南漂的這段日子 雖然說好像常常往外跑感覺很健康
但實際上作息真的不太正常
晚上熬夜、睡到中午等
到蘭嶼的第二天 身體直接出了狀況
突如其來感冒、頭暈無力了一整天
沒想到此趟蘭嶼就拜訪了兩次衛生所
當天也是直接睡了一整天哪裡都沒有去
後來到了恆春 才開始調整飲食
每天早上做健康早餐 吃一堆水果 勤喝水等
才真的感受到身體一天天改善
其實真的很奇妙
我們怎麼對待自己的身體 它同樣也怎麼回報你
但我們往往都讓自己累壞了、或是吃一堆奇怪的食物 到最後自己承受不了
就算有運動習慣也不例外
因為我就是這半年比以前更常運動但卻愈來愈胖的人
(之前有分享過登山潛水完都會無忌口大吃的部分...)
像登山這種極消耗體力的運動
一趟都至少要兩三天起跳
因此適當的休息、恢復體力也相當重要！
近期喝了 環原力維生素C
這裡真的要大讚就是：它～真～的～很～方～便！
我這個人94懶 最怕麻煩的東西😂
只要把它倒進我的水壺裡搖一搖攪拌均勻就可以直接喝了
(一般是200~400cc水沖泡，可以依個人口味搭配冰塊、水果或飲品)
我知道平常上山大家都已經夠厭世了
不喜歡太無聊的口味😂
而莓果口味的喝起來真的很像水果味的運動飲料
不只熱量低、也可以快速恢復、找回身體的平衡
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即使一般不運動的人，也需要仰賴飲食取得維生素C！
不只抗氧化、促進膠原蛋白生成，也有助維持肌膚健康及保持活力。
像我這種外食族容易飲食不均衡，每日一包真的很方便～
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