漢聲廣播電台「天亮就出發」節目
李基銘主持人
本集主題:「偽婚世代:沒有不幸,只是不幸福的人們」小說介紹
訪問作者:楊嘉玲、 陳怡璇
內容簡介:
『你因為愛,決定和一個人攜手展開第二人生,
但你有多少把握,這段婚姻可以一起走到終老?』
如果再讓你選一次,你願意走入婚姻嗎?
楊嘉玲心理諮商師,與陳怡璇編劇家,兩人聯手創作
生活裡所有困擾我們的習題,都是情感問題,
本書將「故事」融合「心理」,將「人生如戲」做最深刻的展演。
小時候,我們總是聽大人說,女孩幸不幸福,要看得是她之後嫁得好不好。婚姻,用某個傳統的角度來看,可以說是女人的第二人生。
於是,我們想問:
如果婚後的人生,失去了愛和自我,這算不算是一種偽婚?
如果婚姻生活不如預期,我們還有機會重新選擇,重新來過嗎?
結婚,結婚。
你結的,是真的婚?還是假的婚?
《偽婚世代》講述四個閨蜜一同從高中畢業,告別了青春愛情的世界,一下子來到人生四十的路口:四個女人,四種生活,四道難題。
明明是在同一條起跑點,相似年紀和背景下出發的四個女孩,為什麼來到婚姻這條線上,每個人的命運完全各異。
有人結婚,擁有令人欽羨的家庭,卻發現老公給不了情感上的交流;
有人單身,擁有令人嚮往的生活,卻在自由世界裡找不到心的歸屬;
有人在婚姻裡失去了婚姻,第三者卻是自己;
有人在婚姻裡什麼都做到位了,付出全部的自己,卻失去了尊重。
讓我們軟弱的,不是外遇,或者第三者介入,
而是在婚姻生活中看見「失落的自己」。
你,能勇敢去愛,
勇敢面對婚姻、面對你內心對歸屬的渴求嗎?
結婚,原本是燦爛的美事,讓我們因愛結合,打造屬於自己的家庭。
結婚,原本是自我的延伸,帶我們完整不同的人生階段。
結婚,原本是溫暖的依偎,讓人有勇氣一同面對生命的挑戰。
如果,在婚姻裡失去了愛和自我,感覺不到溫度,算不算是偽婚?
我們,是否有重新選擇的權利?該怎麼選,才不落入無愛的寂寞?
一本結合心理師與劇作家觀點的小說,跳脫傳統敘事節奏,共同描寫「關係在失溫之後、離婚之前」,那細微的變化與幽微的情感,為何我們的婚姻沒有不幸,卻依然無法感覺到幸福。
透過「婚」,與「不婚」的困境,將「婚姻內」、「婚姻外」的所有糾結和難題,以四個女人的人生展開,投入大家熟悉的角色設定和社會現象,將現代人面臨家庭問題而衍生的各種社會責任、心理探討,一一演繹。
作者簡介:楊嘉玲
國家考試及格之諮商心理師
啟點文化有限公司共同創辦人
身分多元,喜歡遊走在感性的諮商師、作家,和理性的創業者、講師之間,尋找生命不同面向的平衡點。擅長透過文字,爬梳人心中複雜的情感;近年開始學習小說和劇本創作,期待用生動直接的方式,融合「心理」與「故事」,將「人生如戲」做最具體的展演。
【代表著作】
《我決定,生活裡只留下對的人》(2018,采實文化)
《早點這樣想,該多好》(2018,大田出版)
《心理界限》(2017,采實文化)
《身體語言,懂這些就夠了》(2018,大雁文化)
《為什麼我們的關係總是卡卡的》(2017,大雁文化)
《別人的情緒,你讀懂了嗎?》(2016,大雁文化)
《衝突對話,你準備好了嗎?》(2015,大雁文化)
作者簡介:陳怡璇/編劇家
曾榮獲行政院新聞局創意電影故事得主。大愛電視台合作編劇、三立都會台華劇編劇、好故事工作坊合作編劇;啟點文化授課講師。
從事編劇工作十餘年,創作超過三百小時連續劇劇本。作品類型豐富,無論是愛情偶像、奇幻古裝、感人紀實、現代都會,皆屢創佳績。擅長透過故事,創造情感流動的空間,讓人不知不覺掉進戲劇的世界裡,看見自己。除了持續創作外,亦將多年的寫作經驗彙整成課程,協助人們說出自己的故事。
【代表著作】
《竹音深處》、《蘭心飄芳》、《剩女保鏢》、《美味的想念》、《兩個爸爸》、《有愛一家人》⋯⋯等電視劇。
出版社粉絲頁: 銀河舍 Milky Way Books
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「偽婚世代:沒有不幸,只是不幸福的人們」小說介紹 訪問作者:楊嘉玲、 陳怡璇 內容簡介: 『你因為愛,決定和一個人攜手展開第二人生, 但你有多少把握,這段婚姻可以一起走到終老?』 如果再讓你選一次,你願意走入婚姻嗎? 楊嘉玲心理諮商師,與陳怡璇編劇家,兩人聯手...
銀河舍 在 李基銘的影音頻道 Facebook 的最佳貼文
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目
李基銘主持人
本集主題:「偽婚世代:沒有不幸,只是不幸福的人們」小說介紹
訪問作者:楊嘉玲、 陳怡璇
內容簡介:
『你因為愛,決定和一個人攜手展開第二人生,
但你有多少把握,這段婚姻可以一起走到終老?』
如果再讓你選一次,你願意走入婚姻嗎?
楊嘉玲心理諮商師,與陳怡璇編劇家,兩人聯手創作
生活裡所有困擾我們的習題,都是情感問題,
本書將「故事」融合「心理」,將「人生如戲」做最深刻的展演。
小時候,我們總是聽大人說,女孩幸不幸福,要看得是她之後嫁得好不好。婚姻,用某個傳統的角度來看,可以說是女人的第二人生。
於是,我們想問:
如果婚後的人生,失去了愛和自我,這算不算是一種偽婚?
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結婚,結婚。
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《偽婚世代》講述四個閨蜜一同從高中畢業,告別了青春愛情的世界,一下子來到人生四十的路口:四個女人,四種生活,四道難題。
明明是在同一條起跑點,相似年紀和背景下出發的四個女孩,為什麼來到婚姻這條線上,每個人的命運完全各異。
有人結婚,擁有令人欽羨的家庭,卻發現老公給不了情感上的交流;
有人單身,擁有令人嚮往的生活,卻在自由世界裡找不到心的歸屬;
有人在婚姻裡失去了婚姻,第三者卻是自己;
有人在婚姻裡什麼都做到位了,付出全部的自己,卻失去了尊重。
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你,能勇敢去愛,
勇敢面對婚姻、面對你內心對歸屬的渴求嗎?
結婚,原本是燦爛的美事,讓我們因愛結合,打造屬於自己的家庭。
結婚,原本是自我的延伸,帶我們完整不同的人生階段。
結婚,原本是溫暖的依偎,讓人有勇氣一同面對生命的挑戰。
如果,在婚姻裡失去了愛和自我,感覺不到溫度,算不算是偽婚?
我們,是否有重新選擇的權利?該怎麼選,才不落入無愛的寂寞?
一本結合心理師與劇作家觀點的小說,跳脫傳統敘事節奏,共同描寫「關係在失溫之後、離婚之前」,那細微的變化與幽微的情感,為何我們的婚姻沒有不幸,卻依然無法感覺到幸福。
透過「婚」,與「不婚」的困境,將「婚姻內」、「婚姻外」的所有糾結和難題,以四個女人的人生展開,投入大家熟悉的角色設定和社會現象,將現代人面臨家庭問題而衍生的各種社會責任、心理探討,一一演繹。
作者簡介:楊嘉玲
國家考試及格之諮商心理師
啟點文化有限公司共同創辦人
身分多元,喜歡遊走在感性的諮商師、作家,和理性的創業者、講師之間,尋找生命不同面向的平衡點。擅長透過文字,爬梳人心中複雜的情感;近年開始學習小說和劇本創作,期待用生動直接的方式,融合「心理」與「故事」,將「人生如戲」做最具體的展演。
【代表著作】
《我決定,生活裡只留下對的人》(2018,采實文化)
《早點這樣想,該多好》(2018,大田出版)
《心理界限》(2017,采實文化)
《身體語言,懂這些就夠了》(2018,大雁文化)
《為什麼我們的關係總是卡卡的》(2017,大雁文化)
《別人的情緒,你讀懂了嗎?》(2016,大雁文化)
《衝突對話,你準備好了嗎?》(2015,大雁文化)
作者簡介:陳怡璇/編劇家
曾榮獲行政院新聞局創意電影故事得主。大愛電視台合作編劇、三立都會台華劇編劇、好故事工作坊合作編劇;啟點文化授課講師。
從事編劇工作十餘年,創作超過三百小時連續劇劇本。作品類型豐富,無論是愛情偶像、奇幻古裝、感人紀實、現代都會,皆屢創佳績。擅長透過故事,創造情感流動的空間,讓人不知不覺掉進戲劇的世界裡,看見自己。除了持續創作外,亦將多年的寫作經驗彙整成課程,協助人們說出自己的故事。
【代表著作】
《竹音深處》、《蘭心飄芳》、《剩女保鏢》、《美味的想念》、《兩個爸爸》、《有愛一家人》⋯⋯等電視劇。
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銀河舍 在 羽茜 Facebook 的最佳貼文
喜歡。但好難想像帶著會尖叫拍桌滿屋子跑的妹妹去😂。大家這類想去但想到孩子就算了的清單有多少呢?要來去看這本書。(什麼事情做不到,看書都可以過過乾癮的概念)
《咖啡人生》應援團__時常在這裡
受訪者:「時常在這裡」毛家駿、Aaron
攝影:Hally Chen|文字整理:銀河舍
雖然笑稱,我們開的只是一間甜點店而已。
但在眾人的眼中,「時常在這裡」販賣的不只是甜點、還提供了一處令人嚮往的生活空間,店主從事的是,「一份讓人卸下心防的工作。」
2003年左右從事設計、平面視覺,後來做了空間設計的案子,從「品東西」、台北「小器」和台中「好好」展店設計,更從幫別人展店邁向自己開店。
「時常在這裡」2012年六月開店,結合設計企劃、甜點和空間,至今迎向第七個年頭,一直朝著提供客人舒適、共享生活的空間。而那份堅持和信念,透過店主毛家駿和Aaron,共同打造出「時常在這裡」的美好。
近年已不受訪的「時常在這裡」毛家駿,本次特例分享閱讀《咖啡人生——開咖啡店教會我的事》的心得,並扣合「時常在這裡」的空間理念,帶領我們進入將人生獻給美好的感動。
……………………………
●銀河舍:閱讀《咖啡人生——開咖啡店教會我的事》特別有感的地方。
▶毛家駿:可能我學設計出身,是圖像型的人,所以打開書最有感觸的是,兩位作者的工作場域照片,他們一個身穿黑襯衫白圍裙,一個是白襯衫黑圍裙,剛好形成互補,這種不言而喻的對比,對我來說很迷人,是一種互相理解的溫柔和貼合。
雖然我不是開咖啡店的,但書中許多小片斷,常讓我聯想起自己的經驗。像是序文中,一段提及大坊先生工作上的動作描述很吸引我:
「早點轉弱烘焙的火力,有抑製苦味的作用。(中略)……就是要憑著手感烘豆,才會產生那樣的樂趣。」
因為從小到大我都是不太喝咖啡的,就算去最愛的喫茶店,也是點聖代、冰紅茶這類飲品。不點咖啡,是因為印象中咖啡喝起來只是苦的,小時候其實不太懂這種苦味的迷人之處。現在去日本,反而特別會去找這種有古味的喫茶店或是咖啡店,尤其是有這種深焙苦味的咖啡,因為覺得想要喝的,是像書中那種能喚起記憶的味道。
另外,作者之一的大坊使用了手搖烘焙咖啡豆,他談到手搖才有的樂趣,和我們開店的一些執著很像:現在很多製作過程,為了方便,都會想用可以省時的道具或是方法來做,但我們還是想要用傳統的方法來完成,不會因為要增加很多步驟而覺得麻煩,反而覺得,透過這些時間的累積,會醞釀出更多風味。
像我們煮紅豆的時候,把豆子冷凍一個小時再煮,或是用悶燒鍋,就可以煮得很快,但是我們還是喜歡從生豆開始慢慢熬,用時間煮出來的紅豆就是不一樣,只有吃到的時候,可以深刻的感受到。所以,就算有時候,有些季節比較難煮的豆子,常常要花上八個小時以上,仍然覺得那段時間是必須的,雖然耗時很長,還是會一直想要這麼做。
就像書中談及大坊先生,他知道電動烘焙機可以增加產量,但是他還是堅持手動烘焙,我覺得我們有一樣的莫名執著和堅持。就像是現在有很多好機器,按個鍵,就可以沖出好喝的咖啡,但是我們還是喜歡手沖咖啡,那種用時間交融出來的韻味,就是不一樣。
……………………………
●銀河舍:從開一間甜點店以來,在開店經驗以及客人的互動中,從其中獲得的能量與感動?
▶毛家駿:來到這裡的客人,很多是從唸書,一直到結婚、當了爸媽光顧至今;也很多本來推著嬰兒車帶來的小朋友,我們一路看著他們,到現在上幼稚園快要小學了;也很多客人,常常帶著長輩或是家人一起來吃,那種和客人一起成長的感覺真的很好。隨著客人邁向人生新階段,我們覺得店也應該跟著有不一樣的面貌,讓客人可以更舒服自在吃甜點,大約兩年前,剛好在原店附近,找到了這個新處所,跟森光先生一樣,好像是神明叫我們搬過來的,因緣際會之下,就搬到了這裡。
回想開店初期,有時候看到甜點還剩很多,都會有點焦慮,但很神奇的是,在快打烊的時候,這些常來的客人,感覺好像有感受到我們的招喚,都會默默出現,進來買完甜點,其實這些支持,都是讓我們有勇氣,可以一直繼續下去的動力。我們常常到日本旅行,不管在鄉間或城市,有很多讓我們感動的甜點店、餐廳、喫茶店或麵包店,店主都從年輕做到老,透過開一間小店,常年和可以交心的客人朋友交流,如果可以,我們也想像這樣,一直好好守護這家店。
其實我們都不是天份極高的人,剛開始烤蛋糕,失敗品很多,一直在找自己的方向和味道,這種味覺的找尋和養成,真的是長期的生活累積,不僅是到處去吃東西,還包括對所有身邊事物,都保持新鮮感和好奇心,讓自己用初心去體驗,累積成自己的想法,再融入蛋糕及烘焙裡,調整出自己最想要的味道。
早期我們做甜點,會一直不斷嘗試各種可能,隨著味覺和喜好不斷調整,現在回去吃,有些款,我們其實在現在這個階段,自己也不會喜歡。我們的客人,有很多都願意跟著我們一路走,我想是因為他們看到我們很努力,知道我們會往前,調整到自己最合適的方向,客人這麼願意繼續支持,真的給我們很多的能量,像是書中森光先生感謝「咖啡之神」一樣,我們也好感謝「甜點之神」的眷顧。
其實像大坊先生說的一樣:「一百個人泡咖啡,就會有一百種不同的堅持:一百個人喝咖啡,也有一百種不同的喜好。」很難去討好所有人,我們只能做出自己喜歡的味道,讓同樣也喜歡這種味道的人慢慢聚集。來店裡的客人,一定會有合口味跟不合口味的,很多口味的差異,只是彼此的不熟悉,因為客人如果只是吃下一塊蛋糕,我們沒有將其中的付出和故事傳達,結果最後客人只是買到一塊蛋糕而已。而這也是我們一直需要繼續努力的部分,像是在網路分享旅行,吃到好吃的甜點分享,尋找到好食材的過程等等,慢慢讓大家知道,我們為了這家店的努力,以及對生活、甜點、器皿和很多使用食料的堅持。
……………………………
●銀河舍:給想要開一間自己的店的後輩,過來人的提點。
▶毛家駿:如果已經對開這間店有很明確的目標,覺得做這件事情勢在必行,就義無反顧去做吧!
如果想著的是「試試看啊、覺得新鮮好玩、自己開店有很多自己的時間、很自由…」我必須要說,認真經營一家店,這些輕鬆絕對不會存在。另外,一定要有「長久經營」的想法,試著把生活和興趣結合在這裡,而不要只是當成完成一件工作,這樣,才能支持一間店不斷向前。
另外就是,我們在開店初期,就不斷在討論,「把店往理想狀態推進」是要放在最前,「賺錢」很重要,但是先把店做到好,其他人看到你的努力,都會願意支持你,這些就會隨之而來。像是我們店裡的蛋糕,因為對食材和製作過程,有很多自己的執念,以及很多的無法妥協,我們在乎的,是客人透過我們,可以吃到更多食物本身最自然的風味,所以,不會為了蛋糕售價要控制在多少以內,去壓低成本,使用自己覺得不適合的食材或是製作方式。反而,我們會先把甜點做到理想狀態,再以這些食材和製作成本去計算售價,這也是店裡甜點價格沒辦法低的原因。然後,除了會一直想更多的甜點可能,同樣一款甜點,也會一直調整比例和做法,不斷向前,也一直回想初衷:做出讓人吃了會微笑的甜點。
因為店裡所有甜點的材料,只要可以,我們都自己製作,開店時間很短,備料準備時間非常長,我們其實很少有真正的休息時間,有時候,我們就會藉著旅行,把自己放空,讓自己得到更多。隔一陣子,就會找個地方走走,主要是去日本,雖然說是放空,旅行中,其實我們也會一直尋找好吃的甜點店、餐廳,或是帶更多適合盛裝甜點的器皿回來,或是把很多旅程中發現的味道,直接在當地做成果醬或是醃漬封存,回來和客人分享,一起感受的這些旅行中的發現。然後,走走看看的時候,會不斷想著讓店更好、更不一樣的可能,每回充飽電、充滿能量回來,放進心裡的那些美好,會慢慢釋放在這裡。
……………………………
《咖啡人生:開咖啡店教會我的事》日本兩大咖啡巨將傾心對談,將一生獻給咖啡之神的哲學及美事
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訪問作者:楊嘉玲、 陳怡璇
內容簡介:
『你因為愛,決定和一個人攜手展開第二人生,
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小時候,我們總是聽大人說,女孩幸不幸福,要看得是她之後嫁得好不好。婚姻,用某個傳統的角度來看,可以說是女人的第二人生。
於是,我們想問:
如果婚後的人生,失去了愛和自我,這算不算是一種偽婚?
如果婚姻生活不如預期,我們還有機會重新選擇,重新來過嗎?
結婚,結婚。
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明明是在同一條起跑點,相似年紀和背景下出發的四個女孩,為什麼來到婚姻這條線上,每個人的命運完全各異。
有人結婚,擁有令人欽羨的家庭,卻發現老公給不了情感上的交流;
有人單身,擁有令人嚮往的生活,卻在自由世界裡找不到心的歸屬;
有人在婚姻裡失去了婚姻,第三者卻是自己;
有人在婚姻裡什麼都做到位了,付出全部的自己,卻失去了尊重。
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而是在婚姻生活中看見「失落的自己」。
你,能勇敢去愛,
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以下為本段內容文稿:
記得小時候,最喜歡捉弄班上的同學,如果有男生或女生,走得比較近一點,我們就會用一種很奇怪的聲調說:「齁!男生愛女生」,然後被影射的當事人就會自動彈開,好像再靠近一點就會懷孕出事。
大人為了保護孩子,避免小孩太早談戀愛,也會一直耳提面命,男女授受不親,不可以隨便牽別人的手,然後問大人為什麼?他們只會說,「小孩子有耳無嘴,不要問太多」(台語),彷彿牽手就跟佛地魔一樣,做了就會發生很可怕的事情。
我真的有朋友,在還沒有升國中,上健康教育之前,他真的相信牽手會懷孕,不可以隨便讓別人碰到自己,怕得要死,斷絕很多跟人互動的機會,變得超內向害羞。好險,現在的性別教育有比較早落實,相信這樣的狀況會比較少。
不過,我今天要來跟大家分享一個冷知識,就是其實牽手,真的會懷孕,某些生物,真的不可以隨便跟別人牽手,牽下去很有可能是生死交關的問題。
你覺得太誇張?但這是真的。
其實大多數雄性章魚的精囊,都放在八隻腕足的其中一隻上,而這隻特別的腕足,就叫做交接腕。
交接腕的功能就跟陰莖一樣,都是為了把精子輸送給雌章魚,以完成交配和繁殖的生存大事。
之所以會有這種奇怪的交配模式,普遍猜測是因為雌章魚常在交配完,順便就把雄章魚給吃了。為了保命,也害怕受到傷害,雄章魚只好盡可能跟雌章魚保持距離,只能遠遠的看著心愛的人,卻不敢不顧一切勇敢去愛。於是只好選擇牽牽手,做朋友,至少小命還在。
知道這個冷知識後,我就跟我身邊的朋友分享,然後發現男性朋友和女性朋友的反應很不一樣,十分值得玩味。
女生朋友覺得雌章魚把雄章魚吃掉,很實際,因為男人捐精完,通常就沒有功能,也不會帶小孩、也不會做家事,在那裡礙眼,不如就吃掉,還能補充養份,對下一代有具體實質的幫助。
但男生朋友聽到後,覺得很可怕,真的很怕老婆生完小孩,有小孩就不要老公了。因為除了精子,他老婆什麼都可以自己來,沒他真的沒差。
我自己就是男性,很能體會現在男人的苦悶。以前爸爸只要把錢帶回家,回家後可以什麼都不做,喝茶看報紙,媽媽就會自動忙進忙出,把一切打理好,讓爸爸有足夠的休息,隔天可以繼續去打獵、賺錢。
可是現在,女人有自己的事業、夢想、獨立思考,她也會帶錢回家了,而且帶的錢不見得比男人少,這時候你要她回家還要伺候一個老爺,她鐵定是不甘心的。所以球就落到我們男人身上,可偏偏我們男人因為從小有一個強大的媽媽,很多家事都不會,想幫忙老婆,還笨手笨腳,什麼都做不好,你說,在這種情況下,是不是真的很怕被吃掉,或是休掉。
這該怎麼辦?我建議廣大的男性,認清自己的處境,不要再幻想找一個年紀小、聽話的女人回家,就可以繼續當大爺。實際一點,該學會的能力,就趕快學,掃地不會,買台好一點的掃地機器人,要捨得。廚房太小,沒地方裝洗碗機,就挽起袖子,吃完飯就趕快把碗洗好,不要等球賽看完才來洗,Curry打得再好,獎金也不會分你,但你老婆心情好,你有可能就能換好一點的車。
但除了具體的家務功能,不要忘了女人是聽覺的動物,別一回到家就開啟省電模式,跟你說話就只有:「喔、嘿、哈」,你覺得你只是「放空」,但你老婆卻已經想「放生」你。
如果真的不知道該怎麼做,我老婆最近寫了一本小說叫【僞婚世代】,裡面就有四條雌章魚,啊不是,是四個女主角,用非常精彩寫實的故事,告訴我們廣大的男性,女人要的是什麼,然後你也不用自己當白老鼠,小說裡面有六條可憐的雄章魚,啊,又說錯,是六個男主角,各自用不同的方式維持關係,當然他們的下場有好有壞,但放心他們都沒有被吃掉,這是一本都會寫實小說,不是驚悚推理小說。我相信聰明的你,一定會自己選那個下場比較好的來模仿。
我就提醒到這裡,聽得懂的人,趕快去買小說回來看,保你婚姻或愛情關係風平浪靜。遲了,就真的只能握握手,當朋友囉!
相關的購買連結都在Youtube下方,我自己讀過,非常好看,而且也從中學會好幾個絕招,以及千萬不可以犯的錯,不論是已婚未婚,都一定要讀過,從此人生會海闊天空。簽名版是限量的,再晚就沒有囉!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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謝謝你的收聽,我們再會。
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以下為本段內容文稿:
夏天到了,衣服越穿越少,不曉得你是否開始擔心自己的身材,偷偷鍛鍊肌肉或節食呢?
如果是的話,你一定要注意聽這一集的節目,認識「道德光環效應」這個名詞。
先不解釋,我們直接來看一個真實的案例。1992年,美國snack Wells餅乾,在他們的外包裝上打上「零脂肪」這幾個字眼,結果銷量整整提高好幾倍。為什麼呢?因為當人們看到這三個字後,就會覺得自己挑了一個很不錯的零食,已經有為自己的健康盡力,所以他們在吃餅乾時,就不會那麼認真地控制自己的食量,一不小心就吃掉一整盒高糖份的餅乾。
這情況有多嚴重呢?當年因為誤信廣告,讓大家體重瘋狂上升的現象,還被醫學研究人員稱之為「snack Wells斯耐克維爾斯症候群」,可見情況有多嚴重。
不只如此,研究也發現,中午吃飯去速食點點餐的人,如果有點沙拉,接下來點的漢堡就會比較大份、熱量比較高。可是消費者本人卻會覺得自己吃進去的熱量並不多,原因就是因為沙拉會蒙蔽點餐者的判斷力,讓他們覺得自己吃的食物很健康,熱量很低,於是低估了自己要付出去的健康成本。
所以聽到這裡,妳一定就懂了所謂的「道德光環效應」,就是因為自己做了一點好事之後,接著就允許自己放縱一下,不用那麼嚴格對待自己。而這一點點放縱最後通常就會演變成難以收拾的後果。
例如吃下更多冰淇淋、蛋糕、甜點。所以如果你最近在減肥,你一定要很小心「低熱量」、「有機」、「無添加」、「高纖」這之類的字眼,他們很容易鬆懈你的戒心,讓你不知不覺吃下更多熱量。
除了食物之外,研究者還發現道德光環效應影響範圍相當大,像是在一個模擬面試的情境中,受試者先回答完一份判斷有沒有性別歧視言論的量表,結果那些強烈抵制性別歧視的人,更容易錄取男性,而非女性。原因就是因為他們已經覺得自己是一個不會有偏見的人,所以在下判斷時,反而較不謹慎、更加衝動。
甚至再擴大一點,就連上街購物也會有道德光環效應,那些撿到便宜,買到打折品的人,會因為覺得自己超賢慧、超精打細算,結果失心瘋買了更多不需要的東西回家。
這些都是「道德光環效應」引發的連鎖反應,讓自己的自制力像跳涯一般急速下降。
所以你可以想一想自己是不是辦了健身房的會員證後,就覺得自己已經很棒,開始偷懶,而根本走進去運動;或是買了一堆書,覺得自己超有智慧的,看完一定會變得很優秀,但事實是一本也沒翻開。
那既然道德光環效應這麼無所不在,該怎麼辦呢?
很簡單,有兩個撇步。
第一, 記得自己最初的目標,減少被誘惑的機會。例如上街買東西,請列好清單,採買自己真正需要的東西就好,其他再便宜的東西,如果不在清單上,就不需要花時間停留。
其實這個道理,也很適合用在因應便利商店的行銷策略,商家為了提高買氣,很喜歡玩第二件半價或六折的活動,然後我們很容易一不小心就買了超過自己需要的量回家,還得想辦法送給別人吃或喝。
面對這個時候,你就該冷靜下來,好好地問自己,我真的需要買這麼多嗎?買回去的第二件商品,是吃得下嗎?如果不需要,千萬不要為了打折買東西,這個行為會誘發你的衝動,讓你卸下防備,開始大買特買。
第二, 尊重自己的需要,不要過度壓抑,引起更多反彈。就像很多研究都告訴我們,吃高熱量食物不一定就會導致肥胖,而是過多的熱量才會。同樣的,如果你有想吃比較豐盛的食物,可以為自己規劃合適的份量,計算好適當的熱量,好好品嚐,而不是完全不吃,最後來個大反撲,吃下更多後悔。
也就是說,會讓我們胖的不一定是食物,而是我們的念頭,你越排斥、害怕的東西,就會對你產生更大的吸引力,在某個時機偷襲你,讓你措手不及。
同樣的,面對關係的問題也是,也要小心道德光環效應,就像有些伴侶會覺得我已經帶錢回家了、我做了很多家事、照料很多大小事,所以我是一個好男人、好女人,於是他回家後就對家人頤指氣使,覺得自己有資格把脾氣灑出來。但這麼做,非但不會有人感謝你,甚至會讓人想離你遠遠的,覺得你比那些沒做事的人來得更討厭。
就像我最新出版的小說【僞婚世代】裡面的男男女女,其實都是用自己想要被對待的方式愛對方,結果卻把對方推得更遠。透過故事的鋪排,你將有機會看見每個不同的主角,他的回應是怎麼影響著關係,讓他越來越幸福,還是越來越不幸。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是嘉玲。
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