🤓年紀越來越大,也發現身體有了許多變化,你有適應了嗎?
1. 老年人的皮膚較年輕人乾燥與粗糙,皮膚的保護力與感覺功能下降,傷口癒合的速度也較為緩慢。
2. 視力方面,長者的敏銳度較差,眼睛對顏色深淺與對比的敏感度下降,對光線變化的調適速度也較慢。
3. 老年人的睡眠時間減少,其熟睡時間的比例也相對減少,因此高齡者常會失眠。
還有......
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同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,有沒有感覺首圖的我非常的chill 身上這套是我八月新歡👉VENEX休養衣 來自日本休息調養、運動恢復專用衣物 ✅VENEX眼罩(超人氣商品) ✅甦活披肩+(130cmX70cm) ✅VENEX FREE FEEL COOL 休養衣/淑女型-坦克背心(黑色) ✅VENEX RECHARGE 休養衣/...
銀髮族 社團 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
💡銀髮族最常遇上的高血脂、關節炎疼痛、髮量稀疏、黃斑部退化,傳說中 #魚油 似乎都有幫助。
更有人說魚油能保護心血管,減少心臟疾病的發作,甚至保護神經、腦部的功能,減少憂鬱症。
這些都是真的嗎?
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3270
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銀髮族 社團 在 愛長照 Facebook 的最佳解答
🆘在台灣65歲以上的銀髮族群裡,有6-10%的人有 #心臟衰竭;70歲以上,約有10-20%的人有心臟衰竭,比例頗高,但多數人不知道自己的心臟已經變成「疲球心」。
心臟衰竭的五年存活率約五成,有一半的患者在診斷後的五年內會離開。
邱俊仁醫師強調,「如果能好好治療,五年的死亡率有可能從五成降低到兩成多左右。」
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3245
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銀髮族 社團 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
有沒有感覺首圖的我非常的chill
身上這套是我八月新歡👉VENEX休養衣
來自日本休息調養、運動恢復專用衣物
✅VENEX眼罩(超人氣商品)
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✅VENEX FREE FEEL COOL 休養衣/淑女型-坦克背心(黑色)
✅VENEX RECHARGE 休養衣/淑女型-休閒長褲
賞文
https://shu4114.pixnet.net/blog/post/514841968
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VENEX休養衣是株式會社VENEX
日本東海大學、透過神奈川縣的官方
產官學三方合作事業所研發出的休養時專用衣
VENEX休養衣裡使用了VENEX所開發的PHT
PHT是一種結合奈米白金在內的多種礦物質製成的特殊材質
VENEX休養衣由PHT溶入一根一根的纖維中而製成
VENEX休養衣非緊身型設計+無壓力的剪裁
沒有任何壓縮型服飾的緊繃感,穿起來更是舒適
彈性極佳,吸濕快乾又透氣,材質完全不刮膚
那什麼時候適合使用⁉️
其實妳只要掌握一個大原則➡️需要放鬆時
✅運動後,身體肌群需要放鬆
✅陰瑜珈、舒緩瑜珈、睡前伸展、冥想打坐...
✅身體需要休息調養
✅搭乘長途交通工具時,久坐不適需要放鬆
✅希望有個高品質睡眠時
✅下班回家後,需要緩解上班壓力
✅媽媽當跪婦整理家務+顧孩子,需要恢復戰鬥力
✅銀髮族需要活力多多
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銀髮族 社團 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
含糖飲料這邊泛指飲料額外添加精緻糖之飲料
如一般手搖飲料添加的高果糖玉米糖漿、砂糖
像是牛奶中的乳糖屬於天然糖類
並且喝牛奶還富有營養價值
所以 #每日喝一豆一纖奶
我覺得是可行的
每天一杯豆漿和纖奶的好處,可以讓想喝飲料卻不能喝的人解饞
每天一瓶高纖豆漿加一瓶BODYTALK纖奶約可攝取25g蛋白質
也補充將近一日所需的4成膳食纖維量
對於想要熱量控制的人、健身族群或銀髮族都是很重要的
而且膳食纖維能夠增加飽足感
就不用擔心在飲食控制過程中
會胃口大開吃下更多不必要的熱量來源
大家一直很擔心買不到纖奶!
請各位不用擔心,我已經幫大家爭取到了
全台7-11箱購服務
BODYTALK纖奶販售區域:目前限定於7-11的北北基、宜蘭、新竹不含竹東、苗栗、台中區域販售。
箱購:即日起至2020年9月8日止
全台灣的7-11超商都可以預購一整箱的BODYTALK纖奶
購買詳請可以到@letsbodytalk了解
可以去IG 詳情暸解一下
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資料補充
*蛋白質和四顆雞蛋計算以食藥署食品成分資料庫計算
*糖攝取量上限計算: https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61007/#p=5,以攝取2000大卡為例計算
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銀髮族 社團 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
一般人需要攝取的蛋白質為每公斤體重1g
而有在健身的族群會需要到1.5~2.2倍之多
銀髮族會建議攝取到1.2~1.4倍
假設你阿公60公斤,他就要吃到72~84g的蛋白質
高蛋白或者管灌營養品可以幫助他們攝取充足
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