【狂落髮、沒性致、保護力往下滑，身體可能缺 #鋅 了！】
前幾天在粉絲團收到的一則私訊：「詢問怎麼吃才能快快讓我有好孕呢?覺得老公性致不好，不知道是不是缺鋅造成的?」。
◆如何確認自己是否缺鋅?
大家對鋅的認知，往往和 #性 有關，其實不分男女，鋅對於我們整體健康有舉足輕重的地位，除了能夠維持正常生殖機能，醣類與蛋白質正常代謝、皮膚健康、青春期生長發育，甚至保護力的好壞，都和鋅有關，因此飲食中長期缺鋅的人容易出現以下徵兆：
✔ 性趣缺缺、受孕不易
✔ 頭髮無光澤、容易落髮
✔ 乾燥脫屑、傷口不易癒合
✔ 食慾不振、嗅覺不靈
✔ 慢性疲勞、睡不飽
◆鋅從哪裡來?
既然鋅如此重要，要如何透過食物補充呢?
鋅的主要食物來源是海產類，尤其是生蠔、牡蠣、蚵仔尤其豐富，其他像是
肝臟、雞蛋、南瓜籽和大豆也是不錯的來源。通常高蛋白質的食物鋅含量較多，動物性食物鋅的吸收率比植物性性食物來的高，因此素食者、限制蛋白質飲食者、不吃海鮮、飲食不均衡者、流汗較多者(鋅會透過汗液排出)都是常見容易缺鋅的族群。
◆辛扒達錠，一錠相當於8顆生蠔
衛福部建議，成年男性每天需攝取15mg鋅、女性則為12mg才能滿足身體正常運作，但是根據全國營養調查的結果發現，台灣成人礦物質攝取缺乏的現象非常普遍，有高達73%以上的國人有鋅缺乏的問題。
飲食中不足的部分，可以透過保健品來補充，只不過市面上鋅補充品這麼多，該如何挑選? 推薦有需要的人可以選擇辛扒達錠，現在在德羅森威官網購買，輸入專屬折扣碼，前 50 名粉絲購買產品並輸入「syy0128」，贈西班牙原裝進口洗髮精 100ml (隨機送出)
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第1，劑量充足最重要!
辛扒達錠一錠含有20mg的鋅，相當於8顆生蠔，每天一顆即可滿足成年男女身體所需。
第2，要有良好的吸收度
辛扒達錠以不易被胃酸破壞的#甘胺酸鋅為原料製造，可將吸收度提高至95%，同時也可以減少對消化道的刺激，大大減少噁心感和不適，因此消化不好的銀髮族、懷孕婦女食用也沒問題。
現在處於非常時期，為了加強保養，也會每天在早晨飯後食用一錠辛扒達鋅錠，補足飲食中的缺乏，小小一錠，快速吞食很方便，有了鋅的保護，搭配均衡飲食，讓我維持在良好的體力與精神狀態。
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銀髮族洗髮精 在 [討論] 請推薦我超油洗髮精！ - 看板WomenTalk 的推薦與評價
我好久以前買了一瓶洗髮精
洗完覺得太油，頭髮都很塌又半天就出油
同住的外婆說那給她洗洗看
結果她說她超喜歡，頭髮摸起來都滑滑的
結果
結果
一年過去了
我外婆上禮拜跟我說洗完了
要我幫她再買一瓶
但我根本忘記我是買哪個牌子了囧
她瓶子也已經丟了
我已經拿了卡詩跟香草集給她
都還是覺得洗完太澀(T ^ T)
她也不習慣用潤髮乳或護髮乳
我有爬文跟估狗過了
但不知道是不是我關鍵字沒抓對
都沒有相關類似的推薦
有請大家推薦我洗完超油的洗髮精了
外婆說她很想念滑滑的頭髮
謝謝大家 囧rz
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作者 pseudo (excelsior) 看板 Gossiping
標題 [問卦] deadpool為什麼不是死池
時間 Mon Feb 15 18:36:06 2016
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.160.243 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1616755423.A.608.html
想說換別的牌子也行夠油就好
※ 編輯: caro770880 (114.43.160.243 臺灣), 03/26/2021 18:49:19
阿倫人好好我也想認識阿倫
口袋名單多芬 思波綺 麗仕
香味太重會影響我睡眠XD
因為我恨努力的洗了一個禮拜
※ 編輯: caro770880 (49.216.230.97 臺灣), 03/26/2021 20:31:36
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