響。以成年人來說，攝取的鈣平均吸收率大約為25%，懷孕女性喝牛奶，當中的鈣大約有50%可被吸收，成長中的孩童鈣吸收率則可 ...

#79. 國人鈣質吸收拉警報醫: 飲食長期忽視鈣磷比補鈣白做工

醫師建議，民眾應該挑選好的鈣磷比且高鈣的食物來源，在既有的食材替換成起司、牛奶、黑豆芽等平衡飲食中的鈣磷比，才能有效增加身體對鈣質的吸收。 究竟 ...

#80. 鈣的吸收、運移及分配對番茄果實尻腐病之影響

對植株鈣的吸收、運移及分配各個環節，探討外在因子對番茄果實尻腐病之. 影響。 根系吸收鈣並運移至地上部. 土壤溶液中的鈣可經由質體內及質體外兩種途徑進入根，再 ...

#81. 為什麼總是鈣吸收不良？這5個因素影響鈣吸收

鈣鹽被酸溶解後分離成鈣離子被腸吸收，否則無法被吸收。在胃中可分為胃壁細胞，使進入小腸的食物呈酸性。因此，鈣在十二指腸的位置中吸收最多。因此， ...

#82. 补钙前应先知道的补钙知识 - 上海市卫生健康委员会

老年人随着年龄增长，骨质形成减少、流失增加，加之平日日照时间少，造成维生素D生成不足，影响了钙的吸收，很容易发生骨质疏松，甚至骨折。不光是老年人 ...

#83. 得意人生鈣吸收維生素D3 - 生活市集

增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育．促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡．有助於維持神經、肌肉的正常生理．夜貓族、銀髮族、青少年等必備．

#84. 強化骨骼~鈣和膠原蛋白缺一不可 - 東元綜合醫院

✓ 牛奶是鈣的最佳來源，最容易被人體吸收，建議每日喝1~2杯牛奶(每杯240ml)，或優酪乳、乳酪、起司等乳製品或無乳糖奶粉。 ✓ 吻仔魚、沙丁魚、牡蠣、帶骨魚罐頭、小魚干 ...

#85. 【營養迷思】喝咖啡怕骨質疏鬆嗎？營養師用科學證據和你說 ...

最常聽到咖啡會抑制鈣質吸收的原因，大多都是咖啡含有草酸，會和鈣質結合而減少鈣質吸收。 因此有人建議咖啡要與牛奶等高鈣質食物分開攝取，如：不 ...

#86. 如何正確選購鈣補充品 - 微笑藥師網

吸收 率高達80%的胺基酸螫合鈣，雖然吸收率高，但其所含鈣離子百分子僅15-18%，若同樣以500毫克的碳酸鈣與胺基酸螫合鈣，其實際吸收的鈣離子為54與72毫克。

#87. 鈣的功效、如何選擇、天然食物尚「鈣」好 - 河畔小築

答案是「睡前」！因為在睡前補充鈣，可以減少因進食產生的交互作用，同時提高吸收率與生物利用率。

#88. 碳酸鈣/海藻鈣/乳酸鈣/檸檬酸鈣/氨基酸螯合鈣…鈣含量是多少 ...

吸收 率高達80％的胺基酸螫合鈣，雖然吸收率高，但所鈣質含量僅有15％，以500毫克的胺基酸螫合鈣來說，實際吸收的鈣離子僅60毫克。 最常見的碳酸鈣合成鈣， ...

#89. 安怡奶粉- 怎樣補鈣最正確？

小魚乾日常食用量大約只能吃到10克，但也有22.1％DV值。 ○ 蔬菜會因植酸或草酸含量高，而不利鈣質吸收，如菠菜的鈣吸收率便小於 ...

#90. 你补的钙都吸收了吗？听听专家说补钙那点儿事儿 - 新闻频道

要说膳食里什么食物的钙来源最好？营养专家介绍，就是牛奶制品。奶制品中的钙不仅吸收率高，而且里面有促进钙吸收的成分。比如说牛奶 ...

#91. 液體鈣好還是鈣片好，液體鈣更有利於人體吸收嗎？ - 劇多

B、補充量越大，鈣的吸收率越低，一般一次服用量不宜超過500毫克；. C、飲食中的各種成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分，都會影響 ...

#92. 光補鈣不夠維生素D3增強吸收 - 生醫觀點

趙順榮藥師說明，維生素D是維持人體正常生長及健康的重要營養素，也是具有多重生理作用的荷爾蒙，除了維持鈣磷平衡及骨骼健康外，維生素D缺乏或不足與許多 ...

#93. 女性補「鐵」失敗最主要的原因竟是「鈣」？OMG！ | 最新消息

鈣質的吸收率會隨著年齡增長而逐漸下降，女性更年期後更是雪崩式下跌，因此在食物攝取上要注意高草酸蔬菜類的攝取，通常含有草酸的蔬菜類會有澀澀的口感如 ...

#94. 你補鈣補對了嗎？鈣種類不同效果也不同 - 今健康

而其每種組合的純鈣含量及吸收率各不同，所以也是個選擇鈣片的重點。如碳酸鈣的含鈣量偏高，但吸收率卻偏低；而胺基酸螯合鈣的含鈣率偏低，但其吸收率 ...

#95. 補鈣錯誤觀念多專家：鈣磷比失衡反損骨質 - 中央社

不少家長為了小孩發育會加強補鈣，但專家說，許多人誤以為大骨湯、多吃肉有 ... 也有高的鈣含量，包含黃豆、菠菜、小白菜，但可能因草酸影響鈣吸收； ...