#銀髮樂齡系列7：養肺
三國時期神醫扁鵲的著作「難經」有提到：要保養肺之虛損，就是要增益肺氣（原文為：損其肺者益其氣）。
雖然只有短短數語，卻把五臟六腑裡面最“嬌貴”的肺臟的養生之道，提示得非常清楚。
夏天，外面是酷暑，汗出，毛孔都張開了。進到室內，車站，車廂，又是冷氣，要不要加個薄外套呢？加了好像會熱，不加，又開始鼻塞甚至咳嗽了。
冬天，屋裡好溫暖，被窩好溫暖，早起突然起床，出門，遇到冷風，又打噴嚏又咳嗽了。
這個就是肺（呼吸系統）的能量不足，在氣溫劇烈變化時，調適不良，中醫叫做“肺氣虛”或是“肺衛不固”。
還有一個每年都難免發生的小問題：
夏季好熱，小貪冷飲冰品~呼！好涼爽啊！咳咳，咳了兩聲就停了，也許因為天氣還是夠暖熱，也許因為身體血液循環還夠好，於是肺系沒有當下發生什麼問題。
怎麼？過了幾個月，入秋的第一道鋒面來了，幾片枯葉在空中跳起華爾滋，揭開了秋冬的序幕，然後...突然覺得 #痰多！#咳痰不順！…… #喉嚨好緊！
這個緣由是，夏天飲冷，閉住了原本應該排熱的機制，造成對肺系的傷害，到秋天時，身體開始討債了！還債還是得從肺系來還，這時如果好好注意飲食，注意加減衣服，耐心吃些溫肺化痰的中藥，然後每天規律運動練功，別擔心，肺還是調養得回來的！
（但如果不這樣做呢？）
（那就別怪醫生要嚇病人囉！😅😅）
失去調養的時機，下一步，肺系統的病邪會往肝系統走，而且往往會轉為實質的病變，那是我們最不樂見的結局了！
至於練功要怎麼益肺氣呢？要練就練簡單的「舉平手」（請掃QR code 即有教學影片)
#吃冰不是真的那麼糟
#只是身體要耗更多工夫調整回來
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